New Balance Prism
Thessaloniki Night Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
Volos Run
Kallithea Run
Nafplio Marathon
X-treme Stores

05 Μαϊ 20 ← πίσω

Ergon Technique - Γρήγορη επιστροφή στην αγωνιστική δράση

Γιώργος Γκούντας



Ergon Technique
- Γρήγορη επιστροφή στην αγωνιστική δράση.

 

Είναι μια καινοτόμα θεραπευτική προσέγγιση εξειδικευμένης φυσικοθεραπείας  που συνδυάζει στατικούς και δυναμικούς χειρισμούς των μαλακών μορίων.

Η τεχνική ERGON περιλαμβάνει τη χρήση ανοξείδωτων ατσαλένιων εργαλείων που είναι σχεδιασμένα κατά τέτοιο τρόπο (με κοίλα και κυρτά τμήματα) ώστε να προσαρμόζονται στους διάφορους ιστούς, τα σχήματα και τις καμπύλες του σώματος, με αποτέλεσμα:

α) να ανιχνεύει και απελευθερώνει-χαλαρώνει ουλώδεις ιστούς, συμφύσεις και περιτονιακές σκληρύνσεις,

β) να αυξάνει την τοπική αιμάτωση,

γ) να αυξάνει δραστικά το εύρος τροχιάς των αρθρώσεων.

 

Αποτελεί σημαντική θεραπευτική προσέγγιση για την αποκατάσταση των κυριότερων αθλητικών κακώσεων. Μέσω των κλινικών αυτών εργαλείων ο αθλητικός φυσικοθεραπευτής μπορεί:

▪ να κινητοποιήσει τα οιδήματα – αιματώματα

▪ να βελτιώσει την αιματική και λεμφική κυκλοφορία

▪ να ευθυγραμμίσει ίνες υπό επούλωση

▪ να εφαρμόσει μάλαξη εγκάρσιας τριβής σε τενοντοπάθειες

▪ να μειώσει το μυϊκό τόνο και σπασμό

▪ να επιταχύνει την επούλωση

▪ να αυξήσει το εύρος τροχιάς σε μετεγχειρητικές καταστάσεις.

▪ να ανιχνεύσει και να απελευθερώσει-χαλαρώσει ουλώδεις ιστούς, συμφύσεις και περιτονιακές σκληρύνσεις.

 

Τι είναι η περιτονία και για ποιο λόγο είναι πολύ σημαντικός ιστός για το μυοσκελετικό μας σύστημα;

 

Η περιτονία είναι, ο συνδετικός ιστός ο οποίος περιβάλλει, συνδέει και συγκρατεί όλους τους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις. Επεκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα και περιβάλλει τα μέρη του σώματος, όπως τα εσωτερικά όργανα ,τον εγκέφαλο, την  σπονδυλική στήλη  και τα νεύρα, με σκοπό να παρέχει τόσο προστασία, όσο και σταθερότητα στους μύες και στην κίνηση τους.

Αποτελείται από κολλαγόνο, ελαστίνη και μεσοκυττάριο υγρό.

Δεν είναι ένα αδρανές υλικό, αλλά ένας ζωντανός ιστός που ευθύνεται για την στάση του σώματός μας καθώς, χάρη σε αυτή, οι μύες  γλιστρούν ελεύθερα μεταξύ τους.

Η περιτονία όμως μπορεί να χάσει την ελαστικότητα της, μετά από κάποιο τραυματισμό ή από κάποια λανθασμένα επαναλαμβανόμενη και επίπονη κίνηση που έχει σαν αποτέλεσμα οι μύες να δυσκολεύονται να κινηθούν σωστά. Αυτή η ακαμψία-ρίκνωση  της τραυματισμένης περιοχής σε βάθος χρόνου μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος.

 

Η περιτονία μπορεί να παρομοιαστεί με τη μεμβράνη που συγκρατεί τον καρπό του μανταρινιού.

 

 

Περιτονιακός Ιστός


    εικ .Α                             εικ .Β                         εικ .C


Παρατηρείται με ηλεκτρονικό μικροσκόπιο στην εικ.(Α) η φυσιολογική δομή της περιτονίας.Στην εικ.(Β) η περιτονία μετά από τραυματισμό και στην εικ.(C) μετά από την εφαρμογή της τεχνικής ERGON.

 

 Μεγάλη είναι η θεραπευτική επίδραση της τεχνικής ERGON και στην περίπτωση του συνδρόμου της λαγονοκνημιαίας ταινίας ακριβώς για το λόγο ότι είναι περιτονίακος ιστός

 

Η Λαγονοκνημιαία ταινία είναι μια παχιά ταινία – περιτονία – η οποία ξεκινάει κεντρικά της άρθρωσης του ισχίου, από τη λαγόνιο ακρολοφία,  και καταλήγει περιφερικά της άρθρωσης του γόνατος. 

 

Ο τραυματισμός των δρομέων: Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας.

Είναι τραυματισμός υπέρχρησης.

Συμπτώματα :

Πόνος στην έξω επιφάνεια του γόνατος ο οποίος επεκτείνεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά μπορεί  να συνεχιστεί και στη ανάπαυση. 

Συχνά ο πόνος επιδεινώνεται  σε κατηφορικά κομμάτια ή ύστερα από παρατεταμένη παραμονή στην καθιστή θέση.

 

Η Τεχνική ERGON εφαρμόζεται  μετά από τραυματισμούς, μετά από προπόνηση καθώς και κατά τη διάρκεια  προπονήσεων υψηλής έντασης. Παρατηρήθηκε ότι με την εφαρμογή της τεχνικής,  ενδιάμεσα σε διαλειμματικά  σετ,  αθλητές του στίβου, της κολύμβησης  και του τριάθλου,  διατήρησαν το μέγιστό της απόδοσης τους, όπως αναφέρουν τόσο οι ίδιοι όσο και οι προπονητές τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Σύνδρομα Υπέρχρησης των Δρομέων Μονόδρομος το χειρουργείο για την αντιμετώπιση του συνδρόμου Morton s του πέλματος

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Δημοφιλή αθλήματα για στοίχημα στην Ελλάδα Ολυμπιακοί Αγώνες 1896: Tο τηλεγράφημα του ανταποκριτή των LA Times για τη νίκη του Λούη!
Στο ποδόσφαιρο δεν κολλάει Ραχιαίοι: Πόσο σημαντικοί είναι και ποιες ασκήσεις και διατάσεις να κάνω
Nutrition News

adidas Supernova at Cosmos Sport

Alexander the Great Marathon

FitnessPulse.gr
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
18 Σεπ 20
Δοκιμάσαμε το νέο adidas Supernova στα COSMOS SPORT και νιώθουμε πιο έτοιμοι για προπόνηση!
Το ολοκαίνουριο adidas Supernova «έφτασε» στο cosmossport.gr, συνεχίζοντας την παράδοση αξιοπιστίας και σταθερότητας της σειράς Supernova που έχει καθιερώσει η adidas τα τελευταία χρόνια.
01 Σεπ 20
NB FuelCell Prism: Το μόνο που μετράει είναι η ταχύτητα
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Τον Σεπτέμβρη περιμένουμε με αγωνία την κυκλοφορία του νέου FuelCell Prism της New Balance. Ένα γρήγορο και ελαφρώς υποστηρικτικό παπούτσι που έρχεται να καλύψει το κενό για όσους θέλουν την ταχύτητα και την ήπια υποστήριξη χωρίς να περιοριστούν.
11 Αυγ 20
Τρέξτε στον κορυφαίο ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge στην πανέμορφη Βοϊδοκοιλιά!
Η πολυβραβευμένη διοργάνωση αθλητικού τουρισμού Navarino Challenge έρχεται για 8η συνεχή χρονιά στις 16-18 Οκτωβρίου 2020, στη Μεσσηνία, την Πύλο και την Costa Navarino. Πιστή στο παγκόσμιο μήνυμα της «ο αθλητισμός ενώνει», θα συνδέσει ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων,

©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse