Advertisement
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News High5 Greece Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport

Outrun
Psyhiko Run
Nafplio Castle Run
Run the Lake
Drama Road Race
X-treme Stores
Pharmacy295

26 Μαϊ 17 ← πίσω

Έρευνα δείχνει πως οι 30χρονοι έχουν κατα μέσο όρο τις ίδιες επιδόσεις με τους 60χρονους στο Μαραθώνιο

Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Ενδιαφέροντα στατιστικά από τον Μαραθώνιο του Λονδίνου


Τα δεδομένα αυτά αφορούν τον Μαραθώνιο του Λονδίνου για το 2016, και δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στον Guardian.
 
 
Είναι δεδομένα που συλλέχθηκαν από το application Strava.
Το Strava είναι ένα από τα πιο δημοφιλή applications, όπως και το endomondo/runkeeper/garmin-connect όπου συγκεντρώνει όλα τα στοιχεία σχετικά με την προπόνηση, αγώνες κτλ είτε μέσω ειδικού application στο κινητό είτε μέσω του δρομικού GPS ρολογιού (πχ. Garmin).  Tαυτόχρονα συνδέεσαι με φίλους σου και παρακολουθείς, ενημερώνεσαι και σχολιάζεις  την δική τους δρομική δραστηριότητα.
 
Τα στατιστικά βασίζονται σε ένα δείγμα από 6.464 δρομείς.

 
-          Ο μέσος όρος του μεγαλύτερου long run πριν τον αγώνα, ήταν περίπου 34χλμ.
-          Αναφορικά με το λεγόμενο tapering, οι δρομείς κατά μέσο όρο 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα μείωναν τον όγκο της προπόνησης κατά 35%, ενώ την τελευταία εβδομάδα κατά 69%.
-          Από την άλλη, στις 2 εβδομάδες του tapering αυξανόταν λίγο η ταχύτητα. Ο μέσος όρος 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα ήταν 7’’/χλμ πιο γρήγορος, ενώ οι προπονήσεις της τελευταίας εβδομάδας ήταν κατά μέσο όρο 9’’/χλμ πιο γρήγορες από τον υπόλοιπο μέσο όρο της προετοιμασίας.
-          Η πιο δημοφιλής ώρα για τρέξιμο ήταν 08.00-12.00 το πρωί (33%). Κανείς δεν προπονούταν 23.00-03.00 τα μεσάνυχτα (0%)!. Ένα μικρό ποσοστό πάντως σηκωνόταν πολύ νωρίς για την προπόνησή του με το 13% είχε ολοκληρώσει την προπόνηση πριν τις 08.00 το πρωί.
 
-          Η πιο γρήγορη ηλικιακή κατηγορία  ήταν η 35-44, μετά ήταν η 45-54, 3η ήταν η κατηγορία των 18-24 και όσο και αν φαίνεται περίεργο 4η ήταν η ηλικιακή κατηγορία των 25-34 σχεδόν το ίδιο ακριβώς με την ηλικιακή κατηγορία των 55-64.
 
-          Συνολικός μέσος όρος χρόνου τερματισμού, ανεξαρτήτως ηλικιών, ήταν 3:48 για τους άνδρες και 4:23 για τις γυναίκες.
 
-          Τέλος το 7ο χλμ ήταν συνήθως το πιο γρήγορο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Σε γενικές γραμμές, επειδή μιλάμε μόνο για τον Μαραθώνιο του Λονδίνου, το σημείο του 7ου χλμ δεν έχει κάποια ιδιαίτερη υψομετρική διαφορά. Είναι μάλλον απλά το σημείο που οι περισσότεροι νιώθουν άνετα, έχουν ζεσταθεί, και έχουν "λύθεί".


 
Το ποσοστό εκείνων που δήλωσαν ότι τερμάτισαν εντός του χρόνου που είχαν θέσει ως στόχο είναι σε γενικές γραμμές ίδιο ανάμεσα σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες. Κυμαίνεται μεταξύ 62% και 67%. Πάντως και εδώ η κατηγορία των 35-44 δήλωσε το υψηλότερο ποσοστό (67%) δείχνοντας με έναν ακόμα τρόπο ότι ο μαραθώνιος θέλει κυρίως πειθαρχία, συνέπεια και εμπειρία.


http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/3150.jpg



http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/1126.jpg
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Gary Macdonald: «Κάντο και δεν θα το μετανιώσεις» Οριστική λύση εφ όρου ζωής στην αρθροπλαστική γόνατος προσφέρει η ρομποτική

Runster.gr
Σχετικές φωτογραφίες
Photo Photo Photo
 
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Drone έπιασε αθλητές που έκοψαν διαδρομή στη Πάτρα Οι πιο θαρραλέοι Μαραθωνοδρόμοι!
Μαραθώνιος: καρδιά, μυαλό και υπομονή Ο Φθινοπωρινός Μαραθώνιος
FitnessPulse

Νew Balance Sonic

Garmin
Salomon
FitnessPulse.gr
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
20 Νοέ 17
Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό AΥΡΑ δρόσισε τους δρομείς στον 35ο Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας
Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, Επίσημος Χορηγός του Μαραθωνίου της Αθήνας, στήριξε και φέτος τη διοργάνωση που έσπασε κάθε ρεκόρ συμμετοχών, με πάνω από 51.000 δρομείς να μετέχουν στα αγωνίσματα.
13 Νοέ 17
adidas Runners από όλο τον κόσμο στήριξαν και φέτος τον 35o Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών
Περισσότεροι από 400 adidas Runners Athens αλλά και adidas Runners από όλη την Ευρώπη έτρεξαν την αυθεντική διαδρομή του Μαραθωνίου αλλά και τις διαδρομές των 10Κ και 5Κ,
03 Νοέ 17
ERGO Marathon Expo 9-11/11/2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
Η ERGO Marathon Expo 2017, η έκθεση - θεσμός για τον ευρύτερο αθλητισμό, τη διατροφή, την υγεία και την ευεξία, και αναπόσπαστο κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας, συμπληρώνει φέτος 10 χρόνια διαρκούς παρουσίας στα εγχώρια εκθεσιακά αθλητικά δρώμενα και επιστρέφει για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό,

©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse