|
|
Άρθρα
(211)
(214)
(488)
(283)
(257)
(42)
(94)
(80)
(99)
(98)
(86)
(178)
(23)
(80)
(76)
|
|
|
|
27 Μάρ 21
Τρέξιμο παντού, πως και γιατί
xtr.gr |
Το τρέξιμο είναι συνυφασμένο με την καλή υγεία. Έχει τεράστια οφέλη για την καρδιά αλλά και για το αναπνευστικό σύστημα. Την μείωση του σωματικού βάρους και πολλά, πολλά άλλα.
|
|
|
19 Μάρ 21
5 tips ασφαλείας για το trail running
|
Ακόμα και οι πιο έμπειροι trail runners μπορεί να αντιμετωπίσουν κάποιο πρόβλημα στο απρόβλεπτο terrain του βουνού, αλλά και των υπόλοιπων trails. Καθώς όλο και περισσότεροι δρομείς δοκιμάζουν το trail running, όλο και περισσότερο αυξάνονται και τα ατυχήματα και οι περιπτώσεις
|
|
|
18 Μάρ 21
Η επαναφορά της ζωής μας και ο κίνδυνος της νέας γενιάς
Πολυτσάκης Μιχαήλ |
Κάποια στιγμή , ελπίζω σύντομα, θα τελειώσει το πρόβλημα της Πανδημίας και θα πάρουμε τις ζωές μας πίσω, Αργά η γρήγορα, έχοντας εμείς οι ενήλικες πολλά βιώματα και αρκετή αυτοκυριαρχία, θα επαναφέρουμε την ζωή μας στα περισσότερα σημεία της, με τις ελάχιστες δυνατές απώλειες.
|
|
|
16 Μάρ 21
10 Running Hacks που όλοι οι δρομείς πρέπει να ξέρουν
|
Εάν υπάρχει μια κοινή αλήθεια που όλοι οι δρομείς θα συμφωνούσαν είναι αυτή: "Το τρέξιμο είναι δύσκολο!"Δεν έχει σημασία αν προσπαθείς απλά να μπεις σε φόρμα για πρώτη φορά στη ζωή σου ή είσαι elite δρομέας που προπονείται πλήρως - το να υποφέρεις είναι αναπόφευκτο
|
|
|
14 Μάρ 21
Η πανδημία και η αξία της άσκησης
Πολυτσάκης Μιχαήλ |
Και καθώς η πανδημία και ο εγκλεισμός συνεχίζεται, συνεχίζουμε να βλέπουμε χιλιάδες άτομα να περπατάνε η να τρέχουν, κάνοντας την άσκηση μέρος της ζωή τους, μέρος της καθημερινότητας τους.
|
|
|
08 Μάρ 21
Τα Οφέλη και οι Κίνδυνοι της Άσκησης στις Γυναίκες
Dr Αντώνης Α Θεοδωρίδης |
Υπάρχουν πολλές έρευνες για την υποστήριξη και την προώθηση των ωφελειών της δια βίου άσκησης όπως βελτιωμένη συνολική σωματική και ψυχική υγεία, μειωμένα επίπεδα άγχους, χρόνιων παθήσεων και συνολικό κόστος υγειονομικής περίθαλψης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα και τα ανταγωνιστικά αθλήματα,
|
|
|
05 Μάρ 21
8 προκλήσεις που αντιμετωπίζει κάθε νέος δρομέας
|
Για να αποβάλεις το stress από την καθημερινότητα σου, χάσε βάρος ή βρες τη φόρμα σου: υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις να τρέχεις. Αλλά το αρχικό σου motivation μπορεί να εξαφανιστεί τόσο γρήγορα όσο και εμφανίστηκε.
|
|
|
04 Μάρ 21
2 χιλιόμετρα να είναι η συγγνώμη σας!
Μαριάννα Αξιοπούλου |
Έχουν περάσει τέσσερις μήνες… Δε θα θυμώσω λες, θα κάνω υπομονή! Δεν περιμένεις κανείς να καταλάβει τι έχεις περάσει τέσσερις μήνες. Δεν ξέρουν. Θα έπρεπε, αλλά δε θυμούνται. Θα έπρεπε να ξέρει ο Νίκος Χαρδαλιάς το αίσθημα της νίκης, αλλά δεν το θυμάται. Θα έπρεπε να ξέρει ο Γιώργος Μαυρωτάς
|
|
|
21 Φεβ 21
Γιατί το τρέξιμο βοηθά στην λήψη των αποφάσεων;
|
Οι Έλληνες δεν ήμασταν ανέκαθεν ένας λαός που είχε το τρέξιμο στην ημερήσια διάταξη του. Οι παλαιότεροι από μας θα θυμούνται πως κάποτε αυτό ήταν κάτι που βλέπαμε στις Αμερικάνικες ταινίες και απορούσαμε πως μπορεί κανείς να σηκώνεται χαράματα και να τρέχει
|
|
|
08 Φεβ 21
5 τρόποι για να ξαναβάλεις τη διασκέδαση στο τρέξιμο
|
Θυμάσαι την εποχή που έδενες τα κορδόνια σου και έβγαινες έξω για ένα τρέξιμο και ένιωθες ενθουσιασμένος, ήρεμος, ακόμα και χαρούμενος; Για τους νεότερους δρομείς μπορεί ακόμα να συμβαίνει αυτό, αλλά για πολλούς μακροχρόνιους δρομείς, οι οποίοι βάζουν όλο και περισσότερα χιλιόμετρα
|
|
|
06 Φεβ 21
Η σημασία της αποκατάστασης σε μια σωστή προετοιμασία
Στυλιανός Πάγκαλης |
Δίνουμε μεγάλη προσοχή στο πώς θα αυξήσουμε την αντοχή μας, την δύναμή μας, ώστε να σηκώσουμε μεγαλύτερα βάρη, να κάνουμε πιο γρήγορους χρόνους, να μειώσουμε το βάρος μας, να κάψουμε λίπος ή να αλλάξουμε απλά την εξωτερική μας εμφάνιση.
|
|
|
01 Φεβ 21
Να πώς θα διώξεις επιτέλους την «κοιλίτσα»
|
τους να χάσεις τοπικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς (που σε προβληματίζει και δεν λέει να φύγει..). Αν τρέχεις για κάποιο χρονικό διάστημα ήδη, αλλά βλέπεις την κοιλιά σου να 'πετάει' ακόμα, ενώ παράλληλα προσέχεις τη διατροφή σου, ήρθε η ώρα να τροποποιήσεις το πρόγραμμά σου.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 257
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
11 Φεβ 21
Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης |
|
|
Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό.
|
|
|
|
|
