Thessaloniki Night Half Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

X-treme Stores
07 Απρ 22 ← πίσω

16ος Διεθνής Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης. Πίνακας 67 περασμάτων υπομονής και γνώσης, και αγωνιστική τακτική

Σχολιάζει και αναλύει ο Στέφανος Αντωνάκης

Α. 16ος Διεθνής Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης «Μέγας Αλέξανδρος», 10/04/2022. Πίνακας 67 περασμάτων υπομονής και γνώσης, κι αγωνιστική τακτική. Ποιοι θα είναι οι πρώτοι νικητές;

Β. Μαραθώνιος Ρότερνταμ 10/04/2022. Μαλτέζος, Ζερβάκης, Βότσος, Σηφάκης, Ρουμάνος Τασόπουλος.

Γ. Μια φωτογραφία, και πώς μπορεί να σε ξεγελάσει…

Δ. Αντί επιλόγου.

επιμ. Στέφανος Αντωνάκης




Α. 16ος Διεθνής Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης «Μέγας Αλέξανδρος», 10/04/2022. Πίνακας 67 περασμάτων υπομονής και γνώσης. Ποιοι θα είναι οι πρώτοι νικητές;

Την ερχόμενη Κυριακή 10 Απριλίου, θα λάβει χώρα στη Θεσσαλονίκη ένα από τα μεγαλύτερα αθλητικά γεγονότα της χρονιάς, ο 16ος Διεθνής Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης «Μέγας Αλέξανδρος». Με παράδοση στις εξαιρετικές διοργανώσεις, ανυπομονούμε κι εφέτος να δούμε τι θα γίνει στους δρόμους της συμπρωτεύουσας. Ο καιρός αναμένεται καλός, οι περισσότεροι από τους πρωταθλητές μας θα δώσουν το παρόν κι όλα συνηγορούν στο να απολαύσουμε έναν πολύ καλό αγώνα. Τηρώντας λοιπόν την άτυπη «παράδοση» πριν από κάθε αντίστοιχη διοργάνωση, ο γράφοντας καταθέτει έναν πίνακα προτεινόμενων περασμάτων, ώστε να βοηθήσει τους συμμετέχοντες στις προσπάθειές τους.

Ο πίνακας αφιερώνεται σε όλους εκείνους που απολαμβάνουν τη χαρά του αγώνα και ξέρουν να τη μοιράζονται με τους συναθλητές τους. Ζήστε το ταξίδι φίλοι μου καλοί. Η ζωή και οι αγώνες είναι όνειρο – αρκεί να ξέρουμε να τα απολαμβάνουμε. Κι είτε έρθουν ντόρτια είτε έρθουν εξάρες, κι αυτό στο παιχνίδι είναι. Άλλωστε, αν δεν υπήρχε κι η θλίψη, θα έχανε όλο το νόημά της η ευτυχία και η χαρά! Καλό αγώνα!


16ος Διεθνής Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης «Μέγας Αλέξανδρος», 10/04/2022

Πίνακας 67 περασμάτων υπομονής και γνώσης (επιμέλεια Στέφανος Αντωνάκης)


 

Επίδοση στόχος

Μέσος ρυθμός αγώνα

Πρώτο πεντάρι

Πρώτο μισό 21 χλμ

Δεύτερο μισό 21χλμ

Τελική επίδοση

αα

1000 μ

5000μ

1

2:07’20’’

3’01’’

15’05’’

15’05’’

1:03’50’’

1:03’30’’

2:07’20’’

2

2:10’05’’

3’05’’

15’15’’

15’15’’

1:05’10’’

1:04’55’’

2:10’05’’

3

2:12’50’’

3’09’’

15’45’’

15’50’’

1:06’35’’

1:06’15’’

2:12’50’’

4

2:14’30’’

3’11’’

15’55’’

16’00

1:07’20’’

1:07’10’’

2:14’30’’

5

2:16’25’’

3’14’’

16’10’’

16’15’’

1:08’20’’

1:08’05’’

2:16’25’’

6

2:18'30''

3'17''

16'25''

16'35''

1:09'25''

1:09'05''

2:18'30''

7

2:19'55''

3'19''

16'35''

16'45''

1:10'10''

1:09'45''

2:19'55''

8

2:21'35''

3'21''

16'45''

16'55''

1:11'05''

1:10'30''

2:21'35''

9

2:23'30''

3'24''

17'00''

17'10''

1:12'00''

1:11'30''

2:23'30''

10

2:24'55''

3'26''

17'10''

17'22''

1:12'40''

1:12'15''

2:24'55''

11

2:26'20''

3'28''

17'20''

17'32''

1:13'25''

1:12'55'

2:26'20''

12

2:28'25''

3'31''

17'35''

17'47''

1:14'30''

1:13'55''

2:28'25''

13

2:30'30''

3'34''

17'50''

18'02''

1:15'30''

1:15'00''

2:30'30''

14

2:32'40''

3'37''

18'05''

18'20''

1:16'35''

1:16'05''

2:32'40''

15

2:34'10''

3'39''

18'15''

18'30''

1:17'20''

1:16'50''

2:34'10''

16

2:36'20''

3'42''

18'30''

18'45''

1:18'25''

1:17'55''

2:36'20''

17

2:38'20''

3'45''

18'45''

19'00''

1:19'25''

1:18'55''

2:38'20''

18

2:40'30''

3'48''

19'00''

19'15''

1:20'30''

1:20'00''

2:40'30''

19

2:42'05''

3'50''

19'10''

19'25''

1:21'20''

1:20'45''

2:42'05''

20

2:44'35''

3'54''

19'30''

19'48''

1:22'35''

1:22'00''

2:44'35''

21

2:46'45''

3'57''

19'45''

20'03''

1:23'40''

1:23'05''

2:46'45''

22

2:48'50''

4'00''

20'00''

20'18''

1:24'45''

1:24'05''

2:48'50''

23

2:50'55''

4'03''

20'15''

20'33''

1:25'50''

1:25'05''

2:50'55''

24

2:53'05''

4'06''

20'30''

20'48''

1:26'55''

1:26'10''

2:53'05''

25

2:55'10''

4'09''

20'45''

21'05''

1:27'55''

1:27'15''

2:55'10''

26

2:57'20''

4'12''

21'00''

21'20''

1:29'00''

1:28'20''

2:57'20''

27

2:59'30''

4΄15''

21'15''

21'35''

1:30'10''

1:29'20''

2:59'30''

28

3:02'15''

4'19''

21'35''

21'55''

1:31'30''

1:30'45''

3:02'15''

29

3:04'15''

4'22''

21'50''

22'10''

1:32'30''

1:31'45''

3:04'15''

30

3:07'15''

4'26''

22'10''

22'30''

1:34'00''

1:33'15''

3:07'15''

31

3:10'05''

4'30''

22'30''

22'52''

1:35'25''

1:34'40''

3:10'05''

32

3:12'45''

4'34''

22'50''

23'12''

1:36'45''

1:36'00''

3:12'45''

33

3:14'10''

4'36''

23'00''

23'22

1:37'30''

1:36'40''

3:14'10''

34

3:17'20''

4'40''

23'20''

23'42''

1:39'05''

1:38'15''

3:17'20''

35

3:20'30''

4'45''

23'45''

24'07''

1:40'40''

1:39'50''

3:20'30''

36

3:24'00''

4'50''

24'10''

24'32''

1:42'25

1:41'35''

3:24'00''

37

3:27’30’’

4’55’’

24’35’’

25’00’’

1:44’10’’

1:43’20’’

3:27’30’’

38

3:30'45''

5'00''

25'00''

25'25''

1:45'50''

1:44'55''

3:30'45''

39

3:33’10’’

5’03’’

25’15’’

25’35’’

1:47’00’’

1:46’10’’

3:33’10’’

40

3:35'20''

5'06''

25'30''

25'55''

1:48'10''

1:47'10''

3:35'20''

41

3:38’45’’

5’11’’

25’55’’

26’20’’

1:49’50’’

1:48’55’’

3:38’45’’

42

3:40'10''

5'13''

26'05''

26'30''

1:50'35''

1:49'35''

3:40'10''

43

3:42’20’’

5’16’’

26’20’’

26’45’’

1:51’40’’

1’50’’40’’

3:42’20’’

44

3:45'10''

5'20''

26'40''

27'05''

1:53'00''

1:52'10''

3:45'10''

45

3:48’35’’

5’25’’

27’05’’

27’35’’

1:54’50’’

1:53’45’’

3:48’35’’

46

3:50’45’’

5’28’’

27’20’’

27’50’’

1:55’55’’

1:54’50’’

3:50’45’’

47

3:53’30’’

5’32’’

27’40’’

28’10’’

1:57’20’’

1:56’10’’

3:53’30’’

48

3:55’40’’

5’35’’

27’55’’

28’25’’

1:58’25’’

1:57’15’’

3:55’40’’

49

3:57’05’’

5’37’’

28’05’’

28’35’’

1:59’05’’

1:58’00’’

3:57’05’’

50

3:59’30’’

5’40’’

28’20’’

28’50’’

2:00’20’’

1:59’10’’

3:59’30’’

51

4:06’10’’

5’50’’

29’10’’

29’40’’

2:03’40’’

2:02’30’΄

4:06’10’’

52

4:13’10’’

6’00’’

30’00’’

30’30’’

2:07’10’’

2:06’00’’

4:13’10’’

53

4:16’45’’

6’05’’

30’25’’

30’55

2:08’55

2:07’50’’

4:16’45’’

54

4:20’20’’

6’10’’

30’50’’

31’25’’

2:10’50’’

2:09’30’’

4:20’20’’

55

4:25’10’’

6’17’’

31’25’’

32’00’’

2:13’10’’

2:12’00’’

4:25’10’’

56

4:30’40’’

6’25’’

32’05’’

32’40’’

2:15’55’’

2:14’45’’

4:30’40’’

57

4:36’30’’

6’33’’

32’45’’

33’20’’

2:18’50’’

2:17’40’’

4:36’30’’

58

4:41’10’’

6’40’’

33’20’’

33’55’’

2:21’10’’

2:20’00’’

4:41’10’’

59

4:48’20’’

6’50’’

34’10’’

34’45’’

2:24’45’’

2:23’35’’

4:48’20’’

60

4:52’30’’

6’56’’

34’40’’

35’15’’

2:26’50’’

2:25’40’’

4:52’30’’

61

4:59’40’’

7’07’’

35’30’’

36’05’’

2:30’20’’

2:29’20’’

4:59’40’’

62

5:10’15’’

7’21’’

36’45’’

37’20’’

2:35’45’’

2:34’30’’

5:10’15’’

63

5:16’20’’

7’30’’

37’30’’

38’05’’

2:38’40’’

2:37’40’’

5:16’20’’

64

5:22’50’’

7’39’’

38’15’’

38’50’’

2:42’00’’

2:40’50’’

5:22’50’’

65

5:31’20’’

7’50’’

39’10’’

39’45’’

2:46’10’’

2:45’10’’

5:31’20’’

66

5:42’30’’

8’07’’

40’35’’

41’10’’

2:51’50’’

2:560’40’’

5:΅42’30’’

67

5:59’30’’

8’31’’

42’35’’

43’00’’

3:00’10’’

2:59’20’’

5:59’30’’

Τακτική αγώνα

  • Τα προτεινόμενα περάσματα αφορούν σε δρομείς που έχουν εμπειρία από αντίστοιχη απόσταση.

  • Υπολογίζουμε τα περάσματά μας βάσει της απόστασης όπως εκείνη φαίνεται στις ενδείξεις της διοργάνωσης – τα αθλητικά ρολόγια παρουσιάζουν αποδεδειγμένα αποκλίσεις.

  • Επιλέγουμε από τον πίνακα την επίδοση/στόχο, επιδεικνύοντας γνώθι σ΄αυτόν («την έχουμε;») ώστε να αποφύγουμε κακοτοπιές. Για κάθε επίδοση ισχύει ένα περιθώριο συν/πλην έως και 2΄ανάλογα και την κατάσταση του δρομέα.

  • Βρίσκουμε τον μέσο ρυθμό που αντιστοιχεί σε αυτήν την επίδοση.

  • Έως το 30ο χιλιόμετρο του αγώνα δεν κινούμαστε ταχύτερα από τον συνολικό μέσο ρυθμό – αυτή η αρχή είναι και το ήμισυ της επιτυχίας!

  • 100% και «όλα μέσα» κινούμαστε μόνο στα τελευταία μέτρα του αγώνα, όπου και κρίνονται τελικά οι θέσεις.

  • Τα παραπάνω ισχύουν για οποιονδήποτε φλατ Μαραθώνιο ΣΕ Ελλάδα ή εξωτερικό.

Κάθε αθλητικό λάθος, είναι καρπός ανυπομονησίας και βιασύνης. Στο τελευταίο κομμάτι του αγώνα, καλύτερα να έχεις και να μη χρειάζεσαι δύναμη κι ενέργεια, παρά να χρειάζεσαι και να μην έχεις. Τότε είναι που υποφέρουμε! Στους αγώνες αντοχής (όπως τελικά και στη ζωή) η υπομονή είναι αρετή, και ανταμείβει πάντα!!!


Έχει αποδειχθεί πολλαπλώς ότι στους αγώνες δεν μπορείς να κάνεις ακριβείς προβλέψεις – κι ωστόσο, εάν έπρεπε να ποντάρω κάπου, εκτιμώ ότι τις τρεις πρώτες θέσεις διεκδικούν 4 αθλητές: Μερούσης Χριστόφορος, Ιωαννίδης Ιάσωνας, Παπαδημητρίου Αντώνιος και Καλαπόδης Γεώργιος. Πιθανή επίδοση του πρώτου νικητή 2:26’45’’ (συν/πλην 1’00’’). Στις γυναίκες φαβορί θα είναι (αν αγωνιστεί) η Στεφανία Λεοντιάδου. Στις (λίγο) πιο πίσω θέσεις ανυπομονώ να παρακολουθήσω (εάν αγωνιστούν) τις προσπάθειες των Αθανάσιου Μπαρμπαγιάννη (2:31’10’’, συν/πλην 1’00’’), Γιάννη Κρέκα (2:35’20’’ συν/πλην 1’00’’), Μηνά Μανούσακα (2:36’05’’, συν/πλην 1’00’’), Γιάννη Τοροσιάν (2:40’30’’, συν/πλην 1’00’’), Χρήστου Κώνστα (2:47’45’’, συν/πλην 1’00’’), Γιάννη Θωμαδάκη (2:51’30’’, συν/πλην 1’00’’) και Βάνας Σπύρου (3:49’30’’, συν/πλην 1’00’’). Καλή επιτυχία σε όλους!



Β. Μαραθώνιος Ρότερνταμ 10/04/2022. Μαλτέζος, Ζερβάκης, Βότσος, Σηφάκης, Ρουμάνος, Τασόπουλος.

Εκτός όμως από το Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης, η προσοχή μας θα είναι στραμμένη και στο Ρότερνταμ. Ανάμεσα στους συμπατριώτες μας που θα αγωνιστούν εκεί, θα βρίσκονται και κάποιοι πολύ αγαπητοί στο γράφοντα.

Ο πρίγκηπας της Κρήτης Γιάννης Ζερβάκης μπορεί να ήταν άτυχος από πλευράς βάθρου στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου (4η θέση), ωστόσο ο Καλαπόδης ήταν καλύτερός σε όλον τον αγώνα. Για τούτο Γιάννη δεν πρέπει να νιώθεις απογοήτευση – ακολούθησες άριστη τακτική, ήσουν απόλυτα πειθαρχημένος στο αγωνιστικό πλάνο σου και με ένα εκρηκτικό τελείωμα, έβγαλες τη μέγιστη επίδοση. Δείχνεις έτσι ότι στο Ρότερνταμ θα βρίσκεσαι σε εξαιρετική κατάσταση. Θα είναι πολύ καλό ότι θα τρέξεις με τον Λάμπρο Μαλτέζο, με τον οποίο έχετε τον ίδιο προπονητή, κο Δημήτρη Θεοδωρίδη. Η συντροφιά ενός φίλου αποφορτίζει από το άγχος, και ανεβάζει την ψυχολογία εν όψει του αγώνα. Αυτό θα σας βοηθήσει και τους δυο. Εδώ δεν είναι Πανελλήνιο Πρωτάθλημα που κυνηγάτε τη θέση – εδώ παίζετε με τα όριά σας, κυνηγάτε την επίδοση, κι η συνεργασία θα βοηθήσει και τους δύο σας. Εκτιμώ ότι και οι δυο θα κινηθείτε στο 2:23’45’’ (συν/πλην 1’00’’, αναλόγως των καιρικών συνθηκών) [μέσος ρυθμός αγώνα 3’24’’4 ανά χιλιόμετρο (17’05’’ / 5χλμ), με πέρασμα στα 21χλμ στο 1:12’00’’]. Γιάννη, επειδή είσαι αθλητής που έχει το γνώθι σ’ αυτόν, ας θυμάσαι ότι μπορεί η δυναμική σου να είναι λίγο καλύτερη από του Λάμπρου, είσαι όμως και 10 χρόνια μεγαλύτερος. Συν του ότι έχεις να αγωνιστείς σε μαραθώνιο 6 χρόνια – άφησε λοιπόν το Λάμπρο να δίνει ρυθμό και να ορίζει τα περάσματά σας. Έχει τρέξει πρόσφατα στο 2:24’00’’ (δυο φορές) και μπορεί να υποστηρίξει τέτοιες ταχύτητες. Ξεκινήστε μαζί, και στην πορεία κρίνετε αν θα πάτε έτσι μέχρι τέλους, ή ο ένας από τους δυο «φύγει» τελικά μπροστά. Για να κερδίσετε το πριμ του γαλακτομπούρεκου, θα πρέπει να κατεβείτε ο μεν Λάμπρος το 2:23’45’’, ο δε Γιάννης το 2:25’00’’. Για να δούμε! Γιάννη, το Λιμεναρχείο Σητείας έχει δώσει απαγορευτικό, δεν στο επιτρέπει η ηλικία, τα μποφώρ είναι πολλά, και θέλει να σε προστατεύσει ο Λιμενάρχης – μη γίνεις από πρίγκηπας ναυαγός! Λάμπρο, πρόσεχε τον πρίγκηπά μας, είναι μοναδικός! Καλή επιτυχία και στους δυο σας!

Ο Χρήστος Βότσος εμφανίστηκε στον Ημιμαραθώνιο Αθηνών σαφώς βελτιωμένος σε σχέση με πέρυσι. Παρ’ ό,τι έφυγε γρήγορα (πρώτο χιλιάρι στο 3’10’’), είχε πολύ καλή τακτική συνολικά, βελτίωσε το χρόνο του κατά 2’00’’, και στο Ρότερνταμ «έχει» μια επίδοση της τάξης του 2:32’45’’ (συν/πλην 1’00’’) – το 2:30’00’’ δύσκολα θα σπάσει… Εύχομαι ό,τι καλύτερο Χρήστο!

Ο Μάνος Σηφάκης έκανε στον Ημιμαραθώνιο Αθηνών μια πολύ εντυπωσιακή εμφάνιση, με άρτια στρατηγική, που του έφερε και το ατομικό ρεκόρ. Βρίσκεσαι στα καλύτερά σου Μάνο, και στο Ρότερνταμ σε περιμένει το 2:36’30’’ (συν/πλην 1 λεπτό). Θα πρότεινα να περάσεις 18’35’’ πρώτο πεντάρι, και 1:18’20’’ στο 21ο χιλιόμετρο – όχι ταχύτερα. Αν ακολουθήσεις σωστή τακτική (φεύγω αργά για να φτάσω γρήγορα…) και βοηθήσει κι ο καιρός, μπορείς να σπάσεις το ρεκόρ της ηλιακής σας κατηγορίας που κατέχει ο πολύ αγαπητός μας Καραβίδας (2:35’50’’). Στο εύχομαι μέσα από την καρδιά μου. Καλό αγώνα αυτοκράτορα Μανώλη!

Ο Μιχάλης Ρουμάνος ακολουθεί πάντα σωστή στρατηγική, κι αν κάνει και τώρα το ίδιο, θα κινηθεί πολύ κοντά στο Μάνο (~1΄00’’). Καλή επιτυχία Μιχάλη!

Ο Τασόπουλος έκανε στον Ημιμαραθώνιο Αθηνών μια πολύ δυναμική και παλικαρίσια εμφάνιση, με ωραία περάσματα, που δείχνουν ότι είναι πολύ καλά αγωνιστικά. Δημήτρη σου εύχομαι ό,τι καλύτερο στο Ρότερνταμ. Έτρεξα εκεί το 2003 και ξέρω ότι (καιρού επιτρέποντος) η διαδρομή προσφέρεται για ρεκόρ αρκεί κι εσύ να μη φύγεις ταχύτερα από το μέσο ρυθμό έως και το 30ο χιλιόμετρο. Καλή επιτυχία!

Εύχομαι σε όλους τους συμπατριώτες μας που θα αγωνιστούν στο Ρότερνταμ καλή παραμονή, καλή επιτυχία στους στόχους τους, και να απολαύσουν μια υπέροχη εμπειρία!


Γ. Μια φωτογραφία, και πώς μπορεί να σε ξεγελάσει…




Ή, πώς οι φωτογραφίες δεν λένε πάντα την αλήθεια! Η φωτογραφία είναι από το Παγκρήτιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου στην Ιεράπετρα, στις 23/01/2005. Ο υπογράφοντας (Στ. Αντωνάκης, νο213) έχει πίσω του τον μεγάλο Βασίλη Ζαμπέλη (νο 203) προσωρινά μόνο – λόγω της φύσης της διαδρομής (12 γύροι του ενός χιλιομέτρου), ο Ζαμπέλης ρίχνει γύρο στον υπογράφοντα, που τον έχει δει να έρχεται και αποδέχεται με δέος, χαμόγελο και ταπεινότητα την ανωτερότητα του συναθλητή του [να υπενθυμίσω σε όσους δεν γνωρίζουν ότι ο Ζαμπέλης κατέχει τη δεύτερη καλύτερη πανελλήνια επίδοση στο Μαραθώνιο με 2:13’26’’]. Θα ήθελα να στείλω πολλά συγχαρητήρια τόσο στο Βασίλη όσο και στον Παναγιώτη Καρούτζο (τον οποίο και προπονεί) για τη μεγάλη εμφάνισή του δεύτερου στον Μαραθώνιο της Μεσσήνης (03/04/2022). Ο Παναγιώτης κέρδισε (2:29’16’’), επιτυγχάνοντας ακριβώς την επίδοση που είχε προβλέψει ο γράφοντας στον Δρομικό Καζαμία του 2022 για 245 δρομείς (δημοσίευση 22/01/2022).



Δ. Αντί επιλόγου

Θα ήθελα να δώσω πολλά συγχαρητήρια στο Βασίλειο Τσιαπρούνη για τη μεγάλη του νίκη στο ορεινό  Μινωικό Μονοπάτι Μύθων Ιεράπετρας (03/04/2022), όπως και στον προπονητή του Δημήτρη Θεοδωρακάκο. Ο Δημήτρης θα αγωνιστεί εφέτος για πρώτη φορά στο Σπάρταθλον, και του εύχομαι ό,τι καλύτερο! Πιστεύω ότι στην παρθενική του συμμετοχή θα κινηθεί κοντά στο 24ωρο σε έναν αγώνα που παίζει με τα ανθρώπινα όρια – ο Δημήτρης όμως έχει δείξει ότι έχει ψυχή, κι είμαι σίγουρος ότι θα ανταπεξέλθει και σε αυτήν την πρόκληση.

Επίσης, θα ήθελα να δώσω πολλά συγχαρητήρια και στους διοργανωτές του 1ου Coast to coast race (Ημιμαραθώνιος, Ιεράπετρα, 27/03/2022), τόσο για την άψογη διοργάνωση όσο και για την εξαιρετική φιλοξενία. Με το καλό και στο επόμενο!



Με τιμή, Στέφανος Αντωνάκης

Ηράκλειο 07/04/2022

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
«Καίγεται» ένα παιδί αν τρέξει χαλαρά και περπατήσει μερικά χιλιόμετρα; Τι είναι οι «περιπατητές» στα γήπεδα, και πότε δημιουργούν πρόβλημα

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Κάψιμο μυών με το τρέξιμο: Ισχύει ότι χάνεις μυϊκή μάζα; Πως καταλαβαίνεις ότι έπαθες θλάση στα πλευρά και πως να το αντιμετωπίσεις
Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2022 Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2022
FitnessPulse



Runster.gr

SUUNTO 5 PEAK

Πρέπει να διαβάσετε
20 Απρ 22
Η άσκηση στο επόμενο επίπεδο με το νέο myathlete hub
Η φετινή άνοιξη είναι ακόμα πιο ανθηρή για τους λάτρεις της άσκησης, αλλά και όλους εκείνους που προσεγγίζουν την ευεξία και την καλή υγεία μέσω της γυμναστικής και της σωστής διατροφής. Το myathleteάνοιξε ξανά τις πόρτες του στο νέο δικό του χώρο και τα σχόλια όσων έσπευσαν ήδη να το επισκεφτούν, είναι διθυραμβικά!
13 Απρ 22
HUAWEI WATCH GT Runner: Το απόλυτο smartwatch που ικανοποιεί και τον πιο απαιτητικό δρομέα
Η HUAWEI κάνει εντυπωσιακό ντεμπούτο στον χώρο των smartwatches, παρουσιάζοντας το εμβληματικό HUAWEI GT Runner, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στην απόδοση των δρομέων.
11 Απρ 22
DESA Green Homes: Η εναλλακτική πρόταση διαμονής για διακοπές στην Αργολίδα
Το νεόδμητο ξενοδοχειακό συγκρότημα DESA Green Homes στην Επίδαυρο σας προσκαλεί να γνωρίσετε μια εναλλακτική πρόταση διαμονής για τις διακοπές σας στην Αργολίδα.
24 Μάρ 22
New Balance 880 v12: Ο καλύτερος σύμμαχος στα χιλιόμετρα σου
Το να τρέχεις μεγάλες αποστάσεις δεν είναι απλή υπόθεση. Θέλεις ένα καλό σύμμαχο στα χιλιόμετρα που διανύεις και δεν υπάρχει καλύτερος από το νέο 880v 12. Συνδυάζοντας δύο πρωτοποριακές τεχνολογίες αφρών, προσφέρει το πιο μαλακό πάτημα της κατηγορίας του, ιδανικό για τις απαιτήσεις των πολλών χιλιομέτρων.

©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse