Δρόμος (1372)
Στίβος (354)
Βουνό-Περιπέτεια (272)
Υπεραποστάσεις (127)
Βάδην (15)
Multisports (59)
Διάφορα (884)
Ασκήσεις (64)
Tips & Reviews (4)

17 Μάρ 23 X-Fit Plyo Box 3 in 1 Soft Ι Πωλίνα Τριγωνίδου xtr.gr

X-Fit Plyo Box 3 in 1 Soft Ι Πωλίνα Τριγωνίδου περισσότερα...

28 Οκτ 22 Adjustable Dumbbell workout από την Πωλίνα Τριγωνίδου xtr.gr

Adjustable Dumbbell workout από την Πωλίνα Τριγωνίδου περισσότερα...

14 Απρ 22 Κυκλική προπόνηση με την Πωλίνα Τριγωνίδου xtr.gr

Κυκλική προπόνηση με την Πωλίνα Τριγωνίδου περισσότερα...

09 Ιουλ 21 Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για ένα ουσιαστικό καλοκαίρι! Κωνσταντίνος Αναγνωστοπουλος

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η θέληση για γυμναστική γίνεται όλο και εντονότερη και προτείνουμε τις παρακάτω βασικές ασκήσεις τόσο για προχωρημένους όσο και για αρχάριους. περισσότερα...

09 Ιουν 21 Φέτος το καλοκαίρι κάνουμε προπόνηση στην άμμο Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Η θερινή περίοδος έφτασε και καλωσορίζουμε το καλοκαίρι για ακόμη μια χρονιά . Οι παραλίες δεν διατίθενται μόνο για μπάνια, αλλά και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής στην άμμο . περισσότερα...

07 Ιουν 21 Βίντεο: Δρομικές ασκήσεις για ζέσταμα και αποθεραπεία Επιμέλεια: Ζήσης Πετσόπουλος - Δήμος Χρονόπουλος

Οι διατατικές ασκήσεις είναι σημαντικό κομμάτι τόσο της προθέρμανσης όσο και της αποθεράπείας-αποκατάστασης. Εκτελούνται πριν και μετά την προπόνηση και βοηθούν στην βελτίωση της ελαστικότητας, της αρθρικής ευκαμψίας καθώς και της ευκινησίας και ευλυγισίας του μυοτενόντιου συνόλου. περισσότερα...

12 Μάρ 21 Προπόνηση με ελβετική μπάλα Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Κάνοντας προπόνηση με μπάλα γυμναστικής (ελβετική μπάλα ) μπορούμε να γυμνάσουμε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες ενώ παράλληλα πραγματοποιούνται ποικίλα προγράμματα ενδυνάμωσης . περισσότερα...

20 Φεβ 21 12 λεπτά γυμναστικής για 2 εβδομάδες είναι μια καλή αρχή ! Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Βρισκόμαστε με το ένα πόδι στην Άνοιξη , η διάθεση για γυμναστική όλο και περισσότερο αυξάνεται και εμείς θα σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ,το οποίο χρησιμοποιούμε και για ζέσταμα πριν το τρέξιμο! περισσότερα...

12 Φεβ 21 Οι 5 καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης από τον Haile Gebrselassie

Με όλον τον ενθουσιασμό πριν από έναν αγώνα, μερικοί δρομείς δελεάζονται να κάνουν ασκήσεις για ζέσταμα οι οποίες είναι πιο επικεντρωμένες γύρω από τον αγώνα. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οδηγήσει σε εξάντληση κάνοντας υπερπροσπάθεια εάν κάνεις ένα ζέσταμα το οποίο δεν έχεις συνηθίσει να κάνεις περισσότερα...

04 Φεβ 21 Γυμναστική στο σπίτι με τη Βάγια

Γυμναστική στο σπίτι με τη Βάγια περισσότερα...

16 Ιαν 21 Ορθοσωμική Γυμναστική Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Σαββατοκύριακο για γυμναστική και είμαστε έτοιμοι για ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύοντας την καλή στάση του σώματος με ορθοσωμική γυμναστική. περισσότερα...

04 Ιαν 21 20 λεπτά γυμναστικής στο σπίτι Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Το 2021 μας βρίσκει μακρυά από τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητές μας και κάτω από αρκετά αντίξοες συνθήκες . Παρ όλα αυτά , απαιτείται να διατηρήσουμε τη θετική μας διάθεση και μια λύση είναι η γυμναστική . περισσότερα...

09 Νοέ 20 5 απλές ασκήσεις για όταν αθλείσαι στο σπίτι Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Λόγω κορωνοϊού πρέπει να σταματήσεις το γυμναστήριο, μια λύση είναι να αθλείσαι στο σπίτι, με τις παρακάτω 5 απλές ασκήσεις περισσότερα...

01 Ιουν 20 Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου

Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου. Δείτε το βίντεο: περισσότερα...

19 Απρ 20 Αυτή είναι η μυστική άσκηση καραντίνας για το σπίτι. Δοκιμάστε την!

Σας παρουσιάζουμε μια πρωτοποριακή άσκηση που πρέπει να κάνει κάθε ένας που μένει σπίτι. Αν καταφέρετε να την κάνετε, εξασφαλίζετε απευθείας πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες 2021 ! περισσότερα...

17 Νοέ 23 Τρέξιμο: Η προπονητική προετοιμασία για τη νέα χρονιά ξεκινάει στο RUNAWAY

Ο 40ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας πέρασε στην ιστορία και έτσι κλείνει για τους περισσότερους δρομείς ένας μεγάλος αγωνιστικός και προπονητικός κύκλος, ενώ όπως κάθε χρονιά η διοργάνωση συγκεντρώνει νέους φίλους του τρεξίματος που πλέον θέλουν να κάνουν το επόμενο βήμα. περισσότερα...

13 Νοέ 23 Οι adidas Runners Athens δίνουν μοναδικό boost ενέργειας στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Οι adidas Runners Athens εκτόξευσαν και φέτος την ενέργεια των δρομέων στα ύψη στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας με πάρα πολλές δράσεις και περισσότερα από 600 μέλη του community να συμμετέχουν στη μεγαλύτερη δρομική γιορτή, αυτό το σαββατοκύριακο 11 και 12 Νοεμβρίου. περισσότερα...

27 Οκτ 23 Μια νέα σελίδα δημιουργείται στο Αγωνιστικό Running – με τα FAST-FWD NITRO ELITE & FAST-R NITRO ELITE!

Η εταιρεία αξιοποιεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την τεχνολογία Nitro και δημιουργεί δύο ξεχωριστά μοντέλα το κάθε ένα σχεδιασμένο ειδικά έτσι ώστε να καλύπτει τις εκάστοτε ανάγκες για μικρές ή μεγάλες αποστάσεις. περισσότερα...

24 Οκτ 23 Cryosauna Therapy: Προσφορά Θεραπεία Κρυοσάουνας για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο με 15 ευρώ!

Χάρη στις δυνατότητες της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνολογικής εξέλιξης στην ιατρική, ο φυσικοθεραπευτής έχει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσει παράλληλα νέες εξελιγμένες μορφές θεραπευτικών μέσων που ενισχύουν την θεραπευτική δράση και αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη γκάμα προβλημάτων με ταχύτερα αποτελέσματα. περισσότερα...

13 Οκτ 23 Εάν θες ένα μόνο παπούτσι για τρέξιμο, αυτό είναι το NB Fresh Foam X 1080

Για τον αμερικανικό κολοσσό στο χώρο των αθλητικών ειδών, το 1080 είναι το καλύτερο παπούτσι που κατασκευάζει, όπως περήφανα αναφέρει η New Balance, τοποθετώντας το στο μοναδικό σημείο που τέμνονται η επαυξημένη άνεση, οι επιδόσεις του υψηλότερου επιπέδου και η καθημερινή, έντονη χρήση. περισσότερα...