Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Saucony

Castle Run


Cardio Run

X-treme Stores
Herbalife
28 Φεβ 20 ← πίσω

Στοματική υγεία των δρομέων

Καθώς η αγωνιστική περίοδος ξεκινά σιγά – σιγά για τους περισσότερους ερασιτέχνες δρομείς, μετά τη χειμερινή παύση, κρίνεται σκόπιμο να εστιάσουμε και στη στοματική υγεία των δρομέων.


     Οι Tanabe et al. (2013) αναφέρουν ότι οι αθλητές παρουσιάζουν μεγαλύτερα ποσοστά διάβρωσης των δοντιών εξαιτίας των όξινων ποτών που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και της υφιστάμενης ξηροστομίας, λόγω της αφυδάτωσης.

     Γεγονότα που επιτείνουν τη διάβρωση των οδοντικών ιστών είναι η συχνότητα και η διάρκεια της προπόνησης και η συχνότητα λήψη ισοτονικών ποτών (Antunes et al., 2017).

     Παράλληλα, η χρήση gel υδατανθράκων οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη καταστροφή των οδοντικών ιστών, με επακόλουθο και τη δημιουργία, σταδιακά, τερηδονικών κοιλοτήτων (Hoffman, 2017).

     Από τα παραπάνω, συμπεραίνουμε ότι οι δρομείς αποτελούν μια ευαίσθητη κατηγορία ασθενών. Μπορεί να μην συμφωνούν όλες οι μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις στη στοματική υγεία, αλλά αυτό που προτείνεται συστηματικά είναι η, κατά το δυνατό, αποφυγή των ανθρακούχων ποτών κατά την προπόνηση, οπωσδήποτε να αποφεύγεται η ανάδευσή τους στο στόμα και να καταπίνονται σχετικά γρήγορα, να αποφεύγεται ο συνδυασμός τους με gel υδατανθράκων. Επίσης, το στόμα πρέπει να ξεπλένεται γρήγορα με νερό και γενικά, να προτιμάται το νερό για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

     Επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, οπωσδήποτε αυξημένη στοματική υγιεινή με φθοριούχο οδοντόκρεμα (1450 ppm F) και τακτικές επισκέψεις στο θεράποντα Οδοντίατρο.


Μιχαήλ Μάριος DDS, MSc
Στρατιωτικός Χειρουργός Οδοντίατρος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Antunes, L.,S., Veiga, L., Nery,  V.S., Nery, C. C. and Antunes, L. A. (2017) Sports drink consumption and dental erosion among  amateur runners, Journal of Oral Science, Vol. 59, No. 4, 639-643, 2017
Hoffman, J. (2017) Interview to Cindy Kuzma, στο https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20854907/5-ways-runners-are-messing-up-their-teeth/ (Πρόσβαση στις 27/02/2020)


Tanabe, M., Takahashi, T., Shimoyama, K., Toyoshima, Y., Ueno, T. (2013) Effects of rehydration and food consumption on salivary flow, pH and buffering capacity in young adult volunteers during ergometer exercise. J Int Soc Sports Nutr 10, 49.
http://www.larisamarathon.gr
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Ελάχιστες οι πιθανότητες θανάτου σε αγώνες δρόμου Θλάση στον Τετρακέφαλο ή «τράβηγμα» : Ποια είναι η θεραπεία;

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Ο νικητής του Olympus Mythical Trail Φιλάρετος Μπούκης μιλά στο RunningNews.gr για τον μεγάλο αγώνα … Και κάπως έτσι, ο 6ος Ημιμαραθώνιος Βόλου αναβάλλεται για 2η συνεχόμενη χρονιά
16 Οκτωβρίου & Παγκόσμια ημέρα διατροφής! Από το ψυχιατρείο στο δρόμο για το Σπάρταθλον
FitnessPulse

CYBEX AVI

Brooks

Athens Marathon EXPO

Thessaloniki Half Marathon

Πρέπει να διαβάσετε
10 Οκτ 21
Emelia: Μελάσα ανώτερης ποιότητας – μοναδικής γεύσης
Ως μία από τις 9 θρεπτικότερες τροφές του πλανήτη, η μελάσα από ζαχαροκάλαμο είναι μια Yπερτροφή, που καλύπτει συνολικά τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού προκειμένου να παραμένει υγιής. Όμως κάθε μελάσα διαφέρει από την ποιότητα των ζαχαροκάλαμων, τον τρόπο συγκομιδής τους και τη μέθοδο παραγωγής της. Η Emelia είναι μελάσα ανώτερης ποιότητας και μοναδικής γεύσης, διότι δεν είναι προϊόν σύνθλιψης και απόσταξης
30 Σεπ 21
Mizuno Running. Συλλεκτική Έκδοση Wave Skyrise 2 Amsterdam
Τιμώντας την Ιαπωνική της κληρονομιά, η Mizuno συνεργάζεται ξανά με το Rijksmuseum για να σχεδιάσει αυτή την συλλεκτική έκδοση για τον Μαραθώνιο του Άμστερνταμ 2021 του οποίου είναι επίσημος χορηγός. Η έμπνευση του σχεδίου προέρχεται από τα διάφορα εκθέματα του Ασιατικού Περιπτέρου
16 Σεπ 21
UA HOVR™ Mega 2 Clone: Τεχνολογικά Εξελιγμένο για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις κάθε Δρομέα!
Η τεχνολογία στο επάνω μέρος του Mega 2 Clone, προσαρμόζεται ανάλογα με το σχήμα και το πάτημα του ποδιού κάθε δρομέα, με σκοπό να αποτρέπει τις τριβές που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
14 Σεπ 21
Τρέξε στον κορυφαίο Ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge
Το Navarino Challenge, η κορυφαία γιορτή του αθλητικού τουρισμού επιστρέφει για 9η χρονιά στην Costa Navarino και την Πύλο, στη Μεσσηνία, ενώνοντας ανθρώπους όλων των ηλικιών και όλων των δυνατοτήτων, ερασιτέχνες και επαγγελματίες. Με το παγκόσμιο μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει»
03 Σεπ 21
New Balance Lerato: Περισσότερα χιλιόμετρα… γρηγορότερη αποκατάσταση…
Επιμέλεια: Γιωργος Σπύρος
Από καινοτομία που εξελίχθηκε σε απαίτηση, η προσθήκη πλάκας ανθρακονημάτων κυριαρχεί πλέον στη σχεδίαση των κορυφαίων αθλητικών παπουτσιών του κόσμου και γράφει το νέο κεφάλαιο στη βίβλο του τρεξίματος σε σελίδες γεμάτες (επιστροφή) ενέργεια(ς).

©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse