Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete POWERMAN GREECE Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony Kinvara
Dimitris Krystallis memorial
Palamideios Athlos
Gyros Athinas
Run the Lake
X-treme Stores

11 Οκτ 17
Κάνε βάρη για ταχύτητα
Επιμέλεια: Γιάννης Μπούρας
Οι δρομείς είτε αντοχής, είτε κυρίως ταχύτητας ΠΡΕΠΕΙ να κάνουν βάρη. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αnatomy εξηγεί το γιατί.
05 Αυγ 17
Πλεονεκτήματα ευλυγισίας και ευκινησίας
Γαβαλά Αλεξάνδρα
Η ευκινησία, η ευλυγισία και οι συντονιστικές ικανότητες αποτελούν σημαντικές παραμέτρους της λειτουργικής ικανότητας που είναι απαραίτητες για την ασφαλή και αποδοτική κίνηση.
07 Απρ 17
7 παγίδες της άσκησης
Τα λάθη κατά την άσκηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τον ασκούμενο. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα.
09 Μάρ 17
Διάταση για λαγονοψοϊτη και τετρακέφαλο
Νίκος Κατσίλας
Οι διατάσεις πάντα, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπονητικής όλων των αθλημάτων και ειδικά αυτών που «σφίγγουν» πολύ τους μύες, όπως είναι το τρέξιμο. Γι’ αυτό το λόγο οι δρομείς είναι από τους πιο δύσκαμπτους αθλητές
01 Φεβ 17
Circuit Training - Βάλε την κυκλική προπόνηση στο πρόγραμμα σου
Γιάννης Δημόπουλος

Αν δεις κάποιον στο στάδιο να κάνει αυτού του είδους τις προπονήσεις, θα μπορούσε να σου θυμίζει εκπαίδευση των Ειδικών Δυνάμεων ή προετοιμασία για το Spartan Race, και όμως το circuit training είναι προπόνηση για δρομείς.

19 Ιαν 17
Τι είναι το τεστ Κούπερ. Βρείτε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας
Επί πολλές δεκαετίες το τεστ Κούπερ ήταν διάσημο, θεωρούταν παγκοσμίως το νούμερο ένα τεστ για όσους ήθελαν να δούνε που βρίσκεται η φυσική τους κατάσταση. Του χρόνου το τεστ θα γιορτάσει τα 50 χρόνια ύπαρξής του.
05 Ιαν 17
7 συμβουλές για το δρομέα που κάνει κολύμβηση
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Είτε κολυμπάς επειδή θες ένα είδος εναλλακτικής προπόνησης (cross-train) για να ξεφύγεις από το κοπάνημα στους δρόμους, είτε επειδή κρυφοκοιτάζεις κάποιον αγώνα Τριάθλου, οι παρακάτω συμβουλές είναι πολύ χρήσιμες και καλό είναι να μην τις λησμονείς...
14 Ιουλ 16
Ένα 3λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για τους περισσότερους δρομείς, τα σφιχτά ισχία, οπίσθιοι μηριαίοι δικεφάλοι ή χαμηλά στη μέση σφίξιμο είναι κάτι συνηθισμένο. Φυσικά δεν θα πρέπει να παραλείπεις τις διατάσεις μετά το τρέξιμο.
20 Μαϊ 16
Το τέλειο πλάνο τρεξίματος για να αδυνατίσεις
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Το αδυνάτισμα δεν είναι τέχνη, είναι επιστήμη. Και αν δεν ξέρεις να ξεχωρίζεις τα παραμύθια από τις αλήθειες, τότε θέτεις τον εαυτό σου υποψήφιο προς μία απογοήτευση χωρίς αποτέλεσμα. Αν θέλεις να τρέχεις για να χάσεις βάρος άφησε τα δεδομένα να γίνουν ο οδηγός σου και τα νούμερα του σώματος σου θα πέφτουν σε χρόνο μηδέν.
22 Μάρ 16
Σκι αντοχής: Η καλύτερη εναλλακτική προπόνηση για το χειμώνα
Παππάς Χρήστος
Σίγουρα ο μαραθώνιος δρόμος είναι ταυτισμένος με το τρέξιμο, αλλά στις χώρες που είναι αναπτυγμένη η χιονοδρομία, υπάρχουν μαραθώνιοι που γίνονται με σκι αντοχής.
04 Μάρ 16
Ασκήσεις με την Fit-ball για όλο το σώμα
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου
Γυμνάσου με τη fit-ball για εκγύμναση όλου του σώματος με τις παρακάτω ασκήσεις από τις fitVPaddiction!
09 Φεβ 16
Βαρέθηκες τα ροκανίσματα; Ώρα για λειτουργικές ασκήσεις κοιλιακών!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Τα ροκανίσματα έχουν απομυθοποιηθεί εδώ και καιρό με αποτέλεσμα η γυμναστική να έχει προχωρήσει σε πιο λειτουργικές ασκήσεις!
30 Ιαν 16
Προπόνηση δύναμης για δρομείς: Άρσεις θανάτου στο ένα πόδι
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος,
Αυτή η άσκηση θα ενεργοποιήσει όλους τους μυς σου από τα πόδια μέχρι τη πλάτη σου. Η ενεργοποίηση θα δημιουργήσει περισσότερη σταθερότητα και θα παράγεις μεγαλύτερη δύναμη.
27 Ιαν 16
6 Πλειομετρικές ασκήσεις για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Για ταχύτερους χρόνους με λιγότερα χιλιόμετρα, προσπάθησε να συμπεριλάβεις αυτές τις πλειομετρικές ασκήσεις στη προπόνηση σου.
25 Ιαν 16
3 Ασκήσεις με foam roller για δρομείς
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος
Ένα από τα πλέον χρήσιμα εργαλεία στην αποκατάσταση τους δρομέα είναι το foam roller. Σίγουρα δεν είναι σαν το μασάζ, αλλά μπορεί να αποφορτίσει τους κουρασμένους μυς.
βλέπετε 1 έως 15 από 156
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
New Balance
Garmin FR family
Salomon
POWERMAN GREECE
Runster
FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
03 Νοέ 18
Hansaplast Cooling Gel: 100% Ψυκτική δράση μετά από έντονη άθληση
Η Hansaplast , επίσημος υποστηρικτής του Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας, παρουσιάζει το καινοτόμο, Hansaplast Cooling Gel που δροσίζει και ηρεμεί τους μύες μετά την άθληση, προσφέροντας 100% ψυκτική δράση.
01 Νοέ 18
Mizuno Wave Rider 22 - Dynamism is in the detail
To Wave Rider 22, το παπούτσι-σύμβολο της Mizuno, συνδυάζει αρμονικά την δυναμική απορρόφηση κραδασμών με τη σταθερότητα που χρειάζεται κάθε δρομέας. Αυτά τα χαρακτηριστικά καθιστούν το Wave Rider 22 τέλεια επιλογή για ουδέτερους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων.
25 Οκτ 18
ERGO Marathon Expo - Πέμπτη 8 έως Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2018, Κλειστό Γήπεδο Φαλήρου
Μη χάσετε την Έκθεση του Αυθεντικού Μαραθωνίου! Γίνετε μέρος της παγκόσμιας γιορτής του αθλητισμού και γνωρίστε πρώτοι όλες τις νέες τάσεις στο χώρο του αθλητισμού, του fitness και του wellness


©2005-2018 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse