Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Runner Store





Soligeios Dromos

To 10ari tou Parkou

Heday Road

Green Half Marathon

Konitsa

Evklios Agonas Vounou

Poseidon Half Marathon

X-treme Stores
Cognifuel
20 Φεβ 24 ← πίσω

Με ποιoν τρόπο θα μειώσεις την κόπωση και θα επαναφέρεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου μετά από εξαντλητικές περιόδους, όπως μετά από μία ίωση

Υπάρχουν περίοδοι που μπορεί να νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι και αυτό να επηρεάζει τη σωματική μας απόδοση, για παράδειγμα στις προπονήσεις.


Η αυξημένη αυτή κόπωση μπορεί να οφείλεται στην εντατική άσκηση, στην μη ισορροπημένη διατροφή αλλά και σε κάποια ίωση. 


Η ατονία και η κόπωση που επιμένουν μετά από μία ίωση μπορεί να διαρκέσουν ακόμα και για αρκετές εβδομάδες. 


Το σύνδρομο μετα-ιικής κόπωσης (Post-Viral Fatigue Syndrome), όπως χαρακτηριστικά λέγεται, και τα συμπτώματα που το συνοδεύουν έχουν αναφερθεί σε πάσχοντες από ιογενείς λοιμώξεις, όπως η λοίμωξη από τον ιό της γρίπης, τον SARS, αλλά και τον Covid-19. 


Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το σύνδρομο μετα-ιικής κόπωσης κατατάσσεται στις «ασθένειες του νευρικού συστήματος» και χαρακτηρίζεται από μακροχρόνια εξουθενωτική κόπωση και άλλα συμπτώματα (αναπνευστικά προβλήματα, νοητική εξάντληση, αίσθημα παλμών, πόνους κ.α.), που περιορίζουν την ικανότητα του ατόμου να εκτελεί συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες. 


Αν και η κόπωση αυτή μετριέται με διαφορετικούς τρόπους και τα επίπεδά της ποικίλλουν, εκτιμάται ότι στην Ευρώπη πάνω από το 60% των πολιτών βιώνουν έντονη κούραση μετά από μια ιογενή ασθένεια.


Κατά την ανάρρωση, η εύρεση φυσικών τρόπων για την ενίσχυση της ενέργειας είναι αναγκαία. 


Η λήψη βιταμινών Β, καφεΐνης και συγκεκριμένων προσαρμογόνων βοτάνων κατά την περίοδο της αποκατάστασης μετά από μία ιική λοίμωξη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και στη μείωση της κόπωσης.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β


Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν ζωτικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό και η έλλειψή τους μπορεί να συμβάλει σε αίσθημα κόπωσης. 

Αυτές οι βιταμίνες λειτουργούν σε συνέργεια για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια και υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. 


Η λήψη ενός συμπληρώματος με σύμπλεγμα βιταμινών Β μπορεί να είναι ευεργετική για την επαναφορά των επιπέδων της ενέργειας, ειδικά σε περιόδους που νιώθουμε έντονη κόπωση. 


Συνδυασμός καφεΐνης με L-θεανίνη

Η καφεΐνη είναι ένα γνωστό διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και το γκουαράνα.

Λειτουργεί αναστέλλοντας την αδενοσίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για την πρόκληση ύπνου και χαλάρωσης και με αυτό τον τρόπο ενισχύει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, οδηγώντας σε αυξημένη εγρήγορση και βελτιωμένη διάθεση. 

Για τα άτομα που αναρρώνουν από κάποια ίωση, η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της κόπωσης. 

Ο συνδυασμός της με το φυσικό αμινοξύ L-θεανίνη, μας δίνει όλη την ευεργετική δράση της καφεΐνης, χωρίς τις αρνητικές επιδράσεις της και επιπλέον η L-θεανίνη υποστηρίζει σημαντικούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο.

Προσαρμογόνα βότανα

Τα προσαρμογόνα είναι φυσικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες και να διατηρήσει την ισορροπία του. 

Χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες και κερδίζουν ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα για τον πιθανό ρόλο τους στην υποστήριξη της συνολικής ευεξίας.

Στα δημοφιλή προσαρμογόνα περιλαμβάνονται το Kορεατικό τζίνσενκ, το Σιβηριανό τζίνσενκ (ελευθερόκοκκος), το Μάκα και το Αμερικανικό τζίνσενκ. 

Αυτά τα βότανα ενισχύουν την προσαρμοστικότητα του οργανισμού στο στρες, βελτιώνουν τα επίπεδα ενέργειας και ενισχύουν τη νοητική διαύγεια, ανακουφίζοντας από την κόπωση και ενισχύοντας την ανθεκτικότητα. 

Ειδικά ο ελευθερόκοκκος, είναι γνωστό ότι βελτιώνει την αξιοποίηση του οξυγόνου στα κύτταρα, που δυνητικά μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας και μειωμένο αίσθημα κόπωσης.

Η ενσωμάτωση των προσαρμογόνων βοτάνων σε μια πρόταση αποκατάστασης μετά από κάποια ίωση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του οργανισμού, ειδικά σε περιόδους αυξημένου στρες και κόπωσης.

Αν και καθένα από αυτά τα στοιχεία - βιταμίνες Β, καφεΐνη και προσαρμογόνα - συμβάλλουν σε μια ενεργειακή ώθηση, ο συνδυασμός τους λειτουργεί συνεργιστικά, προσφέροντας περισσότερη ενέργεια σε σώμα και μυαλό, μεγαλύτερη εγρήγορση και καλύτερη διαχείριση του στρες.

Όλα τα παραπάνω συστατικά περιέχονται στο Neubria Charge – Energy.

Το Neubria Charge – Energy είναι ένα ενεργειακό συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά σχεδιασμένο για τη μείωση της κόπωσης και την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας. 


Περιέχει:


Γκουαρανά (φυσική πηγή καφεΐνης),


4 είδη Ginseng (Αμερικανικό, Σιβηριανό, Κορεατικό και Περουβιανό)


Εκχύλισμα κακάο, 


Πράσινο τσάι, 


Θεανίνη, 


Βιταμίνες Β

Είναι ιδανικό για άτομα που επιθυμούν να μειώσουν την κούραση και να αυξήσουν την πνευματική και σωματική τους απόδοση.

Εικόνα που περιέχει κείμενο, φιάλη, φαγητό, εσωτερικός χώρος

Περιγραφή που δημιουργήθηκε αυτόματα

Το Neubria Charge – Energy περιέχει το μείγμα βοτάνων "Charge up" με εξειδικευμένα βότανα για συνεχή απελευθέρωση ενέργειας από εντελώς φυσικές διεγερτικές ουσίες. 


Με το Neubria Charge - Energy επιτυγχάνεται: 


Συνεχής απελευθέρωση ενέργειας 


Μεγαλύτερη αντοχή


Βελτίωση της πνευματικής εγρήγορσης


Μείωση της κόπωσης

Εικόνα που περιέχει κείμενο, φαγητό, μπαχαρικό, έδαφος

Περιγραφή που δημιουργήθηκε αυτόματαΑναλυτικά το Neubria Charge - Energy περιέχει:


Γκουαρανά


Αποτελεί φυσική πηγή καφεΐνης, χωρίς τις παρενέργειές της.  


Ένα ισχυρό εκχύλισμα που αποδεδειγμένα διατηρεί τη σωματική και ψυχική ζωτικότητα, βελτιώνει την λήψη αποφάσεων και ρυθμίζει το νευρικό σύστημα, χωρίς αίσθημα κατάρρευσης, τρέμουλα ή νευρικότητα. 

 

Κορεατικό Τζίνσενγκ


Ένα από τα πιο κοινά είδη τζίνσενγκ, που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την αντιμετώπιση της αδυναμίας και της κόπωσης. 


Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, υποστηρίζει την γνωσιακή απόδοση και τη μνήμη και συμβάλλει στη διατήρηση των διανοητικών ικανοτήτων μετά από κούραση.

Αμερικανικό Τζίνσενγκ


Έχει νευροπροστατευτικές ιδιότητες και υποστηρίζει την γνωσιακή λειτουργία. 


Ελεγχόμενες μελέτες έχουν δείξει ότι συμβάλλει θετικά στη βελτίωση της μνήμης, στους χρόνους αντίδρασης και την ηρεμία. 


Σιβηριανό Τζίνσενγκ


Πρόκειται για προσαρμογόνο βότανο - ουσία που αυξάνει την ικανότητα προσαρμογής σε περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως το σωματικό ή συναισθηματικό στρες. 


Μελέτες δείχνουν ότι αυξάνει την ενέργεια, μειώνει την κόπωση και ενισχύει την αθλητική απόδοση. 


Υποστηρίζει τη σωματική υγεία, την ανάρρωση και την νοητική απόδοση. 


Περουβιανό Τζίνσενγκ (Μάκα)


Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι έχει ευνοϊκές δράσεις στην τόνωση της ενέργειας του οργανισμού και στην υγεία του εγκεφάλου, που περιλαμβάνουν ενίσχυση της νοητικής λειτουργίας και της διάθεσης.

Εικόνα που περιέχει κείμενο, δοχεία αποθήκευσης τροφίμων, φιάλη, γενικός εφοδιασμός

Περιγραφή που δημιουργήθηκε αυτόματαΕκχύλισμα κακάο


Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες που έχουν διεγερτικές και νευροπροστατευτικές ιδιότητες.


Πράσινο τσάι


Ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνει την ενέργεια και την εγρήγορση. 


Θεανίνη


Αυτό το αμινοξύ βοηθά στη μείωση των ανεπιθύμητων παρενεργειών της καφεΐνης ενώ συμβάλλει στη γενικότερη εγρήγορση. 


Είναι η ιδανική προσθήκη σε ένα ενεργειακό συμπλήρωμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ακόμα και όταν απαντάται φυσικά στα φυτά και τα εκχυλίσματά τους. 


Αυξάνει την εγρήγορση όταν λαμβάνεται μαζί με γκουαρανά και βοηθά το νευρικό σύστημα να απελευθερώσει ενέργεια. 

Εικόνα που περιέχει κείμενο, φαγητό, δοχεία αποθήκευσης τροφίμων, γυάλινο βάζο με καπάκι για τη διατήρηση τροφίμων

Περιγραφή που δημιουργήθηκε αυτόματα

Βιταμίνες Β


Οι βιταμίνες Β6, Β12, νιασίνη και φολικό οξύ συμβάλλουν στον υγιή μεταβολισμό της ενέργειας και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στοχεύοντας σε μεγαλύτερη εγρήγορση και υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.


Θα βρείτε το Neubria Charge – Energy στα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα, καθώς και στα Ηλεκτρονικά Φαρμακεία.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Μεταξία Μπερτζελέα – Η πρώτη νικήτρια του Αυθεντικού Μαραθωνίου Ο γάμος που έγινε στον Olympus Marathon

Poseidon Half Marathon
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Ναι ή όχι στη διαλειμματική νηστεία για τους δρομείς; Η αναγκαιότητα του Σιδήρου για τους Αθλητές Αντοχής – Και τι προκαλεί την αναιμία
Οι καλύτεροι Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι για το 2024 Οι καλύτερες Ελληνίδες Μαραθωνοδρόμοι για το 2024
Nutrition News

PepsiCo Gives Back

SUUNTO

Puma Karalis

No finish Line

Run for the Kids with Disabilities

Thessaloniki Night Half Marathon

algotreat freeze massage gel

Πρέπει να διαβάσετε
30 Μάρ 24
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
29 Μάρ 24
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Κυριακή απόγευμα 16 Ιουνίου 2024 στη Βούλα
Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει αγώνες απόστασης 2,5χλμ και 5χλμ σε κυκλική διαδρομή 2,5χλμ εντός του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας (πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας) με εκκίνηση και τερματισμό την πλαζ του ιδρύματος. Όλα τα έσοδα από τις συμμετοχές των δρομέων θα διατεθούν για την ενίσχυση του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας.
07 Μάρ 24
HiPRO: ο σύμμαχός σου στην πρωτεΐνη, ενόψει του Ημιμαραθωνίου Αθήνας
Το μεγαλύτερο δρομικό event της Άνοιξης πλησιάζει και όλοι οι δρομείς, όπως κι εσύ, ανυπομονούμε για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας 2024. Είτε προετοιμάζεσαι να τρέξεις στα 21χλμ, είτε στα 5χλμ, είτε ακόμη και στο Family Run, σίγουρα βρίσκεσαι στην τελική ευθεία της προετοιμασίας σου!
06 Μάρ 24
On Cloudmonster 2: Ένα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
H On επιστρέφει δυναμικά και τη φετινή σεζόν με το Cloudmonster 2 το νέο καινοτόμο μοντέλο της ελβετικής εταιρίας. Ενα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας ιδανικό για καθημερινά χιλιόμετρα , είτε για αφοσιωμένους δρομείς, είτε για πιο περιστασιακούς που ψάχνουν έναν αξιόπιστο σύμμαχο στις διαδρομές τους.
16 Φεβ 24
Τα νέα FuelCell SC Elite v4 και FuelCell Rebel v4 της New Balance
Η New Balance εξελίσσει το ρόστερ της πιο εκρηκτικής σειράς της με την ανακοίνωση του νέου FuelCell Rebel v4 και του νέου FuelCell SuperComp Elite v4 στην Ελληνική αγορά.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse