Α. Τη νέα τους Ιθάκη αναζητούν στην Κοπεγχάγη (10/05/2026) οι Πιτσώλης, Τσάκαλος και Νικολακέας.
Β. Υποδοχή Ηρώων! Γκρέμισαν τα τείχη για τον Κυπελλούχο ΟΦΗ στο Ηράκλειο.
Γ. Τι μας διδάσκουν τα περάσματα του παγκοσμίου ρεκόρ (Sebastian Sawe, 1:59’30’’) στο Λονδίνο.
Επιμ. Στέφανος Αντωνάκης.
Το παρόν αφιερώνεται στον ΟΦΗ, την ομάδα της καρδιάς μου. Κυπελλούχος Ελλάδας πλέον, μετά από σχεδόν 4 δεκαετίες, μας έκανε για άλλη μια φορά υπερήφανους. Έχοντας την τιμή να αγωνιστώ με τα χρώματά του επί σειρά ετών (και λάτρης της στρογγυλής θεάς!) καταθέτω κι από εδώ τα συγχαρητήριά μου σε όλη τη μεγάλη οικογένεια του ΟΦΗ. Εύγε!
Α. Τη νέα τους Ιθάκη αναζητούν στην Κοπεγχάγη (11/05/2026) οι Πιτσώλης, Τσάκαλος και Νικολακέας.
Η πανέμορφη πρωτεύουσα της Δανίας είναι η γενέτειρα του μεγάλου παραμυθά Χανς Κρίστιαν Άντερσεν. Εκεί ακριβώς, την προσεχή Κυριακή 11 Μαΐου, θα αναζητήσουν το δικό τους παραμύθι πολλοί Έλληνες αθλητές – ανάμεσά τους, κι οι Χαράλαμπος Πιτσώλης, Δημήτρης Τσάκαλος και Νικόδημος Νικολακέας. Είναι κι οι τρεις τους σε πολύ καλή κατάσταση, έχουν δουλέψει ανάλογα, κι εύχομαι από καρδιάς να πετύχουν τους στόχους τους. Φίλοι μου καλοί, είστε κι οι τρεις στα καλύτερά σας, διαθέτετε τόσο την εμπειρία όσο και τις απαιτούμενες δεξιότητες, κι είμαι σίγουρος ότι, καιρού επιτρέποντος, το μεσημέρι της Κυριακής θα σας βρει όλους χαμογελαστούς και νικητές, στον δικό σας προσωπικό αγώνα. Ποντάρετε στην υπομονή γιατί είναι η αρετή που προφυλάσσει τον αθλητή και τον οδηγεί με ασφάλεια στο τέρμα, εμπιστευτείτε τη δουλειά που έχετε κάνει ήσυχα και διακριτικά όλους τους προηγούμενους μήνες (και μόνο εσείς ξέρετε πόσο σκληρή, επίπονη κι ενίοτε μοναχική είναι…), καταλήξτε στη στρατηγική που θα ακολουθήσετε (αλλά να είστε κι ανοιχτοί στο απρόοπτο…) κι εμείς θα στέλνουμε από μακριά την αγάπη και τη στήριξή μας! Και μην ξεχνάτε: ήθελα να κατακτώ, αλλά δεν κατακτούσα γιατί ήθελα να κατακτώ, χωρίς πρώτα να ηττηθώ! Πιο κάτω, θα δείτε τις επιδόσεις που εκτιμώ ότι έχετε στα πόδια σας. Για να κερδίσετε το καθιερωμένο πριμ του γαλακτομπούρεκου, θα πρέπει να τις σπάσετε έστω και κατά ένα δευτερόλεπτο! Τι λέτε; Καλό αγώνα, όπως και σε όλους τους συμπατριώτες μας που θα αναμετρηθούν με τη διαδρομή!
Μπάμπης Πιτσώλης, το κομπιούτερ. Ο οικονομολόγος μας, προέρχεται από μια πολύ καλή 3η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10000 μέτρων [πολλά συγχαρητήρια στα πουλέν του Αγρινίου και του κου Μπάμπη Ποσονίδη, τους Κώστα και Νίκο Σταμούλη για την πρώτη και δεύτερη θέση αντίστοιχα, στην ίδια διοργάνωση], που συνοδεύτηκε μάλιστα με ατ. ρεκόρ (30’18’’). Φιλότιμε Μπάμπη, όταν κυνηγάς το λίγο είναι που φτάνεις στο πολύ. Οι πρώτοι φεύγουν τελευταίοι. Το «διαιρώ» είναι συνώνυμο του «αποδυναμώνω» - κι αν ο αγώνας είναι ένα πρόβλημα, χώρισε εγκεφαλικά τη διαδρομή σε μικρότερα κομμάτια, και θα φτάσεις ευκολότερα στη λύση του! Με ατομικό ρεκόρ 2:18’56’’ (ΑΜΑ) , θεωρώ ότι ανάλογα και με τις συνθήκες, θα σε δούμε να φτάνεις στα 2:17’00’’ – 2:19’30’’. Αλλά και μόνο που θα σε περιμένει στον τερματισμό ο γιος σου ο Παναγιώτης νομίζω ότι θα είσαι νικητής έτσι κι αλλιώς! Καλή οικογενειακή διαμονή, να το απολαύσετε!
Δημήτρης Τσάκαλος, το τσακάλι. Ο Δημήτρης υπηρετεί την πατρίδα! Ωριμότερος και σοφότερος λοιπόν, επιστρέφει εκεί όπου έκανε και το ατομικό του ρεκόρ (2:21’31’’) κυνηγώντας ένα καινούριο. Θα τα καταφέρει; Του το εύχομαι από καρδιάς! Ελπίζω δε ότι η πειθαρχία της στρατιωτικής εκπαίδευσης θα τον βοηθήσει να αντέξει στις προκλήσεις της διαδρομής. Δημήτρη, αναζήτησε το πεπρωμένο σου, σε ψάχνει σίγουρα κι εκείνο. Στους αγώνες, δεν χάνουμε ποτέ – είτε νικάμε, είτε μαθαίνουμε! Η ευκαιρία δεν είναι κάτι που έρχεται κάποια στιγμή στο μέλλον – η ευκαιρία είναι αυτή που δημιουργούμε εμείς, εδώ και τώρα. Άδραξε λοιπόν τη δική σου., και θα δικαιωθείς. Η καλύτερη νίκη είναι αυτή που επιτυγχάνουμε απέναντι στον εαυτό μας Δημήτρη! Εκτιμώ ότι έχεις μια επίδοση της τάξης του 2:19’58’’ – 2:22’20’’. Καλό αγώνα τσακάλι του Αμαρουσίου και του κου Γιώργου Τσαλτάκη!
Νικόδημος Νικολακέας, ο Ράμπο από τη Μάνη. Παρ’ ότι το επάγγελμά του (φυσιοθεραπευτής) είναι ιδιαίτερα απαιτητικό, καταφέρνει να βρίσκει τον απαραίτητο χρόνο για το αγαπημένο του άθλημα, δείχνοντας σε όλους ότι όταν υπάρχει η θέληση, το μεράκι και το πάθος, υπάρχει κι ο τρόπος. Με ατομικό ρεκόρ 2:27’35’’ (ΑΜΑ) είναι στα καλύτερά του. Το μυαλό του κάνει τη διαφορά, αυτοσχεδιάζει αυτό που πιστεύει και το δημιουργεί, κι ενώ ξεκίνησε να τρέχει με σανδάλια, η αθλητική του σοφία τον προμήθευσε με παπούτσια, κι άντε πιάστε τον! Νικόδημε, διαθέτεις το πηγαίο, το οποίο είναι κάτι που δεν διδάσκεται, ούτε και μεταγγίζεται. Πιστεύω ότι σε περιμένει μια επίδοση του 2:23’45’’ – 2:25’55’’. Καλό αγώνα, Ράμπο από τη Μάνη!
Edit. Μόλις έμαθα ότι στον αγώνα θα τρέξει η Γιώτα Βλαχάκη.
Γιώτα Βλαχάκη, το έμφυτο χαμόγελο. Η γλυκιά και έμπειρη αθλήτρια του κου Γιώργου Ζώρζου είναι έτοιμη για να αντιμετωπίσει τον εαυτό της με μια ευχάριστη κούρσα. Ο μόνος που μπορεί να σε κερδίσει είναι ο κακός εαυτός σου. Γιώτα, τρία πράγματα χρειάζεται να κάνεις: α) έλεγξε την αντίληψή σου με υπομονή, β) κατεύθυνε σωστά τη δράση σου, γ) αποδέξου εκούσια τι εξαρτάται από σένα και τι όχι.
Στη διάρκεια του αγώνα, κλείνε πότε πότε τα μάτια σου και βλέπε ό,τι θες και σου αρέσει. Εκτιμώ ότι η επίδοσή σου θα είναι από 2:43:55 έως 2:45:50. Ο εγκέφαλός μας είναι ο αγωγός του πνεύματός μας, που μας κατευθύνει. Καλό αγώνα, Γιώτα.
Στον πίνακα που ακολουθεί, παρουσιάζονται τα περάσματα που θα πρότεινα στους 3 αθλητές μας, ώστε να βοηθηθούν στον αγώνα τους.
|
Περάσματα (χλμ)
|
|
|
5ο
|
10ο
|
21ο
|
30ο
|
12195
|
Τελ. επίδοση
|
|
Πιτσώλης
|
16’30’’
|
33’00’’
|
1:09’25’’
|
1:38’40’’
|
39’18’’
|
2:17’58’’
|
|
Τσάκαλος
|
16’50’’
|
33’40’’
|
1:10’45’’
|
1:40’50’’
|
40’10’’
|
2:20’40’’
|
|
Νικολακέας
|
17’15’’
|
34’35’’
|
1:12’40’’
|
1:43’25’’
|
41’05’’
|
2:24’30’’
|
Κλείνοντας, ένα καλοπροαίρετο σχόλιο στο φίλο Γιώργο Μίνο, τον Ζορμπά! Στον 20ο Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, κάτι πήγε λάθος – τι ακριβώς, εκείνος ξέρει καλύτερα. Κι ενώ πέρασε το πρώτο μισό όντας καλά, δεν ολοκλήρωσε τελικά την προσπάθειά του. Έκανες τον Κινέζο μου φαίνεται Γιώργο, κι ας σε περίμενε στον τερματισμό ο Τσακ, το σκυλάκι σου! Ας είναι – η τρίτη θέση που κατέκτησε πανάξια η Φιλία Καπέτη «έσωσε» την παρτίδα! Την αγάπη μου και στους δυο σας, Ζορμπά Γιώργο! Με το καλό και στα επόμενα!
Οι 104 Έλληνες που έχουν δηλωθεί στον αγώνα είναι :
Race No Name Nation Club
130 Charalampos Pitsolis GRE Gas Ilisos
131 Dimitrios Tsakalos GRE G.S. Amarousiou
151 Nikolaos-Dimos Nikolakeas GRE AE OLYMPIAS - DRC ATHENS
323 Panagiota Vlachaki GRE SAUCONY / GAS ILISOS
1005 Angelos Karalis GRE
1167 Eleni Stefanidaki GRE Amarousiou
1187 Vasileios Gkortsos GRE AGIOSKOSMAS RUN CLUB
1434 Theodore Callitsis GRE
1840 Lida Kritikou GRE
2484 Ioannis Gkagktzas GRE
3392 Dimosthenis Pagkakis GRE
3393 Vera Fourkioti GRE
3395 Varvara Polydoropoulou GRE
3431 Elli Zachari GRE
3775 Ioannis Bakas GRE
4661 Evangelos Ntavelis GRE
4819 Omiros Aslanidis GRE G-Top
4895 Lena (eleni) Moschovaki GRE
5272 Iasonas Tsaklis GRE
5273 Dimitrios Papantzikos Moutafis GRE
5884 Afroditi Fragkouli GRE
5893 Alexandros Grammenos GRE
6401 Dimitra Vasilara GRE TSI- løbeskat
6402 Sakis Kokkinos GRE
6791 Georgia Konstantara GRE S.M.ACH. FEIDIPPIDIS
7071 Konstantinos Koutsoupakis GRE Mate Running Club
7189 Nikolaos Bompotas GRE
7256 Argyro Kommata GRE AO Kallistos
7279 George Chatzigeorgiou GRE KALLIAS team
7378 Areti Iliopoulou GRE SMAX FEIDIPPIDIS
7406 Achillefs Palikaras GRE Panorama Running Team
7545 Petros Tsintzos GRE SDYTH - https://dromika.wordpress.com
7870 Athanasios Kallitsis GRE
7888 Georgios Dourtmes GRE
8689 Athanasios Tsiartsafis GRE THEBROZ
8714 Bibi Callitsi GRE 15451
8777 Eirini Christaki GRE Drchristaki.com
9397 Andreas Tsagkaris GRE ASK POSEIDON KARPATHOS
9584 Andreas Lampros GRE
9585 Anna Maria Vasilaraki GRE
10055 Manolis Chaniotakis GRE I hope I survive
10629 Kyriakos Chatzipanagiotidis GRE
10886 Vicky Nikolaou GRE
10887 Rena Bountouri GRE
10921 Eleni Michail GRE
11606 Elisavet Sidira GRE
11607 Konstantinos Tsiantzis GRE
11617 Davor Pavits GRE
11801 Giannis Karagiannis GRE Veria Running Club
11836 Georgios Vasilarakis GRE Physiovita Runners
12259 Emmanouil Nisyrios GRE PhysioVita Runners / Proteas Karpathos
12394 Panagiotis Tsapekos GRE
12580 Tatiana Xifara GRE
12781 Konstantinos Leou GRE PhysioVita Runners
13297 Nikos Gkolias GRE
13778 Spyros Vavouliotis GRE GAS ILISOS
13794 Vasileios Vasilarakis GRE Physiovita Runners
13871 Pelopidas Michail GRE
14132 Michail Siafarikas GRE
14252 Evangelos Mantzikos GRE 26224
14377 Nikolaos Tragotsis GRE Sundbyberg
14715 Dimosthenis Pagonakis GRE SDY XANIA
14897 Nikolaos Parthenis GRE SDY Thivas
15075 Vasilios Siokis GRE
15278 Andreas Didachos GRE RAFINA RUNNERS GREECE
15346 Athanasios Raptis GRE Panorama Running Team
15423 Georgios Sarafidis GRE Science Training
15803 Antonios Chatzichristofas GRE PHYSIOVITA RUNNING CLUB
16860 Vasilis Pavlopoulos GRE Treximaties
16929 Grigorios Tzavaras GRE
17103 Ilias Kyriakeas GRE
17449 Panayotis Karanikolos GRE
17497 Ioannis Lazopoulos GRE
17558 Dimitris Gkouvanis GRE NBRO National Racing Club
17580 Theofanis-Nikolaos Ntovas GRE
17643 Dimitrios Kontopoulos GRE TRAVELRUNNING
17847 Nikolaos Theocharis GRE Igoumenitsa Running Team
18056 Vasileios Sofillas GRE
18058 Eleni Syrengela GRE Argos Track and field
18292 George Skarlos GRE
18719 Christos Petimezas GRE
18778 Nikolaos Venianakis GRE Not friendly running club
18837 Eleftheria Sarantidi GRE
18860 Alexandros Theodorakopoulos GRE Alex Endurance Gang
19212 Dimitrios Tsamis GRE
19344 Dimitrios Liakopoulos GRE Adidas Runners Athens
19605 Panagiotis Tzatzagos GRE
19835 Ioannis Axidelis GRE
20061 Viktoras Papadimas GRE GAS ILISOS
20074 Spyridon Kapsaskis GRE ΑΓΕΖ
20902 Sotiria Stefanou GRE VASILARAKIS VASILIS
21388 Kostis Spiliadis GRE
21740 Georgios Panopoulos GRE
21844 Vasilia Tsabouri GRE
21855 Panagiotis Skarlos GRE
22029 Anastasios Ioannou GRE PERAMA RUNNERS - SAIYANS
22181 Ilektra Kosmidou GRE NBRO Running
22360 Nikolaos Santis GRE SNT RUNNERS
22772 Loula Sassaris GRE Team World Vision
23042 Anthoula Giaka GRE
23153 Marios Vasileios Petrou GRE G.S.AMAROUSIOU
23199 Athanasios Gkritsis GRE
23550 Margarita Alexiou GRE
23621 Janis Gurutidis GRE
Β. Υποδοχή Ηρώων! Γκρέμισαν τα τείχη για τον Κυπελλούχο ΟΦΗ στο Ηράκλειο.
Θα μου επιτρέψουν σήμερα οι αναγνώστες μια μικρή παρέκκλιση από τα καθιερωμένα – κι αν συνήθως στα γραφόμενά μου μιλάμε για τα του οίκου μας, δεν γίνεται τέτοιες μέρες να μην αναφερθώ και στον ΟΦΗ, την ομάδα της καρδιάς μου! Ζούμε ένα ποδοσφαιρικό όνειρο εδώ στο Ηράκλειο, που την προηγούμενη εβδομάδα έμοιαζε κυριολεκτικά μεθυσμένη πολιτεία. Ο ΟΦΗ, επικρατώντας 3-2 του ΠΑΟΚ, ενός πολύ μεγάλου αντιπάλου, στέφθηκε Κυπελλούχος Ελλάδας, πρώτη φορά μετά από 40 χρόνια, και προσέθεσε άλλη μια λαμπρή σελίδα στη μακρά ιστορία του. Ο Ευγένιος Γκέραρντ μάλλον θα χαμογελά από κει ψηλά – και πέραν των όποιων αναλύσεων, ο γράφοντας θα σταθεί στην πιο σημαντική πτυχή του τελικού: στα μαθήματα ποδοσφαιρικού κι αθλητικού πολιτισμού που παρέδωσαν οι φίλαθλοι των δυο ομάδων, που έδειξαν εμφατικά ότι βία και οργή, δεν χωράνε ούτε στο ποδόσφαιρο ούτε πουθενά. Με αρχιτέκτονα τον κο Χρήστο Κόντη και πρωταγωνιστές όλους τους παίκτες, ανάψαμε φωτιές, και μεγαλώνει το καμίνι του ΟΦΗ στο Γεντί Κουλέ! Τα δάκρυα των κυρίων κυρίων Νίκου Τζώρτζογλου και Ηλία Πουρσανίδη στο τέλος του αγώνα επιβεβαιώνουν απόλυτα το «μια εικόνα, χίλιες λέξεις». Συγκίνηση, χαρά, υπερηφάνεια – ευχαριστούμε από καρδιάς.
Γ. Τι μας διδάσκουν τα περάσματα του παγκοσμίου ρεκόρ (Sebastian Sawe, 1:59’30’’) στο Λονδίνο.
Στις 26/04, στο Λονδίνο, γράφτηκε ιστορία. Πρώτη φορά σε επίσημη διοργάνωση (μετά το «ανεπίσημο» sub2 του τεράστιου Ellud Kipchoge), σπάει το φράγμα των 2 ωρών στον Μαραθώνιο δρόμο. Ναι, τα ρεκόρ είναι για να σπάνε, ακόμη κι αν χρειαστούν δεκαετίες – και πάλι όμως, νοιώθεις δέος. Μένουμε να αναρωτιόμαστε τι άλλο θα δούμε στο μέλλον, όταν αθλητική τεχνολογία, ταλέντο και σκληρή δουλειά συνδυαστούν… Είναι ωραίο να ονειρευόμαστε, κι οι αγώνες δείχνουν με τον καλύτερο τρόπο ότι δεν υπάρχει όριο στο τι μπορεί να πετύχει ο άνθρωπος. Για να δούμε…
Δεν θα θελα να επεκταθώ περισσότερο όσον αφορά σ’ αυτό το ιστορικό ρεκόρ, άλλοι περισσότερο έμπειροι από το γράφοντα το έκαναν εξαιρετικά όλες αυτές τις μέρες. Μια λεπτομέρεια ωστόσο, της κούρσα του Sebastian Sawe, που επιβεβαιώνει τα όσα κατά καιρούς συμβουλεύω τους αναγνώστες των άρθρων μου – και για να προλάβω τις όποιες ενστάσεις: ναι, μιλάμε για διαστημικές επιδόσεις «εξωγήινων» αθλητών. Ακόμη κι έτσι ωστόσο, οι βασικές αρχές είναι κοινές. Και είτε μιλάμε για ένα sub2, είτε για το φίλο που παλεύει να κατέβει το πεντάωρο, ο έλεγχος του μέσου ρυθμού της κούρσας είναι το παν. Δεν φεύγουμε ποτέ πιο γρήγορα από το συνολικό μέσο ρυθμό, ενώ τα πρώτα ¾ του αγώνα κινούμαστε κατά τι αργότερα από τον τελικό μέσο ρυθμό. Τόσο απλά. Φεύγω αργά, για να φτάσω γρήγορα! Δείτε παρακαλώ τον παρακάτω πίνακα.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Απόσταση (χλμ)
|
5
|
10
|
15
|
20
|
21
|
25
|
30
|
35
|
40
|
42195
|
|
Χρόνος split
|
14’14’’
|
14’21’’
|
14’35’’
|
14’11’’
|
3’08’’
|
14’21’’
|
14’22’’
|
13’54’’
|
13’42’’
|
5’51’’
|
|
28’35’’
|
28’46’’
|
1:00’29’’
|
28’43’’
|
27’36’’
|
1:59’30’’
|
Ο τελικός μέσος ρυθμός του Sawe ήταν 14’10’’ (ανά 5 χλμ). Θα δείτε ότι μέχρι και το 30ο χιλιόμετρο όλα του τα περάσματα είναι πιο αργά από 4’’ έως και 25’’. Από κει και μετά είναι που απογειώνεται, έχοντας πολλές δυνάμεις, και κάνει δεύτερο μισό ταχύτερο κατά 1’28’’ (!) από το πρώτο. Ειδικά δε σατα τελευταία 2195 μέτρα κινείται με 2’39’’, δηλωτικό του πόσες δυνάμεις κράτησε για το τέλος, εκεί που παίζονται οι διαφορές… Τι λέτε – μπορούμε να διδαχθούμε από το παράδειγμά του; Η υπομονή είναι αρετή!
Για το τέλος, κρατάμε τα λόγια του μεγάλου Μάνου Χατζηδάκι. Κάνε με να το πιστέψω, άσε με να ονειρευτώ!
Με τιμή, Στέφανος Αντωνάκης
Ηράκλειο, 07/05/202
