Thessaloniki Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno
Saucony
Ethic Sport



Aktios Half Marathon
Nea Smirni
Corfu Half Marathon
Cardio Run
Zevxi Run
Εdipsos Festival
Andros Trail
Energy Races
X-treme Stores

26 Μαϊ 17 ← πίσω

Έρευνα δείχνει πως οι 30χρονοι έχουν κατα μέσο όρο τις ίδιες επιδόσεις με τους 60χρονους στο Μαραθώνιο

Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Ενδιαφέροντα στατιστικά από τον Μαραθώνιο του Λονδίνου


Τα δεδομένα αυτά αφορούν τον Μαραθώνιο του Λονδίνου για το 2016, και δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στον Guardian.
 
 
Είναι δεδομένα που συλλέχθηκαν από το application Strava.
Το Strava είναι ένα από τα πιο δημοφιλή applications, όπως και το endomondo/runkeeper/garmin-connect όπου συγκεντρώνει όλα τα στοιχεία σχετικά με την προπόνηση, αγώνες κτλ είτε μέσω ειδικού application στο κινητό είτε μέσω του δρομικού GPS ρολογιού (πχ. Garmin).  Tαυτόχρονα συνδέεσαι με φίλους σου και παρακολουθείς, ενημερώνεσαι και σχολιάζεις  την δική τους δρομική δραστηριότητα.
 
Τα στατιστικά βασίζονται σε ένα δείγμα από 6.464 δρομείς.

 
-          Ο μέσος όρος του μεγαλύτερου long run πριν τον αγώνα, ήταν περίπου 34χλμ.
-          Αναφορικά με το λεγόμενο tapering, οι δρομείς κατά μέσο όρο 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα μείωναν τον όγκο της προπόνησης κατά 35%, ενώ την τελευταία εβδομάδα κατά 69%.
-          Από την άλλη, στις 2 εβδομάδες του tapering αυξανόταν λίγο η ταχύτητα. Ο μέσος όρος 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα ήταν 7’’/χλμ πιο γρήγορος, ενώ οι προπονήσεις της τελευταίας εβδομάδας ήταν κατά μέσο όρο 9’’/χλμ πιο γρήγορες από τον υπόλοιπο μέσο όρο της προετοιμασίας.
-          Η πιο δημοφιλής ώρα για τρέξιμο ήταν 08.00-12.00 το πρωί (33%). Κανείς δεν προπονούταν 23.00-03.00 τα μεσάνυχτα (0%)!. Ένα μικρό ποσοστό πάντως σηκωνόταν πολύ νωρίς για την προπόνησή του με το 13% είχε ολοκληρώσει την προπόνηση πριν τις 08.00 το πρωί.
 
-          Η πιο γρήγορη ηλικιακή κατηγορία  ήταν η 35-44, μετά ήταν η 45-54, 3η ήταν η κατηγορία των 18-24 και όσο και αν φαίνεται περίεργο 4η ήταν η ηλικιακή κατηγορία των 25-34 σχεδόν το ίδιο ακριβώς με την ηλικιακή κατηγορία των 55-64.
 
-          Συνολικός μέσος όρος χρόνου τερματισμού, ανεξαρτήτως ηλικιών, ήταν 3:48 για τους άνδρες και 4:23 για τις γυναίκες.
 
-          Τέλος το 7ο χλμ ήταν συνήθως το πιο γρήγορο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Σε γενικές γραμμές, επειδή μιλάμε μόνο για τον Μαραθώνιο του Λονδίνου, το σημείο του 7ου χλμ δεν έχει κάποια ιδιαίτερη υψομετρική διαφορά. Είναι μάλλον απλά το σημείο που οι περισσότεροι νιώθουν άνετα, έχουν ζεσταθεί, και έχουν "λύθεί".


 
Το ποσοστό εκείνων που δήλωσαν ότι τερμάτισαν εντός του χρόνου που είχαν θέσει ως στόχο είναι σε γενικές γραμμές ίδιο ανάμεσα σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες. Κυμαίνεται μεταξύ 62% και 67%. Πάντως και εδώ η κατηγορία των 35-44 δήλωσε το υψηλότερο ποσοστό (67%) δείχνοντας με έναν ακόμα τρόπο ότι ο μαραθώνιος θέλει κυρίως πειθαρχία, συνέπεια και εμπειρία.


http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/3150.jpg



http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/1126.jpg
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

...διάβασε επίσης
Το Υποσυνείδητο μέρος της προσπάθειας Μαραθώνιος Δρόμος, μία αναζήτηση δίχως τέλος

Runster.gr
Σχετικές φωτογραφίες
Photo Photo Photo
 
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης Τι είναι το «καλό» και «κακό» λίπος. Οι καλύτερες τροφές για καύσεις
Εργομέτρηση – μια απαραίτητη διαδικασία για αθλητισμό με ασφάλεια Ντιν Καρνάζης: Ο Έλληνας υπερμαραθωνοδρόμος που έχασε τα αδέλφια του σε τροχαίο, διέσχισε το Γκράντ Κάνυον 11 ετών. Έτρεξε την Ανταρκτική με -40, την Κοιλάδα του Θανάτου με 50 βαθμούς
Nutrition News


Athens Marathon the Authentic
Garmin
Salomon
Puma
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
19 Σεπ 17
ERGO Marathon Expo 2017, 9-11 Νοεμβρίου 2017, Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do Φαλήρου
H έκθεση "ERGO Marathon Expo 2017", αναπόσπαστο πλέον κομμάτι του Μαραθωνίου Αθήνας και έκθεση – θεσμός στον χώρο του αθλητισμού, επιστρέφει από την Πέμπτη 9 μέχρι και το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2017 στο Κλειστό Γήπεδο Tae Kwon Do του Φαλήρου για να παρουσιάσει όλες τις τελευταίες εξελίξεις στον αθλητισμό και τα πιο σύγχρονα αθλητικά προϊόντα και υπηρεσίες.
18 Σεπ 17
Διαγωνισμός! Κέρδισε δωρεάν εργομέτρηση ενόψει του Φθινοπωρινού σου Μαραθωνίου!
Το Φθινόπωρο έφτασε και οι Μαραθώνιοι ανά τον κόσμο πολλοί! Έχεις ήδη δηλωθεί, προπονείσαι σκληρά και εμείς ... σου δίνουμε την ευκαιρία να κερδίσεις ένα πολύτιμο δωράκι! Το RunningNews.gr εξασφάλισε για δυο τυχερούς απο σας, εργομέτρηση εντελώς δωρεάν στο εργομετρικό κέντρο myathlete.grενόψει του αγώνα σας!
12 Σεπ 17
1η Οκτωβρίου το Energy Triathlon Tolo 2017, στο πανέμορφο Τολό του Δήμου Ναυπλιέων. Δήλωσε συμμετοχή τώρα!
Ο Δήμος Ναυπλιέων – Δ.Ο.Π.Π.Α.Τ και η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου διοργανώνουν  αγώνες Τριάθλου – Multisports με την επωνυμία «Energy Triathon Tolo» την Κυριακή 1 Οκτωβρίου 2017, ο οποίοι θα λάβουν χώρα με κέντρο διεξαγωγής το Τολό Αργολίδας και διαδρομές εντός του Δήμου Ναυπλιέων.

©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse