|
|
Άρθρα
(241)
(302)
(621)
(393)
(344)
(88)
(129)
(93)
(194)
(217)
(113)
(195)
(28)
(95)
(97)
|
|
|
|
03 Δεκ 25
Αν ένας αθλητής πρέπει να χάσει βάρος, με τι ρυθμό πρέπει να το κάνει;
|
Πρώτα-πρώτα οφείλεις να γνωρίζεις αν πρέπει να χάσεις βάρος. Η βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου είναι σημαντική να σε κάνει να ξεχωρίσεις αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κάθε άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις όσον αφορά την ανάγκη σε θερμίδες
|
|
|
15 Νοέ 25
Τρέξιμο νηστικός για απώλεια λίπους: Μύθος ή αλήθεια;
|
Η άποψη ότι η αερόβια άσκηση σε κατάσταση νηστείας είναι περισσότερο αποδοτική έναντι της άσκησης μετά από την κατανάλωση κάποιου γεύματος ή σνακ, όσον αφορά την απώλεια λίπους είναι αρκετά διαδεδομένη στον χώρου του fitness. Πόση αλήθεια όμως κρύβει;
|
|
|
08 Οκτ 25
Άθληση στο γραφείο - Ποια προβλήματα εμφανίζονται από τη λάθος στάση σώματος;
|
Είναι γεγονός ότι στις μέρες μας, λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας ο χρόνος που έχει ο καθένας μας να διαθέσει για άθληση είναι σχεδόν ανύπαρκτος. Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με τη λάθος στάση που έχουμε υιοθετήσει όταν καθόμαστε στο γραφείο μπορούν να οδηγήσουν σε ορισμένα προβλήματα με αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας.
|
|
|
24 Σεπ 25
Αποτελεσματικό τρέξιμο στο διάδρομο και διατροφικές συστάσεις
|
Εμείς οι δρομείς είμαστε λάτρεις του καλού καιρού, ώστε να μπορούμε αβίαστα να απολαμβάνουμε το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους και οι πιο τυχεροί από εμάς μέσα στη φύση και σ’ ένα τοπίο που μας ξεκουράζει (παρ’ ότι καταβάλουμε προσπάθεια), μας εκφράζει και μας κάνει να νιώθουμε όμορφα.
|
|
|
18 Σεπ 25
Γιατί η αερόβια άσκηση συντελεί στο κάψιμο του λίπους;
|
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η αερόβια άσκηση συντελεί στο κάψιμο του λίπους. Για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια λίπους μέσω της αερόβιας άσκησης, η προπόνηση θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να καίγεται λίπος και όχι μόνο θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, η απώλεια θερμίδων είναι δεδομένη
|
|
|
16 Σεπ 25
Γιατί πρέπει να ασκούμαστε έστω και 15 λεπτά την ημέρα;
|
Όταν αναφερόμαστε στη γυμναστική ή γενικότερα στο Fitness, συνήθως έρχεται στο μυαλό μας η εικόνα ενός γυμναστηρίου ή κάποιων αθλητών. Όμως, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι η γυμναστική απευθύνεται σε όλους, και ειδικά στα αγύμναστα άτομα!
|
|
|
23 Αυγ 25
Θάλασσα και όρεξη: Γιατί πεινάμε πολύ μετά το μπάνιο;
|
Η μυϊκή δραστηριότητα, η απώλεια θερμότητας στο νερό και η ανάγκη αναπλήρωσης υγρών και ηλεκτρολυτών οδηγούν σε μεταβολικές προσαρμογές που αυξάνουν την έκκριση της γκρελίνης, της ορμόνης που διεγείρει την όρεξη. Το σώμα, αντιλαμβανόμενο ενεργειακό έλλειμμα, ενεργοποιεί μηχανισμούς αναπλήρωσης, με αποτέλεσμα ένα έντονο αίσθημα πείνας.
|
|
|
12 Αυγ 25
Γιατί οι Ηλεκτρολύτες είναι τόσο σημαντικοί το Καλοκαίρι;
|
Το καλοκαίρι είναι μία εποχή γεμάτη ήλιο, διακοπές και δραστηριότητες στη φύση. Αυτό δημιουργεί διαφορετικές διατροφικές αναγκες. Ο ανθρώπινος οργανισμός μας δοκιμάζεται περισσότερο σε σχέση με την ενυδάτωση και την ισορροπία ηλεκτρολυτών. Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνουμε πολύ
|
|
|
23 Μαϊ 25
Η συμβολή των Συλλόγων Δρομέων στην ανάπτυξη του δρομικού κινήματος στην Ελλάδα
Γούλας Απόστολος, πρόεδρος Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Ϋπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ) |
Τα τελευταία χρόνια οι αγώνες δρόμου και βουνού στη χώρα μας έχουν αποκτήσει μεγάλη δυναμική και η πολυπληθή συμμετοχή του κόσμου σε αυτές επιβεβαιώνει του λόγου το αληθές. Αγώνες οι οποίοι διοργανώνονται κυρίως από Συλλόγους Δρομέων σε συνεργασία με φορείς της τοπικής αυτοδιοίκησης και της τοπικής κοινωνίας, με έντονο αποτύπωμα και πολυδιάστατο ρόλο.
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 344
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
01 Δεκ 25
RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!
|
|
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο!
Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο.
Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα!
Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
|
|
|
07 Νοέ 25
On Cloudboom Max για τη μέγιστη εμπειρία τρεξίματος
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης |
|
|
Η On συνεχίζει να καινοτομεί και να μας εντυπωσιάζει. Το νέο της μοντέλο για τρέξιμο είναι το Cloudboom Max το οποίο φέρνει το αγωνιστικό στυλ και τη γραμμή της σειράς Cloudboom σε μια προπονητική έκδοση για μέγιστη εμπειρία δρομικής προπόνησης.
|
|
|
|
|
