Οι ειδικοί στην υγεία μοιράζονται εύκολες ασκήσεις και συμβουλές διατροφής που θα βοηθήσουν τα παιδιά να ψηλώσουν πιο γρήγορα.
Αυτές οι συμβουλές και τα κόλπα από ειδικούς της υγείας θα βοηθήσουν το παιδί σας να μεγαλώσει ψηλότερα, είτε μέσω της θεραπείας της Βέλτιστης Κίνησης είτε μέσω των σωστών διατροφικών καυσίμων για τη διατροφή του.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ύψος καθορίζεται αποκλειστικά από τα γονίδια. Ωστόσο, άλλοι επιμένουν ότι η διατροφή και η άσκηση μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στον καθορισμό του πόσο ψηλός θα γίνει κάποιος αφού σταματήσει να μεγαλώνει. Ζητήσαμε από μερικούς ειδικούς στον τομέα της υγείας να μοιραστούν τις συμβουλές και τα κόλπα τους σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση για να βοηθήσετε το παιδί σας να ψηλώσει.
Η θεραπεία βέλτιστης κίνησης θα διευκολύνει το άνοιγμα όλων των αρθρώσεών τους. Θα βελτιώσει την προετοιμασία της καρδιάς και των πνευμόνων. Θα αυξήσει τις αυξητικές ορμόνες. Θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της ευκινησίας και της δύναμης. Όλα αυτά τα πράγματα θα βοηθήσουν το παιδί σας να ψηλώσει. Μοιράστηκε επίσης μερικές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στο να γίνει το παιδί σας ψηλότερο. Μην στοιχηματίζετε στην ανάπτυξη των παιδιών σας όπως παίζατε στο ρουλέτα NetBet.
1. Σταθείτε στον τοίχο, με το πρόσωπο προς τα κάτω, και σέρνετε αργά τα δάχτυλά σας προς τα πάνω. Αυτό θα τεντώσει τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, τις αρθρώσεις των ώμων και την υποδοχή του ισχίου. Συνεχίστε με αυτό για περίπου 5-7 φορές.
2. Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία στον τοίχο. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ακουμπήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στον τοίχο. Στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά τη σπονδυλική σας στήλη και κρεμάστε το κεφάλι σας προς τα κάτω.
3. Αναπηδήστε, αναπηδήστε, αναπηδήστε, αναπηδήστε, εκπνεύστε, αναπηδήστε. Έτσι, εισπνεύστε αναπηδήστε, στη συνέχεια εκπνεύστε και στη συνέχεια αναπηδήστε. Στη συνέχεια, εισπνεύστε, κάντε οκλαδόν. Θα πρέπει να αναπηδήσετε από το έδαφος, στη συνέχεια να εισπνεύσετε και να στοχεύσετε στον ουρανό.
Τα παιδιά μπορούν να αναπτυχθούν σωστά μόνο αν τρέφονται σωστά. Πρέπει να εκτίθενται σε πολύ ηλιακό φως και καθαρό αέρα. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη διατροφή τους:
1. Στα παιδιά πρέπει να δίνεται μέλι μαζί με γάλα το χειμώνα.
2. Μπορούν επίσης να τρώνε για πρωινό ψωμί, δημητριακά, μαρμελάδα, χυμό φρούτων.
3. Το καλοκαίρι πρέπει να τρέφονται με ξηρούς καρπούς και πολλά φρούτα.
4. Μπορείτε να τους προσφέρετε σαλάτα, γλυκοπατάτα ψητή, τηγανητή, βουτυρόγαλα, καστανό ρύζι ως μεσημεριανό γεύμα.
5. Μπορείτε να τους προσφέρετε γάλα και το βράδυ αν πεινάνε.
6. Μπορείτε να τους σερβίρετε ανάμεικτα πράσινα λαχανικά στο δείπνο.
7. Θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας δεν τρώει υπερβολικά.
8. Το δείπνο πρέπει να σερβίρεται νωρίς μεταξύ 6.30 μ.μ. και 7 μ.μ..
9. Για να θεραπευτούν και να αναπτυχθούν σωστά, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται αρκετά.
Ο Deepal Modi, Master Yoga instructor και εκπαιδευτικός, πρότεινε ότι ο διαλογισμός είναι απαραίτητος. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να έχουν πλήρη συσκότιση, πώς επιτυγχάνεται το space out και πώς να καθαρίζουν το μυαλό τους. Μπορείτε να το κάνετε αυτό απλά εστιάζοντας στην αναπνοή σας ή/και οραματιζόμενοι ευτυχισμένες στιγμές. Τα παιδιά μπορούν να ωφεληθούν από τεχνικές όπως η θέαση κεριών και η απαγγελία μάντρας. Ο διαλογισμός θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει χορό.
