Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Runner Store

Nitecore VASILIKOS



Soligeios Dromos

To 10ari tou Parkou

Heday Road

Green Half Marathon

Konitsa

Evklios Agonas Vounou

Poseidon Half Marathon

X-treme Stores
UltraMag
07 Νοέ 22 ← πίσω

Ο ρόλος της Κρυοθεραπείας στην Ανακούφιση Πόνων σε Μυς και Αρθρώσεις

Ο ρόλος της Κρυοθεραπείας στην Ανακούφιση Πόνων σε Μυς και Αρθρώσεις

Σε προηγούμενο άρθρο είχαμε αναφερθεί στις ευεργετικές ιδιότητες της Θερμοθεραπείας σε αθλούμενους και δρομείς καθώς και σε τρόπους για καλύτερη Προθέρμανση/Αποθεραπεία - πριν και μετά -  την προπόνηση ή τον αγώνα. 

Διανύοντας την τελική ευθεία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, θα επικεντρωθούμε και στην  Κρυοθεραπεία, η οποία χρησιμοποιείται κυρίως για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των μυϊκών πόνων και φλεγμονών σε οξεία φάση.


Τρόπος Δράσης Κρυοθεραπείας

Η κρυοθεραπεία αποτελεί μια γνωστή και δημοφιλή μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο η οποία δρα μέσω της δημιουργίας αίσθησης ψύχους στο δέρμα, λόγω της μείωσης της θερμοκρασίας και της ροής του αίματος στην περιοχή που εφαρμόζεται.

Σήμερα, έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι ο πάγος συντελεί σε μεγάλο βαθμό στην οξεία φάση της επούλωσης μετά από τραυματισμούς (θλάσεις των μυών, αιματώματα, συνδεσμικές κακώσεις, κακώσεις των μηνίσκων, διαστρέμματα κλπ) καθώς και στις τενοντίτιδες, θυλακίτιδες (φλεγμονή του θύλακα της άρθρωσης), ορογονοθυλακίτιδες κλπ.


Η εφαρμογή ψυχρού έχει ως αποτέλεσμα την τοπική αγγειοσύσπαση, την ελάττωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της σύνθεσης και της συσσώρευσης του οιδήματος (πρήξιμο), την ελάττωση στην ταχύτητα μετάδοσης των νευρικών ώσεων, την ελάττωση του μεταβολισμού και της θερμοκρασίας τοπικά.


Επίσης, συμβάλει στην μείωση της απελευθέρωσης λευκοκυττάρων και φαγοκυττάρων (αντισώματα που εκκρίνονται και προκαλούν αύξηση του οιδήματος και της φλεγμονής), στη μείωση της μυϊκής διεγερσιμότητας και της εκπόλωσης της μυϊκής ατράκτου, στη μείωση της φλεβικής και λεμφικής παροχέτευσης καθώς και σε αναισθητικές επιδράσεις στην περιοχή.



Στην αποκατάσταση η κρυοθεραπεία παίζει σπουδαίο ρόλο στην ελάττωση του πόνου, της φλεγμονής και του οιδήματος καθώς και του μυϊκού σπασμού. Η εφαρμογή κρυοθεραπείας προκαλεί στην περιοχή αρχικά αγγειοσύσπαση και κατόπιν αγγειοδιαστολή, ενώ στη συνέχεια συμβαίνει εναλλαγή αγγειοσυστολής – αγγειοδιαστολής. 


Έτσι επηρεάζεται η κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα τον περιορισμό του θρόμβου και του οιδήματος που σχηματίζονται μετά από την κάκωση. 


Στην τραυματισμένη περιοχή υπάρχει πόνος, ο οποίος προκαλείται από τη συσσώρευση του οιδήματος και την πίεση στις νευρικές απολήξεις. 


Η κρυοθεραπεία βοηθά στην αναλγησία και την ανακούφιση από τον πόνο, διότι η ελάττωση της θερμοκρασίας στους μυς ελαττώνει την ταχύτητα μετάδοσης των ερεθισμάτων του και αυξάνει την «πύλη του πόνου» δηλ το ψυχρό καθιστά αδύνατη τη μετάδοση των ερεθισμάτων του πόνου στα κέντρα του εγκεφάλου.


Επίσης στην περιοχή που πάσχει λόγω του πόνου αναπτύσσεται αντιδραστικά μυϊκός σπασμός. Η ελάττωση της θερμοκρασίας προκαλεί ελάττωση στην αίσθηση του πόνου και τελικά ελάττωση του μυϊκού σπασμού ο οποίος επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την περιοχή.


Παράλληλα, η χρήση της κρυοθεραπείας μειώνει σημαντικά τη φλεγμονή και το οίδημα, λόγω ελάττωσης της κυκλοφορίας του αίματος ή της συγκέντρωσης μιας πρωτεΐνης που δημιουργεί το οίδημα.

Το πιο διαδεδομένο μέσο Κρυοθεραπείας είναι ο πάγος, όμως όλοι γνωρίζουμε ότι συχνά παρουσιάζει δυσάρεστα αποτελέσματα όπως μούδιασμα, δυσκαμψία, ερεθισμό δέρματος, κίνδυνο κρυοπαγήματος και απαιτεί ακινησία.

Η Starbalm εξειδικεύεται στην δημιουργία Αθλητικών Προϊόντων Κρυοθεραπείας (όπως και Θερμοθεραπείας για Προθέρμανση/Αποθεραπεία με 10 διαφορετικά για κάθε χρήση).


 Παρέχει πλήρη σειρά από gel, spray και παγοκύστες.


STARBALM  Cold Gel 


Το Cold Gel έχει αναλγητική δράση και θα σας ανακουφίσει αποτελεσματικά από πόνους αρθρώσεων, μέσης, ώμου, αυχένα, αγκώνα, αστραγάλου, πλάτης, γόνατος & ισχίου. Έχει γρήγορη δράση, διαρκεί για μεγάλο διάστημα καθώς έχει και ευχάριστη μυρωδιά.


STARBALM (Cold Spray) 


Το Cold Spray είναι ψυκτικό σπρέι και χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από κακώσεις, τραύματα, διαστρέμματα, πρηξίματα ή στραμπουλήγματα. 


Η αναισθητική του δράση, που προκαλείται από τη ψύξη του τραυματισμένου σημείου, επιτρέπει γρήγορα στον τραυματία να επιστρέψει στην συνήθη ή αθλητική του δραστηριότητα.



STARBALM (Παγοκύστες)


Οι Παγοκύστες χρησιμοποιούνται  για την παροχή πρώτων βοηθειών σε μικρά και μεγάλα τραύματα, αιματώματα και υπερθερμίες.


Αρκεί μια ελαφριά πίεση στη συσκευασία για να σχηματιστεί άμεσα μια παγοκύστη.


Τα StarBalm διατίθενται στα Φαρμακεία από την PremierMed.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2024 Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2024

Poseidon Half Marathon
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Το mindset κάνει την διαφορά (Μindset makes the difference) Hybrid Race: Η Νέα Τάση?
Μανώλης Πούρικας : Οι εμμονές που σε κάνουν καλύτερο αθλητή Γιώργος Δημουλάς : Τρέχω με Θεό μέσα μου
Nutrition News

PepsiCo Gives Back

SUUNTO



No finish Line

Run for the Kids with Disabilities

Thessaloniki Night Half Marathon

VO2 store

Πρέπει να διαβάσετε
30 Μάρ 24
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
29 Μάρ 24
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Κυριακή απόγευμα 16 Ιουνίου 2024 στη Βούλα
Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει αγώνες απόστασης 2,5χλμ και 5χλμ σε κυκλική διαδρομή 2,5χλμ εντός του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας (πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας) με εκκίνηση και τερματισμό την πλαζ του ιδρύματος. Όλα τα έσοδα από τις συμμετοχές των δρομέων θα διατεθούν για την ενίσχυση του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας.
07 Μάρ 24
HiPRO: ο σύμμαχός σου στην πρωτεΐνη, ενόψει του Ημιμαραθωνίου Αθήνας
Το μεγαλύτερο δρομικό event της Άνοιξης πλησιάζει και όλοι οι δρομείς, όπως κι εσύ, ανυπομονούμε για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας 2024. Είτε προετοιμάζεσαι να τρέξεις στα 21χλμ, είτε στα 5χλμ, είτε ακόμη και στο Family Run, σίγουρα βρίσκεσαι στην τελική ευθεία της προετοιμασίας σου!
06 Μάρ 24
On Cloudmonster 2: Ένα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
H On επιστρέφει δυναμικά και τη φετινή σεζόν με το Cloudmonster 2 το νέο καινοτόμο μοντέλο της ελβετικής εταιρίας. Ενα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας ιδανικό για καθημερινά χιλιόμετρα , είτε για αφοσιωμένους δρομείς, είτε για πιο περιστασιακούς που ψάχνουν έναν αξιόπιστο σύμμαχο στις διαδρομές τους.
16 Φεβ 24
Τα νέα FuelCell SC Elite v4 και FuelCell Rebel v4 της New Balance
Η New Balance εξελίσσει το ρόστερ της πιο εκρηκτικής σειράς της με την ανακοίνωση του νέου FuelCell Rebel v4 και του νέου FuelCell SuperComp Elite v4 στην Ελληνική αγορά.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse