PepsiCo Gives Back
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
blank blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Runner Store





Heday Road

Konitsa

X-treme Stores
Cognifuel
28 Νοέ 23
Πόσο γρήγορα πρέπει να τρέχεις;
Οι περισσότεροι δρομείς κάνουν όλες τις προπονήσεις στον ίδιο, σταθερό, μέτριο ρυθμό. Μπορεί να τρέξουν λίγο πιο αργά στα long runs απ΄ ότι τρέχουν στις πιο μικρές αποστάσεις, και λίγο πιο γρήγορα τις καλές τους μέρες απ' ότι τις κακές μέρες.
31 Οκτ 23
Γιατί είναι αναγκαία η αποκατάσταση μετά την προπόνηση – Οι σημαντικότερες μέθοδοι
Η προπόνηση έχει ως αποτέλεσμα την εξάντληση των ενεργειακών αποθεμάτων, την καταστροφή ιστών και την κόπωση του νευρικού συστήματος.
24 Οκτ 23
ΑΜΑ 2023: Προπονητικά tips για τον μαραθώνιο της Αθήνας από τον Δημήτρη Θεοδωρίδη (vid)
O μαραθώνιος από μόνος του δίνει την πραγματική διάσταση της δυσκολίας και της υπερπροσπάθειας. Όταν μιλάμε για την Αυθεντική διαδρομή τότε σίγουρα αυτό παίρνει άλλες διαστάσεις. Ο Δημήτρης Θεοδωρίδης, συντονιστής μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων του ΣΕΓΑΣ
13 Οκτ 23
Γιατί είναι σημαντικό να προπονείσαι τακτικά - σε Αγωνιστικό Ρυθμό Μαραθωνίου
Τα τελευταία χρόνια, πολλοί δρομείς έχουν προσθέσει στην προπόνηση τους για τον μαραθώνιο ένα στοιχείο που χρησιμοποιούνταν μόνο από τους κορυφαίους.
10 Φεβ 23
Πώς να κάνετε Φορμάρισμα (Tapering) για Μαραθώνιο
Επιμέλεια: Ben Drew

Το φορμάρισμα αναφέρεται στη σταδιακή μείωση της έντασης της προπόνησης μέχρι το μαραθώνιο, επιτρέποντας στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει χωρίς να χάσει τίποτα από την πολύτιμη φυσική κατάσταση που έχετε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

04 Φεβ 23
Πώς να Βελτιώσετε τη VO2 Max σας
Ben Drew

Η VO2 Max συμβολίζει τη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου και είναι ένα μέτρο της μέγιστης ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να καταναλώσει ένα άτομο κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Αποτελεί βασικό παράγοντα για τον προσδιορισμό της απόδοσης αντοχής στους αθλητές – ιδιαίτερα στους δρομείς.

23 Αυγ 22
Ξεκινώντας την άσκηση
Καρολίνα Σκούρτη – head running coach myathlete

Παρόλο που οι περισσότεροι θα πείτε ότι βαριούνται την αερόβια άσκηση, ίσως περισσότερο να αποθαρρύνονται επειδή δεν γνωρίζουν τον τρόπο να την εισάγουν προοδευτικά και με ασφάλεια στην καθημερινότητά τους.

06 Αυγ 22
Συνέπεια στην προπόνηση
Ζήσης Πετσόπουλος
Η συνέπεια είναι ένας όρος ο οποίος χρησιμοποιείται από τους περισσότερους προπονητές και θεωρείται βασικό συστατικό της επιτυχίας μιας προπονητικής περιόδου. Συχνά, οι αθλητές ακούνε την φράση πως "η συνέπεια είναι το κλειδί της επιτυχίας" επισημαίνοντας έτσι την σημασία της. Τι σημαίνει αυτό στην πραγματικότητα?
10 Μαϊ 22
Επιστροφή στο γυμναστήριο και τις προπονήσεις μετά από διακοπές
fmh.gr
Η διατροφή μπήκε ξανά σε δεύτερη μοίρα ενώ μόλις που πήγαμε να μπούμε σε ρυθμό προπονήσεων έφτασαν οι διακοπές, μικρές για πολλούς, μεγαλύτερες για άλλους.
28 Απρ 22
Fartlek : Μια μορφή τέχνης για τους Κενυάτες δρομείς
Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος
Κάθε Πέμπτη πρωί στις 9:00 μαζεύονται από 100 ως 200 Κενυάτες δρομείς, (στο γκρουπ ενσωματώνονται και λίγοι λευκοί δρομείς που τυχαίνει να βρίσκονται εκεί για προετοιμασία. Αυτούς τους αποκαλούν «mzungu») στο ξεκίνημα μιας trail στροφής, μια διαδρομή που πλέον έχει γίνει γνωστή ως το Item Fartlek.
20 Απρ 22
Ο Στόχος της Προπόνησης
Ζήσης Πετσόπουλος
Το πρώτο πράγμα που οι προπονητές καλούνται να εξετάσουν, να δουλέψουν, να καθορίσουν και να προσπαθήσουν  να πετύχουν όταν αναλαμβάνουν έναν αθλούμενο είναι ο τελικός στόχος που έχει καθοριστεί αλλά και οι στόχοι της προπονητικής διαδικασίας που έχει ακολουθήσει ο αθλούμενος προκειμένου αυτός να επιτευχθεί.
03 Μάρ 22
Υπερπροπόνηση: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
fmh.gr
Η βελτίωση της απόδοσης είναι αποτέλεσμα της συστηματικής προπόνησης, του σωστού δηλαδή συνδυασμού επιβάρυνσης, γύμνασης και αποκατάστασης. Η υπερβολική ποσότητα και η υψηλή ένταση των προπονήσεων, σε συνδυασμό με προσωπικά προβλήματα του ασκούμενου
10 Φεβ 22
5 κανόνες που κάθε αρχάριος δρομέας πρέπει να ακολουθεί
Επιμέλεια: Νικολέττα Τουμαζάτου – Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Η έναρξη της ενασχόλησης με το τρέξιμο, όσο απλό κι αν φαίνεται δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Αν κάνεις μια γρήγορη αναζήτηση, θα βρεις έναν ατελείωτο αριθμό άρθρων που θα σου λένε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις, και μάλιστα πολλές από αυτές τις απόψεις συχνά θα είναι και αντικρουόμενες.

03 Φεβ 22
Mini-workouts που θα σε κρατήσουν σε φόρμα μέσα στον χειμώνα
Επιμέλεια: Νικολέττα Τουμαζάτου – Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Αν δεν προετοιμάζεσαι έχοντας κάποιο μεγάλο αγωνιστικό στόχο την Άνοιξη, ο χειμώνας είναι μια εξαιρετική περίοδος για να διατηρήσεις τη φόρμα σου με βασική αερόβια προπόνηση. Ωστόσο, το να κάνεις πολλά αργά χιλιόμετρα μπορεί να γίνει λίγο βαρετό μετά από λίγο, οπότε τι μπορεί να κάνεις; Μία μικρή γρήγορη προπόνηση
01 Φεβ 22
Μια ιδιαίτερη διαλειμματική προπόνηση για να βελτιώσεις την αγωνιστική σου απόδοση
Επιμέλεια: Νικολέττα Τουμαζάτου – Γρηγόρης Σκουλαρίκης
Σε έναν ιδανικό αγώνα, ξεκινάς να τρέχεις με τον ρυθμό που έχεις θέσει ως στόχο και με αυτή ακριβώς την ταχύτητα μέχρι να φτάσεις στη γραμμή τερματισμού. Φυσικά, σε έναν πραγματικό αγώνα δύσκολα να πάνε όλα όπως ακριβώς τα έχεις σχεδιάσει, ειδικά αν τρέχεις σε μια διαδρομή με ανώμαλο έδαφος ή σε λόφους
βλέπετε 1 έως 15 από 237
Σελίδα:  1 |  2 |  3 |  4 |  5 |  6 |  τελευταία σελίδα
Run for the Kids with Disabilities

Salomon

B2RUN

Thessaloniki Night Half Marathon

VO2 store

Πρέπει να διαβάσετε
16 Μαϊ 24
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Στηρίζουμε τον ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟ στο Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας, αγκαλιάζουμε τον θεσμό της ΑΝΑΔΟΧΗΣ
Το Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας Περιφερειακής Αττικής (Κ.Κ.Π.Π.Α) και ο Σύλλογος Ιωνάς ΑμεΑ διοργανώνουν για 2η συνεχή χρονιά την Κυριακή 16 Ιουνίου 2024 το απόγευμα, στον χώρο που στεγάζεται το Παράρτημα Αποθεραπείας & Αποκατάστασης Παιδιών με Αναπηρία Βούλας (Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας, πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας),
14 Μαϊ 24
Κυριακή 26 Μαΐου στη Θήβα ο 3ος αγώνας δρόμου «Όλοι μαζί-Όλοι Ίσοι»
Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας με τη συνδρομή της δομής «Γέφυρα» στο πλαίσιο της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για τα Άτομα με Αναπηρία διοργανώνει στις 26 Μαΐου 2024 στην πόλη της Θήβας τον 3ο αγώνα δρόμου «Όλοι μαζί-Όλοι Ίσοι», μια διοργάνωση εφαλτήριο ευαισθητοποίησης και συμμετοχής των ΑμεΑ σε αγώνες δρόμου και άλλες μαζικές αθλητικές εκδηλώσεις.
01 Μαϊ 24
Ραντεβού 19 Μαϊου στην Κηφισιά για τους αγώνες δρόμου προσφοράς «PepsiCo Gives Back - Kifissia 2024 - Run Smile Repeat»
PepsiCo Gives Back: Υπό την αιγίδα του Δήμου Κηφισιάς, η PepsiCo Hellas διοργανώνει Αγώνες Δρόμου για όλους! Το «PepsiCo Gives Back - Kifissia 2024 - Run Smile Repeat» θα πραγματοποιηθεί σε μια καταπράσινη διαδρομή στην Κηφισιά, την Κυριακή 19 Μαΐου 2024
30 Μάρ 24
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
29 Μάρ 24
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Κυριακή απόγευμα 16 Ιουνίου 2024 στη Βούλα
Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει αγώνες απόστασης 2,5χλμ και 5χλμ σε κυκλική διαδρομή 2,5χλμ εντός του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας (πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας) με εκκίνηση και τερματισμό την πλαζ του ιδρύματος. Όλα τα έσοδα από τις συμμετοχές των δρομέων θα διατεθούν για την ενίσχυση του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας.


©2005-2021 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse