40ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών.
Α. Πρόλογος. Σκέπτομαι άρα υπάρχω, και πώς αυτό εφαρμόζεται στον ΑΜΑ.
Β. Τα exit polls του 40ού Α.Μ.Α. Τι να περιμένουμε από 151 αθλητές όλων των επιπέδων, και πιθανή επίδοση των πρώτων.
Γ. Σκονάκι SOS για τις παραμονές του αγώνα. Τι μας διδάσκουν τα περάσματα 183 κορυφαίων αθλητών από τη διοργάνωση του 2022 (10ο χλμ, 30ο χλμ, και τελευταία 12195 μέτρα).
Δ. Το καθιερωμένο πριμ του γαλακτομπούρεκου, για 60 υποψηφίους.
Ε. Πίνακες προτεινόμενων περασμάτων (Μαραθώνιος, 5 και 10 χιλιόμετρα).
ΣΤ. Αντί επιλόγου, όσα δεν γνωρίζετε για τον υπογράφοντα.
Το παρόν αφιερώνεται στον Μότσαρτ του Κρητικού Στίβου κύριο Μάρκο Καλούδη
Σχολιάζει και Αναλύει ο Στέφανος Αντωνάκης
Α. Πρόλογος. Σκέπτομαι άρα υπάρχω, και πώς αυτό εφαρμόζεται στον ΑΜΑ.
Η ιδέα και η φιλοδοξία που έχουν οι πρωταθλητές δρομείς για την επιτυχία τους συνδέεται λίγο πολύ με την απόκτηση αγαθών και δόξας. Όσο δεν καταφέρνουν να τα αποκτήσουν είναι απογοητευμένοι. Αν από την άλλη τα έχουν και τα χάσουν, πρόκειται για μεγάλη πίκρα. Όταν όμως ανακαλύψουν τι είναι η αληθινή ευτυχία θα καταλάβουν ότι δεν εξαρτάται από κανένα απόκτημα εξωτερικής ύλης και αγαθών, γιατί η ευτυχία πηγάζει από αλλού, από τον κόσμο της εσωτερικής ψυχής και του πνεύματος που φωτίζει τα πάντα μέσα μας. Η αληθινή ευτυχία είναι η αναπνοή της εσωτερικής συνείδησης και αρμονίας του πνεύματος μας. Η σκέψη αποτελεί για τους δρομείς ένα πολύ δραστικό μέσο επιτυχίας του αγώνα στον Α.Μ.Α. Η σκέψη προηγείται της πράξης στον αγώνα μας. Είναι σαν να ανοίγουμε το αυλάκι για να διοχετεύσουμε την αυτογνωσία, την στρατηγική και την τακτική του αγώνα μας. Άλλωστε είναι κάτι πολύ παρά πάνω από απλή ικανότητα για γνώση, κατανόηση, προβληματισμό. Για να βιώσετε την δύναμη της σκέψης πρέπει πρώτα να κατασιγάσετε μέσα σας τις αλλοπρόσαλλές φωνές των ενστίκτων και των παθών, να αποβάλλετε όλες τις έγνοιες της καθημερινότητας και τα τετριμμένα που την εμποδίζουν. Μόλις το επιτύχετε και θέσετε υπό έλεγχο την σκέψη σας μπορείτε να την κατευθύνετε όπου θέλετε για να αρχίσει το έργο της στην πράξη από την αρχή του αγώνα. Να εξομαλύνει, να τακτοποιεί, να εναρμονίζει τα στοιχεία μέσα σας και γύρω σας με ισορροπία. Να συγκεντρώνεστε σε μία εικόνα στον αγώνα, σε ένα σχέδιο και η σκέψη σας είναι αυτή που θα πάει να βρει τα υλικά και θα τα συνδυάσει βάζοντας τα στο αυλάκι της αυτογνωσίας, της υπομονής και της πειθαρχίας έτσι ώστε το σχέδιο να πραγματοποιηθεί με επιτυχία στην πορεία του αγώνα. Η σκέψη είναι όργανο πραγμάτωσης και η αυτογνωσία είναι η υπερδύναμη των δρομέων. Για να έχουν την αντίληψη να βλέπουν καθαρά τον δρόμο και να ενεργούνε ανάλογα, διότι ο εγκέφαλος μας είναι ο αγωγός του πνεύματος μας. Την σκέψη και το συναίσθημα μπορούν όλοι οι δρομείς και αθλούμενοι να την εφαρμόσουν στον αγώνα, ανεξαρτήτως επιδόσεων και ικανοτήτων. Και όταν ενωθούν σκέψη, συναίσθημα, θέληση, φαντασία είναι δεδομένη στην πράξη η επιτυχία. «Σκέφτομαι άρα υπάρχω στον αγώνα, και όταν βρίσκεσαι στην εκκίνηση; Είσαι νικητής στον Α.Μ.Α». Τέλος, την εμπειρία ακολουθεί η επιστήμη η οποία την παίρνει την αξιοποιεί, την αναβαθμίζει σε κορωνίδα της γνώσης. Την εμπειρία μην την αγνοείς να την μελετάς, να την εξετάζεις και να την αναλύεις. Η εμπειρία έφτιαξε την τέχνη και βασίζεται στην καθημερινή ζωή, είναι ο παρατηρητής. Η απειρία έφτιαξε την τύχη. Δώστε αξία σε όποια εμπειρία μόνο κερδισμένοι θα είστε σε οποιονδήποτε τομέα στη ζωή σας! Καλό αγώνα να έχουμε συνοδοιπόροι φίλοι μου καλοί με καπετάνιο τον Νώε προς το άγνωστο ταξίδι στον Α.Μ.Α! 
Β. Τα exit polls του 40ού Α.Μ.Α. Τι να περιμένουμε από 151 αθλητές όλων των επιπέδων, και πιθανή επίδοση των πρώτων.
Παραμονές του μεγαλύτερου αθλητικού γεγονότος στη χώρα μας, δεν θα μπορούσαμε να μην κάνουμε κάποιες «προβλέψεις» για το τι να περιμένουμε την προσεχή Κυριακή. Η ψυχολογική πίεση πριν από έναν τέτοιο αγώνα είναι πάντα μεγάλη, οπότε αντίστοιχα «παιχνίδια» είναι ένας όμορφος τρόπος για χαλάρωση και αποφόρτιση! Καιρού επιτρέποντος λοιπόν, θεωρώ ότι οι πρώτοι μεταξύ των Ελλήνων θα φτάσουν στο Καλλιμάρμαρο σε 2:20’15’’ (άνδρας) και 2:42’15’’ (γυναίκα) αντίστοιχα, με την κούρσα τους να προσεγγίζει την ανάλυση του πίνακα που ακολουθεί. Σε περίπτωση δυσμενών καιρικών συνθηκών, η τελική επίδοση μπορεί να εμφανίζει μια απόκλιση της τάξης του 1’30’’.
|
Έλληνες νικητές
|
10ο χιλιόμετρο
|
30ο χιλιόμετρο
|
Τελευταία 12195
|
Τελική επίδοση
|
|
Άνδρας
|
33’30’’
|
1:41’00’’
|
39’15’’
|
2:20’15’’
|
|
Γυναικά
|
38’30’’
|
1:57’00’’
|
45’15’’
|
2:42’15’’
|
Στον πίνακα που ακολουθεί, παρουσιάζονται οι προβλέψεις του γράφοντα για 151 αθλητές όλων των επιπέδων.
|
1
|
Σταμούλης Κώστας
|
Φαβορί
|
|
2
|
Καραΐσκος Παναγιώτης
|
Φαβορί
|
|
3
|
Πιτσώλης Μπάμπης
|
Φαβορί
|
|
4
|
Τσάκαλος Δημήτριος – 1η φορά - Αουτσάιντερ
|
;2.24.40
|
|
5
|
Τάσσης Γεώργιος – 1η φορά - Αουτσάιντερ
|
;2.24.40
|
|
6
|
Καλαπόδης Γεώργιος - Αουτσάιντερ
|
2.24.58
|
|
7
|
Μίνος Γεώργιος Αουτσάιντερ
|
2.25.35
|
|
8
|
Μπέης Κυριάκος
|
2.25.55
|
|
9
|
Παρμάκης Μιχάλης
|
2.26.40
|
|
10
|
Μαλτέζος Λάμπρος – 1η φορά
|
2.27.45
|
|
11
|
Μπουρίκας Παναγιώτης
|
2.27.45
|
|
12
|
Χατζηϊωάνου Μιχάλης
|
2.27.58
|
|
13
|
Νικολακέας Νικόδημος
|
2.28.55
|
|
14
|
Γαλανόπουλος Κώστας
|
2.31.35
|
|
15
|
Λάμαρης Χρήστος
|
2.32.30
|
|
16
|
Καλιακούδης Δημήτριος
|
2.32.58
|
|
17
|
Λινάρδος Δημήτριος
|
2.32.58
|
|
18
|
Αντωνόπουλος Κώστας
|
2.33.55
|
|
19
|
Τοροσιάν Γιάννης
|
2.34.40
|
|
20
|
Μανούσακας Μηνάς
|
2.36.40
|
|
21
|
Ζαγκανάς Σταύρος
|
2.37.58
|
|
22
|
Κρέκας Γιάννης
|
2.38.30
|
|
23
|
Μπουρίκας Πέτρος
|
2.38.58
|
|
24
|
Δημουλάς Γεώργιος
|
2.40.15
|
|
25
|
Σηφάκης Μανώλης
|
2.40.45
|
|
26
|
Τσάβαλος Βαλάντης
|
2.40.45
|
|
27
|
Χατζηνικολάου Μάνος
|
2.42.50
|
|
28
|
Θωμαδάκης Γιάννης
|
2.43.25
|
|
29
|
Σανέτσης Θανάσης
|
2.44.20
|
|
30
|
Πετρογιάννης Μανώλης
|
2.46.45
|
|
31
|
Οικονομάκης Νεκτάριος
|
2.46.45
|
|
32
|
Λαφτσίδης Νίκος
|
2.46.50
|
|
33
|
Μαγκαφουράκης Μάνος
|
2.47.35
|
|
34
|
Κώνστας Χρήστος
|
2.50.20
|
|
35
|
Συμεωνίδης Συμεών
|
2.51.10
|
|
36
|
Σίκαλος Γεώργιος
|
2.52.58
|
|
37
|
Ψυχαράκης Σωκράτης
|
2.52.59
|
|
38
|
Οικονομάκης Γιάννης
|
2.57.45
|
|
39
|
Κουφαδάκης Διονύσης
|
2.57.50
|
|
40
|
Καμπαξής Παντελής
|
2.57.58
|
|
41
|
Αναστασάκης Παντελής
|
2.58.35
|
|
42
|
Πουρλίδας Βασίλειος
|
2.59.10
|
|
43
|
Μερούσης Χριστόφορος Τιμητική Συμμετοχή
|
!
|
|
44
|
Θεοδωρακάκος Δημήτριος Τιμητική Συμμετοχή!
|
!
|
|
45
|
Λαζαρίδης Γεώργιος
|
3.00.20
|
|
46
|
Χατζηελευθερίου Βύρων
|
3.00.20
|
|
47
|
Κατσίκης Αντώνιος
|
3.02.15
|
|
48
|
Φίλης Χαράλαμπος
|
3.02.35
|
|
49
|
Αφορδακός Βαλάντης
|
3.03.10
|
|
50
|
Μανελάκης Δημήτριος
|
3.03.45
|
|
51
|
Τούντας Νίκος
|
3.06.50
|
|
52
|
Πρώτος Αντώνιος
|
3.09.20
|
|
53
|
Στειακάκης Γιάννης
|
3.10.25
|
|
54
|
Μελισσαρής Γεώργιος
|
3.12.30
|
|
55
|
Παπαφραγκάκης Γιάννης
|
3.15.40
|
|
56
|
Σπανούδης Σάββας
|
3.15.50
|
|
57
|
Μανιώτης Δημήτριος
|
3.18.50
|
|
58
|
Καπαράκης Μενέλαος
|
3.18.55
|
|
59
|
Γιαννόπουλος Γεώργιος
|
3.19.30
|
|
60
|
Πυτικάκης Γεώργιος
|
3.19.35
|
|
61
|
Αναγνωστόπουλος Θάνος
|
3.19.45
|
|
62
|
Κιοστεράκης Βασίλης
|
3.19.45
|
|
63
|
Χριστινάκης Στέλιος
|
3.20.00
|
|
64
|
Μπουμπούσης Γιάννης
|
3.20.30
|
|
65
|
Τζωρτζάκης Νίκος
|
3.21.10
|
|
66
|
Κλεινάκης Ευτύχης
|
3.23.30
|
|
67
|
Πλεσιόπουλος Νίκος
|
3.30.02
|
|
68
|
Κάβουρας Χρήστος
|
3.30.02
|
|
69
|
Μαστοράκης Μάνος
|
3.40.20
|
|
70
|
Παλάντζας Κώστας
|
3.40.25
|
|
71
|
Λαχνιδάκης Δημήτριος
|
3.46.10
|
|
72
|
Παπαδάκης Γιάννης
|
3.46.55
|
|
73
|
Στεφανίδης Αλέξανδρος
|
3.47.00
|
|
74
|
Πολιτάκης Μπάμπης
|
3.49.10
|
|
75
|
Αϊβανίδης Κυριάκος
|
3.53.30
|
|
76
|
Μπελιβανάκης Μιχάλης
|
3.58.58
|
|
77
|
Σπυριδάκης Γιάννης «Λαγός»
|
4.00.00
|
|
78
|
Μαρκάκης Θανάσης
|
4.10.10
|
|
79
|
Μπαρίκος Δημήτριος
|
4.18.30
|
|
80
|
Κατσούλης Γεώργιος
|
4.26.00
|
|
81
|
Μαρκάκης Αντώνιος
|
4.29.00
|
|
82
|
Σπυριδάκης Γεώργιος
|
4.30.00
|
|
83
|
Καπελάκης Γεώργιος
|
5.25.00
|
|
84
|
Μιχελακάκης Στέλιος
|
5.25.00
|
|
85
|
Ξυλούρης Δημήτριος
|
5.45.00
|
|
86
|
Σάμιος Κώστας – Ικανός και Άξιος Πρόεδρος
|
5.50.00
|
|
Οι παλαιότεροι δρομείς που θα αγωνιστούν στον Α.Μ.Α. Αυτό που τους αξίζει είναι ο σεβασμός!
|
|
|
87
|
Πανοβράκος Γεώργιος από το
|
1975
|
|
88
|
Τσαγκαράκης Κώστας από το
|
1975
|
|
89
|
Παντατοσάκης Γιάννης από το
|
1978
|
|
90
|
Μαραγκός Δημήτριος από το
|
1980
|
|
91
|
Καλαντζής Δημήτριος «ο Νουρέγιεφ»
|
1980
|
|
92
|
Πρασσάς Στέλιος ετών 92
|
Δέος
|
|
93
|
Αντωνάκης Στέφανος «ο Υπογράφων»
|
Παρών
|
|
Βαλένθια- 3-12-23 Εκτιμήσεις Συν-Πλην-1 λεπτό
|
|
|
94
|
Η Χρυσή Καρδιά- Βότσος Χρήστος
|
2.31.30
|
|
95
|
Ο Δόκτωρ- Παπαδάκης Σταμάτης
|
2.37.40
|
|
96
|
Ο Τολμηρός- Πέτρος Μηνάς
|
2.38.15
|
|
97
|
Ο Καμικάζι- Τζιώτης Νικηφόρος
|
2.39.58
|
|
98
|
Ο Αθόρυβος- Λαυρεντάκης Γιάννης
|
2.41.30
|
|
99
|
Ο Ευγενής- Πουρναράς Χρήστος
|
2.42.15
|
|
100
|
Η Αρχόντισσα- Βασιλείου Άννα
|
2.51.20
|
|
101
|
Ο Φιλήσυχος- Νικόπουλος Γιάννης
|
2.52.10
|
|
102
|
Ο Γαλήνιος- Πετράκης Γιάννης
|
2.58.35
|
|
103
|
Η Ρέκορντ γουμαν- Στεφανιδάκη Ελένη
|
3.09.50
|
|
104
|
Ο Αγνός- Μεταξάς Γιάννης
|
4.20.00
|
|
105
|
Ο Ταπεινός- Μεταξάς Ανδρέας
|
4.28.00
|
|
Καλό Αγώνα και διαμονή Λεβέντες Κρητικοί!
|
|
|
Το Πριμ αν η Άννα κατέβει το 2.50 και ο Σταμάτης το 2.37 ο Ανδρέας το 4.25
|
|
|
Τα EXIT POLL Γυναικών Συν-Πλην-1 λεπτό
|
|
|
106
|
Ασημακοπούλου Κατερίνα
|
Φαβορί
|
|
107
|
Πριβελέτζιο Γκλόρια
|
Φαβορί
|
|
108
|
Κωνσταντινοπούλου Βάσω
|
Φαβορί
|
|
109
|
Ρεμπούλη Ράνια
|
Φαβορί
|
|
110
|
Νούλα Ματίνα Αουτσάιντερ
|
2.46.30
|
|
111
|
Δαγκλή Φωτεινή Αουτσάιντερ
|
2.47.15
|
|
112
|
Βλαχάκη Παναγιώτα
|
2.52.30
|
|
113
|
Τσεκίνι Σόνια
|
2.54.50
|
|
114
|
Παναγιωτοπούλου Ιουλία
|
2.56.45
|
|
115
|
Μαλάϊ Μαρία
|
2.58.30
|
|
116
|
Φλώρου Έφη
|
2.59.10
|
|
117
|
Μπαρούτη Μαριαλένα
|
2.59.15
|
|
118
|
Πασπάτη Δανάη
|
3.00.55
|
|
119
|
Λουκίδου Μαρία
|
3.01.55
|
|
120
|
Κατσιμάντου Ξένια
|
3.02.45
|
|
121
|
Γαβριηλόγλου Αναστασία
|
3.03.30
|
|
122
|
Ψάλτη Μαρία
|
3.03.40
|
|
123
|
Σαπίου Βηθλεέμ
|
3.07.25
|
|
124
|
Οικονόμου Φωτεινή
|
3.09.40
|
|
125
|
Τσίπα Μαριέλα
|
3.10.15
|
|
126
|
Καλέντζη Μαρία
|
3.14.10
|
|
127
|
Τσιγγάνου Εύη
|
3.15.35
|
|
128
|
Ροδίτη Νίκη
|
3.17.45
|
|
129
|
Κουτουλάκη Ελένη
|
3.22.58
|
|
130
|
Λεμοντζόγλου Αδαμαντία
|
3.23.50
|
|
131
|
Μονιώδη Μαρία
|
3.23.55
|
|
132
|
Αραμπατζή Ειρήνη
|
3.25.58
|
|
133
|
Πολυχρονάκη Ελένη
|
3.27.50
|
|
134
|
Φουρναράκη Ειρήνη
|
3.29.10
|
|
135
|
Περβολιανάκη Ρούλα
|
3.31.15
|
|
136
|
Μαρέντη Βιβή
|
3.32.45
|
|
137
|
Χατζάκη Ιωάννα
|
3.35.25
|
|
138
|
Σπύρου Βάνα
|
3.39.50
|
|
139
|
Χαραλαμπάκη Αγγέλα
|
3.41.30
|
|
140
|
Πελεκανάκη Αθηνά
|
3.45.10
|
|
141
|
Μαλεφιτσάκη Γεωργία
|
3.45.30
|
|
142
|
Βαζαίου Νατάσα
|
3.59.30
|
|
143
|
Γαλυμιτάκη Ηρώ
|
3.59.30
|
|
144
|
Μαρίνου Κλειώ
|
4.00.01
|
|
145
|
Τσακάλη Βούλα
|
4.00.01
|
|
146
|
Τσούχλη Κατερίνα
|
4.00.01
|
|
147
|
Πιτταρά Ευθαλία
|
4.00.01
|
|
148
|
Πουλορινάκη Έλενα
|
4.13.15
|
|
149
|
Πακιουφάκη Ελευθερία
|
4.15.58
|
|
150
|
Παπαδάκη Δέσποινα
|
4.30.00
|
|
151
|
Ίντζε Μαρία
|
4.59.58
|
|
Αισθητές οι απουσίες της ‘’Βασίλισσας της Κρήτης’’ Ελευθερίας Πετρουλάκη και του ‘’Πρίγκηπα της Κρήτης’’ Γιάννη Ζερβάκη.
|
|
Δύο Λόγια Αγάπης και Σεβασμού
Τώρα αν με ρωτούσαν για τα 7 φαβορί του Α.Μ.Α ποιος θα ήθελα να είναι πρώτος/τη νικητές θα τους απαντούσα: Η καρδιά μου θέλει πάρα πολύ να κερδίσουν ο Καραΐσκος και η Ασημακοπούλου, γιατί δεν έχουν βγει πρώτοι ποτέ στον Α.Μ.Α και το αξίζουν. Όλα τα άλλα φαβορί, πλην του Σταμούλη που έχει πολύ μέλλον μπροστά του, έχουν πάρει την χαρά της πρωτιάς στον Α.Μ.Α. Το ένστικτο όμως του πνεύματος μου και το είναι μου που είναι το μυαλό μου με οδηγεί ότι νικητές θα είναι ο Σταμούλης και η Πριβελέτζιο. Για να δούμε τι τελικά θα υπερισχύσει, η καρδιά μου ή το μυαλό μου; Ίδωμεν!
Φίλοι μου καλοί καλό αγώνα αλλά μην εμπιστεύεστε καμία βεβαιότητα ούτε στο ένστικτο των προβλέψεων μου στα 151 exit poll αλλά ούτε και τις εκτιμήσεις τις δικές σας. Γιατί στον Α.Μ.Α τα πάντα μεταβάλλονται τα πάντα ρεί. Τώρα όσοι δεν πιάσουν τους στόχους τους δεν πειράζει υπάρχει και η επόμενη φορά. Ο Μπέκετ το λέει καλύτερα: «Προσπάθησες, απέτυχες άνευ σημασίας να προσπαθήσεις ξανά και ξανά να αποτύχεις καλύτερα». Θα τρέξει και ο υπογραφών μαζί σας για το ταξίδι προς την Ιθάκη με βάρκα την ελπίδα. Όταν όμως έχουμε για καπετάνιο τον Νώε, τον Σπύρο Λούη και τον Στέλιο Κυριακίδη, τι να φοβηθούμε στην πορεία μας προς το ‘’λιμάνι’’ του Καλλιμάρμαρου Σταδίου. Στο 41km κάθε χρόνο μας περιμένει όλους ο κ. Ανδρέας Φωτάκης (ένας άνθρωπος του αθλητισμού και της προόδου), ενθαρρύνοντας μας και δείχνοντας μας την είσοδο της Ιθάκης του Σταδίου. Εκεί θα μας περιμένουν μέχρι και τον τελευταίο του αγώνα για να μας υποδεχτούν και να μας χειροκροτήσουν ο Αρχηγός μας Πολιάς Νίκος, ο Άρχοντας Σπύρος Ανδριόπουλος και η Πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ κυρία Σοφία Σακοράφα, όπως και ο ευγενής και αγαπημένος κ. Κώστας Παναγόπουλος. ‘’Όποιος γνωρίζει τους άλλους είναι σοφός δρομέας, όποιος έχει αυτογνωσία έχει φώτιση και κερδίζει ανώτερους του, όποιος κατανικά τον εαυτό του έχει πραγματική δύναμη της θέλησης. Όποιος κυνηγάει το λίγο-λίγο κερδίζει πολύ. Ο καλός δρομέας δεν εκδικείται τους συναθλητές του αλλά τους χειροκροτεί και επαινεί. Ο ένας είναι ένας με άλλους, μόνος δεν είναι κανείς. Και μην ξεχνάτε τα ύψη κατεβαίνουν ανεβαίνοντας’’.
Υ.Γ Η καλή συνεννόηση ανάμεσα στην γάτα και στον ποντικό καταστρέφει τον μπακάλη, λέει ο λαός. Έτσι και η καλή συνεννόηση τακτικής και στρατηγικής «έλεγχος μέσου ρυθμού στον αγώνα καταστρέφει την απογοήτευση, την κούραση και τελικά την αποτυχία του αγώνα στον Α.Μ.Α.» Είναι τόσο απλό… Εφαρμόστε το!
Γ. Σκονάκι SOS για τις παραμονές του αγώνα. Τι μας διδάσκουν τα περάσματα 183 κορυφαίων αθλητών από τη διοργάνωση του 2022 (10ο χλμ, 30ο χλμ, και τελευταία 12195 μέτρα).
Πέρα από την όποια θεωρητική ανάλυση, το παράδειγμα που εκπορεύεται από πραγματικά δεδομένα είναι πάντα πιο χρήσιμο. Για τούτο, στον πίνακα που ακολουθεί παρουσιάζονται τα περάσματα (στο 10ο και 30ο χιλιόμετρο της διαδρομής, και στα τελευταία 12195 μέτρα) των 183 κορυφαίων Ελλήνων στον 39ο ΑΜΑ. Η μελέτη τους μπορεί εύκολα να δείξει στους (λιγότερο ή περισσότερο) έμπειρους αναγνώστες ποιοι δρομείς διαχειρίστηκαν ορθώς την κούρσα τους (και ανταμείφθησαν ανάλογα) και ποιοι βιάστηκαν, οπότε και ζορίστηκαν περισσότερο (χάνοντας θέσεις) στο τελευταίο κομμάτι.
|
Πίνακας Περασμάτων των 183 Κορυφαίων Ελλήνων Αθλητών του 39-Α.Μ.Α το 2022
|
|
Α/Α
|
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ
|
ΠΕΡΑΣΜΑ
10km
|
ΠΕΡΑΣΜΑ
30km
|
ΥΠΟΛΟΙΠΟ
12.195m
|
ΤΕΛΙΚΗ ΕΠΙΔΟΣΗ
|
|
1
|
Πιτσώλης Χαράλαμπος
|
34.19
|
1.43.02
|
40.41
|
2.23.43
|
|
2
|
Γκελαούζος Κων/νος
|
34.21
|
1.41.19
|
43.26
|
2.24.45
|
|
3
|
Σταμούλης Κων/νος
|
34.21
|
1.42.39
|
42.58
|
2.25.37
|
|
4
|
Καραΐσκος Παναγιώτης
|
34.20
|
1.42.48
|
43.40
|
2.26.28
|
|
5
|
Μπουρίκας Παναγιώτης
|
34.19
|
1.44.55
|
42.05
|
2.27.00
|
|
6
|
Μπέης Κυριάκος
|
34.20
|
1.45.27
|
42.05
|
2.27.32
|
|
7
|
Παρμάκης Μιχαήλ
|
34.21
|
1.44.46
|
43.01
|
2.27.47
|
|
8
|
Μίνος Γεώργιος
|
34.21
|
1.46.49
|
43.51
|
2.30.40
|
|
9
|
Χατζηιωάννου Μιχαήλ
|
35.17
|
1.48.11
|
42.58
|
2.31.09
|
|
10
|
Βούλκος Χαράλαμπος
|
36.20
|
1.49.43
|
42.39
|
2.32.22
|
|
11
|
Μαγγίνας Δήμος
|
35.22
|
1.49.05
|
43.27
|
2.32.32
|
|
12
|
Συμιριώτης Κυριάκος
|
35.01
|
1.48.14
|
44.48
|
2.33.02
|
|
13
|
Πούλος Θωμάς
|
35.22
|
1.49.09
|
45.13
|
2.34.22
|
|
14
|
Ζαγκανάς Σταύρος
|
36.21
|
1.51.34
|
43.02
|
2.34.36
|
|
15
|
Καλιακούδης Δημήτριος
|
36.25
|
1.51.37
|
43.25
|
2.35.02
|
|
16
|
Χριστοδούλου Κυριάκος
|
37.12
|
1.52.12
|
44.16
|
2.35.28
|
|
17
|
Λίναρδος Δημήτριος
|
35.49
|
1.51.22
|
44.16
|
2.35.38
|
|
18
|
Γαλανόπουλος Κων/νος
|
35.17
|
1.49.19
|
46.29
|
2.35.48
|
|
19
|
Τοροσιάν Οβάννες- Ιωάννης
|
37.05
|
1.51.51
|
44.13
|
2.36.03
|
|
20
|
Μπάκας Βασίλειος
|
36.52
|
1.51.35
|
44.42
|
2.36.17
|
|
21
|
Τσερεντζούλιας Μάριος
|
37.29
|
1.54.35
|
43.56
|
2.38.31
|
|
22
|
Μανούσακας- Μανούσακα Μηνάς
|
36.23
|
1.52.09
|
46.48
|
2.38.57
|
|
23
|
Κρέκας Ιωάννης
|
37.26
|
1.54.59
|
44.12
|
2.39.11
|
|
24
|
Μπαλαμότης Βασίλειος
|
38.25
|
1.54.49
|
44.43
|
2.39.32
|
|
25
|
Σηφάκης Εμμανουήλ- Νεκτάριος
|
37.17
|
1.55.09
|
44.47
|
2.39.56
|
|
26
|
Δημουλάς Γεώργιος
|
37.58
|
1.55.25
|
45.10
|
2.40.35
|
|
27
|
Τσάβαλος Χρυσοβαλάντης
|
37.53
|
1.56.17
|
45.19
|
2.41.36
|
|
28
|
Αβραμίδης Σταύρος
|
38.36
|
1.58.18
|
43.42
|
2.42.00
|
|
29
|
Παπαδογεώργος Χρήστος
|
36.54
|
1.52.25
|
49.49
|
2.42.14
|
|
30
|
Σαρρής Αντώνιος
|
38.11
|
1.56.25
|
45.50
|
2.42.15
|
|
31
|
Δαμανάκης Ιωάννης
|
37.52
|
1.55.24
|
46.55
|
2.42.19
|
|
32
|
Τζιώτης Νικηφόρος
|
38.24
|
1.56.46
|
45.55
|
2.42.41
|
|
33
|
Κρυπωτός Σπυρίδων
|
39.12
|
1.57.41
|
45.13
|
2.42.54
|
|
34
|
Μπόλιας Αλέξανδρος
|
39.57
|
1.59.33
|
44.40
|
2.43.33
|
|
35
|
Τσιγκερίδης Γεώργιος
|
38.30
|
1.58.14
|
45.21
|
2.43.35
|
|
36
|
Μπουρίκας Πέτρος
|
39.07
|
1.58.24
|
46.38
|
2.45.02
|
|
37
|
Νικοδήμου Ραφαήλ
|
38.10
|
1.58.08
|
46.57
|
2.45.05
|
|
38
|
Σκλαβούνης Ευάγγελος
|
39.31
|
2.00.07
|
45.53
|
2.45.50
|
|
39
|
Θωμαδάκης Γιάννης
|
40.06
|
2.00.16
|
45.30
|
2.45.46
|
|
40
|
Κωνσταντινοπούλου Βασιλική
|
39.07
|
1.59.15
|
46.46
|
2.46.01
|
|
41
|
Καβακίδης Αρχιμήδης
|
39.23
|
2.00.23
|
45.42
|
2.46.05
|
|
42
|
Καρύκας Αλέξανδρος
|
37.57
|
1.58.58
|
47.59
|
2.46.57
|
|
43
|
Κωστούλας Αθανάσιος
|
39.38
|
2.00.32
|
46.30
|
2.47.02
|
|
44
|
Μανούσος Θωμάς
|
39.05
|
2.00.38
|
46.50
|
2.47.28
|
|
45
|
Ορφανός Μαΐστρος
|
38.08
|
1.59.03
|
48.59
|
2.48.02
|
|
46
|
Σανέτσης Αθανάσιος
|
39.41
|
2.01.17
|
47.05
|
2.48.21
|
|
47
|
Σαγκριότης Ηλίας
|
38.37
|
2.00.03
|
48.39
|
2.48.42
|
|
48
|
Ίσσαρης Σταμάτης
|
38.03
|
1.59.27
|
49.21
|
2.48.44
|
|
49
|
Μαλλιόγγλου Ευάγγελος
|
34.58
|
1.54.49
|
54.08
|
2.48.57
|
|
50
|
Χριστοφορίδης Ελευθέριος
|
39.46
|
2.01.14
|
48.05
|
2.49.19
|
|
51
|
Κοτσάνης Αθανάσιος
|
37.45
|
1.59.31
|
50.04
|
2.49.35
|
|
52
|
Μαγκαφουράκης Εμμανουήλ
|
38.20
|
2.00.23
|
49.13
|
2.49.39
|
|
53
|
Σεχρεμέλης Αυγερινός
|
39.46
|
2.01.13
|
48.25
|
2.49.38
|
|
54
|
Τσαντούλας Χριστόφορος
|
37.56
|
2.01.21
|
48.37
|
2.49.58
|
|
55
|
Τετριμίδας Χρήστος- Απόστολος
|
39.42
|
2.02.04
|
47.50
|
2.49.54
|
|
56
|
Σιγκούδης Σταύρος
|
39.06
|
1.59.14
|
51.04
|
2.50.18
|
|
57
|
Ασημακοπούλου Αικατερίνη
|
39.07
|
2.00.12
|
50.13
|
2.50.25
|
|
58
|
Ρεμπούλη Ουρανία
|
38.21
|
2.00.41
|
50.01
|
2.50.42
|
|
59
|
Γεωργαντζής Μιχαήλ
|
40.17
|
2.04.14
|
46.42
|
2.50.56
|
|
60
|
Συμεωνίδης Συμεών
|
39.50
|
2.03.43
|
47.26
|
2.51.09
|
|
61
|
Γκουβάλης Χρήστος
|
39.49
|
2.02.01
|
49.15
|
2.51.16
|
|
62
|
Πετρούτσος Στυλιανός
|
38.51
|
2.00.22
|
51.08
|
2.51.30
|
|
63
|
Τασσόπουλος Δημήτριος
|
38.32
|
2.00.36
|
50.54
|
2.51.30
|
|
64
|
Σκαφίδας Σπύρος
|
39.21
|
2.02.54
|
48.42
|
2.51.36
|
|
65
|
Πετρογιάννης Εμμανουήλ
|
40.59
|
2.04.33
|
47.17
|
2.51.50
|
|
66
|
Σκοπελίτης Μιχαήλ
|
39.53
|
2.03.20
|
48.30
|
2.51.50
|
|
67
|
Τζούμακας Αλέξανδρος
|
37.59
|
1.55.26
|
56.34
|
2.51.58
|
|
68
|
Γκιζλής Αριστείδης
|
39.48
|
2.03.03
|
48.02
|
2.52.05
|
|
69
|
Γκουγκούλιας Απόστολος- Ανέστης
|
39.06
|
2.02.34
|
49.47
|
2.52.21
|
|
70
|
Δαγκλή- Παγκότο Φωτεινή
|
39.00
|
2.01.07
|
51.39
|
2.52.46
|
|
71
|
Μητρόπαπας Αναστάσιος
|
40.51
|
2.04.13
|
48.40
|
2.52.53
|
|
72
|
Νικολάου Αντώνιος
|
39.50
|
2.04.07
|
48.48
|
2.52.55
|
|
73
|
Δασκαλάς Θωμάς
|
39.50
|
2.04.08
|
48.48
|
2.52.56
|
|
74
|
Παπασημακόπουλος Αθανάσιος
|
39.57
|
2.04.38
|
48.34
|
2.53.12
|
|
75
|
Μπλιούκας Νικόλαος
|
39.51
|
2.03.55
|
49.27
|
2.53.22
|
|
76
|
Θυμαράς Γιάννης
|
41.09
|
2.04.05
|
49.18
|
2.53.23
|
|
77
|
Ρούμπος Σωκράτης
|
40.17
|
2.03.55
|
49.23
|
2.53.18
|
|
78
|
Κοντάκας Αντώνιος
|
39.28
|
2.04.08
|
49.27
|
2.53.35
|
|
79
|
Μπάτζιος Γεώργιος
|
40.43
|
2.03.18
|
50.27
|
2.53.45
|
|
80
|
Πότσος Σάββας
|
41.26
|
2.04.53
|
48.48
|
2.53.41
|
|
81
|
Μανιουδάκης Κωνσταντίνος
|
40.41
|
2.04.59
|
48.54
|
2.53.41
|
|
82
|
Πουρνάρας Χρήστος
|
38.34
|
1.58.13
|
55.42
|
2.53.55
|
|
83
|
Σίκαλος Γεώργιος
|
39.22
|
2.02.34
|
51.23
|
2.53.57
|
|
84
|
Γκορόγιας Βασίλειος
|
39.45
|
2.02.10
|
51.53
|
2.54.03
|
|
85
|
Οικονομάκης Νεκτάριος
|
41.32
|
2.06.34
|
47.29
|
2.54.03
|
|
86
|
Βεριγάκης Γιάννης
|
42.03
|
2.05.53
|
48.21
|
2.54.14
|
|
87
|
Χουβαρδάς Κωνσταντίνος
|
41.02
|
2.05.12
|
49.07
|
2.54.17
|
|
89
|
Μπουζούκας Οδυσέας
|
41.30
|
2.05.45
|
48.31
|
2.54.16
|
|
90
|
Νούλα Σταματία
|
40.37
|
2.05.37
|
48.58
|
2.54.35
|
|
91
|
Τσερόνης Τάσος
|
41.29
|
2.07.31
|
47.00
|
2.54.31
|
|
92
|
Πλουμάκης Ευάγγελος
|
40.40
|
2.04.40
|
49.44
|
2.54.24
|
|
93
|
Μάλαι Μαρία
|
42.04
|
2.07.23
|
47.22
|
2.54.55
|
|
94
|
Ρούμπης Θεόδωρος
|
41.07
|
2.06.35
|
48.24
|
2.54.59
|
|
95
|
Δριτσάκος Δημήτριος
|
41.02
|
2.06.21
|
48.55
|
2.55.16
|
|
96
|
Τζίκας Κωνσταντίνος
|
38.38
|
2.00.51
|
54.43
|
2.55.34
|
|
97
|
Δημάκη Ντενίζ
|
42.03
|
2.07.29
|
48.17
|
2.55.46
|
|
98
|
Ρουμάνος Μιχαήλ
|
36.42
|
1.55.57
|
59.53
|
2.55.50
|
|
99
|
Βασιλειάδης Στυλιανός
|
41.57
|
2.06.48
|
49.40
|
2.56.28
|
|
100
|
Τσίκνης Εμμανουήλ
|
42.03
|
2.07.29
|
49.12
|
2.56.41
|
|
101
|
Χρυσικόπουλος Ιωάννης
|
40.50
|
2.04.39
|
52.00
|
2.56.49
|
|
102
|
Παρούτολγου Πρόδρομος
|
43.03
|
2.08.17
|
48.30
|
2.56.47
|
|
103
|
Σουγιολτζόγλου Μιχαήλ
|
39.35
|
2.01.38
|
65.09
|
2.56.47
|
|
104
|
Παναγιωτοπούλου Ιουλία-Ελένη
|
42.11
|
2.08.49
|
48.19
|
2.57.08
|
|
105
|
Μαραγκός Λουκάς
|
41.07
|
2.08.01
|
49.15
|
2.57.16
|
|
106
|
Παπαχαραλάμπους Χάρης
|
42.03
|
2.06.51
|
50.30
|
2.57.21
|
|
107
|
Μήτσιος Αλέξανδρος
|
42.20
|
2.08.18
|
49.05
|
2.57.23
|
|
107
|
Κατσικάκης Θεοφάνης
|
42.38
|
2.08.22
|
49.08
|
2.57.30
|
|
108
|
Χαρίτος Γιώργος
|
41.07
|
2.05.09
|
52.20
|
2.57.29
|
|
109
|
Γκόγκος Γεώργιος
|
41.52
|
2.08.35
|
49.06
|
2.57.41
|
|
110
|
Ζόις Παύλος
|
41.01
|
2.05.52
|
51.55
|
2.57.47
|
|
111
|
Αληφέρης Παναγιώτης
|
38.13
|
2.02.28
|
55.13
|
2.57.51
|
|
112
|
Κατερινόπουλος Ηλίας
|
39.55
|
2.03.49
|
54.04
|
2.57.53
|
|
113
|
Γραμμένος Δημήτριος
|
41.47
|
2.07.23
|
50.38
|
2.58.01
|
|
114
|
Πολίτης Γεώργιος
|
42.05
|
2.09.09
|
48.48
|
2.57.57
|
|
115
|
Πασχάλης Γιάννης
|
42.54
|
2.07.17
|
50.47
|
2.58.04
|
|
116
|
Μαρκόπουλος Ιορδάνης
|
40.49
|
2.07.49
|
50.27
|
2.58.16
|
|
117
|
Αντωνίου Γεώργιος
|
39.53
|
2.05.37
|
52.47
|
2.58.24
|
|
118
|
Μαντσός Νικόλαος
|
41.53
|
2.07.40
|
50.51
|
2.58.31
|
|
119
|
Ντούφας Χρήστος
|
40.33
|
2.05.38
|
51.54
|
2.58.32
|
|
120
|
Ιωάννης Καλούδης
|
41.48
|
2.08.39
|
50.09
|
2.58.48
|
|
121
|
Σολωμός Θωμάς
|
42.00
|
2.07.39
|
51.08
|
2.58.47
|
|
122
|
Νίκου Βασίλειος
|
42.26
|
2.08.37
|
50.07
|
2.58.47
|
|
123
|
Χρονόπουλος Δημοσθένης
|
40.49
|
2.04.19
|
54.29
|
2.58.49
|
|
124
|
Αναγνωστόπουλος Κωνσταντίνος
|
41.52
|
2.08.36
|
50.25
|
2.59.01
|
|
125
|
Τζιοβάρας Δημήτρης
|
41.55
|
2.08.17
|
50.48
|
2.59.05
|
|
126
|
Μενύχτας Απόστολος
|
41.35
|
2.07.33
|
51.40
|
2.59.13
|
|
127
|
Καμπαγεωργίου Πάρης
|
41.58
|
2.08.37
|
50.43
|
2.59.26
|
|
128
|
Γάζος Δημήτρης
|
43.18
|
2.09.01
|
50.20
|
2.59.29
|
|
129
|
Λόλος Ιωάννης
|
39.06
|
2.05.45
|
53.31
|
2.59.16
|
|
130
|
Τημπλαλέξης Βασίλης
|
40.26
|
2.05.59
|
53.43
|
2.59.42
|
|
131
|
Χατζηγεωργίου Κωνσταντίνος
|
43.17
|
2.09.00
|
50.38
|
2.59.38
|
|
132
|
Γαβριηλόγλου Αναστασία
|
42.42
|
2.09.50
|
51.00
|
2.59.50
|
|
133
|
Ροντόπουλος Δημήτριος
|
42.05
|
2.07.42
|
52.13
|
2.59.55
|
|
134
|
Τσελεπίδης Αθανάσιος
|
43.18
|
2.09.03
|
51.20
|
3.00.14
|
|
135
|
Στασινός Χαράλαμπος
|
42.00
|
2.08.56
|
51.23
|
3.00.19
|
|
136
|
Πετρόπουλος Νικόλαος
|
42.24
|
2.09.55
|
50.30
|
3.00.25
|
|
137
|
Φραγκιαδάκης Παναγιώτης
|
42.24
|
2.10.58
|
49.29
|
3.00.27
|
|
138
|
Σηφακάκης Σπύρος
|
42.35
|
2.09.03
|
51.14
|
3.00.17
|
|
139
|
Παραδεισόπουλος Νίκος
|
42.06
|
2.06.49
|
53.30
|
3.00.19
|
|
140
|
Θεοδώρου Κωνσταντίνος
|
38.13
|
1.57.43
|
63.00
|
3.00.42
|
|
141
|
Μασταλούδης Χρήστος
|
42.01
|
2.08.16
|
52.22
|
3.00.38
|
|
142
|
Πουρλίδας Βασίλειος
|
41.36
|
2.08.26
|
52.12
|
3.00.38
|
|
143
|
Μπαρούτι Μαριαλένα
|
41.31
|
2.10.31
|
50.15
|
3.00.46
|
|
144
|
Μπαρμπαγιάννης Γεώργιος
|
42.42
|
2.10.29
|
50.28
|
3.00.57
|
|
145
|
Καπόγλης Ηλίας
|
43.14
|
2.10.44
|
50.21
|
3.01.05
|
|
146
|
Πανταζής Ιωάννης
|
43.43
|
2.11.17
|
49.36
|
3.00.53
|
|
147
|
Πασπάτης Αλέξιος
|
42.00
|
2.12.48
|
48.39
|
3.01.27
|
|
148
|
Κοντομηνάς Παναγιώτης
|
42.41
|
2.10.01
|
51.27
|
3.01.28
|
|
149
|
Μιντζιβίρης Γεώργιος
|
41.57
|
2.08.58
|
52.32
|
3.01.31
|
|
150
|
Κατσαβός Σπυρίδων
|
42.44
|
2.09.58
|
51.50
|
3.01.48
|
|
151
|
Τζεφαλής Δημήτρης
|
42.49
|
2.12.10
|
50.04
|
3.02.14
|
|
152
|
Λαφτσίδης Νικόλαος
|
42.05
|
2.11.19
|
50.56
|
3.02.15
|
|
153
|
Σεφερίδης Σπύρος
|
43.16
|
2.10.47
|
51.30
|
3.02.13
|
|
154
|
Λαμπετίδης Παναγιώτης
|
42.20
|
2.09.46
|
52.27
|
3.02.13
|
|
155
|
Παπαβασιλείου Βασίλης
|
42.27
|
2.08.43
|
53.06
|
3.01.49
|
|
156
|
Γερακίτης Στυλιανός
|
42.26
|
2.10.12
|
52.15
|
3.02.27
|
|
157
|
Ψάλτη Μαρία
|
42.39
|
2.10.30
|
52.06
|
3.02.36
|
|
158
|
Σταύρου Αριστοφάνης
|
41.49
|
2.09.36
|
53.11
|
3.02.47
|
|
159
|
Γκιαούρης Γεώργιος
|
43.07
|
2.11.55
|
50.37
|
3.02.32
|
|
160
|
Ηλίας Ιωάννης
|
42.18
|
2.13.41
|
49.18
|
3.02.59
|
|
161
|
Κοντογιάννης Νικόλαος
|
42.49
|
2.11.11
|
51.50
|
3.03.01
|
|
162
|
Τζαβάλης Αθανάσιος
|
41.08
|
2.08.56
|
54.12
|
3.03.08
|
|
163
|
Κυριακάκης Φιλάρετος
|
41.50
|
2.09.30
|
53.29
|
3.02.59
|
|
164
|
Κοτσιφάκης Αγαμέμνων Δημήτρης
|
42.18
|
2.09.17
|
53.53
|
3.03.06
|
|
165
|
Ξένος Αλέξανδρος
|
43.20
|
2.13.35
|
49.39
|
3.03.14
|
|
166
|
Χατζόπουλος Δημήτρης
|
42.26
|
2.09.39
|
53.47
|
3.03.26
|
|
167
|
Καπιράκης Γεώργιος
|
42.48
|
2.10.49
|
52.31
|
3.03.20
|
|
168
|
Παλαμάρης Ισίδωρος
|
41.32
|
2.09.53
|
53.48
|
3.03.41
|
|
169
|
Οικονόμου Δημήτριος
|
42.55
|
2.12.41
|
51.07
|
3.03.48
|
|
170
|
Παππάς Μιχαήλ
|
41.15
|
2.07.58
|
55.48
|
3.03.46
|
|
171
|
Κουτσογιάννης Βασίλειος
|
42.04
|
2.10.54
|
53.01
|
3.03.55
|
|
172
|
Κουβίδης Νικόλαος
|
44.10
|
2.12.50
|
51.09
|
3.03.59
|
|
173
|
Κακαγιάννης Στέλιος
|
43.15
|
2.12.43
|
51.21
|
3.04.04
|
|
174
|
Σάπιου Βηθλεέμ
|
43.27
|
2.12.25
|
51.42
|
3.04.08
|
|
175
|
Βασιλάκης Σταμάτιος
|
42.51
|
2.11.13
|
52.46
|
3.03.59
|
|
176
|
Παπαθανασίου Απόστολος
|
42.08
|
2.10.05
|
54.07
|
3.04.12
|
|
177
|
Μάστρου Χρήστος
|
42.41
|
2.11.39
|
52.43
|
3.04.22
|
|
178
|
Καραμπέλας Αθανάσιος
|
42.29
|
2.09.43
|
54.37
|
3.04.20
|
|
179
|
Λουκίδου Μαρία
|
43.56
|
2.13.45
|
50.42
|
3.04.27
|
|
180
|
Μουτάφης Παύλος
|
43.07
|
2.11.46
|
52.35
|
3.04.21
|
|
181
|
Αποστολόπουλος Δημήτριος
|
42.13
|
2.10.01
|
54.21
|
3.04.22
|
|
182
|
Μάμας Λέανδρος
|
42.39
|
2.11.49
|
52.49
|
3.04.38
|
|
183
|
Χονδρογιάννης Ιωάννης
|
42.57
|
2.12.20
|
52.48
|
3.05.08
|
Ο μέσος ρυθμός του αγώνα σας είναι το ήμισυ του παντός της επιτυχίας σας. Μην ξεκινάτε γρηγορότερα από αυτόν. Όχι μόνο στο πρώτο 10-Κ.Μ που είναι η βάση της επιτυχίας και το σημαντικότερο αλλά πρέπει να κρατηθείτε έως και το 30-Κ.Μ που είναι τα θεμέλια του αγώνα σας, ή στην χειρότερη περίπτωση έστω ισόποσα. Ποτέ γρηγορότερα από τον μέσο ρυθμό μας. Μπορείτε να το διαπιστώσετε στον πίνακα γι’ αυτό σας τον παρουσιάζω για να βλέπουμε τα λάθη μας και να τα διορθώνουμε. Στις 183 αναλύσεις περασμάτων υπάρχουν πάνω από το 80% με άριστες και καλές εμφανίσεις τακτικής και αυτό είναι μεγάλη πρόοδος για τη δρομική κοινότητα. Πάω αργά για να φτάσω γρήγορα.
Για τον γράφοντα, ο Χαράλαμπος Πιτσώλης (1η θέση στον ΑΜΑ) ακολούθησε άριστη τακτική, γι αυτό και πέτυχε τη μέγιστη επίδοση για το συγκεκριμένο αγώνα. Τα περάσματά του παρουσιάζονται παρακάτω.
|
10ο χιλιόμετρο
|
30ο χιλιόμετρο
|
Τελευταία 12195
|
Τελική επίδοση
|
|
Περάσματα
|
34’19’’
|
1:43’02’’
|
40’41’’
|
2:23’43’’
|
|
Μέσος ρυθμός (ανά χίλια μέτρα)
|
3,25,9
|
3,26,0
|
3’20’’
|
|
Πιο απλά: βλέπουμε ότι κινήθηκε ταχύτερα του μέσου ρυθμού του μόνο μετά το 30ο χιλιόμετρο. Για τον γράφοντα ο Πιτσώλης έτρεξε έξυπνα και εγκεφαλικά με το είναι του που είναι το μυαλό του και μετά με τα πόδια που είναι η δύναμή μας. Δίνοντας του τη μέγιστη επίδοση και τη πρώτη θέση. Εύγε Μπάμπη κομπιούτερ. Και στον κόουτς «Στρατάρχη Ρόμελ» κύριο Ζώρζο Γεώργιο. Το 2.22.30 σε γλυκοκοιτάζει φέτος στον Α.Μ.Α, αλλά για πρέπει να κάνεις κάτω από 40.15 τα τελευταία 12.195m. Ίδωμεν, θέλω να με διαψεύσεις! Για να κερδίσεις το Πριμ το Γαλακτομπούρεκο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ 2ο ΜΕΡΟΣ ΕΔΩ.
