|
|
Άρθρα
(191)
(191)
(463)
(246)
(216)
(40)
(85)
(76)
(90)
(96)
(84)
(173)
(17)
(63)
(72)
|
|
|
|
30 Απρ 20
Αγελαδινό VS Κατσικίσιο Γάλα
myathlete.gr |
Από την ώρα που γεννιόμαστε και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας εξέλιξη, ανάπτυξη και συνολικά διατροφή. Στο σημερινό δυτικό κόσμο, μια επίσκεψη στο σούπερ – μάρκετ μπορεί να μπερδέψει τον καταναλωτή, καθώς υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι
|
|
|
28 Απρ 20
5+1 λόγοι που η καφεΐνη είναι πραγματικά χρήσιμη
|
Την καταναλώνουμε μέσα από τα ενεργειακά ποτά, τον καφέ, το τσάι ή τα energy coffee που αποκτούν όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Πολλοί από εμάς δε μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας χωρίς καφεΐνη. Εδώ και πολλούς αιώνες η καφεΐνη είναι γνωστή για την ικανότητα της να μας κρατάει σε αφύπνιση, όμως λίγοι από εμάς γνωρίζουν
|
|
|
30 Μάρ 20
Τι πρέπει να τρώτε όσοι βρίσκεστε σε καραντίνα ή μένετε σπίτι
|
Με την καραντίνα και τον περιορισμό των μετακινήσεων να μας κρατούν μέσα στο σπίτι, πλέον έχουμε τη δυνατότητα να δουλεύουμε φορώντας… τις πιτζάμες μας. Και ενώ μπορεί παλαιότερα η εργασία από το σπίτι να σας ακουγόταν ονειρική, πλέον έχετε καταλάβει από πρώτο χέρι ότι είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα σωστά.
|
|
|
29 Μάρ 20
Πώς θα βάλουμε «φρένο» στις λιγούρες τώρα που μένουμε σπίτι
|
Αν βρίσκατε δύσκολο το να αντισταθείτε στο φαγητό την περίοδο προ καραντίνας, τώρα σίγουρα τα έχετε βρει σκούρα. Λίγο η βαρεμάρα, λίγο το άγχος για την πανδημία, λίγο το γεγονός ότι δε φοράτε τα στενά ρούχα της δουλειάς αλλά τις άνετες πιτζάμες σας,
|
|
|
27 Μάρ 20
Υγιεινά και νόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στην καραντίνα
|
Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκινήσατε δίαιτα αποφασισμένοι να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν, μπορεί να πληρώσατε μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, όμως η πανδημία του κοροναϊού έχει αλλάξει τελείως την καθημερινότητά όλων μας και πλέον πρωταρχικός μας στόχος είναι να μένουμε στο σπίτι μας
|
|
|
01 Μάρ 20
«Ξεχασμένα» ελληνικά φρούτα του δάσους με μεγάλη αντιοξειδωτική δράση
|
Πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών για τον άνθρωπο αποτελούν τα «υποτιμημένα» και «ξεχασμένα» από πολλούς καταναλωτές ελληνικά φρούτα του δάσους. Σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να ανταγωνίζονται και να υπερτερούν σε θρεπτική αξία από τις εισαγόμενες ποικιλίες που προέρχονται από τροπικές χώρες και τη Λατινική Αμερική.
|
|
|
18 Φεβ 20
6 Μύθοι που δεν σας αφήνουν να μειώσετε το βάρος σας
fmh.gr |
Στην πραγματικότητα η πρωτεϊνική δίαιτα είναι ένα μεταμφιεσμένο πλάνο ολιγοθερμιδικής δίαιτας, που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό όμως να καταλάβετε ότι χάνετε βάρος γιατί έχετε αφαιρέσει μια ολόκληρη κατηγορία τροφίμων από τη διατροφή σας
|
|
|
06 Φεβ 20
Τελικά παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώμε;
|
Ακόμη και αν προσέχετε το τι τρώτε και μένετε πιστή στον στόχο σας για αδυνάτισμα, εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμα, ίσως δείτε ότι τελικά δεν έχετε το αποτέλεσμα που περιμένατε. Ένας από τους παράγοντες που πρέπει να δώσετε προσοχή δεν είναι μόνο το τι τρώτε αλλά και το πότε.
|
|
|
02 Φεβ 20
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν παραλείπουμε γεύματα;
|
Το να τύχει να παραλείψετε ένα γεύμα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας. Ίσως δεν προλάβατε να φάτε επειδή η λίστα με τα πράγματα που έπρεπε να κάνετε στο γραφείο ήταν ατελείωτη. Ίσως ο προγραμματισμός των γευμάτων σας δεν πήγε όπως υπολογίζατε ή ίσως ακολουθείτε τη διαλειμματική δίαιτα και έχετε ξεχάσει τι σημαίνει πρωινό
|
|
|
22 Ιαν 20
Καρνιτίνη για αύξηση της αντοχής και μείωση της κόπωσης!
|
Ανάμεσα στα πολλά αμινοξέα που τραβάνε την προσοχή των αθλητών, σημαντική θέση έχει η καρνιτίνη! Μάλιστα, έχει μελετηθεί αρκετά εξαιτίας της ικανότητάς της να επιδρά στον μεταβολισμό της ενέργειας. Τι ακριβώς όμως είναι και ποια είναι η δράση της;
|
|
|
18 Ιαν 20
Παρεξηγημένα τρόφιμα που πρέπει να ξαναβάλετε στη διατροφή σας
|
Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Απαιτεί προσπάθεια, αυτοσυγκράτηση και – κυρίως – προγραμματισμό. Ευτυχώς, από ό,τι φαίνεται, δεν είναι ανάγκη να συνοδεύεται και από τη στέρηση των αγαπημένων μας φαγητών. Κατά καιρούς, αρκετές τροφές έχουν ενοχοποιηθεί
|
|
|
10 Ιαν 20
Αυτά είναι τα ύπουλα λάθη στο μαγείρεμα που σε παχαίνουν
|
Το μαγείρεμα στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερο λίπος, υδατάνθρακες και ζάχαρη από ό,τι το έτοιμο φαγητό σε ένα εστιατόριο, σύμφωνα με σχετική μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2015, στο επιστημονικό περιοδικό Public Health Nutrition.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 463
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
|
|
