|
|
Άρθρα
(241)
(307)
(635)
(394)
(351)
(88)
(131)
(93)
(197)
(246)
(113)
(195)
(28)
(95)
(97)
|
|
|
|
ΑΜΑ 2023: Προπονητικά tips για τον μαραθώνιο της Αθήνας από τον Δημήτρη Θεοδωρίδη (vid)
O μαραθώνιος από μόνος του δίνει την πραγματική διάσταση της δυσκολίας και της υπερπροσπάθειας. Όταν μιλάμε για την Αυθεντική διαδρομή τότε σίγουρα αυτό παίρνει άλλες διαστάσεις. Ο Δημήτρης Θεοδωρίδης, συντονιστής μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων του ΣΕΓΑΣ, δίνει οδηγίες προκειμένου να καταφέρετε να φτάσετε στον πολυπόθητο στόχο: να φτάσετε στο Παναθηναϊκό στάδιο και να περάσετε τη γραμμή του τερματισμού!
“Nα ακούτε πάντα το σώμα σας και να κάνετε πίσω αν νιώθετε υπερβολική κούραση είτε σωματική, είτε εγκεφαλική. Ο στόχος είναι να φτάσετε στην γραμμή εκκίνησης υγιείς και δυνατοί. Καλύτερα μερικές προπονήσεις λιγότερες στα ποδιά σας, πάρα το ενδεχόμενο τραυματισμού η “overtraining”, ανέφερε αρχικά ο Δημήτρης Θεοδωρίδης και συνέχισε: “Καλό θα είναι να προσέχετε την διατροφή σας, τρώγοντας αρκετά λαχανικά, φρούτα και ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης για την αποκατάσταση των μυών σας. Επίσης προσπαθείτε να κοιμάστε καλύτερα, δίνοντας ενέργεια στο σώμα σας να βρίσκεται την ημέρα του αγώνα στην καλύτερη δυνατή του κατάσταση. Να απολαμβάνετε και να διασκεδάζετε τις προπονήσεις σας. Να χαμογελάτε και να χαίρεστε με την προσπάθεια που βάζετε να ανακαλύψετε τον καλύτερο εαυτό σας”, κατέληξε ο έμπειρος τεχνικός.
Δείτε εδώ, στο βίντεο.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!
...διάβασε επίσης
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
|
|
Πρέπει να διαβάσετε
01 Ιαν 26
RUNAWAY: Τρέξιμο που γίνεται τρόπος ζωής!
|
|
Προσωπικό πρόγραμμα τρεξίματος και ομαδικά fitness sessions – όλα σε ένα χώρο!
Προσαρμοσμένα running plans + group runs για κάθε στόχο & επίπεδο.
Έλα να τρέξουμε μαζί: βελτίωσε τον ρυθμό σου, ανέβα επίπεδο, νιώσε την ομάδα!
Οι προπονήσεις μας ξεκίνησαν και τρέχουμε μαζί κάθε απόγευμα στο RUNAWAY
|
|
|
|
|
