Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Volos Half Marathon

Saucony

Heday Road

Kallithea Run

Taygetos Challenge

Evchidios Athlos

Evklios Agonas Vounou

Poseidon Half Marathon

X-treme Stores
UltraMag
07 Φεβ 24 ← πίσω

Ποια η διαφορά της Ενέργειας από Αντοχή, Δύναμη, Ταχύτητα - και 6 SUPER Ενεργειακές Μπάρες και Βάφλες!

Σε όλους θα έχει συμβεί κάποια στιγμή, να δούμε έναν άνθρωπο και να πεις "μα τι ενέργεια είναι αυτή που έχει"; 


Σε αυτή την ενέργεια θα αναφερθούμε και στο πώς θα μπορέσεις να την κατακτήσεις κι εσύ.


Εάν έχεις μία –και μόνο μία– παράμετρο του fitness να βελτιώσεις, τι θα επιλέξεις; 


Πιθανότατα σκέφτεσαι να προσπαθήσεις να βελτιώσεις τη δύναμη, την αντοχή ή την ταχύτητα. 


Φυσικά, όλα είναι αξιόλογοι στόχοι για να τους κυνηγήσεις. 


Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος παράγοντας του fitness που συνδυάζει πραγματικά πολλά στοιχεία της φυσικής κατάστασης: η ενέργεια ή ενεργητικότητα. 


Εάν θέλεις παραπάνω οφέλη από τη γυμναστική σου, σκέψου το ενδεχόμενο να βελτιώσεις την αντοχή σου.


Τι είναι η ενέργεια;


Η ενέργεια ορίζεται ως "η ικανότητα να διατηρείς παρατεταμένα σωματική και ψυχική προσπάθεια". 


Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι η "πολλή ενέργεια" σου επιτρέπει:


Να τρέχεις πιο γρήγορα για μεγαλύτερες αποστάσεις.


Να σηκώνεις μεγαλύτερα βάρη και με περισσότερες επαναλήψεις.


Να κάνεις μεγαλύτερες, πιο δύσκολες πεζοπορίες.


Να αντέχεις στον πόνο, στη δυσφορία και την κόπωση.


Να εκτελείς καθημερινές δραστηριότητες με υψηλά επίπεδα ενέργειας.


Όσο μεγαλύτερη είναι η ενέργειά σου τόσο πιο αποτελεσματική είσαι σε όλα, ψυχικά και σωματικά!


Ενέργεια έναντι αντοχής 


Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τις λέξεις "ενέργεια" και "αντοχή" εναλλακτικά και ενώ οι δύο όροι είναι παρόμοιοι, δεν είναι ίδιοι. 


Η αντοχή ορίζεται ως η ικανότητα να αντέχεις μια δυσάρεστη, ή μια δύσκολη  διαδικασία, ή μια κατάσταση χωρίς να εγκαταλείπεις και υπάρχουν δύο είδη αντοχής που σχετίζονται με το fitness: 


η καρδιοαναπνευστική 


και η μυϊκή.


Η καρδιοαναπνευστική αντοχή αναφέρεται στην ικανότητα της καρδιάς, των πνευμόνων και των αιμοφόρων αγγείων να υποστηρίζουν αθλήματα όπως το κολύμπι, η ποδηλασία, το τρέξιμο κ.ά. 


Η μυϊκή αντοχή αναφέρεται στην ικανότητα των μυών να κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις υπό αντίσταση, όπως κατά τη διάρκεια άρσης βαρών. 


Και οι δύο τύποι είναι σημαντικοί και συμπεριλαμβάνονται στον ορισμό της ενέργειας.


Ενέργεια έναντι δύναμης 


Η δύναμη έχει πολλούς διαφορετικούς ορισμούς, αλλά στο  fitness αφορά ουσιαστικά το πόσο βάρος μπορείς να σηκώσεις. 


Οι πιο δυνατοί άνθρωποι μπορούν να σηκώσουν μεγαλύτερα βάρη καθώς και μικρότερα για πολλές επαναλήψεις. 


Οι πιο αδύναμοι δε σηκώνουν μεγαλύτερα και δεν εκτελούν πολλές επαναλήψεις.


Η προπόνηση δύναμης συμβάλλει στην παραπάνω ενέργεια, καθώς εκπαιδεύει το σώμα στο να κάνει κινήσεις με βαρύτερα φορτία. 


Η βελτίωση της δύναμης βοηθά ακόμα και στις ασκήσεις που έχουν στόχο την αντοχή, καθώς όσο πιο δυνατοί είναι οι μύες σου τόσο καλύτερα μπορείς να αντεπεξέλθεις σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις.


Ενέργεια έναντι ταχύτητας 


Η ταχύτητα, όπως πιθανότατα γνωρίζεις, αναφέρεται στο πόσο γρήγορα ή αργά κινείσαι ενώ περπατάς, τρέχεις, κολυμπάς ή εκτελείς άλλη καρδιαγγειακή άσκηση. 


Τα γονίδια μπορούν να επηρεάσουν την ταχύτητα περισσότερο απ’ ό,τι επηρεάζουν τη δύναμη και την αντοχή, αν και μπορείς να βελτιώσεις την ταχύτητά σου με σκληρή δουλειά, όπως και οποιαδήποτε άλλη παράμετρο της φυσικής κατάστασης.


Η ενέργεια περιλαμβάνει κυρίως αντοχή και δύναμη, επειδή ο ορισμός αναφέρεται στην ικανότητα να εκτελείς μια παρατεταμένη προσπάθεια. 


Όσο πιο δυνατός είσαι τόσο περισσότερες επαναλήψεις θα μπορείς να κάνεις με ένα συγκεκριμένο φορτίο. 


Όσο καλύτερη αντοχή έχεις τόσο περισσότερο μπορείς να διατηρήσεις μια συγκεκριμένη ταχύτητα κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος. 


Η ενέργεια έχει μικρότερη συνάρτηση με ταχύτητα, αλλά η ταχύτητα εξακολουθεί να παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική φυσική κατάσταση.


Πώς θα βελτιώσεις την ενέργειά σου


Η ιδέα - κλειδί εδώ είναι να "προκαλέσεις" τον εαυτό σου. 

Εάν προσπαθείς να βελτιώσεις την ενέργειά σου (ή οποιαδήποτε πτυχή της φυσικής σου κατάστασης), θα χρειαστεί να ακολουθήσεις την αρχή της προοδευτικής επιβάρυνσης, έναν φυσιολογικό κανόνα που εξηγεί πώς το σώμα γίνεται πιο δυνατό, πιο γρήγορο και πιο ασκημένο. 


Με λίγα λόγια, η αρχή της προοδευτικής επιβάρυνσης λέει ότι δε θα βελτιωθείς σε καμία παράμετρο αν συνεχίσεις να κάνεις τις ίδιες προπονήσεις με την ίδια ένταση ξανά και ξανά. 


Πρέπει συχνά να αλλάζεις κάτι: Συχνότητα, ένταση, όγκο, βάρος, απόσταση, ταχύτητα ή διάλειμμα.


Για παράδειγμα, αν μπορείς να κάνεις 10 καθίσματα με 100 κιλά, θα πρέπει στησυνέχεια να κάνεις 12 με 100 κιλά ή 10 με 105 κιλά. 


Μικρές τροποποιήσεις όπως αυτή οδηγούν σε σημαντικές βελτιώσεις με την πάροδο του χρόνου. 


Ακολουθούν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορείς να αλλάξεις την καθημερινότητά σου καθώς και την προπόνηση για να βελτιώσεις την ενέργειά σου.


Πήγαινε για μεγάλους περιπάτους 


Εδώ υπάρχει ένας απλός τρόπος για να βελτιώσεις την ενέργειά σου. 


Ξεκίνα να κινείς το σώμα σου για περισσότερη ώρα την ημέρα. 


Το να περπατήσεις 30 ή 60 λεπτά είναι ένας καλός τρόπος για να χτίσεις την αντοχή σου, ειδικά αν είσαι αρχάρια. 


Ακόμα και ο προχωρημένος ασκούμενος μπορεί να απολαύσει τις επιδράσεις που έχει στην ενέργεια το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων, αναυξήσει την ταχύτητα και την ένταση.
 

Πρόσθεσε διαλείμματα με τρέξιμο 


Εάν αισθάνεσαι ότι το περπάτημα δεν είναι αρκετό για να βελτιώσεις την ενέργειά σου, προσπάθησε να ενσωματώσεις και κάποια διαλείμματα με τρέξιμο στο περπάτημά σου. 


Η διαλειμματική προπόνηση είναι αποδεδειγμένα μία από τις καλύτερες μεθόδους για βελτίωση της φυσικής κατάστασης. 


Την επόμενη φορά που θα πας για περπάτημα πρόσθεσε σπριντ για 30 δευτερόλεπτα κάθε 3 ή 4 λεπτά.


Αύξησε την απόσταση τρεξίματος ή τον χρόνο 


Επίλεξε την απόσταση για να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια. 


Επειδή η ενέργεια είναι ένας συνδυασμός αντοχής, ταχύτητας και δύναμης, προσπάθησε την επόμενη φορά να συνεχίσεις για 1 λεπτό παραπάνω. 


Η ενέργειά σου θα συνεχίσει να βελτιώνεται με αυτό τον τρόπο για λίγο, παρόλο που όλοι έχουν όρια στο πόσο μακριά και γρήγορα μπορούν να τρέξουν.


Τρέξε σε ανηφόρες και σκαλιά 


Εάν η αύξηση της απόστασης ή του χρόνου δεν ακούγεται διασκεδαστική (δε σε κατηγορώ), άλλαξε τον τύπο της διαδρομής. 


Εάν ζεις κοντά σε ανηφόρες ή σε ανηφορικά μονοπάτια, η προσθήκη τους στην καθημερινότητά σου θα επιφέρει τεράστια βελτίωση στην ενέργειά σου. 


Εναλλακτικά, τα σκαλιά είναι μια τέλεια επιλογή. 


Αν τρέχεις σε ανηφόρες και σκαλιά, θα δεις αλλαγές στις ανάσες αλλά και στα πόδια σου.


Επιδίωξε μεγάλο όγκο προπόνησης στα βάρη 


Μελέτες δείχνουν ότι ο όγκος είναι η Νο 1 μεταβλητή στην προπόνηση αντιστάσεων που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. 


Ο όγκος αναφέρεται στο συνολικό φορτίο που σηκώνεις σε μια προπονητική μονάδα, ημέρα ή εβδομάδα. 


Υπολογίζεται πολλαπλασιάζοντας το βάρος με τις επαναλήψεις. 


Για παράδειγμα, αν κάνεις 3 σετ των 10 επαναλήψεων στα 100 κιλά, βρίσκεις τον συνολικό όγκο πολλαπλασιάζοντας τα τρία επί 10 με 100. 


Ο συνολικός όγκος φτάνει τα 3.000 κιλά. 


Γενικά, η συνεχής αύξηση του όγκου βοηθά στη φυσική κατάσταση.


Κάνε ισομετρικές ασκήσεις 


Η ισομετρική προπόνηση αναφέρεται σε ασκήσεις κατά τη διάρκεια των οποίων οι μύες ούτε "μεγαλώνουν" ούτε "μικραίνουν". 


Παραμένει σταθερό το μήκος τους. 


Η σανίδα είναι ένα καλό παράδειγμα ισομετρικής άσκησης. 


Η ενσωμάτωση της ισομετρικής προπόνησης στην καθημερινότητα μπορεί να βοηθήσει τους μυς να διατηρήσουν μια θέση υπό πίεση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. 


Αύξησε την ενέργειά σου με τις  παρακάτω 6  Ενεργειακές Μπάρες & Βάφλες!


1. Maurten SOLID 225 60gr (απλή και σοκολάτα)


Η ενεργειακή μπάρα Maurten SOLID 225 είναι ένα φυσικό προϊόν με γλυκιά γεύση, υψηλό σε υδατάνθρακες και χαμηλό σε φυτικές ίνες. 


Ιδανικό για να συμπληρώσει τα υπόλοιπα Hydrogel προϊόντα σου.

Το Maurten SOLID 225 είναι το πρώτο μας προϊόν που δεν είναι Hydrogel. 


Αυτό είναι μεγάλη υπόθεση για εμάς.


Μείναμε λοιπόν σε αυτά που ξέρουμε. 


Ακούσαμε την επιστήμη. 


Ακούσαμε τους αθλητές. 


Το κρατήσαμε στα απαραίτητα. 


Εστιάσαμε στην απόδοση. 


Το αποτέλεσμα είναι ένα μασώμενο προϊόν με βάση τη βρόμη και το ρύζι που εστιάζει στην απόδοση.


Μπορεί να μοιάζει με μπάρα, να αισθάνεται σαν μπάρα και να έχει γεύση σαν μπάρα — αλλά σίγουρα δεν είναι μια συνηθισμένη μπάρα. 


Είναι η SOLID 225.


Κάθε μπάρα περιέχει 225 θερμίδες, 44g υδατάνθρακες και 0,66g αλάτι.


Σε 2 γεύσεις, απλή και σοκολάτα.


Μπορείτε να βρείτε τις Maurten Solid 225 60 g, ΕΔΩ


2. 226ERS Race Day Bar 40gr


Ενεργειακή μπάρα πλούσια σε υδατάνθρακες με βάση αποξηραμένα φρούτα και σπόρους κολοκύθας. 


Κατάλληλο για vegans.


Η Race Day Bar είναι μια παραλλαγή του Endurance Fuel Bar BCAA, καθώς είναι πιο λεπτή και πολύ εύκολη στη μεταφορά και μάσημα.


Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι:


Μικρότερο μέγεθος και βάρος 40 g.


Η ποσότητα των σύκων έχει αυξηθεί και οι χουρμάδες έχουν μειωθεί, ελέγχοντας έτσι τον γλυκαιμικό δείκτη και παρέχοντας ενέργεια αλλά μειώνοντας τις κορυφές της ινσουλίνης.


Μία μπάρα περιέχει 124 kcal και μεταξύ 21 και 25 g υδατανθράκων ανάλογα με τη γεύση.


Οι ξηροί καρποί έχουν αφαιρεθεί για να τρώγονται και να χωνεύονται ευκολότερα.


Έχει σπόρους κολοκύθας που του δίνουν μια τραγανή πινελιά και παρέχουν υγιή λίπη και πρωτεΐνες.


Με βιολογικά συστατικά όπως σπόρους κολοκύθας, ηλιέλαιο και σουλτανίνα.


Ένα σύμπλεγμα βιταμινών με 10 βιταμίνες έχει προστεθεί παρέχοντας το 50% του NRV.


Διατίθεται 4 διαφορετικές γεύσεις:


Μαύρη σοκολάτα: με φυσική σκόνη κακάο, βιολογικά κομματάκια σοκολάτας και φυσικό άρωμα σοκολάτας


Μήλο & Κανέλα: με βιολογικό αποξηραμένο μήλο ψιλοκομμένο, βιολογική σκόνη κανέλας και φυσικό άρωμα μήλου.


Φιστίκια: με ψητά φιστίκια και βιολογικούς χουρμάδες.


Αμύγδαλα & σπόροι: με καβουρδισμένα αμύγδαλα και σπόρους κολοκύθας, ηλίανθου και chia.


Μπορείτε να βρείτε τις 226ERS Race Day Bars, ΕΔΩ


3. CLIF BAR Chocolate Chip 68 gr 


Φτιαγμένη με βιολογική βρόμη και τσιπς σοκολάτας, το Chocolate Chip CLIF BAR® ξυπνά μνήμες από φρέσκα, ζεστά μπισκότα σοκολάτας κατευθείαν από το φούρνο. 

Χωρίς GMO και με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, αυτή η νόστιμη ενεργειακή μπάρα είναι φτιαγμένη για να σας δίνει ενέργεια πριν ή κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.


Το CLIF BAR® είναι η πρώτη μπάρα που φτιάξαμε και εξακολουθεί να είναι το παν.


Θρεπτικά και οργανικά συστατικά, όπως βιολογική βρόμη.


Διατροφή που βελτιώνει την απόδοση και υπέροχη γεύση. 


Είτε ταξιδεύετε με ποδήλατο για 150 μίλια, είτε εξερευνείτε ένα νέο μονοπάτι, το CLIF BAR είναι το απόλυτο ενεργειακό μπαρ για να συνεχίσετε την περιπέτεια σας.


Το CLIF BAR είναι σχεδιασμένο για τις απαιτητικές ενεργειακές ανάγκες του ατόμου που αναζητά την περιπέτεια και παρέχει ενέργεια από πολλαπλές πηγές υδατανθράκων και ένα μείγμα πρωτεϊνών, λιπών και ινών για να βοηθήσει στην επιβράδυνση του ρυθμού πέψης παρέχοντας παρατεταμένη ενέργεια κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. 


Επιπλέον, το 100% των συστατικών κακάου για το CLIF BAR προέρχονται από τις εκμεταλλεύσεις Rainforest Alliance Certified ™.

Το CLIF BAR παρέχει σταθερή ενέργεια πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη δραστηριότητα.


Όταν καταναλώνεται δύο έως τρεις ώρες πριν από τη δραστηριότητα, ένα CLIF BAR μπορεί να βοηθήσει στην αποθήκευση ενέργειας στους μύες για χρήση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.


Η κατανάλωση CLIF BAR μετά τη δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση του γλυκογόνου των μυών.


Διατίθενται και σε γεύση Peanut Butter Banana.


Τα CLIF BAR Energy Bars δεν περιέχουν γλουτένη.


Παρασκευάζονται με 70% οργανικά συστατικά και περιέχουν μηδενικά γραμμάρια τρανσ- λιπαρών.


Δεν περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης ή τεχνητές γεύσεις.


Η Clif Bar & Company παράγει συστατικά που δεν είναι γενετικά τροποποιημένα.


Μπορείτε να βρείτε τις CLIF BARS, ΕΔΩ & ΕΔΩ


4. NEVERSECOND C30 Fuel Bar 47g (Berry & Chocolate)


Η NEVERSECOND C30 Fuel Bar 47 gr  (Berry & Chocolate), με ένα μείγμα υδατανθράκων μαλτοδεξτρίνης - φρουκτόζης σε αναλογία 2 προς 1 για λιγότερα γαστρεντερικά προβλήματα και παρέχει ακριβώς 30 γραμμάρια υδατανθράκων ταχείας απορρόφησης.


ΑΝΕΒΑΣΑΜΕ ΨΗΛΟΤΕΡΑ ΤΗΝ «ΜΠΑΡΑ»


Και όχι άλλη μια μπάρα “lifestyle” ή μια ωραιοποιημένη μπάρα δημητριακών.


Η μπάρα ενέργειας C30 είναι ειδικά σχεδιασμένη για αθλητές σε κίνηση. 

Η χαμηλή της περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λιπαρά και φυτικές ίνες, επιτρέπουν την γρήγορη απορρόφηση από τον οργανισμό.


Το μικρό της μέγεθος, την καθιστά ιδανική επιλογή για πριν ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας.


Η απαλή της υφή καθιστά εύκολη και γρήγορη την κατανάλωση και χωρίς πολύ μάσημα. 

Μασιέται και καταπίνεται εύκολα ακόμα και σε συνθήκες άσκησης με υψηλή ένταση.


Παραμένει μαλακή στον κρύο καιρό αλλά και μη κολλώδης στον ζεστό καιρό.


Διατροφικά στοιχεία


Θρεπτικά συστατικά ανά μπάρα* ενέργεια / 180 kcal λιπαρά / 5g νάτριο 30mg υδατάνθρακες / 30g εκ των οποίων σάκχαρα / 14g προστιθέμενα σάκχαρα 14g πρωτεΐνη / 3g


Μπορείτε να βρείτε τις NEVERSECOND C30 Fuel Bars 47g, ΕΔΩ


5. GU Ενεργειακές Βάφλες Stroopwafel, χωρίς Καφεΐνη 


Οι ενεργειακές βάφλες GU έχουν δημιουργηθεί για χρήση πριν, αλλά και κατά την διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα. 


Οι ενεργειακές βάφλες GU με την ονομασία Stroopwafel προσφέρουν όλα τα απαραίτητα συστατικά, ικανά να σας δώσουν την απαιτούμενη ενέργεια και δύναμη που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την απόδοση σας.


Μαλακιά, ελαφριά και εύπεπτη, η GU Ενεργειακή Βάφλα καταναλώνεται εύκολα κατά την διάρκεια της άσκησης.


Υδατάνθρακες


Οι 140-150 θερμίδες (ανάλογα με την γεύση) που προσφέρει η μια ενεργειακή βάφλα GU περιέχουν 21gr απλών και σύνθετων υδατανθράκων που θα σας χαρίσουν ενέργεια και θα καθυστερήσουν το ενεργειακό “άδειασμα” (bonking), διατηρώντας σε σωστά επίπεδα τις αποθήκες γλυκογόνου στο σώμα σας.


Αμινοξέα Διακλαδιζόμενης Αλυσίδας (BCAA’s)


Η κάθε ενεργειακή βάφλα GU περιέχει 450mg αμινοξέων διακλαδιζόμενης αλυσίδας (λευκίνη, βαλίνη, ισολευκίνη) που λειτουργούν σαν μια πρόσθετη πηγή ενέργειας, προλαμβάνουν την μυϊκή και πνευματική κόπωση και μειώνουν τον μυϊκό καταβολισμό.

Νάτριο


Η κάθε ενεργειακή βάφλα GU περιέχει 75-150mg νάτριο (ανάλογα με την γεύση) που σας προστατεύει από τις κράμπες και την αφυδάτωση. 


Το νάτριο είναι ο βασικότερος ηλεκτρολύτης και αυτός που αποβάλλεται με τον ιδρώτα.


Gluten-Free


Οι ενεργειακές βάφλες με γεύση Wild Berries, Salted Chocolate και Coconut δεν περιέχουν γλουτένη.


95% Οrganic


Οι ενεργειακές βάφλες GU είναι βιολογικές κατά 95%!


Θα βρείτε τις GU Ενεργειακές Βάφλες Stroopwafel, χωρίς καφεΐνη, ΕΔΩ


6. Emelia Ωμή Ενεργειακή Μπάρα με Μελάσα & Ταχίνι 45gr


Πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη η Emelia Ωμή Ενεργειακή Μπάρα, χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη με 100% φυσικά συστατικά κατάλληλη για vegan, πριν ή μετά την προπόνηση.

 

Τέλειο snack! 


Ιδανική για πριν ή μετά την προπόνηση.


Η EMELIA περιέχει τα εξής θρεπτικά στοιχεία:


Σίδηρος


Αποτρέπει αιματολογικά προβλήματα, αυξάνει τον αιματοκρίτη και την φεριτίνη, ενώ λόγω της φυτικής και όχι χημικής του προέλευσης του, δεν επιβαρύνει καθόλου το ήπαρ και τους νεφρούς.


Χαλκός


Βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει τον σίδηρο.


‘Eχει αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. 


Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στο σχηματισμό των οστών και της ελαστίνης, στη δημιουργία της μελανίνης (χρωστική του δέρματος) και την οξείδωση των λιπαρών οξέων.


Ασβέστιο


Δρα κατά της οστεοπόρωσης και είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του σκελετού και την ορθή λειτουργία του μυϊκού και γαστρεντερικού συστήματος. 


Λειτουργεί ως καρδιοτονωτικό, διατηρεί το δέρμα υγιές και θρέφει τα νύχια.


Κάλιο: βημαντικό για τη λειτουργία της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος, αλλά και όλων των ιστών.


Βελτιώνει τις επιδόσεις αθλητών και σπουδαστών.


Νάτριο: ρυθμίζει την ποσότητα νερού στον οργανισμό και εμποδίζει την αφυδάτωση.


Μαγνήσιο: Εμποδίζει τον σχηματισμό θρομβώσεων και τις κράμπες, εξισορροπεί την ορμονική δραστηριότητα, συμβάλλει στην άμυνα του οργανισμού.


Χρώμιο


Ενισχύει τον παράγοντα ανοχής στη γλυκόζη (π.χ. σε άτομα που έχουν προδιάθεση για διαβήτη), υποστηρίζει τις λειτουργίες της ινσουλίνης και προλαμβάνει την υπογλυκαιμία. 


Υποστηρίζει τη δράση ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τον μεταβολισμό της γλυκόζης σε ενέργεια. Βοηθά στη μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη HDL. 


Βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας σε αθλητές.


Φώσφορος: απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του νευρικού και μυοσκελετικού συστήματος.


Μαγγάνιο: εμπλέκεται στις βασικές λειτουργίες της ανάπτυξης και της αναπαραγωγής.


Κοβάλτιο: απαραίτητο στον άνθρωπο ως αναπόσπαστο κομμάτι της βιταμίνης Β12.


Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως Β1 thiamine, Β2 riboflavin, Β3 niacin, Β6 pyridoxine.


Ως μία από τις 9 θρεπτικότερες τροφές του πλανήτη, η μελάσα από ζαχαροκάλαμο είναι μια υπερτροφή, που από μόνη της καλύπτει το μεγαλύτερο φάσμα των αναγκών του ανθρώπου, προκειμένου να παραμένει υγιής. 


Όμως κάθε μελάσα διαφέρει από την ποιότητα των ζαχαροκάλαμων, τον τρόπο συγκομιδής τους και τη μέθοδο παραγωγής της.


Η Emelia είναι μία μελάσα ανώτερης ποιότητας, διότι δεν είναι προϊόν απόσταξης, δεν έχει καμία επεξεργασία, ενώ παρασκευάζεται από τον συμπυκνωμένo χυμό καλής ποιότητας ζαχαροκάλαμου, με την παλιά παραδοσιακή συνταγή της φυγοκέντρησης και του βρασμού σε χαμηλή θερμοκρασία.


Αυτό της δίνει τη μοναδική στο είδος της εξαιρετική γεύση, διατηρώντας παράλληλα όλα τα θρεπτικά στοιχεία του φυτού, που είναι απαραίτητα και πλήρως απορροφήσιμα από τον οργανισμό.


Θα βρείτε την Emelia Ωμή Ενεργειακή Μπάρα με Μελάσα & Ταχίνι, ΕΔΩ 

THINK FIT


FITNESS WEB STORE

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Bodyweight Squats : τι είναι, πως γίνονται, που σε ωφελούν! Μεταξία Μπερτζελέα – Η πρώτη νικήτρια του Αυθεντικού Μαραθωνίου

Poseidon Half Marathon
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Το χριστουγεννιάτικο τραγούδι της World Athletics χωρίς Τεντόγλου και χωρίς βάδην! 25 Χρόνια Μαραθώνιος
Το Μέταλλο που συμβάλλει Καθοριστικά σε Κράμπες, Κόπωση, Ευερεθιστότητα και Ύπνο! Ηλεκτρολύτες. Γιατί είναι απαραίτητοι όταν κάνεις βάρη;
Nutrition News

Arafineios Dromos

Marousi Run

Crete Marathon

Thessaloniki Night Half Marathon

VO2 store

Πρέπει να διαβάσετε
16 Φεβ 24
Τα νέα FuelCell SC Elite v4 και FuelCell Rebel v4 της New Balance
Η New Balance εξελίσσει το ρόστερ της πιο εκρηκτικής σειράς της με την ανακοίνωση του νέου FuelCell Rebel v4 και του νέου FuelCell SuperComp Elite v4 στην Ελληνική αγορά.
03 Ιαν 24
Προπονητική προετοιμασία για κάθε δρομέα στο RUNAWAY
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
20 Δεκ 23
Στις 31 Μαρτίου τρέχουμε στον Αραφήνειο Δρόμο με την ομάδα του RunningNews.gr
Ο Αραφήνειος Δρόμος είναι πλέον ο δρομικός ανοιξιάτικος θεσμός της Ανατολικής Αττικής με αφετηρία και τερματισμό το Πάρκο Αναψυχής - Κολυμβητήριο Ραφήνας. Οι Δρόμοι σε Δημόσια Οδό περιλαμβάνουν τις αποστάσεις των 10 χλμ. και 5χλμ. για δρομείς ηλικίας από 12 ετών και άνω.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse