Προπόνηση (231)
Γυμναστική (283)
Διατροφή (526)
Υγεία - Φυσιολογία (332)
Θέματα & Απόψεις (299)
Εξοπλισμός (47)
Τακτική (100)
Ψυχολογία & Έμπνευση (84)
Αφιερώματα (130)
Στατιστικά (104)
Πρόσωπα (98)
Μικρές Ιστορίες (188)
On the Road (26)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (91)
Race Reports (86)

Παλαντζας

07 Σεπ 22 Είναι εύκολο ή δύσκολο να κάνει κάποιος έναν χρόνο 50% πάνω από ένα παγκόσμιο ρεκόρ; (14'' τα 100 μέτρα, 3 ώρες Μαραθώνιος) Κώστας Παλάντζας

Από εμπειρικής άποψης, θα λέγαμε ότι είναι πολλοί, ιδίως νεαροί, όσοι έμφυτα, ή με ελάχιστη προπόνηση μπορούν να τρέξουν 100 μέτρα σε 14 δεύτερα, χρόνος που είναι ~50% πάνω από το ρεκόρ κόσμου. Αντίθετα για τον Μαραθώνιο δεν χρειάζεται να πούμε, πόσο λίγοι συγκριτικά είναι όσοι πετυχαίνουν sub3. Για το 2.30, ας μη το συζητήσουμε καν περισσότερα...

01 Ιουλ 22 Καμιά ελπίδα… βουλευτής χαρακτηρίζει τους αγώνες δρόμου «ψεκδηλώσεις» και «αντικοινωνική συμπεριφορά» Κώστας Παλάντζας

Απόγευμα καθημερινής στην Αθήνα. Οι δρόμοι είναι κλειστοί, και οι οδηγοί αναρωτιούνται τι συμβαίνει. Κάποιος αγώνας δρόμου; Μπααα... Αγώνες σπάνια γίνονται. Οι δρόμοι όμως κλείνουν κάθε μέρα. Όσοι είναι μπροστά, βλέπουν για ποιο λόγο το κέντρο έκλεισε ξανά και ξανά και ξανά. Κάποιες λιμουζίνες περνούν. Μεταφέρουν κάποιους βουλευτές. περισσότερα...

24 Ιουν 22 «Πάρτε ένα διάδρομο στο σπίτι σας να κάνετε μόνοι σας τρέξιμο να μην σας βλέπουν και τα αδιάκριτα βλέμματα» Κώστας Παλάντζας

Πέρασαν πολλά χρόνια, δεκαετίες από τότε που όσοι έτρεχαν (τρέχαμε) αντιμετώπιζαν ειρωνείες από τον κόσμο. Ο ιδρώτας και το μήνυμα που περνά κάθε δρομέας και κάθε αθλούμενος, έχει κάνει το τρέξιμο και τον αθλητισμό επιτέλους ιδιαίτερα αποδεκτό στην κοινωνία, το βλέπουμε άλλωστε από τον νέο κόσμο (νέο όχι απαραίτητα ως προς τη ηλικία, αλλά ως προς την ένταξη στον χώρο του αθλητισμού), που κάνει την Άθληση Τρόπο Ζωής. περισσότερα...

18 Ιουν 22 Οι πρόγονοί μας γκρέμιζαν τα τείχη για να περάσουν οι Ολυμπιονίκες. Εμείς γκρεμίζουμε τα στάδια για να τα πάρουν οι ΠΑΕ Κώστας Παλάντζας

Η Ελλάδα είναι η χώρα που έδωσε στην Ανθρωπότητα τους Ολυμπιακούς Αγώνες, τον Μαραθώνιο, τον Κλασικό Αθλητισμό, το Σπάρταθλο, και καταστρέφει τα στάδια για να τα χαρίσει σε ανώνυμες εταιρείες. περισσότερα...

28 Φεβ 22 «Καίγεται» ένα παιδί αν τρέξει χαλαρά και περπατήσει μερικά χιλιόμετρα; Κώστας Παλάντζας

Το ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής έστρεψε τα παιδιά στην καρέκλα, κάθε άλλο παρά σημαίνει ότι αν ένα παιδί ξεφύγει και έρθει σε επαφή με την φύση διανύοντας μία στο τόσο, μερικά χιλιόμετρα σε μονοπάτια, θα ... καεί περισσότερα...

09 Φεβ 22 Τι είναι οι «περιπατητές» στα γήπεδα, και πότε δημιουργούν πρόβλημα Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας

Ήταν Οκτώβριος του 2017 όταν γράφαμε το άρθρο "Η μάστιγα των περιπατητών στους στίβους". Το κείμενο επιδοκιμάστηκε από την πλειοψηφία των αναγνωστών, δεν έλειψαν όμως και τα παράπονα για μη σεβασμό σε αθλούμενους. Ο τίτλος ήταν χαρακτηριστικός για να δοθεί έμφαση, και όποιος θέλει να βγάζει ουσιαστικά συμπεράσματα περισσότερα...

06 Φεβ 22 Συλλήψεις και πρόστιμα για πεζοπορία στη Μακρινίτσα : ένας χρόνος μετά Κώστας Παλάντζας

Από την πρώτη ημέρα, χωρίς καν να χρειαστεί να διαβάσει κάποιος τι έγινε, γνωρίζοντάς μας, μας δικαίωσε ξέροντας ότι αποκλείεται να κάναμε παράβαση. Όταν διάβασε και το τι έγινε και τις τοποθετήσεις μας, η επικοινωνία ειδικά τις πρώτες ημέρες έφτασε από 4ψηφιο αριθμό ατόμων. Στις 365 ημέρες δεν βρέθηκε έστω ένας που να μας δώσει άδικο. Αυτή η εμπιστοσύνη, τα λόγια σας και η συμπαράσταση, είναι ο ορισμός της απόλυτης δικαίωσης, και σας ευχαριστώ! περισσότερα...

23 Ιαν 22 Selfies στο τρέξιμο; Μην τις πυροβολείτε, κάνουν καλό! Κώστας Παλάντζας

Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μια ωραία ανάρτησή μας, μπορεί να αποτελεί διαφήμιση, μπορεί να έχει κάνει έναν φίλο μας, ή και έναν άγνωστο, να τρέξει το πρώτο του χιλιόμετρο. Και αν τρέξει το πρώτο, θα ακολουθήσουν δεκάδες χιλιάδες άλλα περισσότερα...

20 Ιαν 22 Οι βραβεύσεις του ΠΣΑΤ, ο Τεντόγλου, ο Αντετοκούνμπο, η Στεφανίδη, η Σάκκαρη, ο Αστέρας Πετρίτη και ο Θιναλιακός! Κώστας Παλάντζας

Αρκετά μεγάλο θέμα έχει δημιουργηθεί, για το κατά πόσο δίκαιες είναι οι βραβεύσεις των καλύτερων αθλητών 2021 που έκανε ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Αθλητικού Τύπου. Τις πιο έντονες διαμαρτυρίες έκανε η Κατερίνα Στεφανίδη, λέγοντας ότι ο Μίλτος Τεντόγλου κατέκτησε χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο μόνος και προερχόμενος από τραυματισμό αλλά αναδείχθηκε 2ος περισσότερα...

22 Δεκ 21 Αν σας έδιναν 1.000.000 ευρώ, θα σταματούσατε για πάντα το τρέξιμο; Κώστας Παλάντζας

Τι θα γινόταν όμως άραγε, αν μας προέτρεπαν να σταματήσουμε το τρέξιμο, όχι λόγω τραυματισμού, όχι λόγω lockdown, αλλά...αν μας πλήρωναν; Αν κάποιος μας έδινε...1.000.000 ευρώ, θα δεχόμασταν να σταματούσαμε για πάντα το τρέξιμο; περισσότερα...

11 Δεκ 21 ... Αλλά αυτός είναι ο Μαραθώνιος. Μη σταματάς! Κώστας Παλάντζας

Πονάς. Πονάς παντού. 4 χιλιόμετρα μείνανε, φωνάζουν οι θεατές. Το ξέρεις ότι θα σου φανούν αιώνας. Πόσο θά 'θελες να είσαι στο τελευταίο χιλιόμετρο. Αντικρίζεις το Καλλιμάρμαρο. Δεινοπάθησες, Αλλά θα τερματίσεις. Ανατριχιάζεις. Μπροστά σε όσα πέρασες, μία σκέψη κυριαρχεί στο μυαλό σου. περισσότερα...

11 Μάρ 21 … Και κάπως έτσι, ο 6ος Ημιμαραθώνιος Βόλου αναβάλλεται για 2η συνεχόμενη χρονιά Κώστας Παλάντζας

«Αίτημα έγκρισης διεξαγωγής του 6ου Ημιμαραθωνίου Βόλου στις 18 Απριλίου 2021, βάση του εγκεκριμένου πρωτοκόλλου από τη ΓΓΑ» στείλαμε στη ΓΓΑ στις 8 Μαρτίου. Γνωρίζοντας όσα γίνονται σε βάρος του ερασιτεχνικού αθλητισμού και των ατομικών αθλημάτων περισσότερα...

17 Φεβ 21 Ευχαριστήριο για τη συμπαράσταση από όλη την Ελλάδα για τα γεγονότα της Μακρινίτσας, και δημόσια ανακοίνωση για νέα ατομική πεζοπορία αυτή την Κυριακή Κώστας Παλάντζας

Δεν ξέρω πως να ευχαριστήσω τα εκατοντάδες σωματεία όλου του αθλητικού χώρου της Ελλάδας, τους χιλιάδες αθλητές και πολίτες, που επικοινώνησαν για να μας συμπαρασταθούν για όσα συνέβησαν σε βάρος μου και σε βάρος και άλλων αθλητών στη Μακρινίτσα στις 7 Φεβρουαρίου περισσότερα...

30 Ιαν 21 Ν.Χαρδαλιάς για επανεκκίνηση αθλητισμού: «έχει διαπιστωθεί ότι πολλά κρούσματα έχουν προκληθεί από αθλητικές δραστηριότητες» Κώστας Παλάντζας

Στους πλέον πληττόμενους βρίσκονται αυτοί που δεν περίμεναν τους ειδικούς να τους πούνε να προσέχουν την υγεία τους, αλλά από χρόνια ή και δεκαετίες, ευ όρου ζωής, προστάτευαν αυτή μέσω του αθλητισμού. Εδώ και 11 μήνες μπορούν να συνεχίσουν να το κάνουν μόνο με όρους: με απαγορεύσεις κυκλοφορίας, όχι το βράδυ, με sms, με κίνδυνο προστίμων, με ελέγχους γιατί τρέχουν, χωρίς τη συνδρομή των γυμναστηρίων, χωρίς παρέα αρκετών ατόμων που προσθέτουν μεγαλύτερη ασφάλεια, ή και "σπάζοντας" τα πόδια τους τρέχοντας επί μήνες στους δρόμους εφόσον στερούνται την εναλλακτική μαλακότερων τεραίν. περισσότερα...

15 Ιαν 21 Στην εντατική ο ερασιτεχνικός ατομικός αθλητισμός και στην Κύπρο Κώστας Παλάντζας

Γράφαμε πριν δύο ημέρες για τη χώρα μας, " Επανέναρξη των αγώνων δρόμου και των ατομικών αθλημάτων: χωρίς φως στον ορίζοντα, και χωρίς καν ορίζοντα ". Αναμφισβήτητα, κανένας δεν έχει την απαίτηση να παρακαμφθεί έστω και ένα ουσιαστικό μέτρο προστασίας από τον covid-19 περισσότερα...

26 Ιαν 23 Job alert! Αναζητούμε Γυμναστές-Προπονητές RunningNews.gr

Αναζητούμε Γυμναστές-Προπονητές για πλήρη ή μερική απασχόληση για τη στελέχωση νέου γυμναστηρίου στα Βόρεια Προάστια. περισσότερα...

03 Νοέ 22 9-12 Νοεμβρίου η ΟΠΑΠ MARATHON EXPO 2022

Λίγες μέρες έμειναν μέχρι η ΟΠΑΠ MARATHON EXPO 2022 να ανοίξει τις πύλες της για το ευρύ κοινό, να υποδεχτεί το σύνολο των δρομέων του 39ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας καθώς θα παραλάβουν από τον εκθεσιακό χώρο το kit της συμμετοχής τους αλλά και τους 180 εκθέτες από τον ευρύτερο χώρο του αθλητισμού, της υγείας, της ευεξίας, της διατροφής, του αθλητικού τουρισμού και της αποκατάστασης. περισσότερα...

06 Οκτ 22 Προπονήσου με τους Rundome Runners και τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο ενόψη του Αυθεντικού Μαραθωνίου

Το Rundome κάνει την εμφάνιση στους δρόμους της Αθήνας από αυτή την Τρίτη 11/10 με το πιο δυναμικό Running Community της πόλης! Τρέξε μαζί μας κάθε βδομάδα στις πιο εμβληματικές διαδρομές, στο κέντρο της Αθήνας, εκεί που χτυπάει η καρδιά του Running. περισσότερα...

16 Σεπ 22 Αυτό είναι το πιο soft παπούτσι της New Balance

Για το μόνο που μπορούμε να είμαστε σίγουροι σε αυτόν τον κόσμο είναι πως τα πάντα αλλάζουν. Το Fresh Foam X More v4 είναι το πιο απορροφητικό παπούτσι της New Balance. Για σένα που θέλεις να τρέξεις περισσότερο. περισσότερα...