Προπόνηση (240)
Γυμναστική (290)
Διατροφή (587)
Υγεία - Φυσιολογία (384)
Θέματα & Απόψεις (327)
Εξοπλισμός (81)
Τακτική (120)
Ψυχολογία & Έμπνευση (91)
Αφιερώματα (183)
Στατιστικά (186)
Πρόσωπα (108)
Μικρές Ιστορίες (195)
On the Road (28)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (94)
Race Reports (95)

24 Δεκ 24 Τα e-sports και γιατί είναι τόσο ελκυστικά για τους νέους πλέον

Αν αναρωτιέστε και εσείς γιατί τα e-sports είναι πλέον τόσο ελκυστικά για τους νέους, τότε θα βρείτε όλες τις απαντήσεις που ψάχνετε σε αυτό το άρθρο. περισσότερα...

16 Δεκ 24 Ο αντίκτυπος της τεχνολογίας 5G στο mobile και iGaming

Εξερευνήστε τον αντίκτυπο του VR στο live gaming, στο VR, στο cloud gaming μεταμορφώνοντας τις πλατφόρμες παιχνιδιών για κινητές συσκευές και iGaming. περισσότερα...

15 Οκτ 24 4 Λόγοι για να ζήσεις την εμπειρία του Trifecta World Championship στη Σπάρτη

Το Spartan Trifecta World Championship που θα διεξαχθεί και φέτος στη Σπάρτη 1 με 3 Νοεμβρίου, είναι μία από τις κορυφαίες διοργανώσεις Spartan παγκοσμίως. περισσότερα...

27 Σεπ 24 Born to Run : Το τρέξιμο σε κάθε είδος τερέν - πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα xtr.gr

Το τρέξιμο σε ότι μορφή μπορείτε να φανταστείτε, αποτελεί ένα τεράστιο μέρος της ζωής μας. Σε μεταφορικό αλλά ακόμα περισσότερο σε κυριολεκτικό λόγο. Είναι μια από τις πιο φυσικές μορφές άσκησης και για πολλούς αποτελεί τρόπο ζωής. Δεν τους αδικούμε! Όχι μόνο παρέχει σωματικά οφέλη περισσότερα...

25 Σεπ 24 6 σημαντικοί λόγοι που δεν τρέχεις όσο γρήγορα θα ήθελες!

Ο λόγος που δε μπορείς να κάνεις την αλλαγή και να ανεβάσεις ρυθμό μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί αλλά μην απογοητεύεστε γιατί σήμερα αναλύουμε τους 6 πιο συχνούς και κυριότερους λόγους που δεν βελτιώνετε την ταχύτητα σας. περισσότερα...

21 Σεπ 24 Πρωτεΐνες, συμπληρώματα, διάδρομοι και πολλά άλλα. What the F.A.Q? 25 ερωτήσεις και απαντήσεις! xtr.gr

Οι θερμίδες που λαμβάνονται από συμπληρώματα όπως το fish oil είναι σχεδόν αμελητέες. Βέβαια εάν το διατροφικό πλάνο είναι τόσο αυστηρό, τότε θα πρέπει να έχουμε υπόψιν ότι ένα γραμμάριο λιπαρών είναι ίσο με εννέα θερμίδες. Άρα λοιπόν μια δόση από το Fish oil της Warriorlab για παράδειγμα περισσότερα...

13 Σεπ 24 Η Μουσική σε βοηθά να σηκώσεις περισσότερα κιλά! xtr.gr

Έρευνες* έχουν δείξει ότι η κατάλληλη μουσική μπορεί να διώξει τη συνειδητή κούραση (η κούραση θα υπάρχει απλά δεν θα τη νιώθουμε έντονα), να βελτιώσει την απόδοση αλλά και να μειώσει την, επίσης συνειδητή, αίσθηση του βάρους. Μπορούμε δηλαδή να νιώθουμε το βάρος αισθητά πιο χαμηλό από την πραγματικότητα. περισσότερα...

31 Αυγ 24 Πρωινή αερόβια…Νηστικός; xtr.gr

Μια σειρά ερευνών* έδειξε κάποια πολύ ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με την πρωινή και... νηστική αερόβια. περισσότερα...

20 Αυγ 24 Για ένα κύπελλο και μια εικόνα της στιγμής. ή, ο αθλητισμός ως εξάρτηση Επιμέλεια: Στέφανος Αντωνάκης

Καθώς ο Αύγουστος οδεύει σιγά σιγά προς το τέλος του, για τους περισσότερους εξ ημών ξεκινάει και η «δρομική» σαιζόν. Διοργανώσεις κάθε τύπου, σε στάδια, δημόσιους δρόμους και βουνά «γεμίζουν» το δρομικό καλεντάρι, και είμαι σίγουρος ότι (θα μου επιτρέψετε εδώ την παραδοχή) οι περισσότεροι περισσότερα...

15 Ιουλ 24 Οι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν την διάρκεια έντασης στο τρέξιμο

Εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον κόσμο, άνθρωποι όλων των ηλικιών και στόχων, επιλέγουν αυτή την μορφή άσκησης και μάλιστα δηλώνουν συμμετοχή σε επίσημους και ανεπίσημους αγώνες. περισσότερα...

15 Ιουν 24 Προπόνηση + Ζέστη xtr.gr

Άρα, όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο το καλύτερο. Σωστά; Λάθος. Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο περισσότερο ιδρώτα βγάζεις αλλά μαζί με τον ιδρώτα αποβάλλεις και ηλεκτρολύτες, το βασικότερο συστατικό του σώματος περισσότερα...

23 Μαϊ 24 Από τα Στάδια στην Τεχνολογία: Πρωτοπόροι Χορηγοί στον Αθλητικό Κόσμο

Με την τεχνολογική εξέλιξη να εισχωρεί σε κάθε τομέα της ζωής μας, ο αθλητισμός δεν θα μπορούσε να μείνει απ' έξω. Από τις παραδοσιακές διαφημίσεις στα στάδια μέχρι τις πρωτοποριακές τεχνολογικές συνεργασίες, οι νέοι ορίζοντες στον κόσμο της χορηγίας άρχισαν να αλλάζουν το τοπίο του αθλητισμού περισσότερα...

16 Μάρ 24 Υπολογιστής - Πόσο γρήγορα θα τρέχατε στο απόγειο της καριέρας σας; Γιώργος Χατζηγιάννης

Ξέρουμε ότι η σύγκριση των επιδόσεων με δρομείς διαφορετικής ηλικίας και φύλου μπορεί να είναι... απογοητευτική. Γι' αυτό δημιουργήσαμε τον Υπολογιστή Αξιολόγησης με βάση την ηλικία! περισσότερα...

12 Μάρ 24 Από ποδηλάτης - δρομέας: τα πιο συχνά λάθη myathlete

Με χαμηλό κόστος εξοπλισμού, πρακτικότητα από άποψη χρόνου, εύκολη εκτέλεση ακόμα και στα πιο πολυσύχναστα μέρη και γρήγορα αποτελέσματα, ποιος έχει ανάγκη το πανάκριβο, επικίνδυνο ποδήλατο; περισσότερα...

26 Φεβ 24 Τα 9 συναρπαστικά οφέλη της κολύμβησης xtr.gr

Η γυμναστική  στο νερό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική λόγω της υψηλότερης πυκνότητας του νερού από τον αέρα (800 φορές πυκνότερη), παρέχοντας ολοκληρωμένη κάλυψη σε όλους τους μύες του σώματος. περισσότερα...

13 Ιαν 25 4ο Koumaria Trail Series - 8 και 9 Φεβρουαρίου τρέχουμε στα βουνά της Πάτρας

Η ΚοινΣΕπ ΔΙΑΒΑ διοργανώνει τo Σάββατοκύριακο 8-9 Φεβρουαρίου 2025  για 4η χρονιά το Koumaria Trail Series, μια ολοκληρωμένη σειρά αγώνων ορεινού τρεξίματος, στον ευρύτερο χώρο των Πατρών. περισσότερα...

20 Δεκ 24 Ena Proto Runner 1: Διαχρονική κομψότητα, μοντέρνος σχεδιασμός και κορυφαία απόδοση με άρωμα Ελλάδας

Το Proto Runner 1 είναι εδώ και είναι η υλοποίηση του οράματος της Ena Athletics, που συνδυάζει την πλούσια αθλητική κληρονομιά της Ελλάδας με την αιχμή της καινοτομίας. Ένα κομψό και τεχνολογικά προηγμένο παπούτσι για τρέξιμο, εμπνευσμένο από τη γενέτειρα του σύγχρονου αθλητισμού, σχεδιασμένο για να προσφέρει κορυφαίες επιδόσεις. περισσότερα...

04 Νοέ 24 Το τρέξιμο ξεκινά από το RUNAWAY

Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY, το νέο running στέκι στα βόρεια προάστια της Αττικής (Κηφισιά , Γεωργίου Λύρα 53) είναι για σένα περισσότερα...

30 Οκτ 24 Το καλύτερο αθλητικό παπούτσι της New Balance, έγινε ακόμη καλύτερο!

Το «κλασικά πρώτο» στις επιλογές δρομέων και όχι μόνο, είναι ένα τέλειο blend όλων όσων χρειάζεται να έχει ένα κορυφαίο αθλητικό σήμερα. Απόλυτα υποστηρικτικό, ευχάριστα ελαφρύ και με ένα νέο επαναστατικό upper, είναι ικανό να καλύψει όλες τις θέσεις στον πάγκο των επιλογών για το τρέξιμο. περισσότερα...

22 Οκτ 24 Φτιάξε το Δικό σου Custom Μπλουζάκι για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας με την Elite Sports Group

Για τους δρομείς που προετοιμάζονται για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας και θέλουν να δημιουργήσουν κάτι μοναδικό για τον εαυτό τους ή την ομάδα τους, η Elite Sports Group προσφέρει την ιδανική λύση. περισσότερα...