Thessaloniki Night Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Ioannina Lake Run

Lamia Night Run

Marathon Half Marathon

Chios Half Marathon

X-treme Stores
30 Ιουλ 21 ← πίσω

Μιτοχόνδρια & Κρεατίνη

xtr.gr

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η κρεατίνη τρέφει τα μιτοχόνδρια. Μεταφέρεται απευθείας στα κύτταρα, εκεί που ενώνεται με μία ομάδα φωσφόρου μέσα στα μιτοχόνδρια προκειμένου να δημιουργήσει τη φωσφοκρεατίνη, η οποία απελευθερώνει την ομάδα φωσφόρου έτσι ώστε όταν συνδεθεί με το ΑDP παράγει περισσότερο ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσύνη δηλ. μυϊκή ενέργεια).

Αυτό είναι παλιό, όμως το νέο είναι ότι η κρεατίνη, μετά από κλινικές έρευνες αποδείχτηκε ότι όχι μόνο τρέφει τα μιτοχόνδρια αλλά συμβάλλει στη δημιουργία  ΝΕΩΝ μιτοχονδρίων στους σκελετικούς αλλά και τους καρδιακούς μύες. Αυτό σημαίνει περισσότερη μυϊκή αντοχή αλλά και μια πιο δυνατή και υγιή καρδιά, κάτι που με τη σειρά του σημαίνει καλύτερη γενική υγεία, καλύτερη ποιότητα ζωής και περισσότερα χρόνια αντοχής σε δυναμικές προπονήσεις.

Τα μιτοχόνδρια βρίσκονται μέσα στα κύτταρα και εντός τους γίνεται η σύνθεση του ΑΤΡ αλλά και η λιποδιάλυση. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για το πόσο αλλά και το πώς θα ζήσουμε. Χωρίς τα μιτοχόνδρια πολύ απλά δεν θα είχαμε ενέργεια στους μυς.

Συμπέρασμα: 5γρ κρεατίνης σου δίνουν δύναμη, ενέργεια αλλά και καλύτερη ποιότητα ζωής.

 

Πηγή: Mennatallah Gowayed, et al. “Enhanced mitochondrial biogenesis is associated with the ameliorative action of creatine supplementation in rat soleus and cardiac muscles,” Experimental and Therapeutic Medicine, Published online on: November 7, 2019. Pages: 384-392.

πηγή:  https://www.xtr.gr/el/

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Συνέπεια στην προπόνηση Φυσική Άσκηση: Διαφοροποιούνται τα Οφέλη Ανάλογα με την Ώρα που θα Ασκηθούμε;

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Έλκηθρο: Προπόνηση με έλκηθρο για όλους! Πως να επιλέξεις έναν διάδρομο γυμναστικής
Αθλητής με προβλήματα όρασης τρέχει σε αγώνες δρόμου και παραδίδει απλόχερα μαθήματα ζωής Κυκλική προπόνηση με την Πωλίνα Τριγωνίδου
FitnessPulse

Rundome.gr

Runster.gr

Thessaloniki Night Half Marathon

Πρέπει να διαβάσετε
12 Ιουλ 22
Το Rundome ανοίγει στο κέντρο της Αθήνας αυτήν την Παρασκευή 15/07 και θα γίνει το αγαπημένο Running Specialist Store της πόλης
Ένας καινούργιος χώρος για όλους τους δρομείς έρχεται στις 15 Ιουλίου, Μητροπόλεως 76, στο κέντρο της Αθήνας. Το Rundome, ανοίγει τις πόρτες του στους φίλους του τρεξίματος και τους υποδέχεται σε ένα πλήρως εξοπλισμένο και σύγχρονο χώρο στην καρδιά της πόλης για να προσφέρει high end υπηρεσίες.
11 Ιουλ 22
«Αυτό το παπούτσι είναι για σένα»

Είναι πράγματι τόσο απλό. Το νέο 1080v12 της New Balance με τεχνολογία Fresh Foam X είναι σχεδιασμένο για όλους. «Εάν φτιάχναμε μόνο ένα αθλητικό παπούτσι, αυτό θα ήταν το 1080»

06 Ιουλ 22
Ανεβάστε Ταχύτητα με το Κορυφαίο και Πολυαναμενόμενο Puma Deviate Nitro Elite Racer!
Το νέο Deviate Nitro Elite Racer της PUMA θα ξεπεράσει κάθε σας προσδοκία κάνοντας τη διαφορά με τεχνολογίες και χαρακτηριστικά άλλου επιπέδου.
11 Ιουν 22
ΟΠΑΠ MARATHON expo 2022 - Εκεί όπου αθλητισμός και πολιτισμός τέμνονται δημιουργικά
Η ΟΠΑΠ MARATHON expo, η μεγαλύτερη εμπορική έκθεση αθλητικών ειδών και εξοπλισμού στην Ελλάδα, θα πραγματοποιηθεί για άλλη μία χρονιά στο εκθεσιακό κέντρο Κλειστό Π. Φαλήρου (πρώην TAE KWON DO) από τις 9 έως και τις 12 Νοεμβρίου 2022.

©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse