Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Volos Half Marathon

Saucony

Heday Road

Kallithea Run

Taygetos Challenge

Evchidios Athlos

Evklios Agonas Vounou

Poseidon Half Marathon

X-treme Stores
Cognifuel
09 Δεκ 23 ← πίσω

Η προπόνηση δεν να είναι βάρος. Είναι ένα δώρο που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου!

xtr.gr
πηγή: https://www.xtr.gr


Φέτος τα Χριστούγεννα, δώστε στον εαυτό σας το δώρο της υγείας!


Το Χριστούγεννα είναι μια ευκαιρία για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε την παρέα των αγαπημένων σας και τις απολαύσεις της εορταστικής περιόδου. Ωστόσο, τα Χριστούγεννα μπορούν επίσης να αποτελέσουν την ιδανική ευκαιρία να φρεσκάρετε την καθημερινότητά σας με μια γιορτινή νότα υγείας και ευεξίας. Κάντε το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας αυτή τη σεζόν, μια διαφορετική προσέγγιση στην καθημερινή σας ρουτίνα, εντάσσοντας μέσα σε αυτήν οποιοδήποτε είδος προπόνησης.


Η προπόνηση δεν πρέπει να είναι βάρος, αλλά ένα δώρο που κάνετε στον εαυτό σας!

Οι γιορτές είναι γνωστές για τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, για τα υπερβολικά γεύματα και τα γλυκά. Αντί να αποφεύγετε τα πάντα, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπία. Η προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπτώσεων των πλούσιων γευμάτων και να διατηρήσει το σώμα σας υγιές. Αποτελεί επίσης, ένα εξαιρετικό τρόπο για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να βελτιώσετε την ψυχολογική σας κατάσταση.

Το τρέξιμο στο διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο, η προπόνηση σε ελλειπτικό μηχάνημα ή οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να αντιμετωπίσετε με πιο θετική διάθεση τις προκλήσεις της καθημερινότητας και την πίεση των κοινωνικών υποχρεώσεων. Το τρέξιμο στο διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο, η προπόνηση σε ελλειπτικό μηχάνημα ή οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να αντιμετωπίσετε με πιο θετική διάθεση τις προκλήσεις της καθημερινότητας και την πίεση των κοινωνικών υποχρεώσεων.


Η προπόνηση μπορεί να γίνει και μια οικογενειακή δραστηριότητα. Προτείνετε στους αγαπημένους σας μια βόλτα στο πάρκο, ένα παιχνίδι μπάσκετ ή ακόμη και ένα ομαδικό πρόγραμμα cross training για όλη την οικογένεια. Μοιραστείτε τη χαρά της φυσικής δραστηριότητας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και ενισχύστε τη σχέση σας μέσα από την υγιεινή ζωή. Επίσης, προσπαθήστε να διατηρείτε ένα υγιές ωράριο ύπνου για να ανανεώνετε το σώμα και το μυαλό σας.

Τέλος, μην ξεχνάτε να δίνετε στον εαυτό σας το δώρο της ψυχικής ευεξίας. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας. Μόνο εάν φροντίσετε τον εαυτό σας και την ευεξία σας, μπορείτε να απολαύσετε πλήρως αυτή την εορταστική περίοδο και να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με ανανεωμένες δυνάμεις και ενέργεια.

Καλές γιορτές!


πηγή: https://www.xtr.gr
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Σπύρος Ανδριόπουλος: Τα πανελλήνια ρεκόρ που κρατάνε 35 και 36 χρόνια… Η Jo Μαντά μιλάει στο RunningNews.gr εν όψει του Navarino Challenge 2023

Poseidon Half Marathon
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης ΕΚΤΑΚΤΟ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΝ. Από τον Κώστα Τσαγκαράκη, δρομέα για πάνω από 68 χρόνια και «μαραθωνοδρόμο»
Αφιέρωμα Πανελλήνιο Πρωτάθλημα βάδην: Τεσσαρακοστά γενέθλια για τις γυναίκες – 123 χρόνια ιστορίας για τους άνδρες World Ranking: Η περιγραφή και τα μυστικά του συστήματος αξιολόγησης των επιδόσεων των πρωταθλητών
Nutrition News

Arafineios Dromos

Marousi Run

Crete Marathon

Thessaloniki Night Half Marathon

VO2 store

Πρέπει να διαβάσετε
16 Φεβ 24
Τα νέα FuelCell SC Elite v4 και FuelCell Rebel v4 της New Balance
Η New Balance εξελίσσει το ρόστερ της πιο εκρηκτικής σειράς της με την ανακοίνωση του νέου FuelCell Rebel v4 και του νέου FuelCell SuperComp Elite v4 στην Ελληνική αγορά.
03 Ιαν 24
Προπονητική προετοιμασία για κάθε δρομέα στο RUNAWAY
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
20 Δεκ 23
Στις 31 Μαρτίου τρέχουμε στον Αραφήνειο Δρόμο με την ομάδα του RunningNews.gr
Ο Αραφήνειος Δρόμος είναι πλέον ο δρομικός ανοιξιάτικος θεσμός της Ανατολικής Αττικής με αφετηρία και τερματισμό το Πάρκο Αναψυχής - Κολυμβητήριο Ραφήνας. Οι Δρόμοι σε Δημόσια Οδό περιλαμβάνουν τις αποστάσεις των 10 χλμ. και 5χλμ. για δρομείς ηλικίας από 12 ετών και άνω.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse