Δρόμος (1459)
Στίβος (414)
Βουνό-Περιπέτεια (283)
Υπεραποστάσεις (141)
Βάδην (17)
Multisports (59)
Διάφορα (926)
Ασκήσεις (64)
Tips & Reviews (4)
Video Editorial (1)

17 Μάρ 23 X-Fit Plyo Box 3 in 1 Soft Ι Πωλίνα Τριγωνίδου xtr.gr

X-Fit Plyo Box 3 in 1 Soft Ι Πωλίνα Τριγωνίδου περισσότερα...

28 Οκτ 22 Adjustable Dumbbell workout από την Πωλίνα Τριγωνίδου xtr.gr

Adjustable Dumbbell workout από την Πωλίνα Τριγωνίδου περισσότερα...

14 Απρ 22 Κυκλική προπόνηση με την Πωλίνα Τριγωνίδου xtr.gr

Κυκλική προπόνηση με την Πωλίνα Τριγωνίδου περισσότερα...

09 Ιουλ 21 Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για ένα ουσιαστικό καλοκαίρι! Κωνσταντίνος Αναγνωστοπουλος

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η θέληση για γυμναστική γίνεται όλο και εντονότερη και προτείνουμε τις παρακάτω βασικές ασκήσεις τόσο για προχωρημένους όσο και για αρχάριους. περισσότερα...

09 Ιουν 21 Φέτος το καλοκαίρι κάνουμε προπόνηση στην άμμο Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Η θερινή περίοδος έφτασε και καλωσορίζουμε το καλοκαίρι για ακόμη μια χρονιά . Οι παραλίες δεν διατίθενται μόνο για μπάνια, αλλά και ένα πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής στην άμμο . περισσότερα...

07 Ιουν 21 Βίντεο: Δρομικές ασκήσεις για ζέσταμα και αποθεραπεία Επιμέλεια: Ζήσης Πετσόπουλος - Δήμος Χρονόπουλος

Οι διατατικές ασκήσεις είναι σημαντικό κομμάτι τόσο της προθέρμανσης όσο και της αποθεράπείας-αποκατάστασης. Εκτελούνται πριν και μετά την προπόνηση και βοηθούν στην βελτίωση της ελαστικότητας, της αρθρικής ευκαμψίας καθώς και της ευκινησίας και ευλυγισίας του μυοτενόντιου συνόλου. περισσότερα...

12 Μάρ 21 Προπόνηση με ελβετική μπάλα Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Κάνοντας προπόνηση με μπάλα γυμναστικής (ελβετική μπάλα ) μπορούμε να γυμνάσουμε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες ενώ παράλληλα πραγματοποιούνται ποικίλα προγράμματα ενδυνάμωσης . περισσότερα...

20 Φεβ 21 12 λεπτά γυμναστικής για 2 εβδομάδες είναι μια καλή αρχή ! Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Βρισκόμαστε με το ένα πόδι στην Άνοιξη , η διάθεση για γυμναστική όλο και περισσότερο αυξάνεται και εμείς θα σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ,το οποίο χρησιμοποιούμε και για ζέσταμα πριν το τρέξιμο! περισσότερα...

12 Φεβ 21 Οι 5 καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης από τον Haile Gebrselassie

Με όλον τον ενθουσιασμό πριν από έναν αγώνα, μερικοί δρομείς δελεάζονται να κάνουν ασκήσεις για ζέσταμα οι οποίες είναι πιο επικεντρωμένες γύρω από τον αγώνα. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οδηγήσει σε εξάντληση κάνοντας υπερπροσπάθεια εάν κάνεις ένα ζέσταμα το οποίο δεν έχεις συνηθίσει να κάνεις περισσότερα...

04 Φεβ 21 Γυμναστική στο σπίτι με τη Βάγια

Γυμναστική στο σπίτι με τη Βάγια περισσότερα...

16 Ιαν 21 Ορθοσωμική Γυμναστική Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Σαββατοκύριακο για γυμναστική και είμαστε έτοιμοι για ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύοντας την καλή στάση του σώματος με ορθοσωμική γυμναστική. περισσότερα...

04 Ιαν 21 20 λεπτά γυμναστικής στο σπίτι Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Το 2021 μας βρίσκει μακρυά από τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητές μας και κάτω από αρκετά αντίξοες συνθήκες . Παρ όλα αυτά , απαιτείται να διατηρήσουμε τη θετική μας διάθεση και μια λύση είναι η γυμναστική . περισσότερα...

09 Νοέ 20 5 απλές ασκήσεις για όταν αθλείσαι στο σπίτι Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος

Λόγω κορωνοϊού πρέπει να σταματήσεις το γυμναστήριο, μια λύση είναι να αθλείσαι στο σπίτι, με τις παρακάτω 5 απλές ασκήσεις περισσότερα...

01 Ιουν 20 Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου

Προπόνηση δρομικών ασκήσεων με την Αναστασία Μαρινάκου. Δείτε το βίντεο: περισσότερα...

19 Απρ 20 Αυτή είναι η μυστική άσκηση καραντίνας για το σπίτι. Δοκιμάστε την!

Σας παρουσιάζουμε μια πρωτοποριακή άσκηση που πρέπει να κάνει κάθε ένας που μένει σπίτι. Αν καταφέρετε να την κάνετε, εξασφαλίζετε απευθείας πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες 2021 ! περισσότερα...

11 Ιουλ 26 Το Evrytania Everlap Endurance Series 24h-12h-6h-3h έρχεται στο Καρπενήσι

Το Δημοτικό Στάδιο Καρπενησίου ετοιμάζεται να υποδεχτεί το διήμερο Σάββατο και Κυριακή 5 & 6 Σεπτεμβρίου 2026 το Evrytania Everlap Endurance Series 24h-12h-6h-3h, μια καινούρια διοργάνωση υπεραποστάσεων από τον σύλλογο ΄΄Ε4-ΤΟ ΠΑΝΤΑ ΒΡΕΧΕΙ΄ περισσότερα...

02 Ιουν 26 RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!

Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο! Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο. Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα! Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY περισσότερα...

02 Ιουν 26 athletin.gr - Για διοργανωτές αγώνων που θέλουν ένα σύστημα εγγραφών εύκολο και αξιόπιστο

Το athletin.gr είναι μια σύγχρονη πλατφόρμα εγγραφών για διοργανώσεις μαζικού αθλητισμού, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, τρίαθλο και πολλές ακόμη αθλητικές δραστηριότητες. περισσότερα...

01 Ιουν 26 Το Σάββατο 25 Ιουλίου σας περιμένουμε στους Αγώνες Δρόμου «Ημεράσια» στους Κάτω Λουσούς Καλαβρύτων

Στους γραφικούς Κάτω Λουσούς Καλαβρύτων, θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 25 Ιουλίου 2026 το απόγευμα οι αγώνες δρόμου 5χλμ και 10χλμ ΗΜΕΡΑΣΙΑ 2026 προς στη μνήμη του Ολυμπιονίκη των 1ων Σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων Αριστόβουλου Πετιμεζά. Διοργανωτής είναι ο Πολιτιστικός & Εξωραϊστικός Σύλλογος Κάτω Λουσών ''Ο ΧΕΛΜΟΣ'' με τη συνεργασία της FOCUS ON Sports & Events και της RUNAWAY. περισσότερα...