Προπόνηση (238)
Γυμναστική (289)
Διατροφή (581)
Υγεία - Φυσιολογία (382)
Θέματα & Απόψεις (321)
Εξοπλισμός (77)
Τακτική (119)
Ψυχολογία & Έμπνευση (91)
Αφιερώματα (175)
Στατιστικά (186)
Πρόσωπα (106)
Μικρές Ιστορίες (195)
On the Road (28)
Δρομικές Αποκαταστάσεις (93)
Race Reports (93)

21 Δεκ 23 Το χριστουγεννιάτικο τραγούδι της World Athletics χωρίς Τεντόγλου και χωρίς βάδην! Κώστας Παλάντζας

Όλα καλά ως εδώ. Αλλά μόλις φτάσει η ώρα να δούμε το βίντεο, βλέπουμε ότι κάτι δεν πήγε καλά. Κάποιος απουσιάζει. Μεταξύ δεκάδων αθλητών που πρωταγωνιστούν στο πρωτότυπο τραγούδι, ο Μίλτος Τεντόγλου πουθενά. περισσότερα...

22 Νοέ 23 25 Χρόνια Μαραθώνιος Κώστας Παλάντζας

Σήμερα συμπληρώνεται 1/4 ενός αιώνα, 25 χρόνια, από τότε που έτρεξα τον πρώτο μου Μαραθώνιο. 22 Νοεμβρίου 1998 : 5ος Διεθνής Μαραθώνιος Πάτρας, 3:03:49, με πρώτο μισό στο 1:25:20. Ένας αγώνας που μένει αξέχαστος όχι μόνο επειδή ήταν ο πρώτος, αλλά και για τις συνθήκες με τις οποίες είχε γίνει περισσότερα...

07 Σεπ 22 Είναι εύκολο ή δύσκολο να κάνει κάποιος έναν χρόνο 50% πάνω από ένα παγκόσμιο ρεκόρ; (14'' τα 100 μέτρα, 3 ώρες Μαραθώνιος) Κώστας Παλάντζας

Από εμπειρικής άποψης, θα λέγαμε ότι είναι πολλοί, ιδίως νεαροί, όσοι έμφυτα, ή με ελάχιστη προπόνηση μπορούν να τρέξουν 100 μέτρα σε 14 δεύτερα, χρόνος που είναι ~50% πάνω από το ρεκόρ κόσμου. Αντίθετα για τον Μαραθώνιο δεν χρειάζεται να πούμε, πόσο λίγοι συγκριτικά είναι όσοι πετυχαίνουν sub3. Για το 2.30, ας μη το συζητήσουμε καν περισσότερα...

01 Ιουλ 22 Καμιά ελπίδα… βουλευτής χαρακτηρίζει τους αγώνες δρόμου «ψεκδηλώσεις» και «αντικοινωνική συμπεριφορά» Κώστας Παλάντζας

Απόγευμα καθημερινής στην Αθήνα. Οι δρόμοι είναι κλειστοί, και οι οδηγοί αναρωτιούνται τι συμβαίνει. Κάποιος αγώνας δρόμου; Μπααα... Αγώνες σπάνια γίνονται. Οι δρόμοι όμως κλείνουν κάθε μέρα. Όσοι είναι μπροστά, βλέπουν για ποιο λόγο το κέντρο έκλεισε ξανά και ξανά και ξανά. Κάποιες λιμουζίνες περνούν. Μεταφέρουν κάποιους βουλευτές. περισσότερα...

24 Ιουν 22 «Πάρτε ένα διάδρομο στο σπίτι σας να κάνετε μόνοι σας τρέξιμο να μην σας βλέπουν και τα αδιάκριτα βλέμματα» Κώστας Παλάντζας

Πέρασαν πολλά χρόνια, δεκαετίες από τότε που όσοι έτρεχαν (τρέχαμε) αντιμετώπιζαν ειρωνείες από τον κόσμο. Ο ιδρώτας και το μήνυμα που περνά κάθε δρομέας και κάθε αθλούμενος, έχει κάνει το τρέξιμο και τον αθλητισμό επιτέλους ιδιαίτερα αποδεκτό στην κοινωνία, το βλέπουμε άλλωστε από τον νέο κόσμο (νέο όχι απαραίτητα ως προς τη ηλικία, αλλά ως προς την ένταξη στον χώρο του αθλητισμού), που κάνει την Άθληση Τρόπο Ζωής. περισσότερα...

18 Ιουν 22 Οι πρόγονοί μας γκρέμιζαν τα τείχη για να περάσουν οι Ολυμπιονίκες. Εμείς γκρεμίζουμε τα στάδια για να τα πάρουν οι ΠΑΕ Κώστας Παλάντζας

Η Ελλάδα είναι η χώρα που έδωσε στην Ανθρωπότητα τους Ολυμπιακούς Αγώνες, τον Μαραθώνιο, τον Κλασικό Αθλητισμό, το Σπάρταθλο, και καταστρέφει τα στάδια για να τα χαρίσει σε ανώνυμες εταιρείες. περισσότερα...

28 Φεβ 22 «Καίγεται» ένα παιδί αν τρέξει χαλαρά και περπατήσει μερικά χιλιόμετρα; Κώστας Παλάντζας

Το ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής έστρεψε τα παιδιά στην καρέκλα, κάθε άλλο παρά σημαίνει ότι αν ένα παιδί ξεφύγει και έρθει σε επαφή με την φύση διανύοντας μία στο τόσο, μερικά χιλιόμετρα σε μονοπάτια, θα ... καεί περισσότερα...

09 Φεβ 22 Τι είναι οι «περιπατητές» στα γήπεδα, και πότε δημιουργούν πρόβλημα Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας

Ήταν Οκτώβριος του 2017 όταν γράφαμε το άρθρο "Η μάστιγα των περιπατητών στους στίβους". Το κείμενο επιδοκιμάστηκε από την πλειοψηφία των αναγνωστών, δεν έλειψαν όμως και τα παράπονα για μη σεβασμό σε αθλούμενους. Ο τίτλος ήταν χαρακτηριστικός για να δοθεί έμφαση, και όποιος θέλει να βγάζει ουσιαστικά συμπεράσματα περισσότερα...

06 Φεβ 22 Συλλήψεις και πρόστιμα για πεζοπορία στη Μακρινίτσα : ένας χρόνος μετά Κώστας Παλάντζας

Από την πρώτη ημέρα, χωρίς καν να χρειαστεί να διαβάσει κάποιος τι έγινε, γνωρίζοντάς μας, μας δικαίωσε ξέροντας ότι αποκλείεται να κάναμε παράβαση. Όταν διάβασε και το τι έγινε και τις τοποθετήσεις μας, η επικοινωνία ειδικά τις πρώτες ημέρες έφτασε από 4ψηφιο αριθμό ατόμων. Στις 365 ημέρες δεν βρέθηκε έστω ένας που να μας δώσει άδικο. Αυτή η εμπιστοσύνη, τα λόγια σας και η συμπαράσταση, είναι ο ορισμός της απόλυτης δικαίωσης, και σας ευχαριστώ! περισσότερα...

23 Ιαν 22 Selfies στο τρέξιμο; Μην τις πυροβολείτε, κάνουν καλό! Κώστας Παλάντζας

Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μια ωραία ανάρτησή μας, μπορεί να αποτελεί διαφήμιση, μπορεί να έχει κάνει έναν φίλο μας, ή και έναν άγνωστο, να τρέξει το πρώτο του χιλιόμετρο. Και αν τρέξει το πρώτο, θα ακολουθήσουν δεκάδες χιλιάδες άλλα περισσότερα...

20 Ιαν 22 Οι βραβεύσεις του ΠΣΑΤ, ο Τεντόγλου, ο Αντετοκούνμπο, η Στεφανίδη, η Σάκκαρη, ο Αστέρας Πετρίτη και ο Θιναλιακός! Κώστας Παλάντζας

Αρκετά μεγάλο θέμα έχει δημιουργηθεί, για το κατά πόσο δίκαιες είναι οι βραβεύσεις των καλύτερων αθλητών 2021 που έκανε ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Αθλητικού Τύπου. Τις πιο έντονες διαμαρτυρίες έκανε η Κατερίνα Στεφανίδη, λέγοντας ότι ο Μίλτος Τεντόγλου κατέκτησε χρυσό Ολυμπιακό μετάλλιο μόνος και προερχόμενος από τραυματισμό αλλά αναδείχθηκε 2ος περισσότερα...

22 Δεκ 21 Αν σας έδιναν 1.000.000 ευρώ, θα σταματούσατε για πάντα το τρέξιμο; Κώστας Παλάντζας

Τι θα γινόταν όμως άραγε, αν μας προέτρεπαν να σταματήσουμε το τρέξιμο, όχι λόγω τραυματισμού, όχι λόγω lockdown, αλλά...αν μας πλήρωναν; Αν κάποιος μας έδινε...1.000.000 ευρώ, θα δεχόμασταν να σταματούσαμε για πάντα το τρέξιμο; περισσότερα...

11 Δεκ 21 ... Αλλά αυτός είναι ο Μαραθώνιος. Μη σταματάς! Κώστας Παλάντζας

Πονάς. Πονάς παντού. 4 χιλιόμετρα μείνανε, φωνάζουν οι θεατές. Το ξέρεις ότι θα σου φανούν αιώνας. Πόσο θά 'θελες να είσαι στο τελευταίο χιλιόμετρο. Αντικρίζεις το Καλλιμάρμαρο. Δεινοπάθησες, Αλλά θα τερματίσεις. Ανατριχιάζεις. Μπροστά σε όσα πέρασες, μία σκέψη κυριαρχεί στο μυαλό σου. περισσότερα...

11 Μάρ 21 … Και κάπως έτσι, ο 6ος Ημιμαραθώνιος Βόλου αναβάλλεται για 2η συνεχόμενη χρονιά Κώστας Παλάντζας

«Αίτημα έγκρισης διεξαγωγής του 6ου Ημιμαραθωνίου Βόλου στις 18 Απριλίου 2021, βάση του εγκεκριμένου πρωτοκόλλου από τη ΓΓΑ» στείλαμε στη ΓΓΑ στις 8 Μαρτίου. Γνωρίζοντας όσα γίνονται σε βάρος του ερασιτεχνικού αθλητισμού και των ατομικών αθλημάτων περισσότερα...

17 Φεβ 21 Ευχαριστήριο για τη συμπαράσταση από όλη την Ελλάδα για τα γεγονότα της Μακρινίτσας, και δημόσια ανακοίνωση για νέα ατομική πεζοπορία αυτή την Κυριακή Κώστας Παλάντζας

Δεν ξέρω πως να ευχαριστήσω τα εκατοντάδες σωματεία όλου του αθλητικού χώρου της Ελλάδας, τους χιλιάδες αθλητές και πολίτες, που επικοινώνησαν για να μας συμπαρασταθούν για όσα συνέβησαν σε βάρος μου και σε βάρος και άλλων αθλητών στη Μακρινίτσα στις 7 Φεβρουαρίου περισσότερα...

16 Σεπ 24 Olyfer: Το απαραίτητο συμπλήρωμα για «σιδερένιες» επιδόσεις

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο λειτουργικό συστατικό της μεταφοράς οξυγόνου και της παραγωγής ενέργειας του ανθρώπινου οργανισμού και ως εκ τούτου είναι ένα πολύ σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό στον αθλητισμό και την άσκηση. περισσότερα...

28 Αυγ 24 Σάββατο 12 Οκτωβρίου τρέχουμε στο Ολυμπιακό Χωριό! Athens Company Run 2024 & Run for Diversity - Αποστάσεις 3χλμ, 6χλμ ή 10χλμ - Δήλωσε συμμετοχή!

Το μοναδικό δρομικό γεγονός που έχει τόσο αγαπηθεί, επιστρέφει το Σάββατο 12 Οκτωβρίου 2024 στο Ολυμπιακό Χωριό με αποστάσεις 3χλμ, 6χλ και 10χλμ. Η διοργάνωση συμπεριλαμβάνεται στο πρόγραμμα των 12ων Εθνικών Αγώνων Εργασιακού Αθλητισμού με διοργανωτή τον Ελληνικό Οργανισμό Εργασιακής Άθλησης και Υγείας. περισσότερα...

15 Ιουν 24 Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα

Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου! περισσότερα...