Athens Authentic Marathon
Run Greece
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Runner Store Saucony

Vasilikos Nitecore



ASAP GRD Imittos

X-treme Stores
Laser Creation
16 Μαϊ 23
11 Experts Running Tips – επειδή τα ρεκόρ γίνονται για να σπάνε!
Ναι, μπορείς να τρέξεις (πιο) γρήγορα. Στ' αλήθεια. Ξεπέρασε τα όριά σου κάνοντας αυτές τις αλλαγές στη νοοτροπία, στην αναπνοή και στην προπόνησή σου.
17 Ιαν 22
Πως να τρέχετε καλά για πάντα (το 2o μέρος για τρέξιμο μέχρι τα ...100)!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
9 δρομείς μοιράζονται στο Runner's World το δικό τους μυστικό που τους κρατάει δυνατότερους και γρηγορότερους από ποτέ ακόμα και στα 40 τους, τα 50 τους, τα 60 τους, τα 70 τους ... και ακόμα πιο πέρα! Αυτό είναι το δεύτερο μέρος για τρέξιμο μέχρι τα ...100:
13 Ιαν 22
Πως να τρέχετε καλά για πάντα - 1o μέρος (για 40άρηδες & 50άρηδες)
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

9 δρομείς μοιράζονται το δικό τους μυστικό που τους κρατάει δυνατότερους και γρηγορότερους από ποτέ ακόμα και στα 40 τους, τα 50 τους, τα 60 τους, τα 70 τους ... και ακόμα πιο πέρα!

03 Ιαν 22
Πως επανερχόμαστε σε φόρμα μετά τις γιορτές
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Χριστούγεννα – Πρωτοχρονιά πέρασαν και μαζί μπήκαμε στο νέο έτος. Νέα χρονιά, νέοι στόχοι ή έστω και αν είναι ίδιοι οι στόχοι προσδοκούμε σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Συχνό πρόβλημα τις πρώτες αυτές μέρες του χρόνου είναι τα "μεθεόρτια συμπτώματα" ραστώνης και πρόσθετου σωματικού βάρους.
01 Σεπ 21
Οι συμβουλές του Eliud Kipchoge προς τους δρομείς!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Σε ένα πρόσφατο βίντεο-συνέντευξη ο μεγαλύτερος μαραθωνοδρόμος της εποχής μας, ο Eliud Kipchoge, δίνει μερικές συμβουλές προς όλους τους απλούς, μη-ελίτ, δρομείς. Το βίντεο είναι στα αγγλικά και  συζητάνε μεταξύ των άλλων για διάφορα θέματα, όπως η πρόσφατη συμμετοχή του

01 Ιουλ 21
9 συμβουλές για το τρέξιμο στον καύσωνα και την καλοκαιρινή ζέστη
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το Καλοκαίρι ειναι επίσημα εδώ και στην Ελλάδα τις περισσότερες μέρες του επικρατούν συνθήκες καύσωνα. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε εντελώς την προπόνηση. Να μερικές χρήσιμες συμβουλές για αυτές τις μέρες που έχει πολύ ζέστη, αλλά και για όλο το καλοκαίρι που προφανώς οι θερμοκρασίες θα είναι υψηλές:
26 Απρ 21
Ακολούθησε αυτά τα βήματα για να αναπνέεις καλύτερα στο τρέξιμο
Η φράση «τόσο φυσικά όσο να αναπνέεις» δεν ισχύει πάντα όσο λαχανιάζεις καθώς περνάνε τα χιλιόμετρα. Για τους beginners, το να προσπαθείς να εισπνέεις και να εκπνέεις καθώς τρέχεις μπορεί να είναι μια τελείως ξένη διαδικασία. Και ενώ οι πιο έμπειροι δρομείς
18 Ιαν 21
12 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο τον χειμώνα

Το τρέξιμο τον χειμώνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να μείνεις σε φόρμα όταν πέφτει η θερμοκρασία. Να πώς να αποφύγεις τα συνηθισμένα λάθη που θα μπορούσαν να σε πάνε πίσω.

08 Ιαν 21
Συχνότητα βημάτων και υπεραποστάσεις
Ιωάννης Δημόπουλος
Η ιδέα αυτή ότι τα 180 βήματα το λεπτό είναι ο ιδανικός ρυθμός να τρέχουν όλοι οι δρομείς ίσως να κρατά τις ρίζες της από τον φημισμένο προπονητή Jack Daniel’s  και το βιβλίο του Daniel’s Running Formula. Κατά την διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων στο Los Angeles παρατήρησε ότι οι αθλητές από τα 800m ως το Μαραθώνιο είχαν έναν βηματισμό από 180 βήματα το λεπτό και πάνω
17 Δεκ 20
Στρατηγικές για βέλτιστη ανάκαμψη ανάμεσα σε παιχνίδια πρωταθλημάτων
Αλεξάνδρα Γαβαλά
Στον πρωταθλητισμό πλεον έχει εισαχθεί η έννοια ¨στοχευμένη¨ διατροφή ως μέσω διαιτητικών στρατηγικών που θα ενισχύσουν τη γρήγορη ανάκαμψη του αθλητή σε διαστήματα που μεσολαβούν λίγες ώρες ανάμεσα σε σημαντικούς αγώνες. Παράλληλα λαμβάνεται υπόψιν το είδος του μεταβολικού συστήματος
04 Δεκ 20
Tips για αρχάριους δρομείς
Γιάννης Αθανασίου
Καθημερινά βλέπω κόσμο να τρέχει και θέλω να πάω στο πλάι τους και να τους πω δυο τρεις κουβέντες για να τους κάνω το τρέξιμο πιο ευχάριστο .Τις περισσότερες φορές διστάζω και δε μοιράζομαι ο,τι έχω μάθει βιωματικά από την ενασχόλησή μου με αυτό . Σήμερα , μιας και ο χρόνος περισσεύει , λέω να καταγράψω κάποιες σκεψεις
30 Σεπ 20
Τύποι τρεξίματος και αποφυγή καταπόνησης, για μέγιστη ενεργειακή απόδοση
Του Δρα Παναγιώτη Β. Τσακλή
Η πρώιμη εικόνα του Αυστραλοπιθήκου (‘Lucy’, Australopithecusafarensis) υπέστη πολλές αλλαγές και προσαρμογές στο σχεδιασμό του σκελετού του, περίπου στην εποχή του Πλειόκαινου/Πλειστόκαινου, περί τα 2 εκατομμύρια χρόνια, με θετικά αποτελέσματα για την κίνηση και την επιβίωση του είδους
14 Αυγ 20
Ground Contact Time - χρόνος επαφής με το έδαφος
Ιωάννης Δημόπουλος
Υπάρχουν πάρα πολλοί παράμετροι που έχουν σχέση με την επίδοση μας στο τρέξιμο. Από τα πιο γνωστά είναι το VO2 MAX, η αύξηση του αερόβιου κατωφλιού και  η δρομική οικονομία. Μία παράμετρος που δεν χαίρει ιδιαίτερης προβολής είναι ο χρόνος επαφής με το έδαφος, δηλαδή η διάρκεια που το πόδι μας βρίσκεται στο έδαφος
03 Αυγ 20
Η σημασία του σωστού ρυθμού στις Υπεραποστάσεις
Ιωάννης Δημόπουλος
Tο Ultra running αναπτύσσεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια παγκοσμίως. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Ultra Running Magazine ο αριθμός των δρομέων που έχει ολοκληρώσει έναν ultra στην Βόρεια Αμερική έχει αυξηθεί από 15.500 το 1995 σε 63.530 το 2012
15 Ιουλ 20
Απλοί κανόνες για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου (και οι εξαιρέσεις τους)
Είτε είσαι αρχάριος στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων είτε έχεις γράψει πολλά χιλιόμετρα στους δρόμους και έχεις αποκτήσει μια αίσθηση των δυνατοτήτων σου, υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζεις ώστε να θέσεις κάποιους ρεαλιστικούς στόχους
βλέπετε 1 έως 15 από 101
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Run for the Kids

Suunto



Jump Out

Πρέπει να διαβάσετε
29 Μαϊ 23
Αυτό το Super Shoe της Under Armour θα το λατρέψεις
Η μοναδική επιδίωξη της Under Armour είναι να κάνει τους δρομείς γρηγορότερους. Θέτει ως βασικό στόχο τη δημιουργία τεχνολογιών σε ρούχα και παπούτσια που θα βοηθούν τους αθλητές να αποδίδουν τα μέγιστα στην προπόνηση και τον αγώνα
17 Μαϊ 23
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία», Σάββατο 10 Ιουνίου 2023, ώρα 18:00 στη Βούλα
Το Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας Περιφέρειας Αττικής (Κ.Κ.Π.Π.Α.) και ο Σύλλογος Ιωνάς ΑμεΑ διοργανώνουν το Σάββατο 10 Ιουνίου 2023, ώρα 18:00 στον χώρο που στεγάζεται το Παράρτημα Αποθεραπείας & Αποκατάστασης Παιδιών με Αναπηρία Βούλας (Π.Α.Α.Π.Α.B. - πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας), αγώνες δρόμου με την επωνυμία «Run for the kids with disabilities - Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία».
11 Μαϊ 23
Κυριακή 28 Μαΐου στη Λιβαδειά ο 2ος αγώνας δρόμου «Όλοι μαζί-Όλοι Ίσοι»
Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας με τη συνδρομή της δομής «Γέφυρα» στο πλαίσιο της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για τα Άτομα με Αναπηρία διοργανώνει στις 28 Μαΐου 2023 στην πόλη της Λιβαδειάς τον 2ο αγώνα δρόμου «Όλοι μαζί-Όλοι Ίσοι».
05 Απρ 23
SALT BOOSTER CAPS: O Ρυθμιστής ηλεκτρολυτών
Είναι ένα συμπλήρωμα ρύθμισης ηλεκτρολυτών, που σχεδιάστηκε για να καλύψει τις ανάγκες όλων των αθλητών κατά την διάρκεια δραστηριοτήτων όπως τρέξιμο, ορειβατική πεζοπορία, ποδηλασία, κολύμβηση ποδόσφαιρο, μπάσκετ.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse