Η θερινή περίοδος έφτασε και καλωσορίζουμε το καλοκαίρι για ακόμη μια χρονιά .
Οι παραλίες δεν διατίθενται μόνο για μπάνια, αλλά και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής στην άμμο .
Ιδιαίτερη αλλά και ωφέλιμη η προπόνηση στην παραλία .
Προτιμούμε την νωπή άμμο ,καθώς σε αυτή μπορούμε να κάνουμε προπόνηση ακόμη και με τα αθλητικά μας παπούτσια .
Είμαστε ιδιαίτερη προσεκτικοί καθώς η ποδοκνημική μας περιοχή θα είναι ελαφρώς ευάλωτη .
Ακολουθεί ένα απλό σετ , το οποίο όλοι μπορούμε να το πραγματοποιήσουμε !
1.
Ζέσταμα : Περπάτημα και χαλαρό τρέξιμο 8' - 12'
2.
Σανίδα
3.
Προβολές με άλμα
4.
Push ups
5.
Βυθίσεις τρικέφαλων
6.
Καθίσματα με άλμα
7.
Αποθεραπεία
Καλό καλοκαίρι με γυμναστική στην άμμο!
