Παπούτσια για τρέξιμο: Οι κορυφαίες διαθέσιμες επιλογές στην αγορά

Εισαγωγή στα παπούτσια για τρέξιμο

Μετά την παγκόσμια πανδημία το 2020 το τρέξιμο απέκτησε πολλούς καινούργιους αθλητές. Άνθρωποι κάθε ηλικίας με σχέση ή όχι με τον αθλητισμό ξεκίνησαν να τρέχουν για να περάσουν τον χρόνο τους.

Από τότε ο αριθμός των δρομέων αυξήθηκε εκθετικά και έτσι υπάρχει ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη να κατανοήσουμε την διαφορά μεταξύ των παπουτσιών για τρέξιμο.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμετα ότι χρειάζεται για τα παπούτσια τρεξίματος αλλά και μερικές δημοφιλείς επιλογές στην ελληνική αγορά!

Πώς να επιλέξετε τα κατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο

Τύπος δρομέα και επίπεδο εμπειρίας

Επιφάνεια τρεξίματος

Η επιφάνεια που θέλετε να τρέχετε αλλάζει σημαντικά το τι παπούτσια πρέπει να επιλέξετε. Αν τρέχετε στον στίβο ενός γηπέδου στην ειδική επιφάνεια ταρτάν τότε πρέπει να επιλέξετε τα κατάλληλα παπούτσια με καρφιά για να γραπώνουν το έδαφος σωστά και να μην γλιστράτε.  

Αν θέλετε να κινήστε σε στις σκληρές εξωτερικές επιφάνειες θα πρέπει να διαλέξετε ένα πιο συμβατικό ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών για καλύτερη προστασία και αντοχή στον χρόνο. Εκτός από το τρέξιμο ένας άλλος τρόπος να περάσετε καλά είναι τα ηλεκτρονικά καζίνο. Αν θέλετε να παίξετε τα αγαπημένα σας παιχνίδια από την άνεση του σπιτιού σας μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα φρουτάκια καζίνο.

Στήριξη και σταθερότητα

Το πόδι και οι ανάγκες του κάθε δρομέα είναι διαφορετικές. Κάποιοι χρειάζονται μεγαλύτερη στήριξη στα πλάγια από τα παπούτσια τους λόγω πιο αδύναμων αστραγάλων. Άλλοι χρειάζονται μεγαλύτερη προστασία γιατί έχουν πιο ευάλωτα γόνατα και γενικότερα πιο ταλαιπωρημένες αρθρώσεις.

Μέγεθος και εφαρμογή

Ακόμα και αν γνωρίζετε τέλεια ποιο μέγεθος σας βολεύει σε αθλητικά παπούτσια συνήθως κάθε παπούτσι έχει άλλη γραμμή και εφαρμογή πάνω στο πόδι. Έτσι ιδανικά θα έχετε φορέσει το παπούτσι που επιλέξατε πριν αποφασίσετε να το αγοράσετε για να βεβαιωθείτε πως σας είναι άνετο.

Βασικές τεχνολογίες στα σύγχρονα παπούτσια για τρέξιμο

Αφροί απορρόφησης κραδασμών

Συνήθως κάθε εταιρεία έχει αναπτύξει δική της τεχνολογία αφρό που τοποθετείται στην σόλα του παπουτσιού γλιτώνοντας τα πόδια του δρομέα από αυτούς του κραδασμούς αφού τους απορροφάει η ίδια.

Με την πάροδο του χρόνου και την χρήση μειώνεται η αποτελεσματικότητα του αφρού και τότε είναι η στιγμή να αγοράσετε κάποια καινούργια παπούτσια. Επίσης αυτή η τεχνολογία που πρέπει να αποφεύγετε να αγοράζετε μεταχειρισμένα παπούτσια τρεξίματος.

Πλάκες άνθρακα (carbon plates)

Οι πλάκες άνθρακα μέσα στα παπούτσια είναι γνωστές για καλύτερη επιστροφή της δύναμης που ασκείται στο έδαφος. Φημίζονται για βελτίωση των επιδόσεων κάνοντας σας να νιώθετε τα πόδια σας πιο ελαφριά.

Πάνω μέρος (upper)

Το πάνω μέρος ενός παπούτσιου τρεξίματος αρχικά μπορεί να μην σας φαίνεται πολύ σημαντικό κι όμως έχει αυτό την δική του σημασία. Το καλύτερο πάνω μέρος παπουτσιού είναι ανθεκτικό σε εξωτερικούς παράγοντες και ταυτόχρονα ελαφρύ για μην προσθέτει βάρος χωρίς λόγο στο παπούτσι και κατά επέκταση στο πόδι σας όταν τρέχετε.

Εξωτερική σόλα (outsole)

Η εξωτερική σόλα είναι ουσιαστικά το μόνο μέρος του παπουτσιού που έρχεται σε άμεση επαφή με το πάτωμα. Για αυτόν τον λόγο και η αντοχή του αποτελεί το μεγαλύτερο κριτήριο για την ποιότητα του. Ωστόσο η αγορά ενός πολύ ακριβού παπουτσιού δεν εγγυάται ανθεκτική εξωτερική σόλα αφού τα καλύτερα διαθέσιμα παπούτσια είναι σχεδιασμένα για να προσφέρουν την μέγιστη δυνατή απόδοση για μικρό χρονικό διάστημα.

Top παπούτσια για τρέξιμο – Κατηγορίες που παραμένουν διαχρονικά επίκαιρες

Τα καλύτερα καθημερινά παπούτσια για τρέξιμο

Το πιο διαχρονικό μοντέλο της Nike είναι το Pegasus προσφέρει άνεση και ανθεκτικότητα για κάθε είδους προπόνηση σε άσφαλτο και μπορείτε να βρείτε συχνά σε εκπτώσεις τα παλαιότερα μοντέλα.

Τα καλύτερα ελαφριά παπούτσια για γρήγορο τρέξιμο

Ένα ελαφρύ παπούτσι με τεχνολογία carbon plate που βοηθά στην ταχύτητα είναι το Saucony Endorphin Speed.

Τα καλύτερα παπούτσια για μαραθώνιο

Σχεδιασμένο για κορυφαίες επιδόσεις και ρεκόρ ενώ αποτελεί την επιλογή πολλών αναγνωρισμένων μαραθωνοδρόμων τα Adidas Adizero Adios Pro.

Τα καλύτερα trail παπούτσια για τρέξιμο

Το Salomon Speedcross πρέπει να είναι η επιλογή σας αν θέλετε να τρέξετε σε ανώμαλο έδαφος βουνών και χωματόδρομων. Δείτε το καλεντάρι των αγώνων στο βουνό.

Τα καλύτερα παπούτσια για αρχάριους δρομείς

Το Asics Gel-Nimbus βρίσκεται στην πρώτη θέση των προτιμήσεων των αρχαρίων δρομέων ικανό να συγχωρήσει λανθασμένη τεχνική. 

Πώς να διαλέξεις τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο σύμφωνα με το σώμα σου

Βάρος σώματος και απορρόφηση κραδασμών

Όσο μεγαλύτερο το σημαντικό σας βάρος τόσο περισσότερη σημασία πρέπει να δώσετε στην απορρόφηση των κραδασμών. Ένα καλό παπούτσι μπορεί να κάνει γόνατα και αστραγάλους να νιώθουν καλύτερα απλά αφήνοντας μεγαλύτερο φορτίο κραδασμών.

Συχνότητα προπονήσεων

Το πόσο συχνά κάνετε προπονήσεις τρεξικατοετ θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό το παπούτσι πρέπει να επιλέξετε αφού σας δείχνει τόσο τον αριθμό των χρημάτων που αξίζει να αφιερώσετε όσο και την ανάγκη σας για ποιοτικά παπούτσια. Δείτε μερικές ακόμα συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι δεν φοράτε τα λάθος παπούτσια για τρέξιμο!

Συντήρηση και διάρκεια ζωής των παπουτσιών για τρέξιμο

Ποτέ να αλλάζεις παπούτσια

Δεν υπάρχει μια προκαθορισμένη χρονική διάρκεια χρήσης του κάθε παπουτσιού. Ανάλογα με την χρήση του και την ποιότητα του εσείς πρέπει να καταλάβετε πότε ήρθε η ώρα να αλλάξετε παπούτσια. Ο κάθε δρομέας έχει άλλες συνήθειες που επηρεάζουν τον χρόνο ζωής των παπουτσιών.

Σημάδια φθοράς

Πέρα από τον συνηθισμένο τρόπο να καταλάβετε ότι ένα παπούτσι χάλασε δηλαδή να σκίστει κάποιο μέρος του υπάρχουν και άλλοι λόγοι να σταματήσεις να χρησιμοποιείτε τα παπούτσια τρεξίματος σας. Όπως προείπαμε όταν ο αφρός χάσει την αποτελεσματικότητα του πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα παπούτσια σας, αφού βλάπτεται τα πόδια σας.

Πώς να αγοράσεις παπούτσια για τρέξιμο online με ασφάλεια

Η αγορά παπουτσιών διαδικτυακά πρέπει να γίνεται μόνο από έμπιστα μαγαζιά. Μερικοί τρόπο να καταλάβετε αν το κατάστημα που βρήκατε είναι έμπιστο είναι να δείτε αν έχουν φυσική διεύθυνση που υπάρχει και αν προσφέρει την δυνατότητα αντικαταβολής.

FAQ για παπούτσια για τρέξιμο

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για αρχάριους;

Αν ξεκινάτε τώρα το τρέξιμο μπορείτε να δοκιμάσετε τα Asics Gel-Nimbus. 

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω τα παπούτσια μου;

Παρότι δεν υπάρχει μια γενική απάντηση σπάνια ένα παπούτσι τρεξίματος θα κρατήσει πάνω από ένα εξάμηνο συχνής χρήσης.

Είναι απαραίτητα τα ακριβά παπούτσια για τρέξιμο;

Φυσικά και όχι υπάρχουν παπούτσια για όλους τους προϋπολογισμούς και αρκετές επιλογές.