Advertisement
Thessaloniki Protergia Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Parmakis Training NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony


Military Marathon
Pedion Areos
X-treme Stores

07 Οκτ 14 ← πίσω

Εργομέτρηση... Τι είναι; Γιατί να την κάνω;

Tσουμελέκα Αθανασία

Τελευταία ακούω συνεχώς τη λέξη εργομέτρηση. Τι είναι; Μου χρειάζεται;

Αρχικά, να σας πω πως αρέσκομαι να μιλάω με παραδείγματα, όπως μου άρεσε και να μου τα μαθαίνουν!

Στην καθημερινότητά μας, λοιπόν, παράγουμε ένα έργο που μετατρέπεται σε διάφορες μορφές ενέργειας, το οποίο θα μπορούσε υπό συνθήκες να μας προσφέρει ακόμα και το οικιακό ρεύμα μας δωρεάν (δεν είναι και λίγο ε?  ;-) )

Κατανοούμε, έτσι, πως ο οργανισμός μας είναι μια μηχανή που παράγει έργο και έχει δύναμη και ισχύ!

Τις «μηχανές» θα πρέπει να τις φροντίζουμε, να ξέρουμε τα όρια τους και να τις δουλεύουμε σωστά και σύμφωνα με τις προδιαγραφές του κατασκευαστή για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα και τη μεγαλύτερη διάρκεια λειτουργίας τους.

Έτσι ακριβώς είναι και ο οργανισμός μας! Αποτελεί ένα εργοστάσιο με πολλές «μηχανές» και η εργομέτρηση είναι αυτή που μπορεί να σου δώσει το εγχειρίδιο για την μηχανή σου!

Ο σκοπός της εργομέτρησης είναι να βρίσκει τα όρια του καθενός, το ενδεχόμενο ταλέντο, την πρόληψη της κόπωσης, αλλά και να παράσχει «οδηγίες χρήσης» για την άσκηση.

Αλήθεια αναρωτηθήκατε ποτέ...

Πόσα λίτρα αέρα χωρούν οι πνεύμονές μου;

Ποια είναι η μέγιστη καρδιακή συχνότητα μου...( γιατί το 220-ηλικία ισχύει μόνο στους 3 από τους 10 ανθρώπους);

Σε τι ένταση πρέπει να γυμνάζομαι για να έχω μεγαλύτερη απόδοση με την μικρότερη δυνατή κατανάλωση;

Ποια είναι η μέγιστη αερόβια ταχύτητα που μπορώ να δουλεύω την αντοχή μου με ασφάλεια;

Τι θερμίδες καταναλώνω όταν περπατάω, τρέχω  αργά ή γρήγορα;

Πόσες θερμίδες καταναλώνω στην απόλυτη ηρεμία;

Σε τι χρόνο μπορώ να τρέξω τον μαραθώνιο μου ή μια απόσταση 5 και 10 χλμ;

Έχω πιθανότητες βελτίωσης ή μήπως μέχρι εδώ φτάνουν τα όρια μου;

Αυτές είναι λίγες από τις ερωτήσεις που με κέντρισαν και μπορούν να δοθούν μέσα από μια εργομέτρηση ( www.myathlete.gr )

Προσωπικά μου αρέσει να βελτιώνω κάτι και να βλέπω και αριθμητικά τις μεταβολές αυτές!

 

Καλούς δρόμους να έχουμε!

 

Τσουμελέκα Αθανασία

www.tsoumeleka.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
10 πράγματα που δεν γνωρίζετε για την άσκηση Κουρκουμάς: Τα νέα δεδομένα και η χρησιμότητα του στον ανθρώπινο οργανισμό

Runster.gr
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Ασκήσεις δύναμης με λάστιχα γυμναστικής: ασκήσεις κορμού και άνω μέρος του σώματος Vol 2 Οι καλύτεροι άνδρες Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2018
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαθιστώ τον τριαθλητικό εξοπλισμό μου; Θα μπορούσες να κάνεις διαλείμματα με περπάτημα στον αγώνα σου;
FitnessPulse

Garmin FR family
Salomon
Runster
FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
22 Ιουν 18
Κυκλοφόρησε το βιβλίο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις»
Το βιβλίο «Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις» του Δημήτρη Τζεφαλή αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων
21 Ιουν 18
Τα νέα μοντέλα της σειράς Garmin® fēnix® 5 Plus, έχουν χάρτες, μουσική, είναι Garmin Pay™ Ready και διαθέτουν παλμικό οξύμετρο από τον καρπό
Η νέα γενιά smartwatch με GPS, fēnix 5 Plus διαθέτει τοπογραφικούς χάρτες, έχει δυνατότητα αναπαραγωγής μουσικής και υποστηρίζει ανέπαφες πληρωμές Garmin Pay™. Όπως και η προηγούμενη σειρά fēnix 5, διατίθεται σε διαφορετικά μεγέθη για να ταιριάζει σε κάθε καρπό. Το fenix 5s Plus διαθέτει μεγαλύτερη οθόνη Garmin Chroma από τον προκάτοχό του ενώ η διάμετρός του παραμένει στα 42 χιλιοστά, το fenix 5 Plus έχει διάμετρο 47 χιλιοστά και το fenix 5X Plus είναι στα 51 χιλιοστά.
20 Ιουν 18
Το Καρπενήσι θα είναι ο ιδανικός προορισμός για έναν καλοκαιρινό αγώνα δρόμου 10χλμ
Ο Δήμος Καρπενησίου, η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδος συνδιοργανώνουν την Κυριακή 29 Ιουλίου 2018 τους αγώνες KARPENISSI Energy RUN 10k & Energy Duathlon 2018 Kids edition στην πόλη του Καρπενησίου.
12 Ιουν 18
Τρεις γρήγορες προπονήσεις με τo νέο Reebok Floatride Run
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος

Το σώμα μας είναι μια εκπληκτική μηχανή, που έχει την δυνατότητα να εξελίσσεται και να προσαρμόζεται στα ερεθίσματα που του δίνουμε, ώστε την επόμενη φορά να αποδώσει καλύτερα στην δοκιμασία που το υποβάλλουμε.


©2005-2018 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse