Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Roly Greece NSCoaching My Athlete Energy Photos Trinews.gr Kasimis Training
Άρθρα
Saucony
Metron Group
Volos Run
Kallithea Run
Marathon HalfMarathon
Nafplio Marathon
Life Run
X-treme Stores

04 Ιουν 20 ← πίσω

Γιατί η γυμναστική στο σπίτι δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα γυμναστήρια!

Ιωάννα Λαουμτζή

ΑΝΟΙΓΟΥΝ ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ 15 ΙΟΥΝΙΟΥ 

 

Γιατί η γυμναστική στο σπίτι δεν μπορεί να αντικαταστήσει την εκγύμναση με την επίβλεψη εξειδικευμένου fitness trainer!

 

Από την exclusive trainer Ιωάννα Λαουμτζή

 

Τις δύσκολες ημέρες της καραντίνας δημιουργήθηκε η ανάγκη να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και τη φυσική μας κατάσταση, δεδομένου ότι η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει σαν ένας σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης δυσάρεστων καταστάσεων προσφέροντας ευεξία.

Η πανδημία του Covid19 μας ανάγκασε λοιπόν να «μείνουμε σπίτι» και να προπονηθούμε μόνοι μας, στον προσωπικό μας χώρο και μέσα από ψηφιακές πλατφόρμες επικοινωνίας, όπως το YouTube ή τα Instagram Lives. Φυσικά, η κατ’οίκον γυμναστική δεν είναι καινούριο φαινόμενο. Το έχουμε δει στο παρελθόν ως πρόταση από επώνυμους starτου Χόλυγουντ όπως η Jane Fonda, ο Jake Steinfeld και η Olivia Newton John στις δεκαετίες τoυ ΄80  & '90  ενώ την επόμενη δεκαετία η τάση ήταν τα πολύ δημοφιλή DVD προπόνησης.

Η προπόνηση από το σπίτι έχει αναζωπυρώσει το ενδιαφέρον εκείνων που μπορεί να μην είχαν μια ενεργή ρουτίνα προπόνησης στο παρελθόν. Άλλοι πάλι ίσως επιθυμούν να γυμνάζονται στο σπίτι στον ελεύθερο χρόνο τους και κάποιοι μαζί και με τα παιδιά τους. Οι διαδικτυακές συνεδρίες πιθανότατα θα συνεχίσουν να είναι μια επιλογή, όμως, η ζωντανή εμπειρία ενός μαθήματος γυμναστικής και ιδιαίτερα μιας personal training συνεδρίας είναι αναντικατάστατη.

Η διάταξη ενός γυμναστηρίου είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να διευκολύνει τη διαμόρφωση μιας «ρουτίνας» η οποία δεν μπορεί να αναπαραχθεί με τον ίδιο τρόπο από το σπίτι.  Όλος ο εξοπλισμός cardio βρίσκεται σε μια περιοχή, τα ελεύθερα βάρη σε άλλη, τα μηχανήματα αντίστασης σε διαφορετική θέση και έτσι δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για μία ασφαλή και αποδοτική εκγύμναση με επαγγελματικό και ασφαλή εξοπλισμό.

Τα γυμναστήρια και οι ατομικές one-on-one προπονήσεις βοηθούν στη συγκέντρωση στον στόχο καθώς έχουμε παρατηρήσει ότι στις εικονικές προπονήσεις με πελάτες στα σπίτια τους, οι αθλούμενοι διακόπτουν συχνά για να μιλήσουν με τα παιδιά ή τους συνεργάτες τους, να φέρουν το μπουκάλι με το νερό ή για απαντήσουν το τηλέφωνο. Στο γυμναστήριο πρέπει, χωρίς καμία δικαιολογία, να δώσεις το  100%.

Η πρωτόγνωρη κατάσταση που βιώνουμε επηρέασε όλους τους εργασιακούς κλάδους και δε θα μπορούσε να εξαιρεθεί ούτε αυτός της γυμναστικής. Εικάζεται ότι μόνο το 30% των ασκούμενων θα επιστρέψουν σε μαθήματα γυμναστικής μόλις ανοίξουν τα γυμναστήρια, ωστόσο αυτό δεν είναι σωστό. Οι ασκούμενοι πρέπει να γυρίσουν στους χώρους εκγύμνασης τους, όπου η προπόνηση είναι πιο αποτελεσματική, καθώς υπάρχει συνολική επίβλεψη από εξειδικευμένο fitness trainer κατά την εκτέλεση του προγράμματος.

Είναι σημαντικό να κοιτάμε μπροστά και ως επικοινωνιακά και κοινωνικά όντα να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε τη ζωτική αλληλεπίδραση που χάσαμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Η αγάπη μας για την εκγύμναση στο σπίτι μπορεί να λειτουργεί παράλληλα με την προπόνηση στα γυμναστήρια. Με έναν δυνατό συνδυασμό και πάντα με τις απαιτούμενες προϋποθέσεις θα παραμείνουμε ασφαλείς και υγιείς.

ΙΩΑΝΝΑ ΛΑΟΥΜΤΖΗ

IL Ioanna Laoumtzi  Exclusive Fitness

 

Follow Ioanna Laoumtzi

 

WEBSITE

FACEBOOK
INSTAGRAM
YOUTUBE




Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Προπόνηση Στις Διακοπές; Ή Μήπως Όχι; Τι πρέπει να κάνετε αν… συναντηθείτε με αρκούδα στο τρέξιμο – Οδηγίες για το πώς να αντιδράσετε

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Σαλάτα: Γιατί δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι μας; Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου
Προπόνηση με βάρη μετά τα 50: Γιατί είναι σημαντική; Ιμάντες αιώρησης: Γιατί να τους εντάξεις στην προπόνησή σου;
Nutrition News

Garmin FR family
Fitness Awards

Half Marathon EXPO

FitnessPulse.gr
Runster
Πρέπει να διαβάσετε
11 Αυγ 20
Τρέξτε στον κορυφαίο ημιμαραθώνιο του Navarino Challenge στην πανέμορφη Βοϊδοκοιλιά!
Η πολυβραβευμένη διοργάνωση αθλητικού τουρισμού Navarino Challenge έρχεται για 8η συνεχή χρονιά στις 16-18 Οκτωβρίου 2020, στη Μεσσηνία, την Πύλο και την Costa Navarino. Πιστή στο παγκόσμιο μήνυμα της «ο αθλητισμός ενώνει», θα συνδέσει ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων,
30 Ιουλ 20
«Το θέλω είναι πάνω από το μπορώ»: Ένα βιβλίο για την καλοκαιρινή προετοιμασία του Μαραθωνίου
Αιμιλία Πλατή
Η Αιμιλία Πλατή γράφει πως έτρεξε τον πρώτο της Μαραθώνιο και μας εμπνέει στην προετοιμασία μας για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας
29 Ιουλ 20
Τρέξτε στο 6ο Santorini Experience με θέα που κόβει την ανάσα
Η Σαντορίνη επιστρέφει δυναμικά στην αθλητική δράση για την 6η κατά σειρά έκδοση του Santorini Experience που θα προσελκύσει το παγκόσμιο ενδιαφέρον επαγγελματιών και ερασιτεχνών αθλητών του τρεξίματος και της κολύμβησης open water, στις 2-4 Οκτωβρίου 2020.


©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse