Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Runner Store





Soligeios Dromos

To 10ari tou Parkou

Heday Road

Green Half Marathon

Konitsa

Evklios Agonas Vounou

Poseidon Half Marathon

X-treme Stores
Cognifuel
07 Σεπ 22 ← πίσω

Είναι εύκολο ή δύσκολο να κάνει κάποιος έναν χρόνο 50% πάνω από ένα παγκόσμιο ρεκόρ; (14'' τα 100 μέτρα, 3 ώρες Μαραθώνιος)

Κώστας Παλάντζας
Αν πάρουμε τα παγκόσμια ρεκόρ στα 100 μέτρα (9.58 Μπολτ - 10.49 Φλόρενς Γκρίφιθ-Τζόινερ) και στον Μαραθώνιο (2.01.39 Κιπτσόγκε - 2.14.04 Κοσγκέι) και προσθέσουμε άλλο μισό χρόνο, θα δούμε ότι οι επιδόσεις διαμορφώνονται σε 14.37 στα 100 μέτρα για τους άνδρες, 15.73 στα 100μ για τις γυναίκες. Για τον Μαραθώνιο αντίστοιχα, 3.02.28 και 3.21.06.

Από εμπειρικής άποψης, θα λέγαμε ότι είναι πολλοί, ιδίως νεαροί, όσοι έμφυτα, ή με ελάχιστη προπόνηση μπορούν να τρέξουν 100 μέτρα σε 14 δεύτερα, χρόνος που είναι ~50% πάνω από το ρεκόρ κόσμου. Αντίθετα για τον Μαραθώνιο δεν χρειάζεται να πούμε, πόσο λίγοι συγκριτικά είναι όσοι πετυχαίνουν sub3. Για το 2.30, ας μη το συζητήσουμε καν.

Και να ήταν μόνο αυτό. Και όσοι μαραθωνοδρόμοι το καταφέρνουν, είναι συστηματικοί δρομείς, που (σχεδόν) όλοι αφιερώνουν κόπο και ιδρώτα χρόνων για να το πετύχουν. Βέβαια αν κάποιος είναι ταλέντο που τώρα τρέχει Μαραθώνιο σε 2.05 ή σε 2.20, προφανώς τις 3 ώρες θα τις έκανε εύκολα από όταν ξεκίνησε το τρέξιμο. Αλλά και πάλι, ακόμη και για τις 3 ώρες, κάποια προπόνηση ακόμη κι ο τωρινός ελίτ αθλητής θα χρειάστηκε να την κάνει όταν ξεκίνησε. Σε αντίθεση με έναν σπρίντερ που μπορεί να πιάσει τα 14'' σχεδόν χωρίς καν προπόνηση αν είναι ταλέντο.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Απάντηση μπορούν να δώσουν οι ειδικοί. Διαφορετικές απαιτήσεις και προσαρμογές έχουν πάντως τα σπριντ, και διαφορετικές η αντοχή. Αλλά και αν πάμε σε ενδιάμεσες αποστάσεις, παρατηρούμε ότι όσο ανεβαίνουν τα μέτρα και τα χιλιόμετρα, τόσο δυσκολεύει το να κάνει κάποιος έναν χρόνο μεγαλύτερο του 50% του παγκοσμίου ρεκόρ, και ότι δεν αρκεί μόνο το ταλέντο, αλλά χρειάζεται να αξιοποιηθεί αυτό μέσω της προπόνησης. Ας το αναλογιστούμε υπολογίζοντας πχ για τα 400 μέτρα, τα 1500, τα 5 και 10.000, τα στιπλ. Αλλά και για τις υπεραποστάσεις. Από τη στιγμή που το ρεκόρ του Γιάννη Κούρου στο Σπάρταθλο είναι 20 ώρες 25', πόσο λίγοι είναι όσοι το τερματίζουν στις 30.


Επιστρέφοντας στα 100 μέτρα και στα 42.195μ, ας δούμε και την άποψη της (πρώην) IAAF. Της World Athletics. Ας θυμηθούμε το θέμα μας "Πόσο καλοί είναι οι χρόνοι σας σε απόλυτους αριθμούς? Δείτε πόσο απέχετε από τις παγκόσμιες επιδόσεις σύμφωνα με το scoring tables της IAAF". Βλέπουμε ότι το 14.37 (50% πάνω από το π.ρ.) στα 100 μέτρα δίνει 170 πόντους. 170 πόντους δίνει στον Μαραθώνιο ανδρών το 3:30:16 (72,8% πάνω από το π.ρ.), ενώ το 3.02.28 που είναι το 50% πάνω από το παγκόσμιο ρεκόρ, έχει 413 πόντους. 413 πόντους παίρνει όποιος τρέξει τα 100μ σε 12'91'', που είναι 34,7% πάνω από το παγκόσμιο ρεκόρ.

Περνώντας στο calculator για τους χρόνους των γυναικών, βλέπουμε ότι το 15.73 στα 100μ (50% πάνω από το π.ρ.) δίνει 389 πόντους, όσο το 4:05:14 Μαραθωνίου, που είναι 82,9% πάνω από το π.ρ. Το 3.21.06 Μαραθωνίου (50% πάνω από το π.ρ.) έχει 685 πόντους, όσο έχει το 13.69 για τα 100μ, το οποίο είναι στο 30.5% πάνω από το π.ρ.

Ανάλογες μελέτες και συγκρίσεις μπορεί να κάνει καθένας μας για οποιεσδήποτε αποστάσεις, με τους πίνακες και το calculator που έχουμε στο προαναφερόμενο θέμα (Πόσο καλοί είναι οι χρόνοι σας σε απόλυτους αριθμούς? Δείτε πόσο απέχετε από τις παγκόσμιες επιδόσεις σύμφωνα με το scoring tables της IAAF). Οι ειδικοί της World Athletics επιβεβαιώνουν δηλαδή αυτό που λίγο ή πολύ όλοι ... υποψιαζόμαστε : ότι όσο μεγαλώνει η απόσταση, τόσο δυσκολότερη είναι μια επίδοση που θεωρητικά θα έπρεπε να είναι ίδια της αντίστοιχής της με τα σπριντ. Γι'αυτό έφτιαξαν τους πίνακες με τους πόντους χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο πόσο τοις εκατό απέχει μια επίδοση από το παγκόσμιο ρεκόρ του αγωνίσματος.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που δεν αναφέρεται σε αυτούς τους πίνακες και πιθανό θα μπορούσε να αφορά κάποιο άλλο θέμα, είναι ότι όσο αυξάνεται η ηλικία, τόσο μειώνεται η ταχύτητα στα σπριντ και πλέον δεν μπορεί κάποιος να πιάσει τους προαναφερόμενους χρόνους στα 100 μέτρα χωρίς προπόνηση. Αντίθετα στην αντοχή, η ηλικία δεν εμποδίζει, αλλά βοηθά τουλάχιστον ως τα πρώτα "ήντα" για διατήρηση πολύ καλών επιδόσεων.

Θα κλείσουμε με τον τρόπο που είχαμε κλείσει και το προηγούμενό μας θέμα, και θα το ξαναπούμε.

Όποια και αν είναι η βαθμολογία σας, ό,τι χρόνους και αν κάνετε, μη ξεχνάτε:


Όπως και αν είσαι, όπως και αν τρέχεις, αν τρέχεις – ΝΑΙ είσαι δρομέας!
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Σύνδρομο Απιοειδούς Μυός - Διάγνωση & Θεραπεία Δοκιμάζουμε το νέο Mizuno Wave Rebellion PRO 2

Poseidon Half Marathon
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Πιτσώλης, Βλαχάκη, Παπούλιας. Κυνηγώντας το όνειρο - Πίνακες περασμάτων για Θεσσαλονίκη & Ρόδο Πίνακες περασμάτων και το απόλυτο αφιέρωμα από τον Στέφανο Αντωνάκη, για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας!
9 Συμβουλές για να βελτιώσεις την αντοχή σου στο τρέξιμο Ο ρόλος της προθέρμανσης πριν από το τρέξιμο
Nutrition News

PepsiCo Gives Back

Salomon



No finish Line

Run for the Kids with Disabilities

Thessaloniki Night Half Marathon

algotreat freeze massage gel

Πρέπει να διαβάσετε
30 Μάρ 24
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
29 Μάρ 24
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Κυριακή απόγευμα 16 Ιουνίου 2024 στη Βούλα
Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει αγώνες απόστασης 2,5χλμ και 5χλμ σε κυκλική διαδρομή 2,5χλμ εντός του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας (πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας) με εκκίνηση και τερματισμό την πλαζ του ιδρύματος. Όλα τα έσοδα από τις συμμετοχές των δρομέων θα διατεθούν για την ενίσχυση του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας.
07 Μάρ 24
HiPRO: ο σύμμαχός σου στην πρωτεΐνη, ενόψει του Ημιμαραθωνίου Αθήνας
Το μεγαλύτερο δρομικό event της Άνοιξης πλησιάζει και όλοι οι δρομείς, όπως κι εσύ, ανυπομονούμε για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας 2024. Είτε προετοιμάζεσαι να τρέξεις στα 21χλμ, είτε στα 5χλμ, είτε ακόμη και στο Family Run, σίγουρα βρίσκεσαι στην τελική ευθεία της προετοιμασίας σου!
06 Μάρ 24
On Cloudmonster 2: Ένα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
H On επιστρέφει δυναμικά και τη φετινή σεζόν με το Cloudmonster 2 το νέο καινοτόμο μοντέλο της ελβετικής εταιρίας. Ενα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας ιδανικό για καθημερινά χιλιόμετρα , είτε για αφοσιωμένους δρομείς, είτε για πιο περιστασιακούς που ψάχνουν έναν αξιόπιστο σύμμαχο στις διαδρομές τους.
16 Φεβ 24
Τα νέα FuelCell SC Elite v4 και FuelCell Rebel v4 της New Balance
Η New Balance εξελίσσει το ρόστερ της πιο εκρηκτικής σειράς της με την ανακοίνωση του νέου FuelCell Rebel v4 και του νέου FuelCell SuperComp Elite v4 στην Ελληνική αγορά.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse