Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
X-treme Stores

28 Φεβ 20 ← πίσω

Στοματική υγεία των δρομέων

Καθώς η αγωνιστική περίοδος ξεκινά σιγά – σιγά για τους περισσότερους ερασιτέχνες δρομείς, μετά τη χειμερινή παύση, κρίνεται σκόπιμο να εστιάσουμε και στη στοματική υγεία των δρομέων.


     Οι Tanabe et al. (2013) αναφέρουν ότι οι αθλητές παρουσιάζουν μεγαλύτερα ποσοστά διάβρωσης των δοντιών εξαιτίας των όξινων ποτών που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και της υφιστάμενης ξηροστομίας, λόγω της αφυδάτωσης.

     Γεγονότα που επιτείνουν τη διάβρωση των οδοντικών ιστών είναι η συχνότητα και η διάρκεια της προπόνησης και η συχνότητα λήψη ισοτονικών ποτών (Antunes et al., 2017).

     Παράλληλα, η χρήση gel υδατανθράκων οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη καταστροφή των οδοντικών ιστών, με επακόλουθο και τη δημιουργία, σταδιακά, τερηδονικών κοιλοτήτων (Hoffman, 2017).

     Από τα παραπάνω, συμπεραίνουμε ότι οι δρομείς αποτελούν μια ευαίσθητη κατηγορία ασθενών. Μπορεί να μην συμφωνούν όλες οι μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις στη στοματική υγεία, αλλά αυτό που προτείνεται συστηματικά είναι η, κατά το δυνατό, αποφυγή των ανθρακούχων ποτών κατά την προπόνηση, οπωσδήποτε να αποφεύγεται η ανάδευσή τους στο στόμα και να καταπίνονται σχετικά γρήγορα, να αποφεύγεται ο συνδυασμός τους με gel υδατανθράκων. Επίσης, το στόμα πρέπει να ξεπλένεται γρήγορα με νερό και γενικά, να προτιμάται το νερό για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

     Επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, οπωσδήποτε αυξημένη στοματική υγιεινή με φθοριούχο οδοντόκρεμα (1450 ppm F) και τακτικές επισκέψεις στο θεράποντα Οδοντίατρο.


Μιχαήλ Μάριος DDS, MSc
Στρατιωτικός Χειρουργός Οδοντίατρος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Antunes, L.,S., Veiga, L., Nery,  V.S., Nery, C. C. and Antunes, L. A. (2017) Sports drink consumption and dental erosion among  amateur runners, Journal of Oral Science, Vol. 59, No. 4, 639-643, 2017
Hoffman, J. (2017) Interview to Cindy Kuzma, στο https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20854907/5-ways-runners-are-messing-up-their-teeth/ (Πρόσβαση στις 27/02/2020)


Tanabe, M., Takahashi, T., Shimoyama, K., Toyoshima, Y., Ueno, T. (2013) Effects of rehydration and food consumption on salivary flow, pH and buffering capacity in young adult volunteers during ergometer exercise. J Int Soc Sports Nutr 10, 49.
http://www.larisamarathon.gr
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
5+1 ταινίες αφιερωμένες στο τρέξιμο με πρωταγωνιστές δρομείς «Στη 2η μεταμόσχευση όχι μόνο κατέρρευσα, είχα φύγει και δεν το ήξερα» - Μάριος Μαρκόπουλος

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Συμβουλές για τρέξιμο χωρίς δερματολογικές επιβαρύνσεις Σύνδρομο Λαγονοκνημιαίας Ταινίας
Μουσική στην προπόνηση; Όταν κολλάς, μη σταματάς
FitnessPulse

Runster

FitnessPulse.gr

Πρέπει να διαβάσετε
11 Φεβ 21
Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό.
27 Ιαν 21
Cryosauna Therapy: Κλείσε θέση στην Ολόσωμη Κρυοθεραπεία που θα απογειώσει τις επιδόσεις σου!
Χάρη στις δυνατότητες της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνολογικής εξέλιξης στην ιατρική, ο φυσικοθεραπευτής έχει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσει παράλληλα νέες εξελιγμένες μορφές θεραπευτικών μέσων. Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες που ενισχύουν την θεραπευτική δράση
10 Νοέ 20
Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης
Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει.
16 Οκτ 20
Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου
 Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις.
14 Οκτ 20
Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα.


©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse