|
|
Άρθρα
(187)
(162)
(438)
(224)
(186)
(38)
(85)
(74)
(84)
(92)
(79)
(172)
(12)
(55)
(65)
|
|
|
|
03 Οκτ 19
Για αυτούς που δεν τερμάτισαν στο Σπάρταθλον 2019
|
Από τους 377 μαραθωνοδρόμους που ξεκίνησαν στον διεθνή υπερμαραθώνιο Σπάρταθλον 2019 μπροστά από το Ηρώδειο κάτω από την Ακρόπολη,197 τερμάτισαν το Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου στις 7.00 μ.μ. στο άγαλμα του Λεωνίδα στη Σπάρτη, 36 ώρες από την έναρξη του τα ξημερώματα της προηγούμενης ημέρας. Ήταν το 37ο Σπάρταθλον
|
|
|
03 Σεπ 19
Τα συνηθισμένα λάθη που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα
|
Είναι γεγονός ότι η θέλησή σας να αδυνατίσετε δεν είναι αρκετή για να απαλλαγείτε από τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν. Ωστόσο, ούτε ένα ολιγοθερμιδικό διατροφικό πλάνο είναι η λύση στο αδυνάτισμα, ειδικά όταν θέλετε να εξασφαλίσετε αποτέλεσμα με διάρκεια.
|
|
|
03 Σεπ 19
Μέτρα έκτακτης ανάγκης, σχέδιο Πρόνοια για τους αγώνες δρόμου, απαιτούμενα
από τον Κώστα Τσαγκαράκη |
Σε κάθε διοργάνωση μιας οποιασδήποτε εκδήλωσης καιροφυλακτούν τα απρόοπτα περιστατικά, τα οποία μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στη διοργάνωση. Σχετικά όμως με μία αθλητική διοργάνωση, μπορούμε να τα κάνουμε πιο συγκεκριμένα, για να μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε
|
|
|
23 Αυγ 19
Παιδική παχυσαρκία: η σύγχρονη επιδημία και πηγή ασθενιών
Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη |
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα σημαντικό και αυξανόμενο πρόβλημα υγείας στις ΗΠΑ και σε άλλα μέρη του κόσμου και Ευρώπης. Τα δεδομένα της κοσμικής τάσης στις ΗΠΑ υποδηλώνουν ότι τα παιδιά έχουν καταστεί σημαντικά βαρύτερα
|
|
|
06 Ιουλ 19
Γιατί να μην κάνεις «cheat meals»
Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη |
Προοδευτικές μελέτες υγιών ατόμων δείχνουν ότι ένα μόνο γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά θα προκαλέσει άμεσες αυξήσεις των τριγλυκεριδίων, οξειδωτικό στρες και φλεγμονή, πράγμα που προκαλεί αντίστοιχη επιδείνωση
|
|
|
04 Ιουλ 19
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;
|
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όντως έτσι;
|
|
|
30 Ιουν 19
Ποιες είναι οι αιτίες τραυματισμού στους δρομείς;
Κωνσταντίνος Κουλίδης |
Το τρέξιμο είναι ένας από τους δημοφιλέστερους τύπους φυσικής δραστηριότητας παγκοσμίως. Τα οφέλη του τρεξίματος είναι πολλά και περιλαμβάνουν τη βελτίωση της φυσικής και πνευματικής υγείας, τον έλεγχο του σωματικού βάρους, τη μείωση του άγχους, καθώς και τη χαρά της κοινωνικής αλληλεπίδρασης
|
|
|
13 Ιουν 19
Τρέξιμο στην Άμμο: Τα Υπέρ και τα Κατά
Χιώτης Ν. Ιωάννης |
Είναι πολύ ωραίο, να ξυπνήσεις το πρωί, και να ξεκινήσεις την μέρα σου με το τρέξιμο στην άμμο. Ή αργά το απόγευμα, επιστρέφοντας από τη δουλειά να κάνεις μία στάση στην παραλία, και να τρέξεις παρακολουθώντας τον ήλιο να δύει. Η ομορφιά να βλέπεις τον ορίζοντα της θάλασσας
|
|
|
01 Ιουν 19
Έλλειψη ύπνου και αύξηση βάρους
Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη |
O ύπνος παίζει βασικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό μέσω φυσιολογικών και συμπεριφορικκών μηχανισμών από τους οποίους ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία και ορμονικές ανακατανομές.
|
|
|
18 Μαϊ 19
Παγκόσμια ημέρα κατά της παχυσαρκίας
Αλεξάνδρα Γαβαλά-Αλεξάκη |
Η παχυσαρκία είναι σύνθετη χρόνια διαταραχή με πολυπαραγοντική αιτιολογία, που περιλαμβάνει γενετικές, ορμόνικές, διατροφικές και περιβάλλοντικές τροποποιήσεις στην καθημερινότητα. Το βασικότερο είναι η αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη
|
|
|
30 Απρ 19
Η Κοιλίτσα του Δρομέα
|
Το τρέξιμο δεν σε απαλλάσσει πάντα από την κοιλιά. Ακόμη και οι βετεράνοι μαραθωνοδρόμοι μπορεί να έχουν την κοιλίτσα που τρέμει κάθε δρομέας.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 186
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
14 Οκτ 19
Fresh Foam Beacon v2
|
|
|
Στο κεφάλαιο των προπονητικών παπουτσιών έρχεται το νέο Fresh Foam Beacon v2 να ανατρέψει τα δεδομένα που ήξερες μέχρι τώρα.
|
|
|
11 Οκτ 19
SPARTAN RACE : ο νο1 αγώνας με εμπόδια στον κόσμο!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος |
|
|
Το Spartan Race, επειδή ακριβώς είμαστε στην Ελλάδα, κινδυνεύει να παρεξηγηθεί σαν μια διοργάνωση τοπικού χαρακτήρα στο δήμο Σπάρτης. Η λέξη όμως SPARTAN είναι γνωστή σε όλο τον πλανήτη με την έννοια του πολεμιστή, του σκληραγωγημένου
|
|
|
27 Σεπ 19
Ραντεβού στο Τολό 13 Οκτωβρίου για το Energy Triathlon Tolo 2019
|
|
|
Ο Δήμος Ναυπλιέων και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου διοργανώνουν για 4η συνεχή χρονιά το Energy Triathlon Tolo, με συνδιοργανωτές τους συλλόγους Ν.Ο.Ναυπλίου & Κ.Ο. Ναυπλίου «Εύρος», την Κυριακή 13 Οκτωβρίου 2019, στο πανέμορφο Τολό του Δήμου Ναυπλιέων στην Αργολίδα.
|
|
|
|
|
