Οι δρομείς και η υγεία είναι έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες· ωστόσο, ακόμη και ένα σύντομο τρέξιμο μπορεί να αποτελέσει σοβαρή δοκιμασία για το δέρμα. Η έκθεση στον ήλιο και στον άνεμο οδηγεί σε ξηρότητα, ερεθισμούς και πρόωρη γήρανση. Για τον λόγο αυτό, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέγονται τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας.
Γιατί το δέρμα των δρομέων χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα
Η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων περιποίησης για δρομείς αποτελεί μια απαιτητική διαδικασία. Μπορεί κανείς να γνωρίσει τη διαθέσιμη ποικιλία προϊόντων στον ιστότοπο makeup.gr. Παράλληλα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι κατά τη διάρκεια του τρεξίματος το δέρμα εκτίθεται ταυτόχρονα σε πολλούς επιβαρυντικούς παράγοντες:
- υπεριώδη ακτινοβολία (UVA και UVB);
- έντονη εφίδρωση;
- αφυδάτωση;
- τριβή και ρύποι.
Είναι απολύτως απαραίτητη η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακής προστασίας, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει το δέρμα όλο τον χρόνο και συμβάλλει στη φωτογήρανση.
Αποστολή №1: προστασία από τον ήλιο
Για τους δρομείς, τα αντηλιακά προϊόντα περιποίησης πρέπει να επιλέγονται με συγκεκριμένα κριτήρια. Μια απλή κρέμα δεν επαρκεί σε αυτή την περίπτωση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προτιμώνται συνθέσεις ανθεκτικές στον ιδρώτα. Τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να πληρούν είναι τα εξής:
- SPF τουλάχιστον 30-50;
- αντοχή στο νερό;
- ελαφριά υφή.
Για παράδειγμα, εξαιρετική επιλογή αποτελεί η Beauty of Joseon Relief Sun Rice + Probiotic SPF50+. Η συγκεκριμένη κρέμα προσφέρει όχι μόνο προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά και ολοκληρωμένη περιποίηση δέρματος. Συμβάλλει στη διατήρηση της υδρολιπιδικής ισορροπίας και δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ που περιορίζει την απώλεια υγρασίας. Παράλληλα, καταπραΰνει τους ερεθισμούς, θρέφει και ενυδατώνει την επιδερμίδα.
Αποστολή №2: πρόληψη της αφυδάτωσης
Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, το δέρμα χάνει υγρασία μέσω της εφίδρωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες καταστάσεις:
- αίσθηση τραβήγματος;
- απολέπιση;
- εξασθένηση του προστατευτικού φραγμού.
Για την αποφυγή τέτοιων προβλημάτων, είναι απαραίτητη η επιλογή εξειδικευμένων προϊόντων περιποίησης. Προτιμώνται συνθέσεις που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και κεραμίδια.
Αξίζει να δοθεί προσοχή στην κρέμα Q+A Zinc PCA Daily Moisturiser, η οποία είναι σχεδιασμένη για τη φροντίδα της λιπαρής, μεικτής και με τάση ακμής επιδερμίδας. Η σύνθεση με ψευδάργυρο συμβάλλει στη σύσφιξη των πόρων, περιορίζει τις κοκκινίλες και έχει καταπραϋντική δράση. Το προϊόν ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, βοηθά στην πρόληψη των μαύρων στιγμάτων και των φλεγμονών. Παράλληλα, συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής υδρολιπιδικής ισορροπίας, ενυδατώνει την επιδερμίδα και ανακουφίζει από την αίσθηση τραβήγματος, τον κνησμό και το αίσθημα καύσου.
Επιπλέον φροντίδα: γρήγορη αποκατάσταση της επιδερμίδας
Μετά το τρέξιμο, το δέρμα χρειάζεται αποκατάσταση. Για τον σκοπό αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν προϊόντα περιποίησης όπως το ιαματικό νερό ή ένα ενυδατικό σπρέι. Τα προϊόντα αυτά προσφέρουν πολλαπλά οφέλη:
- ενυδατώνουν άμεσα;
- καταπραΰνουν τους ερεθισμούς;
- δροσίζουν την επιδερμίδα.
Για παράδειγμα, για την αποκατάσταση της επιδερμίδας είναι κατάλληλο το ιαματικό νερό Avène Eau Thermale Water. Βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας και των ερεθισμών που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο, καταπραΰνει την επιδερμίδα και την αφήνει απαλή. Χάρη στη μοναδική του μεταλλική σύσταση, συμβάλλει στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος και στην αποκατάσταση του δερματικού φραγμού.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί το σπρέι Payot Nue Gentle Toning Mist. Το συγκεκριμένο προϊόν περιποίησης μειώνει την ξηρότητα και την αίσθηση δυσφορίας, καταπραΰνει την επιδερμίδα και προσφέρει εντατική ενυδάτωση. Ενισχύει την οξυγόνωση της επιδερμίδας, βελτιώνει τον τόνο της και έχει τονωτική δράση.
Πώς να οργανωθεί η φροντίδα: μια απλή ρουτίνα για δρομείς
Πριν από το τρέξιμο, συνιστάται η χρήση ενυδατικής αντηλιακής κρέμας. Σε περίπτωση παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε 1,5-2 ώρες. Μετά το τρέξιμο, προτείνεται η εφαρμογή τριών βασικών προϊόντων περιποίησης: καθαριστικής λοσιόν, ιαματικού νερού και ενυδατικής κρέμας. Όλα αυτά τα προϊόντα μπορούν να βρεθούν στο ηλεκτρονικό κατάστημα MAKEUP.
Οι δρομείς θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη ότι η σωστή περιποίηση της επιδερμίδας βασίζεται στην αποτελεσματική αντηλιακή προστασία και στη σωστή ενυδάτωση. Με αυτόν τον τρόπο διατηρείται η υγεία της επιδερμίδας, ενώ προλαμβάνονται η πρόωρη γήρανση, η ξηρότητα και οι ερεθισμοί.
