|
|
Άρθρα
(242)
(315)
(653)
(400)
(357)
(94)
(131)
(94)
(200)
(250)
(115)
(195)
(28)
(95)
(97)
|
|
|
|
15 Απρ 26
Ασκήσεις 10λέπτου
|
Αρκετοί άνθρωποι που είναι δραστήριοι σωματικά πολλές φορές τείνουν να τα παρατάνε και οι λόγοι που τους ωθούν σε κάτι τέτοιο είναι η εξάντληση πολλές φορές που νιώθουν από την δουλειά τους, η μειωμένη διάθεση αλλά και διάφοροι άλλοι παράγοντες π.χ. άλλου τύπου υποχρεώσεις που τους οδηγούν τελικά στο να αφήνουν την γυμναστική τους ρουτίνα.
|
|
|
04 Απρ 26
Yoga για αρχάριους
|
Η λέξη γιόγκα (Yoga) πρόερχεται από την λέξη «yoking» που σημαίνει σημαίνει συνένωση, συνύπαρξη, του μυαλού και του σώματος μέσω συγκεκριμένων μεθόδων, κύρια του διαλογισμού. Η προέλευση της γιόγκα πιστεύεται ότι είναι από την Ινδική παραδοση. Οι πρώτες ενδείξεις από πρακτικές γιόγκα
|
|
|
31 Μάρ 26
Προσαγωγοί μυς: Ασκήσεις και διατάσεις
|
Οι προσαγωγοί μυς είναι μεγάλη και σημαντική ομάδα στο μυοσκελετικό μας σύστημα. Βρίσκονται στην εσωτερική πλευρά του μηρού και ο ρόλος τους είναι να προσάγουν, δηλαδή να φέρνουν τον μηρό προς τα μέσα. Η δουλειά τους είναι να εκτελούν ακριβώς την αντίθετη κίνηση των απαγωγών που ανοίγουν
|
|
|
04 Φεβ 26
Τι τύπος άσκησης είσαι;
|
Αρχικά, θα ήθελα να τονίσω ότι άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα τρέξιμο στον διάδρομο ή προπόνηση με μηχανήματα στο γυμναστήριο. Yπάρχουν πάρα πολλές επιλογές που ακόμα μπορεί να μην γνωρίζετε ότι σας ταιριάζουν ή να μην σας δόθηκε η ευκαιρία να τις γνωρίσετε..
|
|
|
02 Φεβ 26
Τι είναι το reformer Pilates;
|
Η ίδια η ζωή καταστρέφει το σώμα μας. Καμπουριάζουμε όλο και περισσότερο, χάνουμε τη φυσική μας αρμονία, γερνάμε. Η καθημερινότητά μας μας ωθεί να χρησιμοποιούμε περισσότερο κάποιους μύες, αφήνοντας άλλους να αδρανούν. Το reformer Pilates μπορεί να αποτελέσει ένα θαυμάσιο αντίδοτο σε όλα αυτά,
|
|
|
26 Ιαν 26
Πώς μπορεί να αλλάξει η δομή του σώματος με την άσκηση;
|
Η άσκηση, από την απλή κίνηση μέχρι και την συστηματική εκγύμναση του άνθρώπου, είναι συνδεδεμένη με την βιολογική και πολιτιστική του εξέλιξη. Με την ορθή άσκηση αποκτάται η απαραίτητη φυσική κατάσταση, βελτιώνεται η υγεία και η ευεξία, ενδυναμώνει ο οργανισμός και μεταβάλλεται η δομή του σώματος προς το καλύτερο!
|
|
|
23 Ιαν 26
Εξατομίκευση της άσκησης, βαριά ή ελαφριά;
|
Αναμφισβήτητα, τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης είναι γνωστά σε όλους μας. Με την συστηματική εκγύμναση, βελτιώνεται η ικανότητα παραγωγής έργου, δημιουργείται αίσθημα ευεξίας και αποτρέπεται ή επιβραδύνεται η εξέλιξη και ανάπτυξη διαφόρων παθήσεων.
|
|
|
21 Ιαν 26
Fit μετά τα 50: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!
|
Η ζωή μετά τα 50 έτη μπορεί για κάποιους να ακούγεται πολύ μακριά, αλλά υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που θέλουν να παραμείνουν δραστήριοι ή θέλουν να γίνουν δραστήριοι και στα 50! Η μεσήλικη ζωή μπορεί να είναι πολύ ήρεμη περίοδος, ώστε να δουλέψεις πιο αποδοτικά με το σώμα και την διατροφή σου
|
|
|
17 Ιαν 26
Διατάσεις: Ποια τα Οφέλη τους;
|
Οι διατάσεις είναι γυμναστικές ασκήσεις που στόχο έχουν την φυσιολογική ενεργοποίηση των μυών και των αρθρώσεων. Αποφεύγοντας έτσι βραχύνσεις και τραυματισμούς. Κύριος στόχος των διατάσεων, είναι η αύξηση της μυϊκής ελαστικότητας και του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
|
|
|
12 Ιαν 26
Κρατήστε τους γλουτούς σας στο… ύψος τους!
|
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει πως είναι και οι πιο εύκολοι ως προς την εκγύμνασή τους. Απαιτεί κόπο, χρόνο, γνώση και σίγουρα όχι υπερβολές, για να καταφέρουμε να αποκτήσουμε τους γλουτιαίους
|
|
|
20 Δεκ 25
Ποιες ασκήσεις μας κάνουν καλό και ποιες κακό;
|
Πολλοί αναρωτιούνται τι είδους άσκηση να ακολουθήσουν. Όποια άσκηση επιλέξει ο καθένας, πρέπει να είναι σίγουρος για την επιλογή του. Δεν είναι όλες οι ηλικίες ίδιες, ούτε βέβαια και οι ανάγκες για αυτό και υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε ασκήσεις και προγράμματα.
|
|
|
18 Δεκ 25
Crossfit στο σπίτι
|
Aρκετοί είναι αυτοί που καθημερινά ισχυρίζονται ότι δεν προλαβαίνουν, δεν έχουν χρόνο και χρήματα για να γυμναστούν, δεν υπάρχει κοντά στο σπίτι τους ή στην εργασία τους γυμναστήριο, όπως και άλλες τόσες δικαιολογίες για να αποφύγουν την άσκηση. Διάθεση, όρεξη, φαντασία και ελάχιστος
|
|
|
01 Δεκ 25
10 ασκήσεις που καλό είναι να… αποφύγετε
|
Η άγνοια, ο υπέρμετρος ζήλος καθώς και η υπερβολική σιγουριά, είναι μερικοί από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν έναν απλό αθλούμενο ή ακόμα και έναν αρχάριο ή προχωρημένο αθλητή σε τραυματισμό. Επειδή λοιπόν κανένας μας δεν θα ήθελε να βρεθεί σε αυτήν τη δυσάρεστη θέση,
|
|
|
24 Νοέ 25
Πως να επιλέξτε την κατάλληλη άσκηση για εσάς;
|
Για οποιονδήποτε λόγο αποφασίσεις να γυμναστείς, είτε για να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα, είτε για την καλή σου υγεία, είτε για να αδυνατίσεις, είτε για να αυξήσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις, είναι σημαντικό να επιλέξεις τον κατάλληλο για σένα τύπο άσκησης. Μόνο τότε θα μπορέσεις
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 315
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
09 Μάρ 26
RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!
|
|
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο!
Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο.
Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα!
Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
|
|
|
04 Μάρ 26
Το On Cloudmonster 3 επιστρέφει πιο εντυπωσιακό από ποτέ!
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης |
|
|
Το On Cloudmonster επιστρέφει με την τρίτη του έκδοση και επιβεβαιώνει τη φήμη του σαν ένα εκπληκτικό αθλητικό παπούτσι για όσους αγαπούν ένα σταθερό μαλακό παπούτσι τρεξίματος με εντυπωσιακό στυλ.
|
|
|
26 Φεβ 26
On Cloudrunner 3 : Μια εξαιρετική επιλογή για τα καθημερινά μας τρεξίματα
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης |
|
|
Η On συνεχίζει να εξελίσσει τη σειρά των παπουτσιών της για τρέξιμο με το Cloudrunner 3, ένα μοντέλο σχεδιασμένο για δρομείς που θέλουν αξιόπιστη αντικραδασμική προστασία, σταθερότητα και άνεση στο καθημερινό τους τρέξιμο. Το δοκιμάσαμε και σας το παρουσιάζουμε:
|
|
|
|
|
