Η μεγάλη μέρα έφτασε! Είτε είναι ο πρώτος ή ο 20ος Μαραθώνιος σου, η νύχτα πριν τον αγώνα είναι το ίδιο αγχωτική. Η προετοιμασία τελείωσε. Μέσα από χίλιες δύο δυσκολίες, κατάφερες να φτάσεις στο σημείο που ήθελες και μπράβο σου. Τώρα είναι φυσιολογικό να έχεις άγχος,
Είναι ένας μύθος που πιστεύουν πολλοί δρομείς αλλά και πολλοί ασκούμενοι στον χώρο του fitness. Η λογική πίσω από αυτό είναι ότι αφού τα πόδια ενεργοποιούνται και κουράζονται άρα δυναμώνουν.
Ίσως από τις πιο περίπλοκες ερωτήσεις που πολύ φοβάμαι, δεν επιδέχεται απαντήσεων τύπου “άσπρο-μαύρο”. Κάποιοι θα πουν, “το πρωί με την δροσούλα” άλλοι, χρονικά εμπεριστατωμένα, θα πουν “δυο ώρες μετά το πρωινό σου”
Καθώς ο Φλεβάρης οδεύει προς το τέλος του, ξεκινάνε σιγά σιγά και οι διάφορες διοργανώσεις ανά την επικράτεια – τόσο οι τοπικού χαρακτήρα αγώνες, όσο κι εκείνοι που εντάσσονται στα Πανελλήνια Πρωταθλήματα. Εν όψει λοιπόν της νέας χρονιάς, δράττομαι της ευκαιρίας να καταθέσω
Κάποτε, πριν από καμιά εικοσιπενταριά χρόνια, στα Γάλλο - Ελβετικά βουνά σ’ έναν τριήμερο αγώνα περιπέτειας μας έδωσαν υποχρεωτικά από έναν ατομικό δορυφορικό ανιχνευτή (GPS Tracker) για την ασφάλειά μας. Επάνω του είχε και δυο κουμπιά το ένα που μιλούσες απευθείας με ιατρικό προσωπικό
Η άνοιξη έχει την τιμητική της για τον χώρο του αθλητισμού καθώς είναι η εποχή όπου το δρομικό άθλημα βρίσκεται σε απόλυτη έξαρση. Δεκάδες αγώνες προκηρύσσονται για αθλητές κάθε επιπέδου. Οι αθλητές έρχονται από κάθε περιοχή της Ελλάδας
Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Tsukuba στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι το τρέξιμο έστω και για δύο χιλιόμετρα έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία. Φαίνεται ότι ένα 10λεπτο τρέξιμο όχι μόνο θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα αλλά μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου σας.
Διάβαζα πρόσφατα με ενδιαφέρον ένα άρθρο του Amby Burfoot για τον Eliud Kipchoge στο οποίο ανέλυε ποια είναι αυτά τα στοιχεία που τον έχουν αναδείξει σαν τον καλύτερο Μαραθωνοδρόμο όλων των εποχών. Αυτά είναι τα 8 στοιχεία που κάνουν τον καλό Μαραθωνοδρόμο και ξεχωρίζουν τους κορυφαίους:
Μια συνηθισμένη ερώτηση που κάνουμε όλοι αυτήν την περίοδο είναι η εξής, "Λιποδιαλυτικά και νιτρικά πάνε μαζί;'' Και το θέμα είναι ότι μια τέτοια ερώτηση δεν έχει μια απάντηση τύπου ναι ή όχι.
Στο «μαγικό» εκείνο σημείο που από ρομαντικός δρομέας γίνεσαι «κυνηγός» του καλύτερου εαυτού σου - του ρολογιού σου, συνεπώς - υπάρχουν στιγμές που χάνεις την πρωταρχική ουσία αυτού που κάνεις. Πολλές φορές δυσανασχετείς βάζοντας τα αθλητικά σου, γιατί το σώμα διαμαρτύρεται από την κούραση και το μυαλό δεν μπορεί να το υπερνικήσει
Ολοένα και περισσότερο παρατηρούμε όλοι μας στο δρόμο ποδήλατα. Σίγουρα οι υποδομές της Ελλάδας και ειδικότερα της Αθήνας δεν είναι και οι πλέον ενδεδειγμένες για ποδηλασία στον αστικό ιστό αλλά το κίνημα μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Και είναι πολύ λογικό καθώς το ποδήλατο είναι η χρυσή τομή
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η κρεατίνη τρέφει τα μιτοχόνδρια. Μεταφέρεται απευθείας στα κύτταρα, εκεί που ενώνεται με μία ομάδα φωσφόρου μέσα στα μιτοχόνδρια προκειμένου να δημιουργήσει τη φωσφοκρεατίνη, η οποία απελευθερώνει την ομάδα φωσφόρου έτσι ώστε όταν συνδεθεί με το ΑDP παράγει περισσότερο ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσύνη δηλ. μυϊκή ενέργεια).
Οι βασικές πηγές ενέργειας – τα «καύσιμα» – του σώματος είναι το λίπος και οι υδατάνθρακες. Το λίπος αποθηκεύεται με τη μορφή τριγλυκεριδίων στον λιπώδη ιστό, ενώ οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στους μύες και το ήπαρ με τη μορφή του γλυκογόνου. Επίσης, οι υδατάνθρακες περιέχονται και στο σάκχαρο του αίματος.
Ένα βασικό μέρος του προπονητικού προγράμματος, είναι και οι προπονήσεις υψηλής έντασης. Τότε, η κούραση λαμβάνει τη μορφή του γνωστού «γαλακτικού οξέος», που εμφανίζεται ξαφνικά και οδηγεί το σώμα στην αίσθηση καψίματος και έπειτα στο ότι «κόβονται τα πόδια/χέρια».
Η φετινή άνοιξη είναι ακόμα πιο ανθηρή για τους λάτρεις της άσκησης, αλλά και όλους εκείνους που προσεγγίζουν την ευεξία και την καλή υγεία μέσω της γυμναστικής και της σωστής διατροφής. Το myathleteάνοιξε ξανά τις πόρτες του στο νέο δικό του χώρο και τα σχόλια όσων έσπευσαν ήδη να το επισκεφτούν, είναι διθυραμβικά!
Η HUAWEI κάνει εντυπωσιακό ντεμπούτο στον χώρο των smartwatches, παρουσιάζοντας το εμβληματικό HUAWEI GT Runner, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στην απόδοση των δρομέων.
Το νεόδμητο ξενοδοχειακό συγκρότημα DESA Green Homes στην Επίδαυρο σας προσκαλεί να γνωρίσετε μια εναλλακτική πρόταση διαμονής για τις διακοπές σας στην Αργολίδα.
Το να τρέχεις μεγάλες αποστάσεις δεν είναι απλή υπόθεση. Θέλεις ένα καλό σύμμαχο στα χιλιόμετρα που διανύεις και δεν υπάρχει καλύτερος από το νέο 880v 12. Συνδυάζοντας δύο πρωτοποριακές τεχνολογίες αφρών, προσφέρει το πιο μαλακό πάτημα της κατηγορίας του, ιδανικό για τις απαιτήσεις των πολλών χιλιομέτρων.
