Προπόνηση (187)
Γυμναστική (156)
Διατροφή (300)
Υγεία - Φυσιολογία (211)
Θέματα & Απόψεις (150)
Εξοπλισμός (38)
Τακτική (84)
Ψυχολογία & Έμπνευση (73)
Αφιερώματα (79)
Στατιστικά (88)
Πρόσωπα (75)
Μικρές Ιστορίες (170)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (43)
Race Reports (61)

γαλα γλουταμινη Παλαντζας συμπληρωματα Χαρα Σκουλαρικη

16 Νοέ 18 Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι

Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα σε όλον τον κόσμο. Ξέρατε, όμως, ότι η κατανάλωσή τους θα μπορούσε να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και οι κίνδυνοι από καρκίνο και άσθμα; περισσότερα...

25 Οκτ 18 Τα εντυπωσιακά οφέλη των βοτάνων Votanonkipos.gr

Η χρήση των βοτάνων δεν περιορίζεται μόνο σε καλλωπιστικούς σκοπούς ή αποκλειστικά στη μαγειρική, αλλά τα πλούσια οφέλη που παρέχουν τα βότανα, χρησιμοποιούνται  και στην παρασκευή φαρμάκων περισσότερα...

24 Οκτ 18 Αυξάνοντας την απορρόφηση του σιδήρου

Ποιοι είναι οι παράγοντες που βοηθούν στη μεγαλύτερη και αποτελεσματικότερη απορρόφηση του σιδήρου και τι μπορούμε να προσέξουμε στη διατροφή μας για να την επιτύχουμε; περισσότερα...

09 Οκτ 18 Τροφές κατά των φλεγμονών

Ο πόνος και η φλεγμονή αποτελούν τον τρόπο του οργανισμού μας να 'φωνάξει' βοήθεια. Σε κάποιες περιπτώσεις τη βοήθεια αυτή, την παρέχουμε διαμέσου των φαρμακευτικών σκευασμάτων περισσότερα...

05 Οκτ 18 Ο βασιλικός και οι θεραπευτικές του ιδιότητες

Ο βασιλικός είναι γνωστός από την αρχαιότητα. Ως τόπος καταγωγής του θεωρείται η τροπική και η υποτροπική ζώνη της Αφρικής και της Ασίας, με πρώτο κέντρο εξάπλωσης την Ινδία περισσότερα...

05 Οκτ 18 Μικροθρεπτικά συστατικά και εγκεφαλική λειτουργεία Αλεξάνδρα Αλεξάκη-Γαβαλά

Τα Μικροθρεπτικά συστατικά(βιταμίνες μέταλλα ιχνοστοιχεία) συμμετέχουν εξίσου στην ομαλή λειτουργεία όλων των ιστών και κατέχουν εξέχουσα θέση στην ιεραρχία της διατροφικής μας αγωγής μαζί με τα μακροθρεπτικά που είναι οι πρωτείνες ,οι υδατάνθρακες και τα (καλά) λιπαρά περισσότερα...

03 Οκτ 18 Πώς θα προστατευτούμε από ιούς και βακτήρια στα τρόφιμα;

Υπάρχουν πολλοί ιοί και βακτήρια που μπορούν να καταλήξουν στα τρόφιμα. Πώς θα διασφαλιστεί η καταλληλόλητά τους. περισσότερα...

27 Σεπ 18 Ολική δύναμη από τα προϊόντα ολικής αλέσεως

Τα τρόφιμα ολικής άλεσης αποτελούν σπουδαίες πηγές ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών και η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί σε αρκετές επιστημονικές μελέτες με σημαντικά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία περισσότερα...

24 Σεπ 18 Ginger: Ποια είναι τα οφέλη του στην υγεία;

Το ginger δεν χρειάζεται πλέον ειδικές συστάσεις. Είτε φρέσκο, είτε σε σκόνη, έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και δίνει την ιδιαίτερη, πικάντικη γεύση του στα φαγητά μας. Και όμως, για αιώνες ολόκληρους, αυτή η ρίζα περισσότερα...

22 Σεπ 18 5 οφέλη που έχουμε αν δεν τρώμε (πολύ) κρέας

Ως διατροφολόγος, η Tanya Zuckerbrot, από τη Νέα Υόρκη, πιστεύει ότι το κρέας έχει θέση στην υγιεινή διατροφή. Το άπαχο κρέας είναι υψηλό σε πρωτεΐνες, που χρειάζονται για υγιείς μυς και πλούσιο σε βιταμίνες, περισσότερα...

20 Σεπ 18 Χορτοφαγική διατροφή: Ποια είναι τα οφέλη της και πώς θα την κάνουμε σωστά;

Ποια είναι τα οφέλη που έχει η vegan διατροφή για τον οργανισμό μας; Μια νέα μελέτη διατροφολόγων αναφέρει καλά νέα περισσότερα...

18 Σεπ 18 Ποια είναι τα οφέλη του παντζαριού στην υγεία

Τα παντζάρια περιέχουν βεταΐνη και φυλλικό οξύ, που μαζί καταφέρνουν να μειώσουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, η οποία – σε υψηλά επίπεδα – αυξάνει τον κίνδυνο για βλάβες στις αρτηρίες και καρδιοπάθεια περισσότερα...

12 Σεπ 18 Χαβιάρι: Πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες

Πρόσφατα, παρουσιάστηκε το πρώτο βιολογικό χαβιάρι, αποδεσμευμένο από τη χρήση ορμονών, γενετικών παρεμβάσεων, ενισχυτικών γεύσης ή χημικών πρόσθετων ουσιών στο νερό και την τροφή των ψαριών. περισσότερα...

10 Σεπ 18 Κολοκύθα : 5 λόγοι για να την εντάξουμε στη διατροφή μας

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση κολοκύθας και με ποιους τρόπους μπορούμε να την εντάξουμε στη διατροφή μας; περισσότερα...

07 Σεπ 18 Τα λαχανικά και τα φρούτα του φθινοπώρου: Πλούσια σε γεύση και θρεπτικές ουσίες

Αδιαμφισβήτητα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύτιμα για την υγεία μας και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Σε κάτι που θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη σημασία είναι να επιλέγετε εποχιακά φρούτα και λαχανικά. περισσότερα...

03 Νοέ 18 Hansaplast Cooling Gel: 100% Ψυκτική δράση μετά από έντονη άθληση

Η Hansaplast , επίσημος υποστηρικτής του Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας, παρουσιάζει το καινοτόμο, Hansaplast Cooling Gel που δροσίζει και ηρεμεί τους μύες μετά την άθληση, προσφέροντας 100% ψυκτική δράση. περισσότερα...

01 Νοέ 18 Mizuno Wave Rider 22 - Dynamism is in the detail

To Wave Rider 22, το παπούτσι-σύμβολο της Mizuno, συνδυάζει αρμονικά την δυναμική απορρόφηση κραδασμών με τη σταθερότητα που χρειάζεται κάθε δρομέας. Αυτά τα χαρακτηριστικά καθιστούν το Wave Rider 22 τέλεια επιλογή για ουδέτερους δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. περισσότερα...

25 Οκτ 18 ERGO Marathon Expo - Πέμπτη 8 έως Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2018, Κλειστό Γήπεδο Φαλήρου

Μη χάσετε την Έκθεση του Αυθεντικού Μαραθωνίου! Γίνετε μέρος της παγκόσμιας γιορτής του αθλητισμού και γνωρίστε πρώτοι όλες τις νέες τάσεις στο χώρο του αθλητισμού, του fitness και του wellness περισσότερα...