New Balance
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete POWERMAN GREECE Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
MIZUNO Horizon
Saucony RIDE ISO
Olympians Run
Volos Half Marathon
Nafplio Marathon
Euchidios Athlos
Kifisia Run
MESSINI MARATHON
CRETE MARATHON
Orliakas Race
X-treme Stores
Half Marathon EXPO
07 Οκτ 14 ← πίσω

Εργομέτρηση... Τι είναι; Γιατί να την κάνω;

Tσουμελέκα Αθανασία

Τελευταία ακούω συνεχώς τη λέξη εργομέτρηση. Τι είναι; Μου χρειάζεται;

Αρχικά, να σας πω πως αρέσκομαι να μιλάω με παραδείγματα, όπως μου άρεσε και να μου τα μαθαίνουν!

Στην καθημερινότητά μας, λοιπόν, παράγουμε ένα έργο που μετατρέπεται σε διάφορες μορφές ενέργειας, το οποίο θα μπορούσε υπό συνθήκες να μας προσφέρει ακόμα και το οικιακό ρεύμα μας δωρεάν (δεν είναι και λίγο ε?  ;-) )

Κατανοούμε, έτσι, πως ο οργανισμός μας είναι μια μηχανή που παράγει έργο και έχει δύναμη και ισχύ!

Τις «μηχανές» θα πρέπει να τις φροντίζουμε, να ξέρουμε τα όρια τους και να τις δουλεύουμε σωστά και σύμφωνα με τις προδιαγραφές του κατασκευαστή για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα και τη μεγαλύτερη διάρκεια λειτουργίας τους.

Έτσι ακριβώς είναι και ο οργανισμός μας! Αποτελεί ένα εργοστάσιο με πολλές «μηχανές» και η εργομέτρηση είναι αυτή που μπορεί να σου δώσει το εγχειρίδιο για την μηχανή σου!

Ο σκοπός της εργομέτρησης είναι να βρίσκει τα όρια του καθενός, το ενδεχόμενο ταλέντο, την πρόληψη της κόπωσης, αλλά και να παράσχει «οδηγίες χρήσης» για την άσκηση.

Αλήθεια αναρωτηθήκατε ποτέ...

Πόσα λίτρα αέρα χωρούν οι πνεύμονές μου;

Ποια είναι η μέγιστη καρδιακή συχνότητα μου...( γιατί το 220-ηλικία ισχύει μόνο στους 3 από τους 10 ανθρώπους);

Σε τι ένταση πρέπει να γυμνάζομαι για να έχω μεγαλύτερη απόδοση με την μικρότερη δυνατή κατανάλωση;

Ποια είναι η μέγιστη αερόβια ταχύτητα που μπορώ να δουλεύω την αντοχή μου με ασφάλεια;

Τι θερμίδες καταναλώνω όταν περπατάω, τρέχω  αργά ή γρήγορα;

Πόσες θερμίδες καταναλώνω στην απόλυτη ηρεμία;

Σε τι χρόνο μπορώ να τρέξω τον μαραθώνιο μου ή μια απόσταση 5 και 10 χλμ;

Έχω πιθανότητες βελτίωσης ή μήπως μέχρι εδώ φτάνουν τα όρια μου;

Αυτές είναι λίγες από τις ερωτήσεις που με κέντρισαν και μπορούν να δοθούν μέσα από μια εργομέτρηση ( www.myathlete.gr )

Προσωπικά μου αρέσει να βελτιώνω κάτι και να βλέπω και αριθμητικά τις μεταβολές αυτές!

 

Καλούς δρόμους να έχουμε!

 

Τσουμελέκα Αθανασία

www.tsoumeleka.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Σαλταδόροι στο Μαραθώνιο υπήρχαν πάντα! Διαβάστε μια ιστορία απάτης του …1948 2.06.53: το «παγκόσμιο ρεκόρ» του Μιχάλη Κούση, που δεν αναγνωρίστηκε ποτέ

Runster.gr
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Η υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες Πέντε κλασικά λάθη που κάνετε στο βραδινό σας γεύμα
Πως γίνεσαι δρομέας: όλα όσα νιώθεις από τη πρώτη μέρα που έτρεξες, μέχρι να φτάσεις στον 10ο χρόνο Ό,τι πρέπει να ξέρεις, λίγο πριν την εκκίνηση του 4ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου
FitnessPulse

POWERMAN GREECE
Garmin FR family
Brooks
Runster
FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
29 Ιαν 19
Δηλωθείτε με την ομάδα του RunningNews.gr στον Μαραθώνιο Ναυπλίου και κερδίστε!
Οι εγγραφές για τη διοργάνωση του Μαραθωνίου Ναυπλίου που θα γίνει στις 3 Μαρτίου 2019 έχουν ανοίξει και το RunningNews.gr σας δίνει τη δυνατότητα αν έχετε επιλέξει αγώνισμα Μαραθώνιο ή Ημιμαραθώνιο να μπείτε αυτόματα στην κλήρωση για δωρεάν διαμονή στο Ξενοδοχείο ΑΜΑΛΙΑ Ναυπλίου 2-3/03/2018.
17 Ιαν 19
Συνεχίζονται οι εγγραφές για το POWERMAN Greece! Δήλωσε συμμετοχή μέχρι 15/2/2019 σε προνομιακή τιμή!
Η μεγαλύτερη διοργάνωση multisport τρέξιμο- ποδηλασία- τρέξιμο μεγάλης απόστασης, το POWERMAN, έρχεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Η διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί στο πανέμορφο Λουτράκι, στις 24 Μαρτίου 2019, με την ονομασία “POWERMAN Greece 2019”. Διοργανωτές του μεγάλου αυτού event είναι η  Διεθνής Ένωση Powerman, (I.P.A.), η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Λουτρακίου – Περαχώρας – Αγ. Θεοδώρων
08 Ιαν 19
Athens Half Marathon Expo 2019
Για ακόμη μία χρονιά, το εκθεσιακό γεγονός που έχει γίνει θεσμός, η ATHENS HALF MARATHON EXPO, θα λάβει χώρα από τις 14 έως 16 Μαρτίου 2019 στο υψηλών προδιαγραφών εκθεσιακό κέντρο HELEXPO MAROUSSI.

©2005-2019 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse