|
|
Άρθρα
(243)
(330)
(672)
(406)
(382)
(100)
(131)
(95)
(204)
(266)
(118)
(195)
(28)
(95)
(97)
|
|
|
|
28 Αυγ 26
Πόσα γνωρίζετε για τη σιδηροπενία;
|
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μικροθρετικά συστατικά, με πληθώρα δράσεων για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ο ρόλος της διατροφής στη διατήρηση των επιπέδων σιδήρου σε φυσιολογικά επίπεδα είναι εξαιρετικά σημαντικός. Η συστηματική κατανάλωση πηγών σιδήρου
|
|
|
26 Αυγ 26
Άσκηση: Ποιος ο ρόλος της στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας;
|
Η δυσκοιλιότητα αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, αυξάνει την επικινδυνότητα για εμφάνιση καρκίνου του εντέρου και επηρεάζει τη γενικότερη ποιότητα ζωής του ασθενούς. Φαίνεται ότι επιδρά και επηρεάζει περίπου το 2-27% του πληθυσμού παγκοσμίως, ένα ποσοστό που εξαρτάται από τον ορισμό και την αξιολόγηση που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της.
|
|
|
24 Αυγ 26
Πώς να προλάβεις το «Τριαδικό Σύνδρομο της Αθλήτριας»;
|
Όλο και περισσότερες νεαρές γυναίκες ασχολούνται στις μέρες μας με τον αθλητισμό, γεγονός ιδιαίτερα θετικό δεδομένου του μακροχρόνιου οφέλους που προσφέρει η συστηματική άσκηση στην υγεία και την ψυχολογία των γυναικών. Παράλληλα, όμως, η αυξανόμενη συμμετοχή των γυναικών στα σπορ έχει αυξήσει
|
|
|
17 Αυγ 26
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης;
|
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα μέτρο αναφοράς για το πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο ανεβάζει τη γλυκόζη στο αίμα. Ο γλυκαιμικός δείκτης αναφέρεται μόνο σε υδατάνθρακές, οι πατάτες και τα επεξεργασμένα δημητριακά φαίνεται να ανεβάζουν γρηγορότερα τη γλυκόζη στο αίμα και τα προϊόντα ολική άλεσης πιο αργά.
|
|
|
12 Αυγ 26
Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
|
Όλοι μας λίγο πολύ κατά καιρούς έχουμε ενημερωθεί για τα οφέλη στον οργανισμό από την τακτική φυσική δραστηριότητα ακόμα κι αν αυτή είναι χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα. Όμως γνωρίζει κανείς τι επιπτώσεις μπορεί να έχει η καθιστική ζωή στον οργανισμό;
|
|
|
05 Αυγ 26
Γιατί οι αλλαγές του καιρού προκαλούν πόνο στο μυοσκελετικό σύστημα;
|
Πόσες φορές έχουμε ακούσει τη φράση «έχει υγρασία και πονάω»; Σίγουρα πολλές. Παλαιότερα ακουγόταν μόνο από άτομα τρίτης ηλικίας, πλέον όμως είναι και πολλοί οι νέοι που παραπονιούνται για τέτοιου είδους πόνους. Οι πόνοι που εμφανίζονται είναι συνήθως είτε από αρθρίτιδα ή από διαφορές μετατραυματικές καταστάσεις
|
|
|
03 Αυγ 26
Έχει θέση η φυσική δραστηριότητα στην αντιμετώπιση του καρκίνου;
|
Άσκηση / φυσική δραστηριότητα / κίνηση είναι ο ευρύτερος όρος που περιλαμβάνει όλες τις μορφές κίνησης του ανθρώπινου σώματος, κάθε σωματική άσκηση και σπορ, που ενεργοποιούν τους μυς, το νου αλλά και την ψυχή απαιτώντας αυξημένη κατανάλωση ενέργειας.
|
|
|
31 Ιουλ 26
Βασικά βήματα για γερά οστά
|
Η οστική πυκνότητα είναι ένα μέγεθος που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά ποιοι είναι αυτοί οι 3 πιο σημαντικοί, που μπορούν να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε ή να διατηρήσουμε την οστική μας πυκνότητα και να αποφύγουμε την οστεοπόρωση;
|
|
|
29 Ιουλ 26
Ο ρόλος της άσκησης στην αντιμετώπιση της υπέρτασης
|
Τόσο η συστολική όσο και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι ισχυροί και ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για κάθε 20 mm Hg αύξησης της συστολικής πίεσης, ή αντίστοιχα 10 mm Hg της διαστολικής, διπλασιάζεται ο κίνδυνος τόσο για θανατηφόρο αγγειακό εγκεφαλικό, όσο και για θανατηφόρο στεφανιαίο επεισόδιο.
|
|
|
27 Ιουλ 26
Τι άσκηση να κάνω για να με βοηθήσει να ρίξω το ζάχαρο;
|
Αρκετοί άνθρωποι στις μέρες μας υποφέρουν από σακχαρώδη διαβήτη. Πρόκειται για μία μεταβολική ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα των ασθενών, λόγω σχετικής, μερικής ή πλήρους ανεπάρκειας ινσουλίνης.
|
|
|
22 Ιουλ 26
Η κατάβαση καταπονεί περισσότερο από την ανάβαση;
|
Η ανάβαση και η κατάβαση είναι δύο δραστηριότητες τις οποίες κάνουμε καθημερινά είτε συνειδητά (πεζοπορία στο βουνό, περπάτημα σε κλίση στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου κ.λπ.) είτε ασυνείδητα (στο χώρο εργασίας μας, στη διαδρομή προς και από το σπίτι μας κ.λπ.).
|
|
|
13 Ιουλ 26
Αντιμετώπιση του πόνου με φυσικά μέσα και άσκηση
|
Ο πόνος που συνήθως ακολουθεί τους τραυματισμούς ή τις παθήσεις μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα του ατόμου στα επίπεδα της φυσιολογίας του οργανισμού, σε ψυχολογικό, κοινωνικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Συνεπώς η προσέγγιση του πόνου οφείλει να είναι πολυπαραγοντική, δίνοντας σημασία
|
|
|
10 Ιουλ 26
Η σημασία της άσκησης στην παχυσαρκία. Παχυσαρκία και αερόβια άσκηση
|
Σήμερα, η κακή διατροφή, σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης και τους γρήγορους ρυθμούς ζωής, έχει οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού των υπέρβαρων ατόμων αλλά και σε διόγκωση του προβλήματος της παχυσαρκίας, που τις τελευταίες δεκαετίες έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας. Η παχυσαρκία αναγνωρίζεται πλέον ως σοβαρή νόσος
|
|
|
06 Ιουλ 26
Αγώνες δρόμου στα χρόνια του καύσωνα : όταν η κλιματική κρίση επιβάλλει αλλαγή στους όρους του παιχνιδιού
Γράφει η : Μαρία Ξενοδόχου, ερασιτέχνης δρομέας, MSc ΕΚΠΑ, MSc ΑΠΘ |
Όταν οι καιρικές συνθήκες αγνοούνται, τότε το δίδυμο αθλητισμός και υγεία δεν είναι πάντα δεδομένο. Γιατί τελικά ένας αγώνας δρόμου δεν αποτιμάται μόνο σε διαφημίσεις, media, συμμετοχές, χιλιόμετρα και χρόνους. Μετριέται και στο πόσο ασφαλής είναι η γραμμή τερματισμού, ώστε να φτάσει ένας δρομέας όρθιος και πραγματικά χαρούμενος. Όχι ημιλιπόθυμος
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 382
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
|
|
