Το 2025 ήταν μια ξεχωριστή χρονιά για την Μελίσσα Αναστασάκη, με τις νίκες της και τις επιτυχίες να διαδέχονται η μία την άλλη. Όλα ξεκίνησαν με την πρώτη θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ανωμάλου δρόμου στην Πηγή Τρικάλων, για να ακολουθήσει το χρυσό μετάλλιο στον κλειστό στίβο στο αγώνισμα των 3.000 μέτρων.
Ένας ομογενής δρομέας, ο Ryan Ioanidis, κατέλαβε την 29η θέση στο Sacramento στον California International Marathon. Καταγράφεται στα αποτελέσματα ως εξής :... Αν και Αμερικανός πολίτης, αξίζει να αναφέρουμε την επίδοσή του.
Μεγάλος αγώνας από τον Γιώργο Σταμούλη, τερμάτισε σε 2:16:02 τον Valencia Marathon! Εντυπωσιακή η Κατερίνα Κουτλή στον πρώτο της ουσιαστικά Μαραθώνιο (ένα μήνα πριν εγκατέλειψε στον ΑΜΑ στο πρώτο εν τρίτο του αγώνα). Πέτυχε χρόνο στη Βαλένθια 2:40:17!
Ο Παναγιώτης Περλέγκας τερμάτισε σε 2:38:40 / 2:38:25. Ο μικτός χρόνος του 2:38:40 αποτελεί νέο πανελλήνιο ρεκόρ 50+, και το πρώτο sub2:40 που γίνεται από Έλληνα σε αυτή την ηλικία. Ο Περλέγκας κατέρριψε έτσι το 2:40:27 που κατείχε ο Μανώλης Σηφάκης, το οποίο είχε πετύχει στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθήνας.
17 Έλληνες βρέθηκαν στην άλλη πλευρά του πλανήτη και έτρεξαν στο Σαββατοκύριακο στις διάφορες αποστάσεις του Singapore Marathon 2025. Οι καθαροί χρόνοι τους :
Με τον HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB στο PAO Park της Ταϊλάνδης, ολοκληρώθηκαν οι αγώνες της σειράς by UTMB για το 2025. Τα 168 χιλιόμετρα με 8.100μ υψομετρική τερμάτισε ο Δημήτρης Ζιαγκαλος
Τη 2η θέση στο Backyard της Μάλτας κατέκτησε ο Γρηγόρης Δράκος διανύοντας 194.470 μέτρα. Μπροστά του μόνο ο Μαλτέζος Simon Callus με 201.180. Τρίτος ο Gianni Ciappara, επίσης από τη Μάλτα, με 187.77μ.
Με μία αναβολή που ανακοινώθηκε την Πέμπτη, ξεκινά το πρόγραμμα του διημέρου : Αναβολή δρομικού αγώνα Ψάθας και ορισμός νέας ημερομηνίας. Οι καιρικές συνθήκες είναι γενικότερα προβληματικές. Εφόσον κάποια διοργάνωση από τους προγραμματισμένους βγάλει ανακοίνωση είτε θετική είτε αρνητική για τη διεξαγωγή της, θα ενημερώσουμε το παρόν θέμα άμεσα.
Όπως φαίνεται όλες οι επιδόσεις που έγιναν στους αγώνες του Thessaloniki City Marathon / Olympic Day Run που διεξήχθη στη Θεσσαλονίκη την Κυριακή 23 Νοεμβρίου, δεν θα μπορούν να προσμετρηθούν για λόγους ρεκόρ, καθώς δεν τηρήθηκαν οι πιστοποιημένες διαδρομές.
Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου (World Athletics) προχωρά σε μία από τις σημαντικότερες αλλαγές των τελευταίων δεκαετιών, βάζοντας οριστικό τέλος στη γνωστή αδικία των διαδρόμων 1 και 2 στα 400 μέτρα κλειστού στίβου.
Στον …προσεχώς, 8ο Major, (η Σαγκάη Αξιολογήθηκε και αναμένεται το 2027 να γίνει ο επόμενος World Marathon Major) αγωνίστηκε την Κυριακή, ο Κώστας Χουβαρδάς, ένας Μαραθωνοδρόμος που έχει Τερματίσει σε 72 Μαραθωνίους σε όλο τον Πλανήτη Γη και έχει σημειώσει 34 φορές
Ο Firenze Marathon είναι σε εξέλιξη, και δεκάδες Έλληνες τρέχουν στην πόλη της Ιταλίας. Αυτοί έχουν τερματίσει ως τώρα. Ανά τακτά διαστήματα θα ανανεώνουμε με τους τερματσμούς όλων.
Ο 9ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος Δρόμος ολοκληρώθηκε με επιτυχία — και μόνο αν δει κανείς τον βροχερό καιρό των δύο αυτών ημερών το αντιλαμβάνεται — αφήνοντάς μας τόσο όμορφες όσο και στενάχωρες αναμνήσεις.
Την 5η θέση κατέκαβε ο Γιάννης Τοροσιάν στους Ολυμπιακούς Αγώνες Κωφών στο Τόκιο, στον Μαραθώνιο! Ο χρόνος του, 2:29.12, αποτελεί ατομικό ρεκόρ. Φέτος είχε πετύχει και 2:33:37 στο Αμβούργο, τον Απρίλιο.
Τη 12η θέση στη γενική κατάταξη, τη 10η στους άνδρες, κατέλαβε με χρόνο 6 ώρες 21:13 ο Κώστας Παραδεισόπουλος στο RMB Ultra Trail Cape Town που έγινε στη Νότια Αφρική.
Στις 6.00 το πρωί της Δευτέρας σήμανε η λήξη για τον Φειδιππίδειο Δρόμο Αθήνα - Σπάρτη - Αθήνα απόστασης 490 χιλιομέτρων. Ήδη εδώ παρακολουθήσαμε τον αγώνα των πρώτων :
Στην Ισπανία έγινε ο San Sebastian Marathon 2025. Η διοργάνωση δεν αναφέρει χώρες στους δρομείς, ούτε διαθέτει σχετική αναζήτηση. Συνεπώς αναφέρουμε το αποτέλεσμα όσων εντοπόισαμε.
Πρώτος στο 2025 είναι ο Γιώργος Σταμούλης με 2:16:06 / 2:16:02 στη Βαλένθια. Ο Παναγιώτης Καραΐσκος αναδείχθηκε νικητής του ΑΜΑ με 2:20:10 (ίδιος καθαρός και μικτός χρόνος), αλλά πέτυχε και την 2η επίδοση του έτους. Τρίτος είναι ο Κώστας Σταμούλης.
Είναι ευρέως γνωστό ότι η κατανάλωση καφέ προκαλεί μια υπερδιέγερση στον οργανισμό και μειώνει το αίσθημα της κόπωσης. Θα μπορούσε, λοιπόν, η καφεΐνη να έχει κάποιο ρόλο στη διατροφή των αθλητών, αυξάνοντας την απόδοσή τους? Με αυτή τη σκέψη, τις τελευταίες δεκαετίες έχουν γίνει πολλές μελέτες
Η μεγάλη νικήτρια του Αυθεντικού Μαραθωνίου Ματίνα Νούλα με 2:39:28, παραμένει 1η στο 2025 με το 2:38:53 (ίδιος καθαρός και μικτός χρόνος) στην Κοπεγχάγη.
Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής μελέτης για πάρα πολλά χρόνια. Το μεγαλείο και η ποικιλία του, ακόμη και σήμερα, εντυπωσιάζουν. Ξεκινώντας από απλά κύτταρα οδηγούμαστε, μέσω ιστών και οργάνων, στον πολύπλοκο και σοφό ανθρώπινο οργανισμό.
Νέα έρευνα από το εργαστήριο εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ Αθηνών και τον Γιάννη Λουκά δημοσιεύτηκε στο υψηλού επιπέδου επιστημονικό περιοδικό European Journal of Applied Physiology σχετικά με την επίδραση της προπόνησης αντοχής στην οξυγόνωση και στην αιμάτωση των δυο ημισφαιρίων του εγκεφάλου
Πρώτα-πρώτα οφείλεις να γνωρίζεις αν πρέπει να χάσεις βάρος. Η βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου είναι σημαντική να σε κάνει να ξεχωρίσεις αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κάθε άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις όσον αφορά την ανάγκη σε θερμίδες
Η άγνοια, ο υπέρμετρος ζήλος καθώς και η υπερβολική σιγουριά, είναι μερικοί από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν έναν απλό αθλούμενο ή ακόμα και έναν αρχάριο ή προχωρημένο αθλητή σε τραυματισμό. Επειδή λοιπόν κανένας μας δεν θα ήθελε να βρεθεί σε αυτήν τη δυσάρεστη θέση,
Χρέος μας, απέναντι στον οργανισμό μας και το σώμα μας, είναι να κινούμαστε όσο περισσότερο μπορούμε. Ένα απλό πρόγραμμα σωματικής άσκησης βοηθά στην ελάττωση του σωματικού βάρους (σε συνδυασμό με σωστή διατροφή), ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και επιδρά θετικά σε άτομα που πάσχουν
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο! Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο. Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα! Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
Η On συνεχίζει να καινοτομεί και να μας εντυπωσιάζει. Το νέο της μοντέλο για τρέξιμο είναι το Cloudboom Max το οποίο φέρνει το αγωνιστικό στυλ και τη γραμμή της σειράς Cloudboom σε μια προπονητική έκδοση για μέγιστη εμπειρία δρομικής προπόνησης.
Το τρέξιμο δεν γνωρίζει όρια. Όμως η καθημερινότητα συχνά τα συναντά — από τον χρόνο, τον καιρό ή τις υποχρεώσεις. Γι' αυτό, όλο και περισσότεροι δρομείς ανακαλύπτουν τη δύναμη του smart training στο σπίτι:
Το τρέξιμο δεν είναι απλώς μια συνήθεια ή ένα πρόγραμμα. Είναι ρυθμός, αναπνοή, ελευθερία. Και για κάθε δρομέα, υπάρχει εκείνη η στιγμή που όλα δένουν αρμονικά, το σώμα, το μυαλό, η διαδρομή.
Η 30η Νοεμβρίου 2025 θα σηματοδοτήσει μια νέα αυγή που θα λάμπει αιώνια, όπως ακριβώς και η ίδια η Αρχαία Ολυμπία. Τo Olympia Marathon δεν είναι απλώς ένας ακόμη αγώνας· είναι ένα ταξίδι στην καρδιά του Ολυμπισμού, μια διαδρομή που ενώνει το παρελθόν με το παρόν και σε μετατρέπει σε πρωταγωνιστή μιας ζωντανής ιστορίας.
