|
|
Άρθρα
(191)
(191)
(463)
(246)
(216)
(40)
(85)
(76)
(90)
(96)
(84)
(173)
(17)
(63)
(72)
|
|
|
|
27 Απρ 20
Επίδραση της yoga στους δρομείς
Γιάννης Αθανασίου |
Οι δρομείς ειναι συχνά απρόθυμοι στο να βάλουν τη γιογκα στο εβδομαδιαιο τους προγραμμα . Ο πιο συχνος τους φόβος ειναι πως δεν ειναι αρκετά ευλύγιστοι . Μάλλον , οι εικονες ανθρωπων σε προχωρημενες στασεις γιογκα
|
|
|
21 Απρ 20
Κοροναϊός: Μπορεί η γυμναστική να τονώσει το ανοσοποιητικό μας;
|
Παρά το γεγονός ότι πρέπει να μένουμε σπίτι, προκειμένου να αποτρέψουμε τη διασπορά του κοροναϊού, κορυφαίοι οργανισμοί όπως το Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (CDC) και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) εξακολουθούν να ενθαρρύνουν την τακτική άσκηση.
|
|
|
04 Απρ 20
Σταμάτησες να γυμνάζεσαι; Σε πόσο καιρό χάνεις την φόρμα σου;
fmh.gr |
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι;Και ακόμα πιο σημαντικό σε πόσο καιρό χάνεις την φόρμα που έχεις αποκτήσει; Το πόσο όμως πραγματικά θα χάσεις τις προσαρμογές σου εξαρτάται από 3 κύριους παράγοντες:
|
|
|
08 Μάρ 20
Εσύ πόσα γνωρίζεις για το biohack;
myathlete |
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά σε μένα, συχνά - πυκνά, συμβαίνει να νιώθω πως, καθετί που παρουσιάζεται μπρος μου, ακολουθεί ένα σχέδιο συμπαντικό. Σα να είναι προγραμματισμένη - και τυχερή - η ζωή μου. Σα να την περιμένω γιατί την εύχομαι.
|
|
|
14 Φεβ 20
Μυϊκή μάζα και αθλητική απόδοση
fmh.gr |
Η μυϊκή υπερτροφία, η δύναμη και η αθλητική απόδοση είναι έννοιες που συνήθως ταυτίζονται στον κοινό νου. Αρκετοί πιστεύουν ότι ο μυώδης αθλητής είναι πιο δυνατός και αποδίδει καλύτερα στα περισσότερα αθλήματα. Είναι όμως αυτή η αλήθεια;
|
|
|
18 Ιαν 20
Τα οφέλη του «Handstand» (κατακόρυφο)
fmh.gr |
Κατ αρχήν από μόνη της η επίτευξη της κατακορύφου (handstand) σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα προσφέρει την χαρά της δημιουργίας με το βάρος του σώματος για την πραγματοποίηση μιας άσκησης που για κάποιους φαντάζει ως ταμπού ενός απραγματοποίητου όνειρου
|
|
|
15 Ιαν 20
Άγχος και αθλητική απόδοση
fmh.gr |
Το άγχος ορίζεται ως μια σωματική, πνευματική ή συναισθηματική κατάσταση,κατα τη διάρκεια της οποίας τείνει να διαταραχθεί η ομοιόσταση του σώματος.Το άγχος είναι αναπόφευκτο στη ζωή και τον αθλητισμό και σε άλλους επαγγελματικούς κοινωνικούς τομείς σε εκάστοτε ζωτικό στάδιο
|
|
|
10 Ιαν 20
Βάρη στην εφηβεία: Όλη η αλήθεια
|
Τη σημερινή εποχή όλο και περισσότεροι γονείς αναφέρουν σε προπονητές και γυμναστές των παιδιών τους να μη σηκώνουν βάρη γιατί θα μείνουν κοντά και πως αυτό θα επηρεάσει τη μέση τους και την ανάπτυξή τους.
|
|
|
03 Ιαν 20
Πως παίρνεις βάρος ακόμη κι όταν γυμνάζεσαι
fmh.gr |
Ξεκίνησες να ασκείσαι και λες… «ωραία! Ήρθε η ώρα να αλλάξει το σώμα μου!» . Κατά την άσκηση ιδρώνεις, κουράζεσαι και είναι η στιγμή που πιστεύεις πως αυτό είναι ένα καλό σημάδι για να ξεκινήσει η αλλαγή. Όμως, εδώ είναι και η στιγμή που θα σε απογοητεύσω καθώς πολλές φορές ακόμη
|
|
|
31 Δεκ 19
4 ασκήσεις για ορθοσωμία
|
Ως ορθοσωμία ορίζουμε την ικανότητα του σώματος να μπορεί να
διατηρεί την ορθή στάση, χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενόχλησης ή
πόνου, είτε βρίσκεται σε όρθια είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωτή θέση.
(ύπτια και πρηνή κατάκλιση).
|
|
|
27 Δεκ 19
Γυμνάζομαι και καπνίζω … Τι γίνεται με την αντοχή μου;
fmh.gr |
Είναι απίθανος ο συνδυασμός άσκησης και τσιγάρου? Όχι, καθημερινά βλέπουμε γύρω μας άτομα που αθλούνται να είναι καπνιστές. Είναι αποδοτικός ο συνδυασμός άσκησης και τσιγάρου? Εδώ τα πράγματα «σηκώνουν τσιγάρο» κοινώς θέλουν συζήτηση.
|
|
|
23 Δεκ 19
Τα οφέλη της άσκησης στην στυτική δυσλειτουργία
|
Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απολαμβάνει κανείς μια καλή ερωτική ζωή, είναι να αποκτήσει και να διατηρήσει καλή φυσική κατάσταση. Αυτό προκύπτει από πολλές επιστημονικές μελέτες που δημοσιεύτηκαν τα τελευταία χρόνια, οι οποίες έχουν δείξει ότι η συστηματική γυμναστική μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη σεξουαλικών προβλημάτων
|
|
|
21 Δεκ 19
Πως βοηθάει η άσκηση στην πέψη
fmh.gr |
Πολλοί θα έχετε ακούσει για τον «δεύτερο εγκέφαλο» που διαθέτουμε οι άνθρωποι και για το πώς αυτός σχετίζεται με τους υπόλοιπους ιστούς και με τη γενικότερη υγεία μας. Πρόκειται για το μικροβίωμα του εντέρου μας ,ένα μικροσύστημα που έχει μια συμβιωτική σχέση
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 191
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
|
|
