Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport

Outrun

Aktios Half Marathon
Nea Smirni
Corfu Half Marathon
Cardio Run
Zevxi Run
Εdipsos Festival
Andros Trail
Energy Races
X-treme Stores

07 Οκτ 14 ← πίσω

Εργομέτρηση... Τι είναι; Γιατί να την κάνω;

Tσουμελέκα Αθανασία

Τελευταία ακούω συνεχώς τη λέξη εργομέτρηση. Τι είναι; Μου χρειάζεται;

Αρχικά, να σας πω πως αρέσκομαι να μιλάω με παραδείγματα, όπως μου άρεσε και να μου τα μαθαίνουν!

Στην καθημερινότητά μας, λοιπόν, παράγουμε ένα έργο που μετατρέπεται σε διάφορες μορφές ενέργειας, το οποίο θα μπορούσε υπό συνθήκες να μας προσφέρει ακόμα και το οικιακό ρεύμα μας δωρεάν (δεν είναι και λίγο ε?  ;-) )

Κατανοούμε, έτσι, πως ο οργανισμός μας είναι μια μηχανή που παράγει έργο και έχει δύναμη και ισχύ!

Τις «μηχανές» θα πρέπει να τις φροντίζουμε, να ξέρουμε τα όρια τους και να τις δουλεύουμε σωστά και σύμφωνα με τις προδιαγραφές του κατασκευαστή για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα και τη μεγαλύτερη διάρκεια λειτουργίας τους.

Έτσι ακριβώς είναι και ο οργανισμός μας! Αποτελεί ένα εργοστάσιο με πολλές «μηχανές» και η εργομέτρηση είναι αυτή που μπορεί να σου δώσει το εγχειρίδιο για την μηχανή σου!

Ο σκοπός της εργομέτρησης είναι να βρίσκει τα όρια του καθενός, το ενδεχόμενο ταλέντο, την πρόληψη της κόπωσης, αλλά και να παράσχει «οδηγίες χρήσης» για την άσκηση.

Αλήθεια αναρωτηθήκατε ποτέ...

Πόσα λίτρα αέρα χωρούν οι πνεύμονές μου;

Ποια είναι η μέγιστη καρδιακή συχνότητα μου...( γιατί το 220-ηλικία ισχύει μόνο στους 3 από τους 10 ανθρώπους);

Σε τι ένταση πρέπει να γυμνάζομαι για να έχω μεγαλύτερη απόδοση με την μικρότερη δυνατή κατανάλωση;

Ποια είναι η μέγιστη αερόβια ταχύτητα που μπορώ να δουλεύω την αντοχή μου με ασφάλεια;

Τι θερμίδες καταναλώνω όταν περπατάω, τρέχω  αργά ή γρήγορα;

Πόσες θερμίδες καταναλώνω στην απόλυτη ηρεμία;

Σε τι χρόνο μπορώ να τρέξω τον μαραθώνιο μου ή μια απόσταση 5 και 10 χλμ;

Έχω πιθανότητες βελτίωσης ή μήπως μέχρι εδώ φτάνουν τα όρια μου;

Αυτές είναι λίγες από τις ερωτήσεις που με κέντρισαν και μπορούν να δοθούν μέσα από μια εργομέτρηση ( www.myathlete.gr )

Προσωπικά μου αρέσει να βελτιώνω κάτι και να βλέπω και αριθμητικά τις μεταβολές αυτές!

 

Καλούς δρόμους να έχουμε!

 

Τσουμελέκα Αθανασία

www.tsoumeleka.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

...διάβασε επίσης
Τι είδε ο διάσημος συγγραφέας Χαρούκι Μουρακάμι στον Μαραθώνα όταν ήρθε για τρέξιμο Όλο το καφενείο κρατά τα Τρικαλινά νέα ανάποδα...

Runster.gr
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Εργομέτρηση – μια απαραίτητη διαδικασία για αθλητισμό με ασφάλεια Τι πρέπει να αλλάξεις στον τρόπο που τρέχεις για να χάσεις βάρος
Έρευνα δείχνει πως οι 30χρονοι έχουν κατα μέσο όρο τις ίδιες επιδόσεις με τους 60χρονους στο Μαραθώνιο Οι καλύτεροι άνδρες Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2017
Nutrition News


Athens Marathon the Authentic
Garmin
Salomon
Puma
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
19 Σεπ 17
ERGO Marathon Expo 2017, 9-11 Νοεμβρίου 2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
H έκθεση "ERGO Marathon Expo 2017", αναπόσπαστο πλέον κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας και έκθεση – θεσμός στον χώρο του αθλητισμού, επιστρέφει από την Πέμπτη 9 μέχρι και το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017 στο Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do του Φαλήρου για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό και τα πιο σύγχρονα αθλητικά προϊόντα και υπηρεσίες.
18 Σεπ 17
Διαγωνισμός! Κέρδισε δωρεάν εργομέτρηση ενόψει του Φθινοπωρινού σου Μαραθωνίου!
Το Φθινόπωρο έφτασε και οι Μαραθώνιοι ανά τον κόσμο πολλοί! Έχεις ήδη δηλωθεί, προπονείσαι σκληρά και εμείς ... σου δίνουμε την ευκαιρία να κερδίσεις ένα πολύτιμο δωράκι! Το RunningNews.gr εξασφάλισε για δυο τυχερούς απο σας, εργομέτρηση εντελώς δωρεάν στο εργομετρικό κέντρο myathlete.grενόψει του αγώνα σας!
12 Σεπ 17
1η Οκτωβρίου το Energy Triathlon Tolo 2017, στο πανέμορφο Τολό του Δήμου Ναυπλιέων. Δήλωσε συμμετοχή τώρα!
Ο Δήμος Ναυπλιέων – Δ.Ο.Π.Π.Α.Τ και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου διοργανώνουν  αγώνες Τριάθλου – Multisports με την επωνυμία «Energy Triathon Tolo» την Κυριακή 1 Οκτωβρίου 2017, ο οποίοι θα λάβουν χώρα με κέντρο διεξαγωγής το Τολό Αργολίδας και διαδρομές εντός του Δήμου Ναυπλιέων.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse