|
|
Άρθρα
(197)
(202)
(469)
(258)
(229)
(42)
(90)
(77)
(93)
(98)
(86)
(176)
(20)
(70)
(73)
|
|
|
|
27 Οκτ 20
Ηλεκτρολύτες ή Energy drink στην προπόνηση; Τι να επιλέξω;
fmh.gr |
Η επίσημη θέση του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής είναι ότι η επαρκής αποκατάσταση υγρών συμβάλλει στην διατήρηση της υδάτωσης και έτσι προάγει την υγεία, την ασφάλεια και την βέλτιστη απόδοση αυτών που συμμετέχουν σε τακτική φυσική δραστηριότητα
|
|
|
07 Οκτ 20
Σαλάτα πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το κυρίως γεύμα;
fmh.gr |
Η προτροπή για κατανάλωση σαλάτας αποτελεί μία βασική σύσταση από κάθε διαιτολόγο προς τους πελάτες του. Πού οφείλεται αυτή η τακτική; Προέρχεται από την προσπάθεια των ειδικών να ακολουθήσουν τις συστάσεις πολλών διεθνών οργανισμών υγείας
|
|
|
23 Σεπ 20
Διατροφικά αντιοξειδωτικά και οξειδωτικό στρες
Αλεξάνδρα Γαβαλά |
Tο οξειδωτικό στρες είναι μια φυσιολογική οδός που έχει σημαντικούς ρόλους στο σώμα υπό κανονικές συνθήκες. Συνήθως, η υπερπαραγωγή ειδών αντιδραστικού οξυγόνου (ROS) ή ελαττωματική λειτουργία στο ενδογενές αντιοξειδωτικό αμυντικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων ενζυματικών
|
|
|
24 Αυγ 20
Ποιες τροφές θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυικής μάζας;
fmh.gr |
Νομίζω σε όλους μας έρχεται στο μυαλό την πρωτεΐνη όταν μιλάμε για αύξηση μυϊκής μάζας σώματος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποιες τροφές βοηθούν για την αύξηση της μυικής μάζας μας και καποιες ιδέες για μεταπροπροπονητικά γεύματα.
|
|
|
11 Ιουν 20
Σαλάτα: Γιατί δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι μας;
|
«Και μια σαλάτα για τη μέση!». Αυτή η φράση ίσως εκφράζει καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη την αμφιθυμία μας απέναντι σε αυτά τα πολύτιμα πιάτα. Από τη μία πλευρά όλοι μας έχουμε την αόριστη αίσθηση πως τα φρέσκα, ωμά λαχανικά μάς είναι απαραίτητα
|
|
|
30 Απρ 20
Αγελαδινό VS Κατσικίσιο Γάλα
myathlete.eu |
Από την ώρα που γεννιόμαστε και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας εξέλιξη, ανάπτυξη και συνολικά διατροφή. Στο σημερινό δυτικό κόσμο, μια επίσκεψη στο σούπερ – μάρκετ μπορεί να μπερδέψει τον καταναλωτή, καθώς υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι
|
|
|
28 Απρ 20
5+1 λόγοι που η καφεΐνη είναι πραγματικά χρήσιμη
|
Την καταναλώνουμε μέσα από τα ενεργειακά ποτά, τον καφέ, το τσάι ή τα energy coffee που αποκτούν όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα. Πολλοί από εμάς δε μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας χωρίς καφεΐνη. Εδώ και πολλούς αιώνες η καφεΐνη είναι γνωστή για την ικανότητα της να μας κρατάει σε αφύπνιση, όμως λίγοι από εμάς γνωρίζουν
|
|
|
30 Μάρ 20
Τι πρέπει να τρώτε όσοι βρίσκεστε σε καραντίνα ή μένετε σπίτι
|
Με την καραντίνα και τον περιορισμό των μετακινήσεων να μας κρατούν μέσα στο σπίτι, πλέον έχουμε τη δυνατότητα να δουλεύουμε φορώντας… τις πιτζάμες μας. Και ενώ μπορεί παλαιότερα η εργασία από το σπίτι να σας ακουγόταν ονειρική, πλέον έχετε καταλάβει από πρώτο χέρι ότι είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα σωστά.
|
|
|
29 Μάρ 20
Πώς θα βάλουμε «φρένο» στις λιγούρες τώρα που μένουμε σπίτι
|
Αν βρίσκατε δύσκολο το να αντισταθείτε στο φαγητό την περίοδο προ καραντίνας, τώρα σίγουρα τα έχετε βρει σκούρα. Λίγο η βαρεμάρα, λίγο το άγχος για την πανδημία, λίγο το γεγονός ότι δε φοράτε τα στενά ρούχα της δουλειάς αλλά τις άνετες πιτζάμες σας,
|
|
|
27 Μάρ 20
Υγιεινά και νόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στην καραντίνα
|
Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκινήσατε δίαιτα αποφασισμένοι να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν, μπορεί να πληρώσατε μια ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο, όμως η πανδημία του κοροναϊού έχει αλλάξει τελείως την καθημερινότητά όλων μας και πλέον πρωταρχικός μας στόχος είναι να μένουμε στο σπίτι μας
|
|
|
01 Μάρ 20
«Ξεχασμένα» ελληνικά φρούτα του δάσους με μεγάλη αντιοξειδωτική δράση
|
Πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών για τον άνθρωπο αποτελούν τα «υποτιμημένα» και «ξεχασμένα» από πολλούς καταναλωτές ελληνικά φρούτα του δάσους. Σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να ανταγωνίζονται και να υπερτερούν σε θρεπτική αξία από τις εισαγόμενες ποικιλίες που προέρχονται από τροπικές χώρες και τη Λατινική Αμερική.
|
|
|
18 Φεβ 20
6 Μύθοι που δεν σας αφήνουν να μειώσετε το βάρος σας
fmh.gr |
Στην πραγματικότητα η πρωτεϊνική δίαιτα είναι ένα μεταμφιεσμένο πλάνο ολιγοθερμιδικής δίαιτας, που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό όμως να καταλάβετε ότι χάνετε βάρος γιατί έχετε αφαιρέσει μια ολόκληρη κατηγορία τροφίμων από τη διατροφή σας
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 469
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
|
|
