Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Ειδήσεις
Saucony
X-treme Stores

04 Απρ 21 ← πίσω

2ω38:22 – νέα ατομική επίδοση ο Τσαντούλας στο Dorney!

Επιμέλεια: Ηρακλής Αθανασόπουλος

«Eσπασε» τα χρονόμετρα ο Χριστόφορος Τσαντούλας κατά την αγωνιστική εξοδό του από τον εγκλεισμό εκεί στο UK. Κατέγραψε νέα ατομική επίδοση με 2ω38:22 μετέχοντας στο μαραθώνιο της Dorney Lake, δλδ του Ολυμπιακού κωπηλατοδρομίου του Λονδίνου.

Εκεί σε αυτή την κυκλική διαδρομή στην περιοχή του Widsor είχε σημειώσει την παλιά, τις 2ω39:35 (4 Οκτ 2020). Ο ξενιτεμένος για επαγγελματικούς λόγους δρομέας του «Πανελλήνιος» ΓΣ και του ΑΠΣ «Τελμησσός» κατέλαβε την 22η θέση γενικής και την 8η  ηλικιακής κατηγορίας Μ40 (γεν: 1979). Αγωνίζεται εντός UK για το σύλλογο Serpentine RC (έδρα το κεντρικό Λονδίνο και σαφής η ονομαστική αναφορά στη λιμνούλα του Hyde Park). Ενας άλλος Ελληνας, ο Αντυ Γιαννούζης επίσης της Μ40 με 2ω51:28 βρέθηκε στην 84η θέση.  Νίκησαν ο Jordan Andrews της u40 και του Tavistock Run Project σε 2ω26:23 και η Samantha Amend της w40 και των Belgrave Harriers σε 2ω52:36. Εκκίνηση έλαβαν 598 δρομείς. Τερμάτισαν 443, 346 άνδρες+97 γυναίκες. Παραθέτω, αξίζει γιατί στέλνει ένα μνμ για το «πως» της πλήρους αγωνιστικής επιστροφής της εντός Ελλάδας δρομικής κοινότητας, μεγάλο κομμάτι του μέηλ προς εμέ του Χριστόφορου. Ιδού: 


«Σχεδόν το 60% των ενήλικων εδώ έχουν εμβολιαστεί και γι΄αυτό οι αγώνες επιτρέπονται από την 29η Μαρ σε όλη την Αγγλία αρκεί να τηρούνται μέτρα social distancing. Επιτρέπονται και οι μετακινήσεις για αυτούς. Ο συγκεκριμένος αγώνας ήταν απόφαση της τελευταίας στιγμής! Στοχεύω κυρίως στο μαραθώνιο του Wrexham της Ουαλίας την 25η Απρ αλλά δεν έχει επιβεβαιωθεί η διεξαγωγή. Λόγω αυτού, είχα μόνο μια εβδομάδα για προσαρμογή και νομίζω βγήκε λίγη κούραση στον αγώνα. Το άλλο ερωτηματικό ήταν πως την περασμένη Τρίτη έλαβα την 2η μου δόση του εμβολίου, οπότε ήθελα να σιγουρευτώ πως νιώθω καλά και από αυτή την άποψη. Είχα μηδέν παρενέργειες…Αποφάσισα να δώσω το παρόν στην εκκίνηση! Σκέφτηκα στη χειρότερη κάνω ένα καλό training run κοντά σε goal marathon pace. Ιδανική θερμοκρασία με συννεφιά, περίπου 6β. Ο αέρας ήταν αισθητός, περίπου 16χλμ/ώ. Χτυπούσε αλύπητα διότι η περιοχή της λίμνης είναι εντελώς ανοιχτή. Η διαδρομή βολική. Απόλυτα επίπεδη με εξαίρεση κάτι μικρές γεφυρούλες. Four laps, ο καθένας σε σχήμα horseshoe - U, δλδ βορειοδυτικά και επιστροφή + βορειοανατολικά και επιστροφή. Οργάνωση άψογη, περίπου 600 δρομείς με social distancing χωρίς επαφές. Οι εκκινήσεις σε groups των 6  ανά 15 δεύτερα. Οι sub 3hrs δρομείς ξεκινήσαμε από τις 09:00  και διαδοχικά οι επόμενες κατηγορίες έως και τις 10:30. Πρακτικά δεν υπήρξε ποτέ συνωστισμός στην κούρσα παρά τα laps. Θεατές οι ελάχιστοι συνοδοί…  Η εγκατάσταση είναι ιδιωτική. Ξεκίνησα με ρυθμό στα 3:40 αλλά ένιωθα από την αρχή σφιχτός ειδικά τα hamstrings. Στα μισά ήμουν ήδη περισσότερο κουρασμένος από όσο θα ήθελα. Μετά το 30ο χλμ παρουσιάστηκαν κάποια προβλήματα όρασης. Δεν μπορούσα να εστιάσω καλά!  Προφανώς τελείωσαν τα γλυκογόνα. Εως εκεί το 30ο συντήρησα τον ρυθμό που ζητούσα, τα 3:40 ανά χλμ. Ολίγον αργότερα άρχισα να πέφτω σιγά σιγά. Κατέλήξα  στα 3:43 το χλμ και έτσι τερμάτισα σε 2ω38:22».


Εδώ:  https://www.strava.com/activities/5060630649 έχετε την ηλεκτρονική εικόνα του Χριστόφορου και βέβαια μπορείτε να τον ακολουθήσετε. Σε μια από τις φωτό εικονίζεται με τον συν – τρέχτη του Alastair Bridgman (2ω46:25).

 

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Μουσική στην προπόνηση; Συμβουλές για τρέξιμο χωρίς δερματολογικές επιβαρύνσεις

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
L-Γλουταμίνη: Ο Σύμμαχος της Αποκατάστασης…και όχι μόνο Αμινοξέα: Το ενεργειακό καύσιμο των μυών
Virtual Μαραθώνιος Αθήνας: Η μεγάλη βόλτα της Αγγελικής (και του μπαμπά της) Η Ψυχή στο Μαραθώνα, έτοιμη για την εκκίνηση...
Nutrition News

Runster

Suunto

Πρέπει να διαβάσετε
11 Φεβ 21
Δοκιμάζουμε το νέο adidas ULTRABOOST 21 - Μια HI ENERGY εμπειρία running
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η adidas παρουσίασε πριν λίγες μέρες το νέο ULTRABOOST 21, την ανανεωμένη έκδοση του πιο επιτυχημένου running παπουτσιού της εταιρείας και μας υπόσχεται πως αυτό το running μοντέλο θα μας προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη επιστροφή ενέργειας σε κάθε διασκελισμό.
27 Ιαν 21
Cryosauna Therapy: Κλείσε θέση στην Ολόσωμη Κρυοθεραπεία που θα απογειώσει τις επιδόσεις σου!
Χάρη στις δυνατότητες της σύγχρονης επιστημονικής και τεχνολογικής εξέλιξης στην ιατρική, ο φυσικοθεραπευτής έχει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσει παράλληλα νέες εξελιγμένες μορφές θεραπευτικών μέσων. Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες που ενισχύουν την θεραπευτική δράση
10 Νοέ 20
Τρέχουμε Virtual Marathon σε οποιεσδήποτε συνθήκες! Διέσχισε τη δική σου γραμμή εκκίνησης
Οι adidas Runners αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, ότι τίποτα δεν μπορεί να τους σταματήσει. Ένα community που βρίσκεται πάντα σε ετοιμότητα, που ζει για τη στιγμή που θα βρεθεί στους δρόμους για να τρέξει.
16 Οκτ 20
Βελτίωσε την απόδοσή σου με αυτές τις συμβουλές για τη διατροφή σου
 Ανεξάρτητα με το επίπεδο ή το τι τύπος δρομέα είσαι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσπαθείς να βελτιωθείς, και το να προπονείσαι πιο σκληρά και πιο έξυπνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις.
14 Οκτ 20
Το νέο adidas Adizero Adios Pro θα δώσει φτερά στα πόδια σου από το πρώτο ως το τελευταίο χιλιόμετρο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Το νέο μοντέλο adidas Adizero Adios Pro βγήκε στην αγορά πριν λίγες μέρες και έγινε ανάρπαστο σε σημείο εξαντλήσεως από την ιστοσελίδα της www.adidas.gr και όχι άδικα.

©2005-2020 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse