|
|
Άρθρα
(243)
(327)
(658)
(401)
(361)
(95)
(131)
(94)
(203)
(250)
(117)
(195)
(28)
(95)
(97)
|
|
|
|
04 Μάρ 26
Κάνω πρωταθλητισμό. Πώς μπορώ να διαχειριστώ το άγχος;
|
Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα αθλήματα απαιτούν αρκετές ικανότητες όπως πνευματική εγρήγορση, αναλυτικές ικανότητες, μνήμη, προβλεψιμότητα, στρατηγική και προσοχή και μ’ αυτόν τον τρόπο μπορούν να ενισχύσουν την πνευματική ανάπτυξη των ατόμων. Επίσης, τα αθλήματα αποτελούν έναν υγιή τρόπο έκφρασης, διασκέδασης και κοινωνικοποίησης.
|
|
|
09 Απρ 25
Γιατί Όλοι Τρέχουν;
Γιώργος Ιωάννου |
Αυτή την Κυριακή ήμουν στον Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, αλλά όχι για να τρέξω αυτή τη φορά – ήμουν εκεί για να στηρίξω άλλους δρομείς. Να τους δώσω ένα νερό, να τους πω ένα «πάμε», να τους δώσω την ενέργεια που χρειαζόντουσαν για να συνεχίσουν την προσπάθεια τους. Και όσο παρακολουθούσα τους δρομείς των 10 και των 40 χιλιομέτρων
|
|
|
05 Απρ 24
Το mindset κάνει την διαφορά (Μindset makes the difference)
Ματίνα Νούλα |
Κάθε άθλημα έχει τις μοναδικές του σωματικές και προπονητικές προκλήσεις, αλλά υπάρχει μια πρόκληση που είναι κοινή σε όλους τους αθλητές και σε όλα τα αθλήματα: η διανοητική συνιστώσα, το mindset, το mentallity. Tο μυαλό μπορεί να χρησιμεύσει είτε ως εμπόδιο είτε ως ανταγωνιστικό πλεονέκτημα και να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας νίκης και μιας ήττας.
|
|
|
10 Ιαν 24
Τα 4 « C » της αθλητικής ψυχολογίας για υψηλή απόδοση
Σταματία (Ματίνα) Νούλα |
Ο αθλητισμός είναι μια πολύ σύνθετη εξίσωση, ειδικά όταν εκτυλίσσεται σε υψηλό επίπεδο. Υπάρχουν πολλές συνιστώσες που πρέπει να συνδυαστούν και να βελτιστοποιηθούν για να επιτευχθεί η βέλτιστη απόδοση. Τα τέσσερα C της αθλητικής ψυχολογίας για μία υψηλή αθλητική απόδοση
|
|
|
07 Ιουλ 23
Έχουν τελικά οι αθλητές ανοσία στην κατάθλιψη;
Ματίνα Νούλα |
Δυστυχώς έχουμε την τάση να εξιδανικεύουμε τους αθλητές υψηλού επιπέδου, να τους βλέπουμε σαν ήρωες, αποκλειστικά δυνατούς και ανθεκτικούς, σαν υπερανθρώπους, που δεν έχουν δικαίωμα να βιώνουν αρνητικά συναισθήματα, να είναι στενοχωρημένοι
|
|
|
21 Ιουν 23
Η Κατάκτηση του ασφαλούς
Ιωάννα Ζιώγα |
Παρατηρώντας μακροσκοπικά τις ψυχικές διακυμάνσεις ενός δρομέα, μάλλον θα χρειάζονταν όλα τα επίθετα του ελληνικού λεξιλογίου για να τις περιγράψει κανείς. Άνθρωποι που αποφασίζουν να βάλουν τέλος στις καταχρήσεις της γήινης ζωής και να στραφούν στο ελιξίριο της μακροζωίας
|
|
|
24 Μαϊ 23
Όταν ο αγώνας δεν πάει όπως θα θέλαμε: Αποτυχία ή βήμα προς την επιτυχία;
Ματίνα Νούλα |
Όπως και η ζωή, έτσι και ο αθλητισμός έχει τις καλές και τις κακές του στιγμές, υπάρχουν στιγμές που θα φτάσεις στον στόχο σου και στιγμές που για λίγο δεν θα τον αγγίξεις, υπάρχουν στιγμές που θα κλαις από χαρά και άλλες από λύπη. Ένα πράγμα που είναι σίγουρο στον αθλητισμό
|
|
|
24 Απρ 23
Προαγωνιστικό Αγχος και sports psychology tips
Ματίνα Νούλα |
Και φτάνει σιγά σιγά η ημέρα του αγώνα…έχετε κάνει λοιπόν όλη την προετοιμασία σας, προπονήσεις στο κρύο, καταβεβλημένοι από κούραση.. έχουν πάει όλες πολύ καλά και ξαφνικά αμφιβάλλετε για τις δυνατότητές σας, νιώθετε απροετοίμαστοι και εύχεστε να μην ήσασταν ποτέ στην γραμμή εκκίνησης
|
|
|
31 Μάρ 23
Το άγχος του γυμναστηρίου υπάρχει- Οι απλές συμβουλές των ειδικών
|
Ήθελες εδώ και αιώνες να γραφτείς στο γυμναστήριο, αλλά η σκέψη ότι θα είσαι ο καινούριος εκεί μέσα σε κάνει να ιδρώνεις. Ανησυχείς ότι όλοι θα έχουν γραμμωμένους κοιλιακούς, θα σηκώνουν πολλά κιλά και κυρίως, θα σε παρακολουθούν και θα σε κρίνουν. Υπάρχουν πολλοί που νιώθουν έτσι.
|
|
|
04 Μάρ 22
Υπεραποστάσεις «Η Στροφή στην Εσωτερικότητα του Εαυτού». Μια Φαινομενολογική Εμπειρική Έρευνα
Ιωάννης Λουκάς, Ιωάννης Γκιόσος |
Η αίσθηση της στιγμής, αναδείχθηκε ως θέμα μέσα από την ανάλυση των δεδομένων και συνεντεύξεων και αναφέρεται στο βίωμα της απομόνωσης/εμβαπτισμού στο παρόν. Οι αθλητές μέσα στη ροή του αγώνα ξεχνούν τις καθημερινές υποχρεώσεις, τις δυσκολίες και τις διάφορες ασχολίες της ζωής τους, ο κόσμος τους «συστέλλεται» και αφορά μόνο τον αγώνα:
|
|
|
22 Ιουλ 21
Διώξε το στρες, χάσε βάρος και βελτίωσε την υγεία σου!
xtr.gr |
Μνημονεύεις τις ημέρες που ήσουν παιδί και μπορούσες να τρέχεις, να παίζεις και να τρως ό, τι θέλεις, μένοντας ακούραστη και χωρίς να μετράς θερμίδες; Θα μπορούσες και τώρα να ζεις εξίσου ξέγνοιαστα. Ή περίπου ξέγνοιαστα. Θα χρειαστεί απλώς να κάνεις κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργείς καθημερινά.
|
|
|
24 Ιουν 21
Με ποιο τρόπο η γυμναστική επηρεάζει την ψυχολογία μας
xtr.gr |
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στην υγειά και στην αισθητική εμφάνιση. Άλλωστε είναι και ένα κίνητρο να ξεκινήσουμε να ασχολούμαστε με αυτή. Γυμναζόμαστε για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, να γίνουμε πιο δυνατοί.
|
|
|
20 Μάρ 21
Ψυχική υγεία και σωματική άσκηση
xtr.gr |
Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για φυσική δραστηριότητα αυξάνει ολοένα και περισσότερο. Και αυτό είναι καλό! Η συστηματική σωματική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και γενικά της υγείας και ευρωστίας ενός ατόμου
|
|
|
βλέπετε 1 έως 15 από 94
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
07 Ιουν 26
Το Σάββατο 25 Ιουλίου σας περιμένουμε στους Αγώνες Δρόμου «Ημεράσια» στους Κάτω Λουσούς Καλαβρύτων
|
|
|
Στους γραφικούς Κάτω Λουσούς Καλαβρύτων, θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 25 Ιουλίου 2026 το απόγευμα οι αγώνες δρόμου 5χλμ και 10χλμ ΗΜΕΡΑΣΙΑ 2026 προς στη μνήμη του Ολυμπιονίκη των 1ων Σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων Αριστόβουλου Πετιμεζά. Διοργανωτής είναι ο Πολιτιστικός & Εξωραϊστικός Σύλλογος Κάτω Λουσών ''Ο ΧΕΛΜΟΣ'' με τη συνεργασία της FOCUS ON Sports & Events και της RUNAWAY.
|
|
|
02 Ιουν 26
RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!
|
|
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο!
Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο.
Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα!
Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
|
|
|
|
|
