Προπόνηση (210)
Γυμναστική (209)
Διατροφή (485)
Υγεία - Φυσιολογία (277)
Θέματα & Απόψεις (250)
Εξοπλισμός (42)
Τακτική (94)
Ψυχολογία & Έμπνευση (79)
Αφιερώματα (99)
Στατιστικά (98)
Πρόσωπα (86)
Μικρές Ιστορίες (178)
On the Road (23)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (79)
Race Reports (76)

Παλαντζας

17 Φεβ 21 Ευχαριστήριο για τη συμπαράσταση από όλη την Ελλάδα για τα γεγονότα της Μακρινίτσας, και δημόσια ανακοίνωση για νέα ατομική πεζοπορία αυτή την Κυριακή Κώστας Παλάντζας

Δεν ξέρω πως να ευχαριστήσω τα εκατοντάδες σωματεία όλου του αθλητικού χώρου της Ελλάδας, τους χιλιάδες αθλητές και πολίτες, που επικοινώνησαν για να μας συμπαρασταθούν για όσα συνέβησαν σε βάρος μου και σε βάρος και άλλων αθλητών στη Μακρινίτσα στις 7 Φεβρουαρίου περισσότερα...

30 Ιαν 21 Ν.Χαρδαλιάς για επανεκκίνηση αθλητισμού: «έχει διαπιστωθεί ότι πολλά κρούσματα έχουν προκληθεί από αθλητικές δραστηριότητες» Κώστας Παλάντζας

Στους πλέον πληττόμενους βρίσκονται αυτοί που δεν περίμεναν τους ειδικούς να τους πούνε να προσέχουν την υγεία τους, αλλά από χρόνια ή και δεκαετίες, ευ όρου ζωής, προστάτευαν αυτή μέσω του αθλητισμού. Εδώ και 11 μήνες μπορούν να συνεχίσουν να το κάνουν μόνο με όρους: με απαγορεύσεις κυκλοφορίας, όχι το βράδυ, με sms, με κίνδυνο προστίμων, με ελέγχους γιατί τρέχουν, χωρίς τη συνδρομή των γυμναστηρίων, χωρίς παρέα αρκετών ατόμων που προσθέτουν μεγαλύτερη ασφάλεια, ή και "σπάζοντας" τα πόδια τους τρέχοντας επί μήνες στους δρόμους εφόσον στερούνται την εναλλακτική μαλακότερων τεραίν. περισσότερα...

15 Ιαν 21 Στην εντατική ο ερασιτεχνικός ατομικός αθλητισμός και στην Κύπρο Κώστας Παλάντζας

Γράφαμε πριν δύο ημέρες για τη χώρα μας, " Επανέναρξη των αγώνων δρόμου και των ατομικών αθλημάτων: χωρίς φως στον ορίζοντα, και χωρίς καν ορίζοντα ". Αναμφισβήτητα, κανένας δεν έχει την απαίτηση να παρακαμφθεί έστω και ένα ουσιαστικό μέτρο προστασίας από τον covid-19 περισσότερα...

13 Ιαν 21 Επανέναρξη των αγώνων δρόμου και των ατομικών αθλημάτων: χωρίς φως στον ορίζοντα, και χωρίς καν ορίζοντα Κώστας Παλάντζας

"Η Ελλάδα τρώει τα παιδιά της" έλεγε το ρητό που είναι διαχρονικό, και δυστυχώς αυτό το βλέπουμε να γίνεται πράξη στους 11 μήνες που ήδη διαρκεί παγκοσμίως η περιπέτεια με τον covid-19. περισσότερα...

14 Δεκ 20 Η ΔΟΕ καταργεί τα 50 χιλιόμετρα βάδην από τους ΟΑ, και δίνει θέση σε νέα αθλήματα όπως το break dance Κώστας Παλάντζας

Ως κακογουστο αστείο θα έμοιαζε η απόφαση της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής να καταργήσει το αγώνισμα των 50 χιλιομέτρων βάδην από το καλεντάρι των Ολυμπιακών Αγώνων. Κι όμως, αυτό αποτελεί πραγματικότητα. Το 50αρι βάδην θα διεξαχθεί για τελευταία φορά στους εξ'αναβολής ΟΑ Πεκίνο 2021, ενώ από το Παρίσι 2024 και μετά, δεν θα υπάρχει! Τα 20χλμ βάδην παραμένουν κανονικά περισσότερα...

23 Νοέ 20 «Πονάω παντού»: όλος ο Virtual Μαραθώνιος, σε δύο λέξεις Κώστας Παλάντζας

"Πολύς πόνος". Αυτός ακριβώς είναι ο Μαραθώνιος. Ως τώρα γνωρίζαμε τον πόνο στην Αυθεντική μας πορεία, των κανονικών αγώνων. Πλέον τον αντιμετωπίσαμε και στην virtual πορεία, που είναι εξίσου αυθεντική. Όπως και να έχει, τα χιλιόμετρα που απέμεναν πέρασαν από τον Μάριο και αυτά εύκολα ή δύσκολα, αρκετά δύσκολα μάλλον, ο τερματισμός έγινε σε 4 ώρες και 11 λεπτά, και ακολούθησε αυτό που βιώνουμε σε κάθε μας αγώνα: ο πόνος αντικαταστάθηκε από τη χαρά και την ικανοποίηση της επίτευξης του Στόχου. περισσότερα...

17 Νοέ 20 Virtual Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας: η 21η συμμετοχή στον ΑΜΑ προσέφερε ξεχωριστές εμπειρίες Κώστας Παλάντζας

73 θέματα έχουμε την ενότητα " Race Reports ", με περιγραφές για όλα τα γούστα: Μαραθώνιοι, Αυθεντικός Μαραθώνιος, υπερμαραθώνιοι, Σπάρταθλο, Φειδιππίδειος, Olympus Marathon, Mythical, ROUT, εσωτερικό, εξωτερικό, από τις 5 Ηπείρους. Από Σαχάρα, από την κορυφή του Έβερεστ, Κιλιμάντζαρο, Mont Blanc, Νεπάλ. Από απολαυστικούς αναλυτές όπως ο Etien, ο Trexantiris, και πόσοι ακόμη περισσότερα...

11 Νοέ 20 1.000.000 sms για άσκηση : να προβληματιστούμε ναι, αλλά για άλλο λόγο Κώστας Παλάντζας

Αλλά μια και τέθηκε το θέμα της καταστρατήγησης, ας το εξετάσουμε. Ας δεχθούμε λοιπόν ότι 1.000.000 Έλληνες ασκήθηκαν το βράδυ της Κυριακής. Προκαλεί λοιπόν λύπη αν ο αριθμός αυτός είναι πραγματικός. Λύπη, όχι επειδή είναι μεγάλος, αλλά αντίθετα πολύ μικρός. Αυτό σημαίνει ότι άλλοι 9.000.000+ συμπατριώτες μας ακολουθούν τον καθιστικό τρόπο ζωής περισσότερα...

04 Νοέ 20 Γενική Γραμματεία Super League Κώστας Παλάντζας

Φυσικά και οι αγώνες των ΠΑΕ και ΚΑΕ θα έπρεπε να απασχολούν τη ΓΓΑ, ισότιμα όμως με όλους μας, τους εκατοντάδες χιλιάδες αθλητές και αθλούμενους και τα ερασιτεχνικά σωματεία, που δεν τυγχάνει το άθλημά μας να βρίσκεται στα κουπόνια των στοιχηματικών εταιριών με συνέπεια να μένουμε οφ. περισσότερα...

03 Οκτ 20 Όλοι οι δρομείς, οφείλουμε να προστατεύσουμε τον ΑΜΑ και τους αγώνες δρόμου στις κρίσιμες στιγμές που διανύουμε Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας

Πάρα πολλοί αγώνες αναβάλλονται από τον Ιούνιο και μετά, όταν υποτίθεται ότι δόθηκε η έγκριση για την επανέναρξή τους. Το οξύμωρο είναι ότι αυτή η έγκριση ισχύει κανονικότατα και σήμερα, και δεν έχει αναιρεθεί. Είναι όμως άνευ ουσίας καθώς λίγο καιρό μετά προστέθηκε μια ξεχωριστή διάταξη που υπερισχύει περισσότερα...

25 Σεπ 20 Στο ποδόσφαιρο δεν κολλάει Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας

Ημέρα μεγάλης λύπης η σημερινή, σε όλο τον κόσμο. Χρειάστηκε να περάσουν 38 χρόνια από τότε που έγινε για πρώτη φορά το Σπάρταθλο, για να ματαιωθεί φέτος. Αυτή την ώρα οι Σπαρταθλητές θα βρίσκονταν στα μισά της διαδρομής και θα όδευαν για τη Σπάρτη περισσότερα...

04 Σεπ 20 Ένας ανά χιλιόμετρο Κώστας Παλάντζας

300 δρομείς θα ήταν ζήτημα αν θα μπορούσαν να τρέξουν στα 246 χιλιόμετρα του φετινού Σπαρτάθλου. Πολλές αναμένονταν οι ακυρώσεις από το εξωτερικό, ως παράπλευρες απώλειες από τα άμεσα και έμμεσα προβλήματα που προξενεί ο covid. Η διοργάνωση σεβόμενη τα μέτρα πρόληψης, είχε προβλέψει και αυτό ώστε να είναι λιγότεροι οι συμμετέχοντες από τα προηγούμενα χρόνια περισσότερα...

03 Σεπ 20 Ερωτήματα προς τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού Κώστας Παλάντζας

Η ίδια η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού λοιπόν στρέφεται εναντίον του αθλητισμού, και μάλιστα αυτού της πιο αγνής μορφής, εναντίον των λαϊκών αγώνων δρόμου. Αναιρεί και το ίδιο το πρωτόκολλο που είχε εγκρίνει και που έχει πετύχει άριστα καθώς ούτε ένα κρούσμα covid περισσότερα...

02 Σεπ 20 Πολλά ερωτηματικά και απογοήτευση από τις οδηγίες της ΓΓΑ για τη διεξαγωγή αθλητικών διοργανώσεων εκτός σταδίου Κώστας Παλάντζας

Άπειρη κατανόηση δείχνουμε στα μέτρα που παίρνονται από τον Μάρτιο για προστασία από τον covid, έστω και αν κάποια από αυτά μοιάζουν ακατανόητα. Χθες μέσω του θέματος " Οδηγίες της Υγειονομικής Επιστημονικής Επιτροπής της ΓΓΑ για περιοχές με ειδικά περιοριστικά μέτρα ", πληροφορηθήκαμε ότι... περισσότερα...

19 Ιουν 20 Μαραθώνιος, Σπάρταθλο και άλλοι αγώνες, και οι ενστάσεις σχετικά με τις αποστάσεις και τις διαδρομές τους Κώστας Παλάντζας

Πολλές φορές διαβάζουμε σχόλια και ενστάσεις για το αγώνισμα του Μαραθωνίου, και μάλιστα και για την ίδια την Αυθεντική, την Κλασική διαδρομή, αυτήν όπου γεννήθηκε το αγώνισμα παγκοσμίως. Οι ενστάσεις αφορούν την ακριβή απόσταση των 42.195 μέτρων, αλλά και την καθεαυτού πορεία του αγώνα σε κάποια λίγα σημεία περισσότερα...

11 Φεβ 21 Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό. περισσότερα...

27 Ιαν 21 Cryosauna Therapy: Κλείσε θέση στην Ολόσωμη Κρυοθεραπεία που θα απογειώσει τις επιδόσεις σου!

Χάρη στις δυνατότητες της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνολογικής εξέλιξης στην ιατρική, ο φυσικοθεραπευτής έχει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσει παράλληλα νέες εξελιγμένες μορφές θεραπευτικών μέσων. Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες που ενισχύουν την θεραπευτική δράση περισσότερα...

10 Νοέ 20 Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης

Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει. περισσότερα...

16 Οκτ 20 Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου

Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις. περισσότερα...

14 Οκτ 20 Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα. περισσότερα...