Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
blank blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Runner Store

Nitecore VASILIKOS

Vartholomio Triathlon

X-treme Stores
Cetilar
28 Φεβ 20 ← πίσω

Στοματική υγεία των δρομέων

Καθώς η αγωνιστική περίοδος ξεκινά σιγά – σιγά για τους περισσότερους ερασιτέχνες δρομείς, μετά τη χειμερινή παύση, κρίνεται σκόπιμο να εστιάσουμε και στη στοματική υγεία των δρομέων.


     Οι Tanabe et al. (2013) αναφέρουν ότι οι αθλητές παρουσιάζουν μεγαλύτερα ποσοστά διάβρωσης των δοντιών εξαιτίας των όξινων ποτών που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης και της υφιστάμενης ξηροστομίας, λόγω της αφυδάτωσης.

     Γεγονότα που επιτείνουν τη διάβρωση των οδοντικών ιστών είναι η συχνότητα και η διάρκεια της προπόνησης και η συχνότητα λήψη ισοτονικών ποτών (Antunes et al., 2017).

     Παράλληλα, η χρήση gel υδατανθράκων οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη καταστροφή των οδοντικών ιστών, με επακόλουθο και τη δημιουργία, σταδιακά, τερηδονικών κοιλοτήτων (Hoffman, 2017).

     Από τα παραπάνω, συμπεραίνουμε ότι οι δρομείς αποτελούν μια ευαίσθητη κατηγορία ασθενών. Μπορεί να μην συμφωνούν όλες οι μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις στη στοματική υγεία, αλλά αυτό που προτείνεται συστηματικά είναι η, κατά το δυνατό, αποφυγή των ανθρακούχων ποτών κατά την προπόνηση, οπωσδήποτε να αποφεύγεται η ανάδευσή τους στο στόμα και να καταπίνονται σχετικά γρήγορα, να αποφεύγεται ο συνδυασμός τους με gel υδατανθράκων. Επίσης, το στόμα πρέπει να ξεπλένεται γρήγορα με νερό και γενικά, να προτιμάται το νερό για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

     Επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, οπωσδήποτε αυξημένη στοματική υγιεινή με φθοριούχο οδοντόκρεμα (1450 ppm F) και τακτικές επισκέψεις στο θεράποντα Οδοντίατρο.


Μιχαήλ Μάριος DDS, MSc
Στρατιωτικός Χειρουργός Οδοντίατρος

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Antunes, L.,S., Veiga, L., Nery,  V.S., Nery, C. C. and Antunes, L. A. (2017) Sports drink consumption and dental erosion among  amateur runners, Journal of Oral Science, Vol. 59, No. 4, 639-643, 2017
Hoffman, J. (2017) Interview to Cindy Kuzma, στο https://www.runnersworld.com/health-injuries/a20854907/5-ways-runners-are-messing-up-their-teeth/ (Πρόσβαση στις 27/02/2020)


Tanabe, M., Takahashi, T., Shimoyama, K., Toyoshima, Y., Ueno, T. (2013) Effects of rehydration and food consumption on salivary flow, pH and buffering capacity in young adult volunteers during ergometer exercise. J Int Soc Sports Nutr 10, 49.
http://www.larisamarathon.gr
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!


...διάβασε επίσης
Foam Rollers: Η χρήσιμη συμβολή τους στην αποκατάσταση και χαλάρωση των μυών και οι 8 πιο Αποτελεσματικές Ασκήσεις! Δοκιμάζουμε το La Sportiva Prodigio - Ένας λόγος για να πάρουμε τα βουνά

Runster
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Από τα Στάδια στην Τεχνολογία: Πρωτοπόροι Χορηγοί στον Αθλητικό Κόσμο Οι 5 πιο κοινές αιτίες που προκαλούν πόνο στη πλάτη και πως θα τις αντιμετωπίσετε
Περί προπονητών: μνήμη Βαγγέλη Βαγιανού Μαραθώνιος Κοπεγχάγης : με βάρκα την ελπίδα, καπετάνιος ο Καραΐσκος - σχόλια για Βιέννη, Θεσσαλονίκη
Nutrition News

Run for the Kids with Disabilities

Salomon

B2RUN

Thessaloniki Night Half Marathon

VO2 store

Πρέπει να διαβάσετε
22 Μαϊ 24
B2Run Aθens 2024: Το μεγαλύτερο Corporate Running Party έρχεται για 4η φορά στο ΟΑΚΑ στις 18 Ιουνίου
Στις 18 Ιουνίου προσθέστε στο καλεντάρι της εταιρίας σας έναν διαφορετικό εταιρικό αγώνα δρόμου, που όχι μόνο σας προπονεί, αλλά παράλληλα βελτιώνει τις σχέσεις και την καθημερινότητα με τους συναδέλφους σας
16 Μαϊ 24
16 Ιουνίου «Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Στηρίζουμε τον ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟ στο Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας, αγκαλιάζουμε τον θεσμό της ΑΝΑΔΟΧΗΣ
Το Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας Περιφερειακής Αττικής (Κ.Κ.Π.Π.Α) και ο Σύλλογος Ιωνάς ΑμεΑ διοργανώνουν για 2η συνεχή χρονιά την Κυριακή 16 Ιουνίου 2024 το απόγευμα, στον χώρο που στεγάζεται το Παράρτημα Αποθεραπείας & Αποκατάστασης Παιδιών με Αναπηρία Βούλας (Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας, πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας),
15 Μαϊ 24
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
14 Μαϊ 24
Κυριακή 26 Μαΐου στη Θήβα ο 3ος αγώνας δρόμου «Όλοι μαζί-Όλοι Ίσοι»
Η Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας με τη συνδρομή της δομής «Γέφυρα» στο πλαίσιο της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για τα Άτομα με Αναπηρία διοργανώνει στις 26 Μαΐου 2024 στην πόλη της Θήβας τον 3ο αγώνα δρόμου «Όλοι μαζί-Όλοι Ίσοι», μια διοργάνωση εφαλτήριο ευαισθητοποίησης και συμμετοχής των ΑμεΑ σε αγώνες δρόμου και άλλες μαζικές αθλητικές εκδηλώσεις.
01 Μαϊ 24
Ραντεβού 19 Μαϊου στην Κηφισιά για τους αγώνες δρόμου προσφοράς «PepsiCo Gives Back - Kifissia 2024 - Run Smile Repeat»
PepsiCo Gives Back: Υπό την αιγίδα του Δήμου Κηφισιάς, η PepsiCo Hellas διοργανώνει Αγώνες Δρόμου για όλους! Το «PepsiCo Gives Back - Kifissia 2024 - Run Smile Repeat» θα πραγματοποιηθεί σε μια καταπράσινη διαδρομή στην Κηφισιά, την Κυριακή 19 Μαΐου 2024


©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse