Advertisement
Energy Duathlon Karpenissi
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Αθλητικός Εξοπλισμός NSCoaching My Athlete Triathlon News Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Ethic Sport



Military Marathon
Corfu Half Marathon
Leonida Tropaio
X-treme Stores

26 Μαϊ 17 ← πίσω

Έρευνα δείχνει πως οι 30χρονοι έχουν κατα μέσο όρο τις ίδιες επιδόσεις με τους 60χρονους στο Μαραθώνιο

Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Ενδιαφέροντα στατιστικά από τον Μαραθώνιο του Λονδίνου


Τα δεδομένα αυτά αφορούν τον Μαραθώνιο του Λονδίνου για το 2016, και δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στον Guardian.
 
 
Είναι δεδομένα που συλλέχθηκαν από το application Strava.
Το Strava είναι ένα από τα πιο δημοφιλή applications, όπως και το endomondo/runkeeper/garmin-connect όπου συγκεντρώνει όλα τα στοιχεία σχετικά με την προπόνηση, αγώνες κτλ είτε μέσω ειδικού application στο κινητό είτε μέσω του δρομικού GPS ρολογιού (πχ. Garmin).  Tαυτόχρονα συνδέεσαι με φίλους σου και παρακολουθείς, ενημερώνεσαι και σχολιάζεις  την δική τους δρομική δραστηριότητα.
 
Τα στατιστικά βασίζονται σε ένα δείγμα από 6.464 δρομείς.

 
-          Ο μέσος όρος του μεγαλύτερου long run πριν τον αγώνα, ήταν περίπου 34χλμ.
-          Αναφορικά με το λεγόμενο tapering, οι δρομείς κατά μέσο όρο 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα μείωναν τον όγκο της προπόνησης κατά 35%, ενώ την τελευταία εβδομάδα κατά 69%.
-          Από την άλλη, στις 2 εβδομάδες του tapering αυξανόταν λίγο η ταχύτητα. Ο μέσος όρος 2 εβδομάδες πριν τον αγώνα ήταν 7’’/χλμ πιο γρήγορος, ενώ οι προπονήσεις της τελευταίας εβδομάδας ήταν κατά μέσο όρο 9’’/χλμ πιο γρήγορες από τον υπόλοιπο μέσο όρο της προετοιμασίας.
-          Η πιο δημοφιλής ώρα για τρέξιμο ήταν 08.00-12.00 το πρωί (33%). Κανείς δεν προπονούταν 23.00-03.00 τα μεσάνυχτα (0%)!. Ένα μικρό ποσοστό πάντως σηκωνόταν πολύ νωρίς για την προπόνησή του με το 13% είχε ολοκληρώσει την προπόνηση πριν τις 08.00 το πρωί.
 
-          Η πιο γρήγορη ηλικιακή κατηγορία  ήταν η 35-44, μετά ήταν η 45-54, 3η ήταν η κατηγορία των 18-24 και όσο και αν φαίνεται περίεργο 4η ήταν η ηλικιακή κατηγορία των 25-34 σχεδόν το ίδιο ακριβώς με την ηλικιακή κατηγορία των 55-64.
 
-          Συνολικός μέσος όρος χρόνου τερματισμού, ανεξαρτήτως ηλικιών, ήταν 3:48 για τους άνδρες και 4:23 για τις γυναίκες.
 
-          Τέλος το 7ο χλμ ήταν συνήθως το πιο γρήγορο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Σε γενικές γραμμές, επειδή μιλάμε μόνο για τον Μαραθώνιο του Λονδίνου, το σημείο του 7ου χλμ δεν έχει κάποια ιδιαίτερη υψομετρική διαφορά. Είναι μάλλον απλά το σημείο που οι περισσότεροι νιώθουν άνετα, έχουν ζεσταθεί, και έχουν "λύθεί".


 
Το ποσοστό εκείνων που δήλωσαν ότι τερμάτισαν εντός του χρόνου που είχαν θέσει ως στόχο είναι σε γενικές γραμμές ίδιο ανάμεσα σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες. Κυμαίνεται μεταξύ 62% και 67%. Πάντως και εδώ η κατηγορία των 35-44 δήλωσε το υψηλότερο ποσοστό (67%) δείχνοντας με έναν ακόμα τρόπο ότι ο μαραθώνιος θέλει κυρίως πειθαρχία, συνέπεια και εμπειρία.


http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/3150.jpg



http://www.runningnews.gr/lib_photos/articles17/2017_05_26_Marathon/1126.jpg
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

...διάβασε επίσης
Χρήστος Κάκαλος. Ο πρώτος κατακτητής του Ολύμπου, που έδωσε το όνομά του στο καταφύγιο Έρευνα δείχνει πως οι 30χρονοι έχουν κατα μέσο όρο τις ίδιες επιδόσεις με τους 60χρονους στο Μαραθώνιο

Runster.gr
Σχετικές φωτογραφίες
Photo Photo Photo
 
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Πολύ ωραίες αυτές οι θήκες που βάζετε στο μπράτσο όταν τρέχετε... Έτρεξε Μαραθώνιο με μπάλα του μπάσκετ και με φανέλα «τσολιάς», και έκανε 3.00.25!
Εναλλακτικοί τρόποι προπόνησης για το τρέξιμο Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση
Nutrition News

Athens Marathon the Authentic
Garmin
Suunto
FitnessPulse.gr
Runster

Πρέπει να διαβάσετε
22 Ιουλ 17
Αγώνες δρόμου για όλους 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι, παράλληλα με το Energy Duathlon Karpenissi
Οι μέρες ζυγώνουν για το "Energy Duathlon Karpenissi" που θα διοργανωθεί στις 30 Ιουλίου στην πόλη του Καρπενησίου από τον Δήμο Καρπενησίου, την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου.
16 Ιουλ 17
Η αυθεντική εμπειρία Διάθλου επιστρέφει 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι!
Energy Duathlon Karpenissi 2017: Στις 30 Ιουλίου στο Καρπενήσι θα ζήσουμε μια αυθεντική αθλητική εμπειρία με τρέξιμο και ποδηλασία σε έναν αυθεντικό τόπο ζωής!
09 Ιουλ 17
Η Λίμνη Λουτρακίου ετοιμάζεται να υποδεχθεί μια αθλητική γιορτή στις 15 και 16 Ιουλίου
Η Λίμνη Ηραίου (Βουλιαγμένη) Λουτρακίου ετοιμάζεται να υποδεχθεί μια αθλητική γιορτή το Σαββατοκύριακο 15 και 16 Ιουλίου οπότε η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου και ο Δήμος Λουτρακίου – Περαχώρας – Αγ. Θεοδώρων συνδιοργανώνουν την αθλητική εκδήλωση “Multisport Festival Loutraki”.


©2005-2017 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse