Προπόνηση (186)
Γυμναστική (156)
Διατροφή (231)
Υγεία - Φυσιολογία (195)
Θέματα & Απόψεις (133)
Εξοπλισμός (37)
Τακτική (81)
Ψυχολογία & Έμπνευση (71)
Αφιερώματα (73)
Στατιστικά (85)
Πρόσωπα (71)
Μικρές Ιστορίες (169)
On the Road (12)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (43)
Race Reports (52)

γαλα γλουταμινη Παλαντζας συμπληρωματα Χαρα Σκουλαρικη

18 Απρ 18 Ζελατίνη. Ζελέ ως προπονητικό συμπλήρωμα? Αλεξάνδρα Αλεξάκη-Γαβαλά

Το κολλαγόνο είναι η πρωταρχική δομική πρωτεΐνη στους συνδετικούς ιστούς όπως τα οστά, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και ο χόνδρος. Η ιδέα της προσθήκης διατροφικής  ζελατίνης περισσότερα...

02 Απρ 18 Χαλβάς: Πόσο θρεπτικό είναι το γλυκό της νηστείας; mednutrition.gr

Πόσες θερμίδες έχει ο χαλβάς; Πόση ποσότητα να καταναλώσω; Ποια είναι η διατροφική του αξία; Αν αναζητάτε τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα τότε δεν έχετε παρά να συνεχίσετε την ανάγνωση. περισσότερα...

30 Μάρ 18 Λουίζα, ή αλλιώς «χόρτο του Θεού» Votanonkipos.gr

Λουίζα ή λεμονόχορτο ή κιτρίοσμος, αλλιώς λιππία. Ένας ποώδης, πολυετής και φυλλοβόλος θάμνος που σε ευνοϊκές κλιματικές συνθήκες φτάνει τα 2 μέτρα ύψος. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αυτόχθον βότανο περισσότερα...

15 Μάρ 18 Εργογόνα βοηθήματα. Πόσο χρειάζονται Α ΜΕΡΟΣ Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη

Τα εργογόνα  βοηθήματα  είναι ουσίες που βελτιώνουν  την ικανότητα παραγωγής σωματικού  έργου και κατ' επέκταση τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. περισσότερα...

08 Μάρ 18 Γαιδουράγκαθο! Βότανο για αποτοξίνωση με εξαιρετικές ιδιότητες στην υγεία Votanonkipos.gr

Το γαιδουράγκαθο δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό στις ημέρες ημέρες μας, όμως οι ευεργετικές ιδιότητες που παρέχει στην υγεία το κατατάσσουν σε εξαιρετικό βότανο. Αυτό το ήξεραν καλά πριν αρκετούς αιώνες περισσότερα...

03 Μάρ 18 Σόγια: πλούσια σε πρωτεΐνες και φτωχή σε θερμίδες - τα οφέλη και οι κίνδυνοι

Εάν απευθυνθείτε σε διατροφολόγο, το πιθανότερο είναι να σας πει πως δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία ότι η κατανάλωση σόγιας, η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φτωχή σε θερμίδες περισσότερα...

19 Φεβ 18 Ξηροί καρποί: Η θρεπτική τροφή που αξίζει να έχουμε στη διατροφή μας

Οι ξηροί καρποί  είναι ένα γνήσιο παράδειγμα πως, ότι τα  ωφέλημα πράγματα στη ζωή μας έρχονται σε μικρά πακέτα. Όλα τα είδη σνακ περιέχουν διαφορετικά διαπιστευτήρια διατροφής περισσότερα...

16 Φεβ 18 Θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού

Το γρήγορο φαγητό είναι βολικό και φθηνό. Για τις μεγάλες οικογένειες, τους ανθρώπους εν κινήσει ή αυτούς με αυστηρό προϋπολογισμό, το γρήγορο φαγητό μπορεί να φανεί ως την καλύτερη λύση περισσότερα...

15 Φεβ 18 Κρόκος Κοζάνης (ή σαφράν): Το υπερπολύτιμο μπαχαρικό με τις ανεκτίμητες ιδιότητες Votanonkipos.gr

Ο κρόκος Κοζάνης ή αλλιώς η ελληνική ζαφορά (saffron), είναι τo φυτό από το οποίο, γίνεται η παραγωγή του πιο ακριβού μπαχαρικού (συγκριτικά με τα υπόλοιπα) και ανήκει στην καλύτερη ποιότητα σαφράν περισσότερα...

12 Φεβ 18 Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αντιφλεγμονώδη διατροφή

Η φλεγμονή είναι μια απόλυτα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Γενικά προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα, όταν αναγνωρίζει έναν εισβολέα ή βλάβη ιστού που πρέπει να παραμείνει υπό έλεγχο περισσότερα...

10 Φεβ 18 Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών περισσότερα...

09 Φεβ 18 Χειμερινά ροφήματα: ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσής τους;

Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν περισσότερα...

05 Φεβ 18 Γλυκοπατάτες: Διατροφική αξία, οφέλη και κίνδυνοι για την υγεία

Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β5, B6, θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλάνη και καροτενοειδή που δικαιολογούν το πορτοκαλί της χρώμα. περισσότερα...

03 Φεβ 18 Η διατροφική αξία του αβοκάντο

To αβοκάντο είναι ένα φρούτο σε σχήμα ωοειδές που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό. Καλλιεργείται εδώ και χιλάδες χρόνια και χρησιμοποιείται όχι μόνο για κατανάλωση περισσότερα...

29 Ιαν 18 Επίδραση του χυμού παντζαριού σε υψηλής έντασης αποδόσεις Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη

Λόγω της αύξησης της ανταγωνιστικής ισότητας στον αθλητισμό υψηλού επιπέδου, η βελτίωση της απόδοσης κατά 0,6% θεωρείται σήμερα επαρκής για να κάνει τη διαφορά περισσότερα...

02 Απρ 18 19-20 Μαϊου 2018 η Μύκονος σας προσκαλεί στο breaking event της χρονιάς!

Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Μυκόνου συνδιοργανώνουν το Σαββατοκύριακο 19-20 Μαΐου 2018 Τρίαθλο και αγώνες multisports στη Μύκονο με την επωνυμία Triathlon1 Mykonos – Multisport 2018. Οι αγώνες διεξάγονται υπό την αιγίδα της Μεσογειακής Ομοσπονδιας Τριάθλου και του Υπουργείου Τουρισμού. περισσότερα...

28 Μάρ 18 5oς ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΟΔΟΥ, 29 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2018, μια μοναδική εμπειρία για τους δρομείς!

Όσοι συμμετείχαν τα προηγούμενα χρόνια τον συνιστούν ανεπιφύλακτα! Αν αναρωτιέστε γιατί, παρακάτω 10 +1 λόγοι που ...θα σας πείσουν ότι το ταξίδι στο πανέμορφο νησί της Δωδεκανήσου περισσότερα...

26 Μάρ 18 Άνοιξαν οι εγγραφές για το φετινό Kids Aquathlon Rafina που θα γίνει το Σάββατο 28 Απριλίου

Ο Δ.Ο.Π.Α.Π. Ραφήνας – Πικερμίου και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου συνδιοργανώνουν το Σάββατο 28 Απριλίου 2018 στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Ραφήνας την 2η παιδική-αναπτυξιακή ημερίδα αγώνων Κολύμβησης-Τρεξίματος Ραφήνας με τον διακριτικό τίτλο “Kids Aquathlon Rafina 2018”. περισσότερα...

14 Μάρ 18 Ανακύκλωσε τα παλιά σου running Παπούτσια στην INTERSPORT και κέρδισε! Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Ψάχνεις μήπως να αγοράσεις νέα running παπούτσια γιατί έχεις «λιώσει» τα παλιά σου; H INTERSPORT έχει την καλύτερη πρόταση για να συνδυάσεις την ανακύκλωση των παλιών παπουτσιών σου και τη νέα σου αγορά με τον πιο σωστό τρόπο! περισσότερα...