Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
Volos Run
Kallithea Run
Nafplio Marathon
Stis geitonies tis Athinas
Methana Volcano Challenge
X-treme Stores

05 Μαϊ 20 ← πίσω

Ergon Technique - Γρήγορη επιστροφή στην αγωνιστική δράση

Γιώργος Γκούντας



Ergon Technique
- Γρήγορη επιστροφή στην αγωνιστική δράση.

 

Είναι μια καινοτόμα θεραπευτική προσέγγιση εξειδικευμένης φυσικοθεραπείας  που συνδυάζει στατικούς και δυναμικούς χειρισμούς των μαλακών μορίων.

Η τεχνική ERGON περιλαμβάνει τη χρήση ανοξείδωτων ατσαλένιων εργαλείων που είναι σχεδιασμένα κατά τέτοιο τρόπο (με κοίλα και κυρτά τμήματα) ώστε να προσαρμόζονται στους διάφορους ιστούς, τα σχήματα και τις καμπύλες του σώματος, με αποτέλεσμα:

α) να ανιχνεύει και απελευθερώνει-χαλαρώνει ουλώδεις ιστούς, συμφύσεις και περιτονιακές σκληρύνσεις,

β) να αυξάνει την τοπική αιμάτωση,

γ) να αυξάνει δραστικά το εύρος τροχιάς των αρθρώσεων.

 

Αποτελεί σημαντική θεραπευτική προσέγγιση για την αποκατάσταση των κυριότερων αθλητικών κακώσεων. Μέσω των κλινικών αυτών εργαλείων ο αθλητικός φυσικοθεραπευτής μπορεί:

▪ να κινητοποιήσει τα οιδήματα – αιματώματα

▪ να βελτιώσει την αιματική και λεμφική κυκλοφορία

▪ να ευθυγραμμίσει ίνες υπό επούλωση

▪ να εφαρμόσει μάλαξη εγκάρσιας τριβής σε τενοντοπάθειες

▪ να μειώσει το μυϊκό τόνο και σπασμό

▪ να επιταχύνει την επούλωση

▪ να αυξήσει το εύρος τροχιάς σε μετεγχειρητικές καταστάσεις.

▪ να ανιχνεύσει και να απελευθερώσει-χαλαρώσει ουλώδεις ιστούς, συμφύσεις και περιτονιακές σκληρύνσεις.

 

Τι είναι η περιτονία και για ποιο λόγο είναι πολύ σημαντικός ιστός για το μυοσκελετικό μας σύστημα;

 

Η περιτονία είναι, ο συνδετικός ιστός ο οποίος περιβάλλει, συνδέει και συγκρατεί όλους τους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις. Επεκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα και περιβάλλει τα μέρη του σώματος, όπως τα εσωτερικά όργανα ,τον εγκέφαλο, την  σπονδυλική στήλη  και τα νεύρα, με σκοπό να παρέχει τόσο προστασία, όσο και σταθερότητα στους μύες και στην κίνηση τους.

Αποτελείται από κολλαγόνο, ελαστίνη και μεσοκυττάριο υγρό.

Δεν είναι ένα αδρανές υλικό, αλλά ένας ζωντανός ιστός που ευθύνεται για την στάση του σώματός μας καθώς, χάρη σε αυτή, οι μύες  γλιστρούν ελεύθερα μεταξύ τους.

Η περιτονία όμως μπορεί να χάσει την ελαστικότητα της, μετά από κάποιο τραυματισμό ή από κάποια λανθασμένα επαναλαμβανόμενη και επίπονη κίνηση που έχει σαν αποτέλεσμα οι μύες να δυσκολεύονται να κινηθούν σωστά. Αυτή η ακαμψία-ρίκνωση  της τραυματισμένης περιοχής σε βάθος χρόνου μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος.

 

Η περιτονία μπορεί να παρομοιαστεί με τη μεμβράνη που συγκρατεί τον καρπό του μανταρινιού.

 

 

Περιτονιακός Ιστός


    εικ .Α                             εικ .Β                         εικ .C


Παρατηρείται με ηλεκτρονικό μικροσκόπιο στην εικ.(Α) η φυσιολογική δομή της περιτονίας.Στην εικ.(Β) η περιτονία μετά από τραυματισμό και στην εικ.(C) μετά από την εφαρμογή της τεχνικής ERGON.

 

 Μεγάλη είναι η θεραπευτική επίδραση της τεχνικής ERGON και στην περίπτωση του συνδρόμου της λαγονοκνημιαίας ταινίας ακριβώς για το λόγο ότι είναι περιτονίακος ιστός

 

Η Λαγονοκνημιαία ταινία είναι μια παχιά ταινία – περιτονία – η οποία ξεκινάει κεντρικά της άρθρωσης του ισχίου, από τη λαγόνιο ακρολοφία,  και καταλήγει περιφερικά της άρθρωσης του γόνατος. 

 

Ο τραυματισμός των δρομέων: Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας.

Είναι τραυματισμός υπέρχρησης.

Συμπτώματα :

Πόνος στην έξω επιφάνεια του γόνατος ο οποίος επεκτείνεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά μπορεί  να συνεχιστεί και στη ανάπαυση. 

Συχνά ο πόνος επιδεινώνεται  σε κατηφορικά κομμάτια ή ύστερα από παρατεταμένη παραμονή στην καθιστή θέση.

 

Η Τεχνική ERGON εφαρμόζεται  μετά από τραυματισμούς, μετά από προπόνηση καθώς και κατά τη διάρκεια  προπονήσεων υψηλής έντασης. Παρατηρήθηκε ότι με την εφαρμογή της τεχνικής,  ενδιάμεσα σε διαλειμματικά  σετ,  αθλητές του στίβου, της κολύμβησης  και του τριάθλου,  διατήρησαν το μέγιστό της απόδοσης τους, όπως αναφέρουν τόσο οι ίδιοι όσο και οι προπονητές τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Νεαροί αθλητές: Γιατί δεν αρκεί μια απλή καρδιολογική εξέταση (έρευνα) Τραυματισμοί που κληρονομήσαμε στην άσφαλτο

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
3 Απλοί τρόποι να μειώσουμε το stress Κοροναϊός: Τι πρέπει να κάνετε με τα ρούχα και τα παπούτσια
Συνέντευξη με τον πρ. πρωταθλητή των 5χλμ και 10χλμ Χρήστο Ζαρκάδα Φέτος δεν κρινόμαστε σαν αθλητές και μαραθωνοδρόμοι
Nutrition News

MyElements Sports

Garmin FR family
Fitness Awards
FitnessPulse.gr
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
15 Μάρ 20
Διαβάστε το νέο βιβλίο «Νενικήκαμεν» - Η ιστορία του πρώτου Μαραθωνοδρόμου (+Διαγωνισμός)
Αυτές τις μέρες, που εξαιτίας των δυσχερών καταστάσεων με τον κοροναϊο μένουμε περισσότερο στο σπίτι και είναι ευκαιρία να διαβάσουμε και κάποιο βιβλίο. Γι' αυτό σας έχουμε μια πολύ καλή πρόταση που έφτασε πρόσφατα τα χέρια μας.
05 Μάρ 20
Το ολοκαίνουριο adidas SL20 είναι εδώ και σε προκαλεί να γίνεις πιο γρήγορος από αυτά που σε κρατούν πίσω!
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η adidas λανσάρει το νέο πανάλαφρο παπούτσι για τρέξιμο adidas SL20 καινοτομώντας για άλλη μια φορά, όχι μόνο με τα υλικά του παπουτσιού, αλλά και με το τρόπο που αυτό θέλει να εμπνεύσει μέσα από την καμπάνια FASTER THAN.
04 Μάρ 20
Αυτό το Σάββατο 07.03, η Θεσσαλονίκη γίνεται FASTER THAN
Αλλάζουμε το νόημα του «Γρήγορου». «Γρήγορο» δεν είναι απλά ένας αριθμός, είναι αυτό που νιώθεις. Γιατί το τρέξιμο είναι θέμα προσωπικής αλλαγής και αυτοβελτίωσης.


©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse