Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Saucony

Crete Marathon

Volos Half Marathon

Nafplio Marathon

Aigialeia Half Marathon

Taygetos Challenge

X-treme Stores
07 Νοέ 22 ← πίσω

Ο ρόλος της Κρυοθεραπείας στην Ανακούφιση Πόνων σε Μυς και Αρθρώσεις

Ο ρόλος της Κρυοθεραπείας στην Ανακούφιση Πόνων σε Μυς και Αρθρώσεις

Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε αναφερθεί στις ευεργετικές ιδιότητες της Θερμοθεραπείας σε αθλούμενους και δρομείς καθώς και σε τρόπους για καλύτερη Προθέρμανση/Αποθεραπεία - πριν και μετά -  την προπόνηση ή τον αγώνα. 

Διανύοντας την τελική ευθεία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, θα επικεντρωθούμε και στην  Κρυοθεραπεία, η οποία χρησιμοποιείται κυρίως για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των μυϊκών πόνων και φλεγμονών σε οξεία φάση.


Τρόπος Δράσης Κρυοθεραπείας

Η κρυοθεραπεία αποτελεί μια γνωστή και δημοφιλή μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο η οποία δρα μέσω της δημιουργίας αίσθησης ψύχους στο δέρμα, λόγω της μείωσης της θερμοκρασίας και της ροής του αίματος στην περιοχή που εφαρμόζεται.

Σήμερα, έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι ο πάγος συντελεί σε μεγάλο βαθμό στην οξεία φάση της επούλωσης μετά από τραυματισμούς (θλάσεις των μυών, αιματώματα, συνδεσμικές κακώσεις, κακώσεις των μηνίσκων, διαστρέμματα κλπ) καθώς και στις τενοντίτιδες, θυλακίτιδες (φλεγμονή του θύλακα της άρθρωσης), ορογονοθυλακίτιδες κλπ.


Η εφαρμογή ψυχρού έχει ως αποτέλεσμα την τοπική αγγειοσύσπαση, την ελάττωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της σύνθεσης και της συσσώρευσης του οιδήματος (πρήξιμο), την ελάττωση στην ταχύτητα μετάδοσης των νευρικών ώσεων, την ελάττωση του μεταβολισμού και της θερμοκρασίας τοπικά.


Επίσης, συμβάλει στην μείωση της απελευθέρωσης λευκοκυττάρων και φαγοκυττάρων (αντισώματα που εκκρίνονται και προκαλούν αύξηση του οιδήματος και της φλεγμονής), στη μείωση της μυϊκής διεγερσιμότητας και της εκπόλωσης της μυϊκής ατράκτου, στη μείωση της φλεβικής και λεμφικής παροχέτευσης καθώς και σε αναισθητικές επιδράσεις στην περιοχή.



Στην αποκατάσταση η κρυοθεραπεία παίζει σπουδαίο ρόλο στην ελάττωση του πόνου, της φλεγμονής και του οιδήματος καθώς και του μυϊκού σπασμού. Η εφαρμογή κρυοθεραπείας προκαλεί στην περιοχή αρχικά αγγειοσύσπαση και κατόπιν αγγειοδιαστολή, ενώ στη συνέχεια συμβαίνει εναλλαγή αγγειοσυστολής – αγγειοδιαστολής. 


Έτσι επηρεάζεται η κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα τον περιορισμό του θρόμβου και του οιδήματος που σχηματίζονται μετά από την κάκωση. 


Στην τραυματισμένη περιοχή υπάρχει πόνος, ο οποίος προκαλείται από τη συσσώρευση του οιδήματος και την πίεση στις νευρικές απολήξεις. 


Η κρυοθεραπεία βοηθά στην αναλγησία και την ανακούφιση από τον πόνο, διότι η ελάττωση της θερμοκρασίας στους μυς ελαττώνει την ταχύτητα μετάδοσης των ερεθισμάτων του και αυξάνει την «πύλη του πόνου» δηλ το ψυχρό καθιστά αδύνατη τη μετάδοση των ερεθισμάτων του πόνου στα κέντρα του εγκεφάλου.


Επίσης στην περιοχή που πάσχει λόγω του πόνου αναπτύσσεται αντιδραστικά μυϊκός σπασμός. Η ελάττωση της θερμοκρασίας προκαλεί ελάττωση στην αίσθηση του πόνου και τελικά ελάττωση του μυϊκού σπασμού ο οποίος επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την περιοχή.


Παράλληλα, η χρήση της κρυοθεραπείας μειώνει σημαντικά τη φλεγμονή και το οίδημα, λόγω ελάττωσης της κυκλοφορίας του αίματος ή της συγκέντρωσης μιας πρωτεΐνης που δημιουργεί το οίδημα.

Το πιο διαδεδομένο μέσο Κρυοθεραπείας είναι ο πάγος, όμως όλοι γνωρίζουμε ότι συχνά παρουσιάζει δυσάρεστα αποτελέσματα όπως μούδιασμα, δυσκαμψία, ερεθισμό δέρματος, κίνδυνο κρυοπαγήματος και απαιτεί ακινησία.

Η Starbalm εξειδικεύεται στην δημιουργία Αθλητικών Προϊόντων Κρυοθεραπείας (όπως και Θερμοθεραπείας για Προθέρμανση/Αποθεραπεία με 10 διαφορετικά για κάθε χρήση).


 Παρέχει πλήρη σειρά από gel, spray και παγοκύστες.


STARBALM  Cold Gel 


Το Cold Gel έχει αναλγητική δράση και θα σας ανακουφίσει αποτελεσματικά από πόνους αρθρώσεων, μέσης, ώμου, αυχένα, αγκώνα, αστραγάλου, πλάτης, γόνατος & ισχίου. Έχει γρήγορη δράση, διαρκεί για μεγάλο διάστημα καθώς έχει και ευχάριστη μυρωδιά.


STARBALM (Cold Spray) 


Το Cold Spray είναι ψυκτικό σπρέι και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από κακώσεις, τραύματα, διαστρέμματα, πρηξίματα ή στραμπουλήγματα. 


Η αναισθητική του δράση, που προκαλείται από τη ψύξη του τραυματισμένου σημείου, επιτρέπει γρήγορα στον τραυματία να επιστρέψει στην συνήθη ή αθλητική του δραστηριότητα.



STARBALM (Παγοκύστες)


Οι Παγοκύστες χρησιμοποιούνται  για την παροχή πρώτων βοηθειών σε μικρά και μεγάλα τραύματα, αιματώματα και υπερθερμίες.


Αρκεί μια ελαφριά πίεση στη συσκευασία για να σχηματιστεί άμεσα μια παγοκύστη.


Τα StarBalm διατίθενται στα Φαρμακεία από την PremierMed.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Παναγιώτης Καραϊσκος: Τα χρόνια από το χασίς στο ecstacy, την κοκαΐνη και την ενδοφλέβια ηρωίνη... Παναγιώτης Δούσης: Ο 90χρονος δρομέας πετυχαίνει ακόμη διεθνείς διακρίσεις χωρίς ...στομάχι!

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Adjustable Dumbbell workout από την Πωλίνα Τριγωνίδου Είναι εύκολο ή δύσκολο να κάνει κάποιος έναν χρόνο 50% πάνω από ένα παγκόσμιο ρεκόρ; (14'' τα 100 μέτρα, 3 ώρες Μαραθώνιος)
Στίβος: Τα «στοιχειωμένα» πανελλήνια ρεκόρ κι αυτά που έχουν γίνει... είδος προς εξαφάνιση 39ος ΑΜΑ, 12 - 13 Νοεμβρίου 2022 - το απόλυτο αφιέρωμα (1ο ΜΕΡΟΣ)
Nutrition News

Athens Half Marathon EXPO

Fitness Awards

Πρέπει να διαβάσετε
26 Ιαν 23
Job alert! Αναζητούμε Γυμναστές-Προπονητές
RunningNews.gr
Αναζητούμε Γυμναστές-Προπονητές για πλήρη ή μερική απασχόληση για τη στελέχωση νέου γυμναστηρίου στα Βόρεια Προάστια.
03 Νοέ 22
9-12 Νοεμβρίου η ΟΠΑΠ MARATHON EXPO 2022
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι η ΟΠΑΠ MARATHON EXPO 2022 να ανοίξει τις πύλες της για το ευρύ κοινό, να υποδεχτεί το σύνολο των δρομέων του 39ου Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθήνας καθώς θα παραλάβουν από τον εκθεσιακό χώρο το kit της συμμετοχής τους αλλά και τους 180 εκθέτες από τον ευρύτερο χώρο του αθλητισμού, της υγείας, της ευεξίας, της διατροφής, του αθλητικού τουρισμού και της αποκατάστασης.
06 Οκτ 22
Προπονήσου με τους Rundome Runners και τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο ενόψη του Αυθεντικού Μαραθωνίου
Το Rundome κάνει την εμφάνιση στους δρόμους της Αθήνας από αυτή την Τρίτη 11/10 με το πιο δυναμικό Running Community της πόλης! Τρέξε μαζί μας κάθε βδομάδα στις πιο εμβληματικές διαδρομές, στο κέντρο της Αθήνας, εκεί που χτυπάει η καρδιά του Running.
16 Σεπ 22
Αυτό είναι το πιο soft παπούτσι της New Balance

Για το μόνο που μπορούμε να είμαστε σίγουροι σε αυτόν τον κόσμο είναι πως τα πάντα αλλάζουν. Το Fresh Foam X More v4 είναι το πιο απορροφητικό παπούτσι της New Balance. Για σένα που θέλεις να τρέξεις περισσότερο.


©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse