Marathon EXPO
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Καλεντάρι
Saucony

Ioannina Lake Run

Lamia Night Run

Marathon Half Marathon

Chios Half Marathon

X-treme Stores
21 Αυγ 22 ← πίσω

3ος Ημιορεινός Αγώνας Δρόμου MioniaRun 2022


Ο Ημιορεινός Αγώνας Δρόμου MioniaRun της Αγίας Ευθυμίας επιστρέφει δυναμικά την Κυριακή 21 Αυγούστου 2022 ύστερα από δύο χρόνια απουσίας λόγω της πανδημίας. Η Αγία Ευθυμία είναι ορεινό χωριό της Φωκίδας, στην περιοχή της Παρνασσίδας που βρίσκεται στους νότιους πρόποδες της Γκιώνας.

Ο αγώνας πραγματοποιείται στο πλαίσιο των εκδηλώσεων “Σκαρίμπεια 2022” και τελεί υπό την αιγίδα του Συλλόγου Αγιοευθυμιωτών ‘Ο Άγιος Ευθύμιος’. Σκοπός είναι η ανάδειξη του χωριού και της ευρύτερης περιοχής και η άμεση επαφή με το περιβάλλον και την ιστορία.

Φέτος, είναι αναβαθμισμένος και αποτελείται από τη μεγάλη διαδρομή των 24,7 χλμ και τη μικρή διαδρομή των 9,5 χλμ.

Η αφετηρία και ο τερματισμός και των δύο διαδρομών είναι ο προαύλιος χώρος της εκκλησίας του Αγίου Ευθυμίου.



Περιγραφή αγώνα 24,7 χλμ

Συνολική υψομετρική διαφορά 1100 μέτρα

Η διαδρομή είναι κυκλική με το 40% αυτής σε μονοπάτια, το 50% σε αγροτικούς δρόμους και 10% σε ασφάλτινη επιφάνεια. 

Ο αγώνας ξεκινάει ήπια ακολουθώντας αγροτικό δρόμο για περίπου 3,5 χλμ με μικρές εναλλαγές, στη συνέχεια αρχίζει η άνοδος όπου ακολουθεί μονοπάτι με μεγάλη υψομετρική για περίπου 4 χλμ και συναντά τα “Σπλήδια” στο 6ο χλμ με θέα την Αγία Ευθυμία και στο βάθος την Ιτέα, το οποίο μας ανεβάζει στη “Στροφή του Σοχά” στο 8ο χλμ σε υψόμετρο περίπου 1200 μέτρων από όπου μπορούμε να θαυμάσουμε τη θέα στον ελαιώνα της Άμφισσας και τον Κορινθιακό κόλπο. Ακολουθεί δασικός δρόμος για περίπου 2,5 χλμ με μικρές εναλλαγές που μας οδηγεί σε κατηφορικό ρέμα περίπου 1000 μέτρων με μεγάλη κλίση και πολύ μαλακό έδαφος (απαιτείται προσοχή). Μεσολαβεί περίπου 1 χλμ δασικού δρόμου, που καταλήγει σε μονοπάτι περίπου 2 χλμ με κατηφορική κλίση. Στη συνέχεια ακολουθεί κομμάτι δρόμου που εμπεριέχεται στη γνωστή ειδική διαδρομή “Βωξίτες - Καρούτες” μήκους σχεδόν 1000 μέτρων που μας φέρνει στην εκκλησία της “Αργομοίρας”. Από εκεί μπαίνει σε μονοπάτι περίπου 1000 μέτρων που μας οδηγεί κάτω από τον “Σταυρό” στο 17ο χλμ (όπου συναντά τη διαδρομή των 9,5 χλμ για λίγα μέτρα) και συνεχίζει με αγροτικό δρόμο, ο οποίος ύστερα από 650 μέτρα γίνεται ασφάλτινος για άλλα 700 μέτρα. Άλλα 2,5 χλμ αγροτικών δρόμων και φτάνουμε στην εκκλησία του Αγίου Νικολάου στη σκιά του αναρριχητικού πεδίου “Πόρτες” για να θαυμάσουμε και πάλι τον ελαιώνα της Άμφισσας και τα γύρω χωριά του. Από εκεί παίρνει το δρόμο της επιστροφής με 1,3 χλμ μονοπατιού για να μεταβεί σε αγροτικό δρόμο και με μικρές εναλλαγές τερέν να μας φέρει στον τερματισμό.



Ώρα Εκκίνησης: 8:00



Σταθμοί τροφοδοσίας / υδροδοσίας

1) 6,2 χλμ “Σπλήδια”

2) 11ο χλμ αρχή ρέματος

3) 16ο χλμ “Αργομοίρα”

4) 21ο χλμ “Άγιος Νικόλαος”




Κόστος συμμετοχής: 10€


Η σήμανση της μεγάλης διαδρομής των 24,7 χλμ έγινε με κίτρινο χρώμα και ταινία έργου.








Περιγραφή αγώνα 9,5 χλμ

Συνολική υψομετρική διαφορά 200 μέτρα

Η διαδρομή είναι κυκλική με κυρίως αγροτικούς δρόμους και μικρές πινελιές μονοπατιών.

Ο αγώνας ξεκινάει με 4,5 χλμ περίπου αγροτικό δρόμο με μικρές εναλλαγες, γύρω από το χωριό που τον φέρνει σε ανηφορικό μονοπάτι 500 μέτρων για να φτάσει κάτω από τον “Σταυρό” (όπου συναντά τη διαδρομή των 24,7 χλμ για λίγα μέτρα). Στη συνέχεια ακολουθεί 1,5 χλμ με θέα το χωριό το οποίο ολοκληρώνει το γύρο της “Καταβόθρας” και μπαίνει στο χωριό για 1 περίπου χλμ. Ακολουθεί μικρό μονοπάτι που βγαίνει στον “Λούμπακα”, μικρή διαδρομή σε αγροτικό δρόμο και ξανά μονοπάτι μέσα στου “Ντάρα το Ρέμα” για να ανέβει στον δρόμο Ιτέας - Αγίας Ευθυμίας και να τερματίσει μετά από 500 μέτρα ασφάλτου.



Ώρα Εκκίνησης: 09:00


Σταθμοί τροφοδοσίας / υδροδοσίας

5ο χλμ “Σταυρός”



Κόστος συμμετοχής: 5€



Η σήμανση της μικρής διαδρομής των 9,5 χλμ έγινε με μπλε χρώμα και ταινία έργου.







Παροχές στους συμμετέχοντες

1) ηλεκτρονική χρονομέτρηση

2) μπλούζα dry fit

3) μετάλλιο στους τερματίσαντες

4) σνακ στους σταθμούς



ΓΕΥΜΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΟΥΣ!!!



Ώρα απονομών: 12:30

Οι κατηγορίες απονομών θα εξαρτηθούν από το πλήθος των συμμετοχών.



ΕΓΓΡΑΦΕΣ

 

Κάνε την εγγραφή σου εδώ: https://results.chronolog.gr/registrationc1.aspx?h=4016e2c8797bffd486462dfb3b178d7c&l=GR&g=0



Η ημερομηνία λήξης των εγγραφών είναι Δευτέρα 15 Αυγούστου 2022.


ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ



Αν θέλεις κι εσύ να βοηθήσεις σε αυτήν την προσπάθειά μας, δήλωσε συμμετοχή στην παρακάτω φόρμα:



https://forms.gle/spkorMcZC8DohJN39 



Σε περιμένουμε!!!



Δεν ξεχνάμε τη σωστή τροφοδοσία και ενυδάτωση, καθώς και τον κατάλληλο εξοπλισμό (παπούτσια, καπέλο, γυαλιά) για έναν ασφαλή τερματισμό. 





E-mail επικοινωνίας: mioniarun@gmail.com






Η Οργανωτική Επιτροπή


Καπετανάκης Παύλος


Καρανάσου Βασιλική


Κυριάκης Στάθης


Παλούκη Ζαφείρα

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
25 χρόνια από το πανελλήνιο ρεκόρ στην Αυθεντική διαδρομή από τη Μαρία Πολύζου! Συνέπεια στην προπόνηση

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Έλκηθρο: Προπόνηση με έλκηθρο για όλους! Κυκλική προπόνηση με την Πωλίνα Τριγωνίδου
Ποια οφέλη παίρνουμε από την συμμετοχή σε αγώνες τρεξίματος? Εγκάρσιος κοιλιακός: Γιατί και πως να τον γυμνάσω
Nutrition News

Rundome.gr

Runster.gr

Thessaloniki Night Half Marathon

Πρέπει να διαβάσετε
12 Ιουλ 22
Το Rundome ανοίγει στο κέντρο της Αθήνας αυτήν την Παρασκευή 15/07 και θα γίνει το αγαπημένο Running Specialist Store της πόλης
Ένας καινούργιος χώρος για όλους τους δρομείς έρχεται στις 15 Ιουλίου, Μητροπόλεως 76, στο κέντρο της Αθήνας. Το Rundome, ανοίγει τις πόρτες του στους φίλους του τρεξίματος και τους υποδέχεται σε ένα πλήρως εξοπλισμένο και σύγχρονο χώρο στην καρδιά της πόλης για να προσφέρει high end υπηρεσίες.
11 Ιουλ 22
«Αυτό το παπούτσι είναι για σένα»

Είναι πράγματι τόσο απλό. Το νέο 1080v12 της New Balance με τεχνολογία Fresh Foam X είναι σχεδιασμένο για όλους. «Εάν φτιάχναμε μόνο ένα αθλητικό παπούτσι, αυτό θα ήταν το 1080»

06 Ιουλ 22
Ανεβάστε Ταχύτητα με το Κορυφαίο και Πολυαναμενόμενο Puma Deviate Nitro Elite Racer!
Το νέο Deviate Nitro Elite Racer της PUMA θα ξεπεράσει κάθε σας προσδοκία κάνοντας τη διαφορά με τεχνολογίες και χαρακτηριστικά άλλου επιπέδου.
11 Ιουν 22
ΟΠΑΠ MARATHON expo 2022 - Εκεί όπου αθλητισμός και πολιτισμός τέμνονται δημιουργικά
Η ΟΠΑΠ MARATHON expo, η μεγαλύτερη εμπορική έκθεση αθλητικών ειδών και εξοπλισμού στην Ελλάδα, θα πραγματοποιηθεί για άλλη μία χρονιά στο εκθεσιακό κέντρο Κλειστό Π. Φαλήρου (πρώην TAE KWON DO) από τις 9 έως και τις 12 Νοεμβρίου 2022.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse