Athens Authentic Marathon
Run Greece
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia NSCoaching My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Ecolife

NiteCore Vassilikos

Delos Trail Run

Marathon Half Marathon

Lamia Night Run

Kallithea night run

Cardio Run

Parga Race

X-treme Stores
Cetilar
07 Σεπ 22 ← πίσω

Είναι εύκολο ή δύσκολο να κάνει κάποιος έναν χρόνο 50% πάνω από ένα παγκόσμιο ρεκόρ; (14'' τα 100 μέτρα, 3 ώρες Μαραθώνιος)

Κώστας Παλάντζας
Αν πάρουμε τα παγκόσμια ρεκόρ στα 100 μέτρα (9.58 Μπολτ - 10.49 Φλόρενς Γκρίφιθ-Τζόινερ) και στον Μαραθώνιο (2.01.39 Κιπτσόγκε - 2.14.04 Κοσγκέι) και προσθέσουμε άλλο μισό χρόνο, θα δούμε ότι οι επιδόσεις διαμορφώνονται σε 14.37 στα 100 μέτρα για τους άνδρες, 15.73 στα 100μ για τις γυναίκες. Για τον Μαραθώνιο αντίστοιχα, 3.02.28 και 3.21.06.

Από εμπειρικής άποψης, θα λέγαμε ότι είναι πολλοί, ιδίως νεαροί, όσοι έμφυτα, ή με ελάχιστη προπόνηση μπορούν να τρέξουν 100 μέτρα σε 14 δεύτερα, χρόνος που είναι ~50% πάνω από το ρεκόρ κόσμου. Αντίθετα για τον Μαραθώνιο δεν χρειάζεται να πούμε, πόσο λίγοι συγκριτικά είναι όσοι πετυχαίνουν sub3. Για το 2.30, ας μη το συζητήσουμε καν.

Και να ήταν μόνο αυτό. Και όσοι μαραθωνοδρόμοι το καταφέρνουν, είναι συστηματικοί δρομείς, που (σχεδόν) όλοι αφιερώνουν κόπο και ιδρώτα χρόνων για να το πετύχουν. Βέβαια αν κάποιος είναι ταλέντο που τώρα τρέχει Μαραθώνιο σε 2.05 ή σε 2.20, προφανώς τις 3 ώρες θα τις έκανε εύκολα από όταν ξεκίνησε το τρέξιμο. Αλλά και πάλι, ακόμη και για τις 3 ώρες, κάποια προπόνηση ακόμη κι ο τωρινός ελίτ αθλητής θα χρειάστηκε να την κάνει όταν ξεκίνησε. Σε αντίθεση με έναν σπρίντερ που μπορεί να πιάσει τα 14'' σχεδόν χωρίς καν προπόνηση αν είναι ταλέντο.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Απάντηση μπορούν να δώσουν οι ειδικοί. Διαφορετικές απαιτήσεις και προσαρμογές έχουν πάντως τα σπριντ, και διαφορετικές η αντοχή. Αλλά και αν πάμε σε ενδιάμεσες αποστάσεις, παρατηρούμε ότι όσο ανεβαίνουν τα μέτρα και τα χιλιόμετρα, τόσο δυσκολεύει το να κάνει κάποιος έναν χρόνο μεγαλύτερο του 50% του παγκοσμίου ρεκόρ, και ότι δεν αρκεί μόνο το ταλέντο, αλλά χρειάζεται να αξιοποιηθεί αυτό μέσω της προπόνησης. Ας το αναλογιστούμε υπολογίζοντας πχ για τα 400 μέτρα, τα 1500, τα 5 και 10.000, τα στιπλ. Αλλά και για τις υπεραποστάσεις. Από τη στιγμή που το ρεκόρ του Γιάννη Κούρου στο Σπάρταθλο είναι 20 ώρες 25', πόσο λίγοι είναι όσοι το τερματίζουν στις 30.


Επιστρέφοντας στα 100 μέτρα και στα 42.195μ, ας δούμε και την άποψη της (πρώην) IAAF. Της World Athletics. Ας θυμηθούμε το θέμα μας "Πόσο καλοί είναι οι χρόνοι σας σε απόλυτους αριθμούς? Δείτε πόσο απέχετε από τις παγκόσμιες επιδόσεις σύμφωνα με το scoring tables της IAAF". Βλέπουμε ότι το 14.37 (50% πάνω από το π.ρ.) στα 100 μέτρα δίνει 170 πόντους. 170 πόντους δίνει στον Μαραθώνιο ανδρών το 3:30:16 (72,8% πάνω από το π.ρ.), ενώ το 3.02.28 που είναι το 50% πάνω από το παγκόσμιο ρεκόρ, έχει 413 πόντους. 413 πόντους παίρνει όποιος τρέξει τα 100μ σε 12'91'', που είναι 34,7% πάνω από το παγκόσμιο ρεκόρ.

Περνώντας στο calculator για τους χρόνους των γυναικών, βλέπουμε ότι το 15.73 στα 100μ (50% πάνω από το π.ρ.) δίνει 389 πόντους, όσο το 4:05:14 Μαραθωνίου, που είναι 82,9% πάνω από το π.ρ. Το 3.21.06 Μαραθωνίου (50% πάνω από το π.ρ.) έχει 685 πόντους, όσο έχει το 13.69 για τα 100μ, το οποίο είναι στο 30.5% πάνω από το π.ρ.

Ανάλογες μελέτες και συγκρίσεις μπορεί να κάνει καθένας μας για οποιεσδήποτε αποστάσεις, με τους πίνακες και το calculator που έχουμε στο προαναφερόμενο θέμα (Πόσο καλοί είναι οι χρόνοι σας σε απόλυτους αριθμούς? Δείτε πόσο απέχετε από τις παγκόσμιες επιδόσεις σύμφωνα με το scoring tables της IAAF). Οι ειδικοί της World Athletics επιβεβαιώνουν δηλαδή αυτό που λίγο ή πολύ όλοι ... υποψιαζόμαστε : ότι όσο μεγαλώνει η απόσταση, τόσο δυσκολότερη είναι μια επίδοση που θεωρητικά θα έπρεπε να είναι ίδια της αντίστοιχής της με τα σπριντ. Γι'αυτό έφτιαξαν τους πίνακες με τους πόντους χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο πόσο τοις εκατό απέχει μια επίδοση από το παγκόσμιο ρεκόρ του αγωνίσματος.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που δεν αναφέρεται σε αυτούς τους πίνακες και πιθανό θα μπορούσε να αφορά κάποιο άλλο θέμα, είναι ότι όσο αυξάνεται η ηλικία, τόσο μειώνεται η ταχύτητα στα σπριντ και πλέον δεν μπορεί κάποιος να πιάσει τους προαναφερόμενους χρόνους στα 100 μέτρα χωρίς προπόνηση. Αντίθετα στην αντοχή, η ηλικία δεν εμποδίζει, αλλά βοηθά τουλάχιστον ως τα πρώτα "ήντα" για διατήρηση πολύ καλών επιδόσεων.

Θα κλείσουμε με τον τρόπο που είχαμε κλείσει και το προηγούμενό μας θέμα, και θα το ξαναπούμε.

Όποια και αν είναι η βαθμολογία σας, ό,τι χρόνους και αν κάνετε, μη ξεχνάτε:


Όπως και αν είσαι, όπως και αν τρέχεις, αν τρέχεις – ΝΑΙ είσαι δρομέας!
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Ταξίδι Νοσταλγίας, 4ος Διεθνής Μαραθώνιος Πατρών, 25 Νοεμβρίου 1997 41 χρόνια ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ, αφιέρωμα : οι νικητές και οι νικήτριες κάθε αγώνα, και τα ρεκόρ

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Το νέο χιουμοριστικό βίντεο του Ημιμαραθωνίου Κρήτης με τον Πάτρικ Ογκουνσότο! Όλη η διαδρομή του Αυθεντικού Μαραθωνίου, σε fast forward video!
Βραδινή Προπόνηση – Γιατί αποτελεί επιλογή για πολλούς Δρομείς Συμβουλές για να αναβαθμίσεις σημαντικά το τρέξιμο σου
Nutrition News

Athens Company Run

Athens Marathon EXPO

Thessaloniki Night Half Marathon

Ironman Greece

Πρέπει να διαβάσετε
21 Σεπ 23
RUNAWAY στην Κηφισιά: Η καθημερινή σου «διέξοδος» για τρέξιμο (και όχι μόνο)
Run fast. Run far. Run away. Στο νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής!
Αναμονή τέλος. Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
22 Αυγ 23
Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου τρέχουμε στο Athens Company Run 2023 - Δήλωσε συμμετοχή στα 5χλμ ή στα 10χλμ!
Το μοναδικό δρομικό γεγονός που έχει τόσο αγαπηθεί, επιστρέφει το Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου 2023 στον περιβάλλοντα χώρο του Ο.Α.Κ.Α. με αποστάσεις 5χλμ και 10χλμ.
07 Αυγ 23
Τρέξε στον πρώτο μαραθώνιο του Navarino Challenge 2023
Το Navarino Challenge επιστρέφει για 11η χρονιά, στις 13-15 Οκτωβρίου 2023 στην Costa Navarino και την Πύλο. Φέτος, οι πάνω από 40 αθλητικές δραστηριότητες του τριημέρου, θα πραγματοποιηθούν στα ξενοδοχεία W Costa Navarino και The Westin Resort Costa Navarino.
28 Ιουλ 23
Chiquita «It Peels So Good»: Από το 1870 ένα ταξίδι απόλαυσης από το καλό στο καλύτερο
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Η δράση και το συναίσθημα, τα σωματικά και ψυχικά οφέλη, το προϊόν και η στάση της εταιρίας: όλα περιέχονται σε τέσσερις λέξεις, με αυτή την πινελιά ειρωνείας και χαλαρότητας που αποτελούσε πάντα τον ιδιαίτερο χαρακτήρα της Chiquita.


©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse