Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Atlas Trail Running

X-treme Stores
14 Ιαν 22
Γιατί να κάνω προθέρμανση;
Επιμέλεια: Ζήσης Πετσόπουλος
Ο κύριος στόχος της προθέρμανσης στο τρέξιμο είναι πολύ απλός. Συμβαίνει έτσι ώστε να προετοιμάσει το σώμα για την έντονη άσκηση που ακολουθεί, χωρίς ωστόσο να προκαλεί κόπωση.
16 Δεκ 21
Αθώα και ένοχα λάθη στην προπόνηση
xtr.gr
Όλοι μας λίγο ως πολύ κάνουμε κάποια μικρά λάθη στην προπόνησή μας. Άλλα σοβαρά και μπορούν δυνητικά να προκαλέσουν κάποιο τραυματισμό, και άλλα αθώα που απλά καθυστερούν λίγο την πρόοδό μας.
04 Νοέ 21
Tapering ή αλλιώς Φορμάρισμα πριν από τον αγώνα
Επιμέλεια: Ζήσης Πετσόπουλος
Ένα από τα πιο παρεξηγημένα θέματα στον χώρο του τρεξίματος είναι το γνωστό σε πολλούς ‘’tapering’’ ή αλλιώς ‘’φορμάρισμα’’. Δεν είναι λίγες οι φορές που οι δρομείς φτάνουν στην γραμμή εκκίνησης ενός πολυπόθητου αγώνα όμως τα πόδια τους και η γενική τους διάθεση είναι στα ‘’κάτω’’ τους
31 Ιουλ 21
Πρόγραμμα προπόνησης 5χλμ για ερασιτέχνες δρομείς
fmh.gr

Ο αριθμός των ερασιτεχνών δρομέων ανά τον κόσμο είναι πολύ μεγάλος, καθώς το τρέξιμο αποτελεί ένα δημοφιλή τρόπο άσκησης και εκτόνωσης. Μετά από μερικές προπονήσεις αναπόφευκτα η προσοχή στρέφεται στις επιδόσεις. Ωστόσο ο δρόμος προς την επιτυχία δεν είναι ο ίδιος για όλους.

03 Ιουλ 21
Υπερκόπωση από την προπόνηση: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
fmh.gr
Η υπερκόπωση που σχετίζεται με την προπόνηση χαρακτηρίζεται ως υπερπροπόνηση και είναι αποτέλεσμα πολύ συχνών και έντονων επιβαρύνσεων που οδηγούν σε μειωμένη ικανότητα απόδοσης. Η ανεπαρκής αποκατάσταση από την δύσκολη προπόνηση οδηγεί το σώμα
12 Ιουν 21
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ: Πως να προετοιμαστείς σωστά !
xtr.gr
Ο μαραθώνιος αγώνας δρόμου (42Km) αποτελεί ίσως έναν από τους πιο απαιτητικούς αγώνες για έναν ασκούμενο/αθλητή. Η ιδιαιτερότητα που κάνει τον αγώνα αυτό τόσο ξεχωριστό είναι η εξάντληση όλων των αποθεμάτων ενέργειας (γλυκογόνου) του οργανισμού πριν τον τερματισμό.
31 Μαϊ 21
5 λάθη που πρέπει να αποφύγεις στο τρέξιμο
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Το τρέξιμο είναι από μόνο του το πιο απλό άθλημα στον κόσμο. Η πιο φυσική κίνηση που κάνουμε έτσι και αλλιώς στην ζωή μας. Όταν όμως βάλεις έναν συγκεκριμένο στόχο για κάποια απόσταση ή να καταρρίψεις το προσωπικό σου ρεκόρ το πράγμα αρχίζει και μπλέκει λίγο. Εδώ θα δούμε τα πιο συχνά προπονητικά λάθη που κάνουν οι δρομείς.

17 Μαϊ 21
6 ασκήσεις προθέρμανσης που θα σε προφυλάξουν από τραυματισμούς
fmh.gr

Η αθλητική απόδοση είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού αθλητικών, ψυχολογικών, τεχνικών και τακτικών παραμέτρων. Μια αποτελεσματική προπόνηση είναι συνήθως η ειδοποιός διαφορά ενός μέσου και καλού αθλητή και  ενός καλού και υψηλής κλάσης αθλητή

13 Μαϊ 21
Τι διαφορά έχει η προπόνηση υψηλού όγκου με την προπόνηση υψηλής έντασης
fmh.gr
Με τον όρο προπόνηση αναφερόμαστε στη μεθοδική και συστηματική άσκηση (δεν αφορά μόνο τους αθλητές και τους πρωταθλητές) που πραγματοποιείται με διάφορες μεθόδους, τεχνικές, επιβαρύνσεις και στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την επίτευξη συγκεκριμένου στόχου
23 Απρ 21
Πόσο γρήγορα πρέπει να τρέχεις σαν αρχάριος δρομέας;
Σαν beginner, είναι τρομακτικό να βγαίνεις για τρέξιμο και να ξεκινήσεις να φορτώνεις χιλιόμετρα, είτε τρέχεις μόνος σου ή σε κάποιο group. Πολλοί είναι οι δρομείς οι οποίοι χρησιμοποιούν διάφορα gadgets, με πιο συνηθισμένα τα ρολόγια και τις εφαρμογές
20 Απρ 21
5 βασικοί κανόνες προπόνησης στα αθλήματα αντοχής
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Σύμφωνα με μελέτη του Αμερικάνου Stephen Seiler, επιστήμονας που ασχολείται με τον αθλητισμό, οι καλύτεροι των καλύτερων ούτε προπονούνται συχνότερα πιο σκληρά, ούτε πιέζονται περισσότερο στις διαλλειματικές. Αυτό που κάνουν είναι να αφιερώνουν περισσότερες ώρες σε easy pace, δηλαδή σε μια άνετη σχετικά προπονητικά ζώνη.

11 Μάρ 21
6 προπονήσεις ταχύτητας για να τρέξεις το γρηγορότερο 5άρι σου
Επιμέλεια: Μαυρογιάννης Άγγελος
Τα 5 χιλιόμετρα είναι η τέλεια απόσταση τόσο για νέους δρομείς όσο και για τους βετεράνους του αθλήματος. Οι νέοι δρομείς μπορούν να καμαρώνουν πως τερμάτισαν έναν αγώνα 5χλμ, και οι πιο έμπειροι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιούν την απόσταση για να κάνουν νέα ατομικά ρεκόρ
03 Μάρ 21
4 προπονήσεις trail running για κάθε τύπο δρομέα

Σχεδόν κάθε εποχή του χρόνου είναι ιδανική για να βγεις έξω και να «χαθείς» στα μονοπάτια (trails). Και υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι που είναι καλό να δοκιμάσεις το off-road τρέξιμο, όσα και μέρη που μπορείς να το δοκιμάσεις.

01 Μάρ 21
Πώς να τρέξεις γρηγορότερο 5αρι
Το να τρέξεις γρηγορότερα τα 5 χιλιόμετρα είναι δυνατό μόλις εντοπίσεις τα βασικά στοιχεία που χρειάζονται προσοχή. Αλλά, τα 5 χιλιόμετρα δεν πρέπει να θεωρηθούν ως αγώνας για αρχάριους ή για αυτούς που λατρεύουν τις μεσαίες αποστάσεις. Ημιμαραθωνοδρόμοι και μαραθωνοδρόμοι
27 Φεβ 21
8 Βασικοί τύποι τρεξίματος
Επιμέλεια: Δήμος Χρονόπουλος

Το χρησιμοποιούμε κυρίως μετά από δυνατές και επίπονες προπονήσεις. (πχ intervals). Βοηθάει στη ταχύτερη αποκατάσταση του οργανισμού

βλέπετε 1 έως 15 από 222
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Runster.gr

Πρέπει να διαβάσετε
22 Οκτ 21
Δοκιμάζουμε τα νέα μοντέλα Reebok: Floatride Energy GROW & Floatride Energy 3
RunningNews.gr Shoe reviews
Ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων Γιώργος Δαφνής και η personal trainer Κάτια Στρατουδάκη δοκιμάζουν για το RunningNews.gr τα τα νέα μοντέλα παπουτσιών της Reebok. το Floatride Energy 3 και το Floatride Energy GROW αντίστοιχα, είναι δυο μοντέλα υψηλής ποιότητας , σε ιδιαίτερα ανταγωνιστική τιμή, ιδανικά για απαιτητικούς δρομείς
10 Οκτ 21
Emelia: Μελάσα ανώτερης ποιότητας – μοναδικής γεύσης
Ως μία από τις 9 θρεπτικότερες τροφές του πλανήτη, η μελάσα από ζαχαροκάλαμο είναι μια Yπερτροφή, που καλύπτει συνολικά τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού προκειμένου να παραμένει υγιής. Όμως κάθε μελάσα διαφέρει από την ποιότητα των ζαχαροκάλαμων, τον τρόπο συγκομιδής τους και τη μέθοδο παραγωγής της. Η Emelia είναι μελάσα ανώτερης ποιότητας και μοναδικής γεύσης, διότι δεν είναι προϊόν σύνθλιψης και απόσταξης
30 Σεπ 21
Mizuno Running. Συλλεκτική Έκδοση Wave Skyrise 2 Amsterdam
Τιμώντας την Ιαπωνική της κληρονομιά, η Mizuno συνεργάζεται ξανά με το Rijksmuseum για να σχεδιάσει αυτή την συλλεκτική έκδοση για τον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ 2021 του οποίου είναι επίσημος χορηγός. Η έμπνευση του σχεδίου προέρχεται από τα διάφορα εκθέματα του Ασιατικού Περιπτέρου
16 Σεπ 21
UA HOVR™ Mega 2 Clone: Τεχνολογικά Εξελιγμένο για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις κάθε Δρομέα!
Η τεχνολογία στο επάνω μέρος του Mega 2 Clone, προσαρμόζεται ανάλογα με το σχήμα και το πάτημα του ποδιού κάθε δρομέα, με σκοπό να αποτρέπει τις τριβές που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse