Alexander the Great Marathon
Αρχική Ειδήσεις Καλεντάρι Αποτελέσματα Ενημέρωση Εικόνες Άρθρα Εξοπλισμός Forum Διαφήμιση
Acerbis Sportitalia blank My Athlete Energy Photos RUNAWAY Kasimis Training
Άρθρα
Mizuno

Runner Store

Nitecore VASILIKOS



Soligeios Dromos

To 10ari tou Parkou

Heday Road

Green Half Marathon

Konitsa

Evklios Agonas Vounou

Poseidon Half Marathon

X-treme Stores
Cetilar
21 Φεβ 24 ← πίσω

Διάστρεμμα Αστραγάλου (Ποδοκνημικής) – Πάθηση που προκαλείται πολύ συχνά από το Τρέξιμο

Επαγγελματίας αθλητής ή όχι, το διάστρεμμα είναι μια κάκωση που μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε, ανεξαρτήτου επιπέδου δραστηριότητας, φυσικής κατάστασης και ηλικίας. 


Μπορεί να συμβεί είτε κατά την διάρκεια αγώνα ή προπόνησης, είτε από ατύχημα ή πτώση.


Διάστρεμμα αστραγάλου ή πιο σωστά διάστρεμμα ποδοκνημικής είναι ο τραυματισμός που αφορά απλή διάταση, μερική  ή πλήρη ρήξη ενός ή περισσότερων συνδέσμων στην ποδοκνημική άρθρωση ή τον άκρο πόδα.


Αποτελεί το συχνότερο τραυματισμό που υποδέχονται οι μονάδες πρωτοβάθμιας φροντίδας και τα τμήματα επειγόντων.


Τα περισσότερα διαστρέμματα συμβαίνουν στην έξω επιφάνεια του ποδιού, κατά τη διάρκεια άθλησης, πιο συχνά σε γυναίκες σε σύγκριση με άνδρες αλλά και πιο συχνά σε έφηβους και παιδιά σε σύγκριση με ενήλικες.


Παράγοντες που προδιαθέτουν σε διάστρεμμα στο πόδι και σχετίζονται με το άτομο είναι η μειωμένη ραχιαία (προς τα πάνω) κάμψη του ποδιού, η μειωμένη ιδιοδεκτικότητα αλλά και η μειωμένη ισορροπία.


Αθλήματα που σχετίζονται συχνότερα με διάστρεμμα είναι το τρέξιμο, το μπάσκετ, το βόλλεϋ, το ποδόσφαιρο, η ορειβασία, ενώ μεγαλύτερη είναι η συχνότητα σε αθλήματα που γίνονται σε κλειστά γήπεδα. 


Το τρέξιμο στο βουνό που έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια πολυάριθμους φίλους, δημιουργεί τις άριστες προϋποθέσεις για να συμβεί το κακό! 


Με την άνοδο της προπονητικής τεχνικής και τη χρήση τελειότερων υποδημάτων μπορεί ο κίνδυνος να μειώθηκε σημαντικά, σίγουρα όμως δεν εξαφανίστηκε. 


Το διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να συνυπάρχει και με άλλες κακώσεις, όπως οστεοχόνδρινες βλάβες, τραυματισμό των περονιαίων τενόντων ή κατάγματα (5ου μεταταρσίου), πρόσθιας απόφυσης της πτέρνας, έξω ή οπίσθια απόφυσης του αστραγάλου).


Ταξινόμηση 


Έξω διάστρεμμα


Συμβαίνει όταν το πόδι έρθει σε υπτιασμό ενώ βρίσκεται σε θέση πελματιαίας (προς τα κάτω) κάμψης. 

Αυτό προκαλεί τραυματισμό του έξω συνδεσμικού συμπλέγματος της ποδοκνημικής άρθρωσης.


Το σύμπλεγμα αυτό αποτελείται από τον πρόσθιο αστραγαλοπερονιαίο σύνδεσμο, τον πτερνοπερονιαίο και τον οπίσθιο αστραγαλοπερονιαίο σύνδεσμο.


Ο πρόσθιος αστραγαλοπερονιαίος είναι ο πρώτος και ο μόνος σύνδεσμος που τραυματίζεται στην πλειονότητα των διαστρεμμάτων. 


Σε πιο σοβαρές κακώσεις συμβαίνει συνδυασμένη ρήξη του πρόσθιου αστραγαλοπερονιαίου και του πτερνοπερονιαίου που οδηγεί σε σημαντική αστάθεια της ποδοκνημικής. 


Μεμονωμένη ρήξη του πτερνοπερονιαίου είναι ασυνήθης. 


Ακόμα μεγαλύτερες δυνάμεις οδηγούν στη ρήξη και των τριων συνδέσμων, οι οποίες συνδέονται συχνότερα με τραυματισμό νεύρου.

Έσω διάστρεμμα


Ο έσω πλάγιος ή δελτοειδής είναι ο ισχυρότερος από τους συνδέσμους της ποδοκνημικής και παθαίνει λιγότερο συχνά τραυματισμό.


Ο τραυματισμός του συνδέσμου γίνεται όταν το πόδι έρθει βίαια σε πρηνισμό. Ωστόσο, λόγω της ισχυρότητας του συνδέσμου, πιο συχνά προκαλείται αποσπαστικό κάταγμα του έσω σφυρού.


Διάστρεμμα της συνδέσμωσης ή υψηλό διάστρεμμα ποδοκνημικής


Αποτελούν το 1-11% όλων των διαστρεμμάτων του ποδιού με μεγαλύτερο ποσοστό να συμβαίνει σε αθλήματα επαφής.


Προκαλείται συνηθέστερα από  εξωτερική στροφή του ποδιού. 


Ο αστράγαλος στρέφεται εξωτερικά απομακρύνοντας την περόνη από την κνήμη.


Ο τραυματισμός μπορεί να συμβαίνει στον πρόσθιο, οπίσθιο ή εγκάρσιο κνημοπερονιαίο σύνδεσμο αλλά και τον μεσόστεο υμένα. 


Οι δομές αυτές είναι πολύ σημαντικές για τη σταθερότητα της ποδοκνημικής και μια τέτοια κάκωση μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αστάθεια της ποδοκνημικής, επανειλλημένα διαστρέμματα, έκτοπη οστεοποίηση και οστεοαρθρίτιδα.


Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά αν η συνδέσμωση αναταχθεί ανατομικά.


Με βάση τη σοβαρότητα, τα διαστρέμματα διακρίνονται σε:


Grade I (1ου βαθμού)


Πρόκειται για ήπια διάταση ενός συνδέσμου με μικροσκοπικές ρήξεις. Υπάρχει ήπιο οίδημα (πρήξιμο) και ευαισθησία στην ψηλάφηση. 


Δεν υπάρχει αστάθεια της άρθρωσης και ο ασθενής μπορεί να περπατά με λίγο πόνο. 


Συχνά ο ασθενής δεν απευθύνεται σε γιατρό.

Grade IΙ (2ου βαθμού)


Πρόκειται για πιο σοβαρή κάκωση με ατελή ρήξη ενός συνδέσμου. 


Υπάρχει μέτριος πόνος, οίδημα και ευαισθησία αλλά και εκχύμωση (μελάνιασμα). 


Η άρθρωση παρουσιάζει μικρή ή μέτρια αστάθεια με κάποιο περιορισμό στην κίνηση και απώλεια   λειτουργικότητας. Η βάδιση με φόρτιση του ποδιού είναι επώδυνη.


Grade IΙΙ (3ου βαθμού)


Υπάρχει πλήρης ρήξη ενός συνδέσμου. 


Ο ασθενής έχει σοβαρό πόνο, οίδημα, ευαισθησία στην ψηλάφηση και εκχύμωση. 


Υπάρχει σημαντική μηχανική αστάθεια κατά την εξέταση και σημαντική απώλεια της λειτουργικότητας και της κινητικότητας. Ο ασθενής αδυνατεί να βαδίσει στηρίζοντας το πόδι.

 

Διάγνωση


Η κλινική εξέταση περιλαμβάνει ειδικά τεστ:


Squeeze test


Η δοκιμασία περιλαμβάνει συμπίεση στο μέσο της γαστροκνημίας της κνήμης ενάντια στην περόνη. 

Η πρόκληση πόνου μπροστά από το έξω σφυρό και πάνω από την ποδοκνημική άρθρωση, δηλώνει υψηλό διάστρεμμα.


Δοκιμασία  έξω στροφής


Ο εξεταστής σταθεροποιεί την κνήμη πάνω από την ποδοκνημική και στρέφει προς τα έξω το πόδι σε σχέση με την κνήμη. 

Η πρόκληση πόνου μπροστά από το έξω σφυρό και πάνω από την ποδοκνημική άρθρωση, όπως προηγουμένως, δηλώνει υψηλό διάστρεμμα.

Πρόσθια συρταροειδής δοκιμασία


Ο εξεταστής συγκρατεί το πρόσθιο κατώτερο τμήμα της κνήμης με το ένα χέρι και με το άλλο πιάνει την πτέρνα και ασκεί έλξη προς τα μπρος. 


Αν ο πρόσθιος αστραγαλοπερονιαίος έχει ρήξη, ο αστράγαλος μετακινείται μπρος και προς τα έξω σε σχέση με την κνήμη.


Δοκιμασία κλίσης του αστραγάλου


Αν η ρήξη επεκτείνεται στον πτερνοπερονιαίο σύνδεσμο, παρατηρείται κλίση του αστραγάλου. 


Κατά τη δοκιμασία γίνεται υπτιασμός του ποδιού και συγκρίνεται η απόκλιση σε σύγκριση με το υγιές πόδι. 


Αν ο υπτιασμός της ποδοκνημικής ξεπερνά τις 15ο σημαίνει τραυματισμό του πρόσθιου αστραγαλοπερονιαίου α λλά και του πτερνοπερονικού.

Η εξέταση του ποδιού πέντε μέρες μετά τον τραυματισμό, βελτιώνει την ακρίβεια της διάγνωσης ρήξης συνδέσμου. 


Η παρουσία ευαισθησίας στην ψηλάφηση του πρόσθιου αστραγαλοπερονιαίου, δυσχρωμία στην έξω επιφάνεια του αστραγάλου λόγω αιματώματος και η θετική πρόσθια συρταροειδής δοκιμασία σημαίνει ρήξη του συνδέσμου σε ποσοστό 95%.


Διαγνωστικές εξετάσεις


Η προσθιοπίσθια, πλάγια και mortise ακτινογραφία θα αποκλείσει κάποιο κάταγμα ή θα  αναδείξει διάσταση στην κνημοπερονιαία συνδέσμωση.


Η εφαρμογή των κανόνων ποδοκνημικής της Ottawa (Ottawa ankle rules) κατά την κλινική εξέταση, μπορεί να βοηθήσει για να κρίνει ο ορθοπαιδικός αν χρειάζεται ακτινολογικός έλεγχος.


Τα κριτήρια Ottawa περιλαμβάνουν:


Αδυναμία του ασθενή να στηριχθεί με το πάσχον πόδι.


Τοπική ευαισθησία στην ψηλάφηση του έξω ή έσω σφυρού

Τοπική ευαισθησία στην ψηλάφηση της βάσης του 5ου μεταταρσίου


Τοπική ευαισθησία στην ψηλάφηση του σκαφοειδούς του ποδιού.


Η μέθοδος αυτή είναι ευαίσθητη στο 96-99% των περιπτώσεων για να διαγνώσει ότι υπάρχει κάποιο κάταγμα.


Ωστόσο, δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε περιπτώσεις με ελαττωμένη αισθητικότητα στο πόδι, όπως σε περίπτωση σακχαρώδη διαβήτη ή σε περίπτωση ασθενή υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών.


‘Οταν υπάρχει η δυνατότητα υπερηχογραφικής εξέτασης, μπορεί να αποκλειστεί τραυματισμός κάποιου τένοντα.


Η μαγνητική τομογραφία είναι χρήσιμη όταν παραμένει πόνος 6-8 εβδομάδες μετά από το διάστρεμμα παρά τη συντηρητική θεραπεία, για να αποκλείσει κάταγμα του θόλου του αστραγάλου, τραυματισμό της κνημοπερονιαίας συνδέσμωσης ή κάποια τραυματισμό των περονιαίων τενόντων ή άλλων μαλακών μορίων.


Θεραπεiα


Η αρχική αντιμετώπιση του διαστρέμματος στοχεύει στο περιορισμό του πόνου, του πρηξίματος (οιδήματος) και στη διατήρηση της κινητικότητας της άρθρωσης πριν ξεκινήσει σταδιακά η άσκηση.


Ο κανόνας του RICE (Rest: ανάπαυση, Ιce: πάγος, Compression: επίδεση, Elevation: ανύψωση του ποδιού εφαρμόζεται τις πρώτες 2-3 ημέρες.


Η ανάπαυση εξασφαλίζεται με την αποφυγή φόρτισης (στήριξης) του ποδιού και  χρησιμοποιώντας ο ασθενής πατερίτσα μέχρι η βάδιση να γίνεται φυσιολογικά.


Η κρυοθεραπεία γίνεται με την εφαρμογή πάγου ή την εμβάπτιση σε νερό για 15-20 λεπτά ανά 2-3 ώρες για τις πρώτες 24-48 ώρες ή μέχρι το οίδημα να υποχωρήσει.


Το πόδι θα πρέπει να τοποθετείται σε ανάρροπη θέση, ψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς για να βοηθήσει επίσης στη μείωση του οιδήματος.


Η εφαρμογή ενός ελαστικού επιδέσμου πρέπει να εφαρμόζεται άμεσα για 

να περιορίσει το οίδημα.


Ι. Διαστρέμματα 1ου βαθμού:


Η απλή αυτή επίδεση για λίγες ημέρες είναι αρκετή για την αντιμετώπιση.


ΙΙ. Διαστρέμματα 2ου βαθμού


Εφαρμογή ελαστικού επιδέσμου σε συνδυασμό με ένα ποδοκνημικό νάρθηκα Aircast ή παρόμοιου τύπου (λειτουργική αποκατάσταση) για χρονικό διάστημα μερικών εβδομάδων.


Η αντιμετώπιση αυτή αποδεικνύεται ανώτερη σε σύγκριση με την ακινητοποίηση με νάρθηκα (μπότα)  και εξασφαλίζει πιο γρήγορη επάνοδο στην εργασία.


ΙΙΙ. Βαρέα διαστρέμματα 3ου βαθμού


Προτείνεται η ακινητοποίηση σε νάρθηκα για ένα διάστημα 10 ημερών και εν συνεχεία η λειτουργική αποκατάσταση. 


Εναλλακτικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί νάρθηκας τύπου aircast σε συνδυσμό με επίδεση και βάδιση με πατερίτσες χωρίς στήριξη στο πόδι.


IV. Υψηλά διαστρέμματα χωρίς διάσταση της κνημοπερονιαίας ή αστάθεια της ποδοκνημικής, γίνεται ακινητοποίηση σε νάρθηκα κνημοποδικό (μπότα) για 2-3 εβδομάδες και η φόρτιση του ποδιού καθυστερεί μέχρι να περάσει ο πόνος.


Η φυσιοθεραπεία γίνεται με τη χρήση νάρθηκα που περιορίζει την έξω στροφή. 


Η αποκατάσταση διαρκεί πολύ περισσότερο έως και διπλάσιο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με το απλό διάστρεμμα.


Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη δια του στόματος ή τα τοπικά αντιφλεγμονώδη μπορεί να χρησιμοποιηθούν αν και δεν έχει γίνει σαφές αν είναι σημαντική η αντιφλεγμονώδης δράση στην αντιμετώπιση ενός διαστρέμματος.


Παράλληλα, τα αντιφλεγμονώδη σχετίζονται με σημαντικές παρενέργειες και ενδέχεται να καταστέλλουν την επουλωτική διαδικασία μετά από ένα διάστρεμμα.


Τι περιλαμβάνει η αποκατάσταση;


Περιλαμβάνει διατατικές ασκήσεις για τον αχίλλειο, κινησιοθεραπεία, ασκήσεις σχεδίασης γραμμάτων της αλφαβήτου με αιωρούμενο το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού.


H κινητοποίηση της άρθρωσης στο οβελιαίο επίπεδο (κάμψη και έκταση) σε συνδυασμό με ασκήσεις μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την ραχιαία κάμψη και βελτιώνει συνολικά τη λειτουργικότητα της ποδοκνημικής.


Σταδιακά αρχίζουν:


Ισομετρικές και ισοτονικές ασκήσεις ενδυνάμωσης (σε πελματιαία κάμψη, ραχιαία κάμψη, υπτιασμό και πρηνισμό, στροφικές κινήσεις των δακτύλων, στηρίξεις στην πτέρνα και τα δάκτυλα του ποδιού, επιταχύνσεις),


Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας σε κυκλική επίπεδη κινούμενη επιφάνεια,


Βάδιση σε διαφορετικές και ασταθείς επιφάνειες,


Ακολουθεί σταδιακή προπόνηση ξεκινώντας από περπάτημα,


Συνεχίζοντας με jogging,


Εν συνεχεία με τρέξιμο και τέλος με τρέξιμο και μεταβολές στη διεύθυνση.


Ασθενείς με διαστρέμματα 1ου και 2ου βαθμού θα πρέπει να ξεκινούν ασκήσεις μέσα στην πρώτη εβδομάδα μετά την κάκωση για  να επανέλθουν πιο γρήγορα στις δραστηριότητές τους.


Η πρώιμη έναρξη ασκήσεων δεν έχει δείξει να σχετίζεται με περισσότερο πόνο, οίδημα ή μεγαλύτερη συχνότητα νέου διαστρέμματος.


Το πρόγραμμα αποκατάστασης συνεχίζεται για πολλές εβδομάδες με σκοπό την ενδυνάμωση και την αποφυγή νέου διαστρέμματος.


Όταν απαιτείται άμεση επάνοδος στην εργασία ή σε κάποιο άθλημα προτείνεται η  φυσιοθεραπεία, διαφορετικά μπορεί να εφαρμοσθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι.


Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, θα πρέπει να εφαρμόζεται στην ποδοκνημική κάποιος λειτουργικός νάρθηκας, επίδεσμος ή ειδικές ταινίες (taping) προκειμένου να εξασφαλιστεί η σταθερότητα της άρθρωσης και να αποφευχθεί περαιτέρω κάκωση ή οίδημα στην άρθρωση.


Στην περίπτωση αυτή, οι νάρθηκες με κορδόνια είναι προτιμότεροι από τους ημιάκαμπτους, την ελαστική επίδεση ή την εφαρμογή ταινιών.


Ωστόσο, τα αποτελέσματα μετά από έξι μήνες φαίνονται ισοδύναμα, ανεξάρτητα από τον τύπο του νάρθηκα που θα χρησιμοποιηθεί.

Με ποιους τρόπους θα αποφύγουμε ένα νέο διάστρεμμα;


Η εφαρμογή ενός ημιάκαμπτου νάρθηκα κατά τη διάρκεια των αθλημάτων φαίνεται σύμφωνα με μία μελέτη να μειώνει την πιθανότητα να συμβεί νέο διάστρεμμα.


Ασθενείς με κοιλοποδία (αυξημένη ποδική καμάρα) και ραιβότητα του ποδιού ωφελούνται από ειδικά διαμορφωμένα ορθωτικά πέλματα που υποστηρίζουν το έξω τμήμα του πρόσθιου και οπίσθιου ποδιού και έχουν εσοχή αντίστοιχα με το 1ο μετατάρσιο.


Ασκήσεις ενίσχυσης των περονιαίων τενόντων.


Εποχιακό παρατεταμένο πρόγραμμα ασκήσεων.


Επιπλοκές και προβλήματα μετά από διάστρεμμα


Πόνος και αστάθεια.


Μέχρι και το 30% των ασθενών μετά από διάστρεμμα συνεχίζουν να έχουν συμπτώματα. 


Η πιο συχνή αιτία χρόνιου πόνου είναι όταν δεν γίνει διάγνωση:


Κατάγματος (πρόσθιας απόφυσης της πτέρνας, έξω και οπίσθιας απόφυσης του αστραγάλου, 5ου μεταταρσίου)


Οστεοχόνδρινης βλάβης


Τραυματισμού περονιαίων τενόντων


Τραυματισμού της κνημοπερονιαίας συνδέσμωσης (υψηλό διάστρεμμα)


Συνοστέωσης ταρσού


Συνδρόμων πρόσκρουσης


Νευροαπραξίας από διάταση


Νευροπαθητικού πόνου στην πορεία του νεύρου που έχει διαταθεί


Μετατραυματική κνημοπερονιαία συνοστέωση


Συμβαίνει σε συχνότητα μέχρι και 10% μετά από κατάγματα ποδοκνημικής τύπου C, σύμφωνα με την ταξινόμηση Weber.


Βιβλιογραφία: Science of Running 2 by Chris Napier - Robert S. Gotlin, DO - Sports Injuries Guidebook - Detmer, D.E. Chronic Shin Splints. Sports Medicine 3. 

Χορηγία άρθρου


Κρέμα Cetilar 


Για την φυσική αντιμετώπιση του πόνου σε αρθρώσεις, μυς και τένοντες

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κάντε "like" στη σελίδα μας στο facebook για όλα τα τελευταία Running News!

...διάβασε επίσης
Δοκιμάζουμε το νέο Mizuno Wave Rebellion PRO 2 Δοκιμάζουμε το Mizuno Wave Sky 7 - Η επιλογή μας για τα βασικά χιλιόμετρα της χρονιάς

Poseidon Half Marathon
Σχόλια αναγνωστών
...διάβασε επίσης
Το χριστουγεννιάτικο τραγούδι της World Athletics χωρίς Τεντόγλου και χωρίς βάδην! 25 Χρόνια Μαραθώνιος
Πιτσώλης, Βλαχάκη, Παπούλιας. Κυνηγώντας το όνειρο - Πίνακες περασμάτων για Θεσσαλονίκη & Ρόδο Hybrid Race: Η Νέα Τάση?
Nutrition News

PepsiCo Gives Back

Salomon

Puma Karalis

No finish Line

Run for the Kids with Disabilities

Thessaloniki Night Half Marathon

algotreat freeze massage gel

Πρέπει να διαβάσετε
30 Μάρ 24
Θες να ξεκινήσεις τρέξιμο ή να προετοιμαστείς για τον επόμενο σου αγώνα? Το RUNAWAY είναι για σένα
Το RUNAWAY Gate στην Κηφισιά (Γεωργίου Λύρα 53), ένας ανακαινισμένος πολυχώρος άθλησης, φτιαγμένος από δρομείς για δρομείς, άνοιξε την πύλη του και σoυ προσφέρει «διέξοδο» προς... τον καλύτερο εαυτό σου!
29 Μάρ 24
«Τρέχουμε για τα Παιδιά με αναπηρία» Κυριακή απόγευμα 16 Ιουνίου 2024 στη Βούλα
Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει αγώνες απόστασης 2,5χλμ και 5χλμ σε κυκλική διαδρομή 2,5χλμ εντός του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας (πρώην ΠΙΚΠΑ Βούλας) με εκκίνηση και τερματισμό την πλαζ του ιδρύματος. Όλα τα έσοδα από τις συμμετοχές των δρομέων θα διατεθούν για την ενίσχυση του Π.Α.Α.ΠΑ. Βούλας.
07 Μάρ 24
HiPRO: ο σύμμαχός σου στην πρωτεΐνη, ενόψει του Ημιμαραθωνίου Αθήνας
Το μεγαλύτερο δρομικό event της Άνοιξης πλησιάζει και όλοι οι δρομείς, όπως κι εσύ, ανυπομονούμε για τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας 2024. Είτε προετοιμάζεσαι να τρέξεις στα 21χλμ, είτε στα 5χλμ, είτε ακόμη και στο Family Run, σίγουρα βρίσκεσαι στην τελική ευθεία της προετοιμασίας σου!
06 Μάρ 24
On Cloudmonster 2: Ένα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας
Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης
H On επιστρέφει δυναμικά και τη φετινή σεζόν με το Cloudmonster 2 το νέο καινοτόμο μοντέλο της ελβετικής εταιρίας. Ενα «τέρας» αντοχής στα πόδια μας ιδανικό για καθημερινά χιλιόμετρα , είτε για αφοσιωμένους δρομείς, είτε για πιο περιστασιακούς που ψάχνουν έναν αξιόπιστο σύμμαχο στις διαδρομές τους.
16 Φεβ 24
Τα νέα FuelCell SC Elite v4 και FuelCell Rebel v4 της New Balance
Η New Balance εξελίσσει το ρόστερ της πιο εκρηκτικής σειράς της με την ανακοίνωση του νέου FuelCell Rebel v4 και του νέου FuelCell SuperComp Elite v4 στην Ελληνική αγορά.

©2005-2023 RunningNews.gr: Τα πάντα για το τρέξιμο, το δρομέα και τους αγώνες δρόμου. Ενημέρωση, Αρθρογραφία, Φωτογραφίες, Βίντεο, Φόρουμ - Όροι Χρήσης
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε επιθυμείτε στο info [at] runningnews [dot] gr - Αν επιθυμείτε να διαφημιστείτε στο RunningNews.gr δείτε εδω

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News - Fitness Pulse