Advertisement
Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Parmakis Training NSCoaching My Athlete Triathlon News Triathlon1 Mykonos Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony


Volos Half Marathon
Lamia Run Festival
Crete Marathon
Athenian Runners Club
Andros Half Marathon
Agonas Limenon
Eirinodromia
Aliveri
Afaia Aegina
Life Run
Mitropolitikos
Triathlon1 Mykonos
X-treme Stores
Tihio Race

26 Μαϊ 17 ← πίσω

Έρευνα δείχνει πως οι 30χρονοι έχουν κατα μέσο όρο τις ίδιες επιδόσεις με τους 60χρονους στο Μαραθώνιο

Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Ενδιαφέροντα στατιστικά από τον Μαραθώνιο του Λονδίνου


Τα δεδομένα αυτά αφορούν τον Μαραθώνιο του Λονδίνου για το 2016, και δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στον Guardian.
 
 
Είναι δεδομένα που συλλέχθηκαν από το application Strava.
Το Strava είναι ένα από τα πιο δημοφιλή applications, όπως και το endomondo/runkeeper/garmin-connect όπου συγκεντρώνει όλα τα στοιχεία σχετικά με την προπόνηση, αγώνες κτλ είτε μέσω ειδικού application στο κινητό είτε μέσω του δρομικού GPS ρολογιού (πχ. Garmin).  Tαυτόχρονα συνδέεσαι με φίλους σου και παρακολουθείς, ενημερώνεσαι και σχολιάζεις  την δική τους δρομική δραστηριότητα.
 
Τα στατιστικά βασίζονται σε ένα δείγμα από 6.464 δρομείς.

 
-          Ο μέσος όρος του μεγαλύτερου long run πριν τον αγώνα, ήταν περίπου 34χλμ.
-          Αναφορικά με το λεγόμενο tapering, οι δρομείς κατά μέσο όρο 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα μείωναν τον όγκο της προπόνησης κατά 35%, ενώ την τελευταία εβδομάδα κατά 69%.
-          Από την άλλη, στις 2 εβδομάδες του tapering αυξανόταν λίγο η ταχύτητα. Ο μέσος όρος 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα ήταν 7’’/χλμ πιο γρήγορος, ενώ οι προπονήσεις της τελευταίας εβδομάδας ήταν κατά μέσο όρο 9’’/χλμ πιο γρήγορες από τον υπόλοιπο μέσο όρο της προετοιμασίας.
-          Η πιο δημοφιλής ώρα για τρέξιμο ήταν 08.00-12.00 το πρωί (33%). Κανείς δεν προπονούταν 23.00-03.00 τα μεσάνυχτα (0%)!. Ένα μικρό ποσοστό πάντως σηκωνόταν πολύ νωρίς για την προπόνησή του με το 13% είχε ολοκληρώσει την προπόνηση πριν τις 08.00 το πρωί.
 
-          Η πιο γρήγορη ηλικιακή κατηγορία  ήταν η 35-44, μετά ήταν η 45-54, 3η ήταν η κατηγορία των 18-24 και όσο και αν φαίνεται περίεργο 4η ήταν η ηλικιακή κατηγορία των 25-34 σχεδόν το ίδιο ακριβώς με την ηλικιακή κατηγορία των 55-64.
 
-          Συνολικός μέσος όρος χρόνου τερματισμού, ανεξαρτήτως ηλικιών, ήταν 3:48 για τους άνδρες και 4:23 για τις γυναίκες.
 
-          Τέλος το 7ο χλμ ήταν συνήθως το πιο γρήγορο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Σε γενικές γραμμές, επειδή μιλάμε μόνο για τον Μαραθώνιο του Λονδίνου, το σημείο του 7ου χλμ δεν έχει κάποια ιδιαίτερη υψομετρική διαφορά. Είναι μάλλον απλά το σημείο που οι περισσότεροι νιώθουν άνετα, έχουν ζεσταθεί, και έχουν "λύθεί".


 
Το ποσοστό εκείνων που δήλωσαν ότι τερμάτισαν εντός του χρόνου που είχαν θέσει ως στόχο είναι σε γενικές γραμμές ίδιο ανάμεσα σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες. Κυμαίνεται μεταξύ 62% και 67%. Πάντως και εδώ η κατηγορία των 35-44 δήλωσε το υψηλότερο ποσοστό (67%) δείχνοντας με έναν ακόμα τρόπο ότι ο μαραθώνιος θέλει κυρίως πειθαρχία, συνέπεια και εμπειρία.


http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/3150.jpg



http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/1126.jpg
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Πάμε για τρεξιματάκι? -Με τι θα πάμε? Συγκλόνισε ο μαραθωνοδρόμος που αφιέρωσε στον τερματισμό του μαντινάδα στον νεκρό πιλότο

Runster.gr
Σχετικές φωτογραφίες
Photo Photo Photo
 
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2018 Οι καλύτεροι άνδρες Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2018
Προετοιμάσου για το πρώτο σου Τρίαθλο! 3 λάθη με τον παλμογράφο που όλοι κάνουμε
Nutrition News

New Balance';
Rhodes Marathon';
Garmin
Hoka
FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
02 Απρ 18
19-20 Μαϊου 2018 η Μύκονος σας προσκαλεί στο breaking event της χρονιάς!
Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Μυκόνου συνδιοργανώνουν το Σαββατοκύριακο 19-20 Μαΐου 2018 Τρίαθλο και αγώνες multisports στη Μύκονο με την επωνυμία Triathlon1 Mykonos – Multisport 2018. Οι αγώνες διεξάγονται υπό την αιγίδα της Μεσογειακής Ομοσπονδιας Τριάθλου και του Υπουργείου Τουρισμού.
28 Μάρ 18
5oς ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΡΟΔΟΥ, 29 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2018, μια μοναδική εμπειρία για τους δρομείς!
Όσοι συμμετείχαν τα προηγούμενα χρόνια τον συνιστούν ανεπιφύλακτα! Αν αναρωτιέστε γιατί, παρακάτω 10 +1 λόγοι που ...θα σας πείσουν ότι το ταξίδι στο πανέμορφο νησί της Δωδεκανήσου
26 Μάρ 18
Άνοιξαν οι εγγραφές για το φετινό Kids Aquathlon Rafina που θα γίνει το Σάββατο 28 Απριλίου
Ο Δ.Ο.Π.Α.Π. Ραφήνας – Πικερμίου και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου συνδιοργανώνουν το Σάββατο 28 Απριλίου 2018 στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Ραφήνας την 2η παιδική-αναπτυξιακή ημερίδα αγώνων Κολύμβησης-Τρεξίματος Ραφήνας με τον διακριτικό τίτλο “Kids Aquathlon Rafina 2018”.
14 Μάρ 18
Ανακύκλωσε τα παλιά σου running Παπούτσια στην INTERSPORT και κέρδισε!
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Ψάχνεις μήπως να αγοράσεις νέα running παπούτσια γιατί έχεις «λιώσει» τα παλιά σου; H INTERSPORT έχει την καλύτερη πρόταση για να συνδυάσεις την ανακύκλωση των παλιών παπουτσιών σου και τη νέα σου αγορά με τον πιο σωστό τρόπο!

©2005-2018 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse