Είσαι πρωινός ή νυχτερινός τύπος;
Ίσως είσαι από αυτούς που αναρωτιούνται τι είναι καλύτερο: να τρέχεις το πρωί ή το βράδυ; Πιθανότατα να μην μπορείς να αποφασίσεις ποιά είναι η πιο κατάλληλη ώρα για σένα εξαιτίας της πολύ φορτωμένης καθημερινότητας κι έτσι αναρωτιέσαι ακόμα τι είναι καλύτερο τελικά.
Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος προσέγγιση. Μπορείς απλά να το δεις στην πράξη. Και τελικά, μόνος σου θα αποφασίσεις.
Το πρωινό τρέξιμο
Πολλοί όταν ξεκινούν να ασχολούνται με το τρέξιμο, το κάνουν για να νιώσουν καλύτερα και για να αυξήσουν την ενέργειά τους μέσα στην ημέρα. Πιθανότατα κάποιοι ξυπνάνε στις 5.30 το πρωί και τρέχουν για 30 λεπτά χαλαρά ώστε να ξεκινήσουν με ζωντάνια την ημέρα τους. Το καταπληκτικό σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι ενεργοποιείς τον οργανισμό σου νωρίς το πρωί, πριν πας στην δουλειά, κι έτσι νιώθεις την ενέργεια σε όλη την διάρκεια της μέρας.
Το τρέξιμο στην διάρκεια της μέρας
Όσοι δουλεύουν ανεξάρτητα ή έχουν εναλλασόμενο πρόγραμμα και ευελιξία στην καθημερινότητά τους, έχουν το πλεονέκτημα της επιλογής κι έτσι μπορούν να αξιοποιήσουν κάποιες πρωινές ή μεσημβρινές ώρες για τρέξιμο.
Ειδικά όταν η δουλειά σου απαιτεί δημιουργικότητα και νιώθεις ότι δεν έχεις πλέον άλλες ιδέες, το τρέξιμο τις πρωινές ή μεσημβρινές ώρες είναι πλήρως αναζωογονητικό και μπορεί να σε βοηθήσει να ανανεωθείς, να αδειάσεις το μυαλό σου και να κάνεις ένα “reset”, ώστε να σκεφτείς νέες ιδέες και λύσεις αλλά και να προετοιμαστείς ψυχολογικά για το επόμενο project.
Το τρέξιμο το απόγευμα
Πιθανότατα σε πολλούς να μην αρέσει το απογευματινό τρέξιμο γιατί έχουν την αίσθηση ότι η μέρα δεν έχει τελειώσει ακόμη. Όταν όμως διανύεις μια περίοδο στρες και δεν μπορείς εύκολα να συγκεντρωθείς, τότε ακόμη και το απογευματινό τρέξιμο μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα ωφέλιμο για να καθαρίσεις το μυαλό σου και να βρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.
Το τρέξιμο το βράδυ
Πολλοί λατρεύουν το βραδινό τρέξιμο. Ειδικά όταν το καθημερινό πρόγραμμα είναι πολύ φορτωμένο, πολλοί αδημονούν να έρθει το βράδυ ώστε να καταφέρουν να βγουν για ένα τρέξιμο. Αυτό τους βοηθάει ιδιαίτερα ώστε να έχουν μια πιο ομαλή μετάβαση από την εργασιακή στην προσωπική ζωή. Όταν μάλιστα το ίδιο το σπίτι είναι ταυτόχρονα και ο χώρος εργασίας, το βραδινό τρέξιμο ίσως αποτελεί τον μοχλό αλλαγής από τον έντονο ρυθμό της δουλειάς σε πιο χαλαρό ρυθμό.
Έτσι το βραδινό τρέξιμο για πολλούς ίσως να είναι μια ιεροτελεστία κατά την οποία κάνουν έναν προσωπικό απολογισμό της ημέρας τους με όλα όσα συνέβησαν. Στην διάρκεια του τρεξίματος πιθανότατα σκέφτονται όλα εκείνα που συνέβησαν κατά την διάρκεια της ημέρας, αυτά που πέτυχαν ή κάποια άλλα που θα έπρεπε να έχουν κάνει, και γενικά έχουν μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το τι πρέπει να κάνουν στο μέλλον. Αφού η διαδικασία αυτή ολοκληρωθεί και μπορούν πλέον να συγκεντρωθούν στην στιγμή, απολαμβάνουν το τρέξιμο και την ομορφιά της διαδρομής.
Τελικά εσύ τι τύπος είσαι; Ποιά ώρα της μέρας απολαμβάνεις περισσότερο να τρέχεις;
Nicolas Hackenberg
Πηγη: www.worldwiderunners.com
Μετάφραση: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
