Advertisement
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News High5 Greece Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport


Psyhiko Run
Nafplio Castle Run
Run the Lake
Drama Road Race
X-treme Stores
Pharmacy295

07 Οκτ 14 ← πίσω

Εργομέτρηση... Τι είναι; Γιατί να την κάνω;

Tσουμελέκα Αθανασία

Τελευταία ακούω συνεχώς τη λέξη εργομέτρηση. Τι είναι; Μου χρειάζεται;

Αρχικά, να σας πω πως αρέσκομαι να μιλάω με παραδείγματα, όπως μου άρεσε και να μου τα μαθαίνουν!

Στην καθημερινότητά μας, λοιπόν, παράγουμε ένα έργο που μετατρέπεται σε διάφορες μορφές ενέργειας, το οποίο θα μπορούσε υπό συνθήκες να μας προσφέρει ακόμα και το οικιακό ρεύμα μας δωρεάν (δεν είναι και λίγο ε?  ;-) )

Κατανοούμε, έτσι, πως ο οργανισμός μας είναι μια μηχανή που παράγει έργο και έχει δύναμη και ισχύ!

Τις «μηχανές» θα πρέπει να τις φροντίζουμε, να ξέρουμε τα όρια τους και να τις δουλεύουμε σωστά και σύμφωνα με τις προδιαγραφές του κατασκευαστή για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα και τη μεγαλύτερη διάρκεια λειτουργίας τους.

Έτσι ακριβώς είναι και ο οργανισμός μας! Αποτελεί ένα εργοστάσιο με πολλές «μηχανές» και η εργομέτρηση είναι αυτή που μπορεί να σου δώσει το εγχειρίδιο για την μηχανή σου!

Ο σκοπός της εργομέτρησης είναι να βρίσκει τα όρια του καθενός, το ενδεχόμενο ταλέντο, την πρόληψη της κόπωσης, αλλά και να παράσχει «οδηγίες χρήσης» για την άσκηση.

Αλήθεια αναρωτηθήκατε ποτέ...

Πόσα λίτρα αέρα χωρούν οι πνεύμονές μου;

Ποια είναι η μέγιστη καρδιακή συχνότητα μου...( γιατί το 220-ηλικία ισχύει μόνο στους 3 από τους 10 ανθρώπους);

Σε τι ένταση πρέπει να γυμνάζομαι για να έχω μεγαλύτερη απόδοση με την μικρότερη δυνατή κατανάλωση;

Ποια είναι η μέγιστη αερόβια ταχύτητα που μπορώ να δουλεύω την αντοχή μου με ασφάλεια;

Τι θερμίδες καταναλώνω όταν περπατάω, τρέχω  αργά ή γρήγορα;

Πόσες θερμίδες καταναλώνω στην απόλυτη ηρεμία;

Σε τι χρόνο μπορώ να τρέξω τον μαραθώνιο μου ή μια απόσταση 5 και 10 χλμ;

Έχω πιθανότητες βελτίωσης ή μήπως μέχρι εδώ φτάνουν τα όρια μου;

Αυτές είναι λίγες από τις ερωτήσεις που με κέντρισαν και μπορούν να δοθούν μέσα από μια εργομέτρηση ( www.myathlete.gr )

Προσωπικά μου αρέσει να βελτιώνω κάτι και να βλέπω και αριθμητικά τις μεταβολές αυτές!

 

Καλούς δρόμους να έχουμε!

 

Τσουμελέκα Αθανασία

www.tsoumeleka.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Επισφραγίστηκε το μεγάλο ρεκόρ συμμετοχών στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών! Οι καλύτεροι άνδρες Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2017

Runster.gr
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Αθλητισμός σε υψόμετρο: διαφοροποίηση σε διατροφικές ανάγκες Κάνε βάρη για ταχύτητα
Μαραθώνιος: καρδιά, μυαλό και υπομονή Τερμάτισε τον μαραθώνιο σε 54 χρόνια, 8 μήνες, έξι ημέρες και 5:32.20.3!
FitnessPulse

Νew Balance Sonic

Garmin
Suunto
Puma
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
20 Νοέ 17
Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό AΥΡΑ δρόσισε τους δρομείς στον 35ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας
Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, Επίσημος Χορηγός του Μαραθωνίου της Αθήνας, στήριξε και φέτος τη διοργάνωση που έσπασε κάθε ρεκόρ συμμετοχών, με πάνω από 51.000 δρομείς να μετέχουν στα αγωνίσματα.
13 Νοέ 17
adidas Runners από όλο τον κόσμο στήριξαν και φέτος τον 35o Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών
Περισσότεροι από 400 adidas Runners Athens αλλά και adidas Runners από όλη την Ευρώπη έτρεξαν την αυθεντική διαδρομή του Μαραθωνίου αλλά και τις διαδρομές των 10Κ και 5Κ,
03 Νοέ 17
ERGO Marathon Expo 9-11/11/2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
Η ERGO Marathon Expo 2017, η έκθεση - θεσμός για τον ευρύτερο αθλητισμό, τη διατροφή, την υγεία και την ευεξία, και αναπόσπαστο κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας, συμπληρώνει φέτος 10 χρόνια διαρκούς παρουσίας στα εγχώρια εκθεσιακά αθλητικά δρώμενα και επιστρέφει για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό,

©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse