Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Trinews.gr NSCoaching My Athlete Energy Photos Energy Races Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Runner Saucony

Crete Marathon

Volos Half Marathon

Epidavrios Dromos

Arafinios Dromos

Bike Marathon

Messini Marathon

Kapodistrian Run

Efklis Marathon

Kallithea Run

Poseidon's Half Marathon

X-treme Stores
Nitecore UT27
27 Ιαν 23 ← πίσω

Τρέξιμο: Πότε μπορεί να γίνει εθιστικό και πώς βλάπτει την ψυχική υγεία

Περίπου ένας στους τέσσερις δρομείς εμφανίζει σημάδια εθισμού. Αυτό σημαίνει ότι προτιμά να τρέχει αντί να περνά χρόνο με τα αγαπημένα του πρόσωπα και όταν δεν μπορεί να τρέξει, νιώθει συμπτώματα στέρησης.

Νέα μελέτη δείχνει τον τύπο των ανθρώπων που μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο.



Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 227 δρομείς, βρήκε ότι η ισχυρότερη σύνδεση με τον εθισμό στην άσκηση, αφορά τους ανθρώπους που τρέχουν για να απομακρύνουν τις αρνητικές σκέψεις.



Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν το τρέξιμο για να βελτιώσουν τη ζωή τους είχαν λιγότερες πιθανότητες να εθιστούν.

Και οι δύο τύποι δρομέων, έβλεπαν το τρέξιμο ως τρόπο διαφυγής, αλλά οι ερευνητές τονίζουν ότι η στάση ζωής παίζει σημαντικό ρόλο.

Ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. Frode Stenseng, από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας, είπε: «Οι άνθρωποι που δεν αντέχουν να μην τρέχουν προκειμένου να ξεφύγουν από τα προβλήματά τους, θα διαπιστώσουν ότι τους κάνει κακό. Αν χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως μέσο για να ξεφεύγουν από την πραγματικότητα, θα χάσουν τον έλεγχο, θα εθιστούν ακόμη περισσότερο και μπορεί να φτάσουν ακόμη και στην κατάθλιψη».



Η μελέτη εξέτασε την ευημερία, τα συμπτώματα εθισμού στην άσκηση και τη στάση διαφυγής από την πραγματικότητα, αναφορικά με το τζόκινγκ.

Οι συμμετέχοντες που έτρεχαν 2-15 ώρες την εβδομάδα, ήταν οι λιγότερο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους αν έτρεχαν για να ξεφύγουν από τα προβλήματά τους.

Το ερωτηματολόγιο που δόθηκε στους συμμετέχοντες έκρινε τη στάση τους απέναντι στο τρέξιμο με βάση τον βαθμό που συμφωνούσαν με 11 δηλώσεις για το πώς ένιωθαν όταν έτρεχαν.

Όσοι συμφωνούσαν περισσότερο με δηλώσεις όπως «Θέλω να ξεφύγω από τον εαυτό μου» και «Αποφεύγω όσα δεν θέλω να σκέφτομαι» χρησιμοποιούσαν αρνητικά το τρέξιμο.

Όσοι το χρησιμοποιούσαν θετικά, συμφώνησαν περισσότερο με δηλώσεις όπως «Είμαι γεμάτος με θετική ενέργεια που μεταφέρεται σε άλλους τομείς της ζωής μου».

Και οι δύο συμπεριφορές συνδέθηκαν με κάποιο βαθμό εθισμού στην άσκηση, όσοι το χρησιμοποιούσαν όμως με αρνητικό τρόπο για την απόδραση από τα προβλήματά τους, έδειξαν ισχυρότερα σημάδια μιας ανθυγιεινής εμμονής με το τρέξιμο.

Αυτό κρίθηκε με βάση το πόσο συμφωνούσαν με δηλώσεις όπως «Δεν μπορώ να μειώσω τη διάρκεια της άσκησης» και «Προτιμώ να ασκούμαι παρά να περνάω χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους μου».

Ο Δρ. Stenseng είπε: «Αυτά τα ευρήματα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα κίνητρά τους αναφορικά με το τρέξιμο».

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Frontiers in Psychology.


πηγή : https://www.onmed.gr/
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Μυϊκή Μνήμη Πώς να κάνετε Φορμάρισμα (Tapering) για Μαραθώνιο

Poseidonios
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2023 Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2023
Ο δρομέας που πληρώνεται για να εγκαταλείπει τις κούρσες 39ος ΑΜΑ. Τον άθλο 150 δρομέων αναλύει ο κυνηγός της έρευνας των συναισθημάτων τους
FitnessPulse

Rundome Runners

Πρέπει να διαβάσετε
19 Φεβ 23
Στις 7 Μαΐου, τρέχουμε στην Επίδαυρο με το RunningNews.gr - Γραφτείτε τώρα με έκπτωση!
Το RunningNews.gr εξασφάλισε για τον Επιδαύριο Δρόμο 2023 που θα γίνει την Κυριακή 7 Μαϊου περιορισμένο αριθμό συμμετοχών σε προνομιακή τιμή και σας προσκαλεί να γραφτείτε με την ομάδα μας.


12 Φεβ 23
Στις 2 Απριλίου τρέχουμε Αραφήνειο Δρόμο με RunningNews.gr - Τελευταία εβδομάδα εγγραφών!
Το RunningNews.gr εξασφάλισε για τον Αραφήνειο Δρόμο 2023 που θα γίνει την Κυριακή 2 Απριλίου περιορισμένο αριθμό συμμετοχών σε προνομιακή τιμή και σας προσκαλεί να γραφτείτε με την ομάδα μας.
01 Φεβ 23
Το γρηγορότερο αγωνιστικό της New Balance
Ο λόγος γίνεται ασφαλώς για το νέο FuelCell SuperComp Elite v3 της New Balance. Το νεότερο μέλος της οικογένειας των Carbon Plated παπουτσιών, ξεχωρίζει για την εκρηκτική του ταχύτητα στις μεγάλες αποστάσεις.
26 Ιαν 23
Job alert! Αναζητούμε Γυμναστές-Προπονητές
RunningNews.gr
Αναζητούμε Γυμναστές-Προπονητές για πλήρη ή μερική απασχόληση για τη στελέχωση νέου γυμναστηρίου στα Βόρεια Προάστια.
25 Ιαν 23
ATHENS HALF MARATHON EXPO - Μία μοναδική εμπορική έκθεση Αθλητικής Ένδυσης-Υπόδησης Αθλητικής Διατροφής και Υγείας 16-18 Μαρτίου 2023

Η ATHENS HALF MARATHON EXPO 2023, η εμπορική έκθεση που συνοδεύει ετησίως τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας, θα πραγματοποιηθεί από τις 16 έως και τις 18 Μαρτίου 2023 στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων.  Η έκθεση αποτελεί ορόσημο για όσους αγαπούν τον αθλητισμό και θέλουν να γίνουν μέρος μίας εμπορικής διοργάνωσης υψηλού επιπέδου με αθλητικό πρόσημο.


©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse