Σε 2:17:44 (ιδιος καθαρός και μικτός χρόνος), τερμάτισε ο Χαράλαμπος Πιτσώλης στον Μαραθώνιο Κοπεγχάγης. Κατέλαβε την 16η θέση. Ο Δημήτρης Τσάκαλος τερμάτισε σε 2:21:21 / 2:21:21 περνώντας ως εξής :
Η Ραφαέλα Σπανουδάκη–Χατζηρήγα (ΓΣ Ηλιούπολης) ήταν η νικήτρια στα 200 μ., τερματίζοντας σε 24.11 με αντίθετο άνεμο -1.7, προσθέτοντας μία ακόμη προπονητική κούρσα στο αγωνιστικό της Σαββατοκύριακο. Στη δεύτερη θέση ακολούθησε η Άρτεμις-Μελίνα Αναστασίου (Παναθηναϊκός ΑΟ)
Με μεγάλη αγωνιστική και οργανωτική επιτυχία έγινε το απόγευμα του Σαββάτου το πρώτο σκέλος του 9ου Ημιμαραθωνίου Ιωαννίνων : πραγματοποιήθηκαν η διαδρομή των 10 χιλιομέτρων και ο Παιδικός Αγώνας. Αύριο το πρωί θα ακολουθήσουν ο Ημιμαραθώνιος και τα 5 χιλιόμετρα.
Τρεις βολές περιλάμβανε το πρόγραμμα της Ελίνας Τζένγκο (ΑΣ Κένταυρος) στους Διασυλλογικούς Αγώνες της Θεσσαλονίκης, στο πλαίσιο της προετοιμασίας της για τον πρώτο δυνατό αγώνα της στο Diamond League της Σιαμέν στις 23 Μαΐου. Η 5η στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Τόκιο πέτυχε 51,29 μ. στην τρίτη της βολή και ολοκλήρωσε τον αγώνα της, καθώς στόχος ήταν η ενίσχυση του συλλόγου της.
Ο Βασίλης Σαλπάς συνεχίζει τις καλές του εμφανίσεις στους αγώνες στις ΗΠΑ. Ο 19χρονος αγωνίστηκε στην Αζούσα της Καλιφόρνια και τερμάτισε τρίτος στη σειρά του στα 800 μ. σε 1.49.24, βελτιώνοντας τη φετινή του επίδοση. Ο Σαλπάς δείχνει πως είναι σε θέση να κυνηγήσει στο προσεχές μέλλον το 1.49.07
Η κορυφαία Ελληνίδα των 800 μ. των τελευταίων ετών έχει θέσει έναν ξεκάθαρο στόχο για τη θερινή περίοδο: την κατάρριψη του πανελλήνιου ρεκόρ στην απόσταση και την πρόκριση στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στίβου στο Μπέρμιγχαμ.
40 δρομείς από την Ελλάδα και 3 από την Κύπρο έτρεξαν στο Μιλάνο τον Stramilano Half Marathon. Καλύτεροι οι Αριστοφάνης Σταύρου με 1:17:03, Διονύσιος Κουρκουμέλης 1:17:33, Γεώργιος Καρλατίρας 1:19:47.
Παρά το τσουχτερό κρύο, που όμως ήταν αποδοτικό για τους αθλητές καθώς έσπασαν αρκετά ρεκόρ και personal best, το κοινό και οι αθλητές δεν πτοήθηκαν καθόλου και γέμισαν το «Θεατράκι» του Τειχίου με την παρουσία τους συμμετέχοντας σε αγώνες και δραστηριότητες. Πάνω από 500 αθλητές, αθλητές ελίτ,
Ήξερε ότι μία ακόμη νίκη στο 5άρι του Μαραθωνίου "Μέγας Αλέξανδρος ", θα την έφερνε στην 1η θέση των πολυνικών του αγωνίσματος. Και αυτό ακριβώς πέτυχε: Μέ 18′.51″ πέρασε πρώτη την γραμμή τερματισμού, έκανε 4 τις νίκες της στην διοργάνωση και έχει πλέον τον τίτλο του δρομέα με τις περισσότερες νίκες
Μ ένα πλατύ χαμόγελο, κύριο χαρακτηριστικό της όταν τερματίζει, η Μαργαρίτα Ντίνα γεύθηκε την πρώτη της νίκη στο 10άρι του Μαραθωνίου “Μέγας Αλέξανδρος “, ως επιβράβευση μιας προσπάθειας που είχε αρχίσει με την έννοια του πρωταθλητισμού και κατέληξε παράδοση και συνήθεια…
Την 8η θέση κατέλαβε η Σταματία Νούλα με 2:41:45. Πέρασε σε 36:16 το 10αρι, σε 1:17:16 το μισό, σε 1:51:03 τα 30 χιλιόμετρα. Αξιόλογο 2:56:50 από την Αμαλία Καπούλα. Τα περάσματά της σε 10, 21,1 και 30χλμ : 41:26, 1:27:27, 2:04:30.
Τη δεύτερη φετινή νίκη του τη σειρά αγώνων Run Greece στον ιστορικό πρώτο αγώνα που έγινε στην Καβάλα σημείωσε ο πρωταθλητής των μεσαίων αποστάσεων, Γιώργος Ματζαρίδης, ο οποίος είχε κερδίσει και στον εναρκτήριο αγώνα στο Ηράκλειο.
Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε ο 15ος επετειακός Ιπποκράτειος Δρόμος και με εκατοντάδες αθλητές από Ελλάδα και εξωτερικό να συμμετέχουν. Ο αγώνας της πόλης της Λάρισας συγκέντρωσε για μια ακόμα χρονιά το ενδιαφέρον των δρομέων της χώρας μεταφέροντας στο κέντρο της πόλης της Λάρισας την ενέργεια και το πάθος των αθλητών.
Στην άλλη πλευρά της Γης βρέθηκε ο Μιχάλης Ούλμερ και κατέλαβε την 7η θέση στη γενική κατάταξη και τη 2η στην κατηγορία στον Amazean Jungle Thailand by UTMB που έγινε με επίκεντρο την πόλη Betong. Τερμάτισε τα 116 χιλιόμετρα με υψομετρική 5.400 μέτραμ σε χρόνο 21 ώρες και 56 λεπτά :
Μέσα σε ένα αυθεντικά ανοιξιάτικο αλλά ψυχρό σκηνικό στο ορεινό τοπίο της Φωκίδας, το Τείχιο φιλοξένησε την Κυριακή 3 Μαΐου 2026 το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου Ανδρών – Γυναικών, συγκεντρώνοντας το ενδιαφέρον της δρομικής κοινότητας από όλη τη χώρα. Η διοργάνωση πραγματοποιήθηκε παράλληλα με τον αγώνα TihioRace.
Μιλώντας για απώλεια λίπους δύο είναι οι βασικοί πυλώνες που θα πρέπει να έχουμε κατά νου… υποθερμιδικό πλάνο διατροφής και άσκηση. Πιο συγκεκριμένα, άσκηση στην κατάλληλη ένταση! Πως θα ορίσουμε όμως την κατάλληλη ένταση για τη μέγιστη καύση λίπους; Μα φυσικά μετρώντας τους καρδιακούς παλμούς μας.
Οι ασκήσεις σωματικού βάρους είναι ασκήσεις που γίνονται, όπως προδίδει και ο τίτλος, με το βάρος του σώματος χρησιμοποιώντας το ως αντίσταση. Οι ασκήσεις αυτές βασίζονται σε απλές ικανότητες όπως το σπρώξιμο, τράβηγμα, την οκλαδόν στάση επομένως μπορούν να τροποποιηθούν και να εκτελεσθούν τόσο από αρχάριους όσο και πιο έμπειρους αθλητές.
Η πανέμορφη πρωτεύουσα της Δανίας είναι η γενέτειρα του μεγάλου παραμυθά Χανς Κρίστιαν Άντερσεν. Εκεί ακριβώς, την προσεχή Κυριακή 11 Μαΐου, θα αναζητήσουν το δικό τους παραμύθι πολλοί Έλληνες αθλητές – ανάμεσά τους, κι οι Χαράλαμπος Πιτσώλης, Δημήτρης Τσάκαλος και Νικόδημος Νικολακέας.
Τα push ups θεωρούνται από πολλούς και όχι άδικα, ότι είναι η καλύτερη άσκηση, και αυτό γιατί πολύ απλά μπορείς να γυμνάσεις πολλές μυϊκές ομάδες με μόνο μια άσκηση. Πιο συγκεκριμένα γυμνάζεις τρικέφαλους χεριών, τους πρόσθιους δελτοειδής (μπροστινή πλευρά των ώμων), το στήθος και τους κοιλιακούς
Ως ορθοσωμία ορίζουμε την ικανότητα του σώματος να μπορεί να διατηρεί την ορθή στάση, χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενόχλησης ή πόνου, είτε βρίσκεται σε όρθια είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωτή θέση (ύπτια και πρηνή κατάκλιση).
Ο Γιώργος Σταμούλης με το 2:22:05 / 2:22:07 στο Ρόττερνταμ, είναι 1ος ως τώρα για το 2026. Ο Παναγιώτης Μπουρίκας που είχε τερματίσει στη Βαρκελώνη στις 15 Μαρτίου σε 2:23:40 / 2:23:46, είναι πλέον 2ος. Τρίτος ο Δημήτρης Λινάρδος με 2:26:14 / 2:26:14 στη Θεσσαλονίκη.
Η Ξένια Κατσιμαντού τερμάτισε χθες τον Μαραθώνιο του Ρόττερνταμ σε 2:47:25 / 2:47:29, και όχι μόνο βελτίωσε το ατομικό της ρεκόρ που είχε πετύχει 12 χρόνια πριν (Ναγκάνο 2014 2:50:22), αλλά πέρασε και 1η στη λίστα των καλύτερων Ελληνίδων μαραθωνοδρόμων 2026.
Οι διατάσεις είναι γυμναστικές ασκήσεις που στόχο έχουν την φυσιολογική ενεργοποίηση των μυών και των αρθρώσεων. Αποφεύγοντας έτσι βραχύνσεις και τραυματισμούς. Κύριος στόχος των διατάσεων, είναι η αύξηση της μυϊκής ελαστικότητας και του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
Ένα υγιές και δυνατό σώμα είναι ο στόχος κάθε ατόμου που ασχολείται με την άσκηση είτε ερασιτεχνικά, είτε συστηματικά συμμετέχοντας σε κάποια αθλητική ομάδα. Είναι αναπόφευκτο όμως τα άτομα που αθλούνται να υφίστανται τραυματισμούς, άλλοτε λιγότερο και άλλοτε περισσότερο σοβαρούς
Οι τρόποι για να διαπιστώσει κάποιος το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης είναι τόσοι πολλοί που προκαλούν σύγχυση. Ανάλογα με την ακρίβεια που θέλει να έχει κανείς και το λόγο που αξιολογείται, οι επιλογές είναι αμέτρητες. Πολλοί όμως, καθώς δε γνωρίζουν τον τρόπο, το αμελούν.
Το πανέμορφο νησί της Σίφνου προσκαλεί δρομείς και κολυμβητές να ζήσουν μια μοναδική αθλητική εμπειρία! SiFNaThLoN 30-31.05.2026. Το αθλητικό ραντεβου του τριημέρου του Αγ.Πνεύματος στη μαγευτική Σίφνο
Το Σάββατο 23 Μαϊου 2026 τρέχουμε στον αγώνα δρόμου «Run For Stroke 2026» και στηρίζουμε ανθρώπους που επηρεαστεί από εγκεφαλικό επεισόδιο. Το Run For Stroke είναι ένας δρομικός αγώνας ευαισθητοποίησης αφιερωμένος στην πρόληψη, την ενημέρωση και τη στήριξη των ανθρώπων που έχουν επηρεαστεί από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Σάββατο και Κυριακή 30-31 Μαΐου 2026 ο Σύλλογος “Ε4-ΤΟ ΠΑΝΤΑ ΒΡΕΧΕΙ” συνδιοργανώνει με την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας και το Δήμο Καρπενησίου το 5o EVRYTANIA TRAIL RACES με 7 αγώνες ορεινού τρεξίματος. 6K, 12K, 20K, 42K, 60K , 85K αλλά και τον παιδικο αγώνα Evrytanaki 1k.
Το athletin.gr είναι μια σύγχρονη πλατφόρμα εγγραφών για διοργανώσεις μαζικού αθλητισμού, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, τρίαθλο και πολλές ακόμη αθλητικές δραστηριότητες.
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο! Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο. Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα! Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
