Όταν ξεκινήσαμε να οργανώνουμε αυτό το Camp, θέλαμε να είναι κάτι περισσότερο από ένα Σαββατοκύριακο με πολλά χιλιόμετρα. Θέλαμε οι αθλητές να δοκιμάσουν πράγματα στην πράξη, να κάνουν λάθη, να πάρουν αποφάσεις και να καταλάβουν λίγο καλύτερα τον εαυτό τους μέσα στην κόπωση.
Μιλήσαμε για τροφοδοσία και σχεδιασμό αγώνα. Δουλέψαμε πάνω στο Race Blueprint και στο ADAPT. Και μετά τα αφήσαμε όλα αυτά στο χαρτί και βγήκαμε στον δρόμο.
Διαφορετικοί αθλητές, διαφορετικοί στόχοι. Βασιλιάς Λεωνίδας, Δρόμος Αθανάτων, Φειδιππίδειος, Μαραθώνιος. Το ίδιο Camp, αλλά όχι η ίδια προπόνηση για όλους.
Running camp : Η προπόνηση δεν τελειώνει στα χιλιόμετρα
Ένας αγώνας σπάνια εξελίσσεται ακριβώς όπως τον έχουμε σχεδιάσει.
Η φυσική κατάσταση, τα χιλιόμετρα, η δύναμη και η αντοχή αποτελούν τη βάση της προετοιμασίας. Όσο όμως μεγαλώνει η διάρκεια ενός αγώνα, τόσο περισσότερες παράμετροι αρχίζουν να επηρεάζουν το αποτέλεσμα.
Η κόπωση. Η τροφοδοσία. Οι καιρικές συνθήκες. Η διαδρομή. Το μυαλό. Και κυρίως οι αποφάσεις που καλείται να πάρει ο αθλητής καθώς όλα αυτά μεταβάλλονται.
Αυτή ακριβώς η φιλοσοφία βρέθηκε, για ακόμη μία φορά, στο επίκεντρο του Running Camp της Dimopoulos Coaching, που πραγματοποιήθηκε στη Σπάρτη.
Για τρεις ημέρες, αθλητές με διαφορετική εμπειρία και διαφορετικούς αγωνιστικούς στόχους βρέθηκαν μαζί για ένα προπονητικό και εκπαιδευτικό τριήμερο, σχεδιασμένο όχι απλώς για να προσθέσει χιλιόμετρα στα πόδια τους, αλλά για να τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα όσα συμβαίνουν μέσα σε έναν αγώνα μεγάλης διάρκειας.
Η θεωρία συνδέθηκε με την πράξη. Η στρατηγική με την πραγματική προπόνηση. Η τροφοδοσία δοκιμάστηκε μέσα σε συνθήκες κόπωσης. Η αποκατάσταση αποτέλεσε μέρος της διαδικασίας και όχι κάτι που απλώς ακολουθεί την προπόνηση. Παράλληλα, δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση στη νοηρή προετοιμασία και στον τρόπο με τον οποίο ο αθλητής διαχειρίζεται τις διαφορετικές φάσεις ενός αγώνα.
Το σημαντικότερο, όμως, ήταν ότι δεν υπήρχε ένας κοινός στόχος για όλους.
Ο κάθε αθλητής μπήκε στο Camp με βάση το σημείο στο οποίο βρίσκεται, τον αγώνα για τον οποίο προετοιμάζεται και αυτό που πραγματικά χρειάζεται από την προπόνησή του.
Γιατί στην Dimopoulos Coaching πιστεύουμε ότι η προπόνηση ενός δρομέα δεν είναι απλώς η συσσώρευση χιλιομέτρων.
Είναι μια διαδικασία μέσα από την οποία ο αθλητής μαθαίνει καλύτερα τον εαυτό του, δοκιμάζει όσα έχει δουλέψει, αποκτά εμπειρίες και σταδιακά γίνεται περισσότερο ικανός να διαχειριστεί τον δικό του αγώνα.
Ένα Camp, λοιπόν, δεν είναι ο προορισμός.
Είναι ένα checkpoint μέσα στην προετοιμασία.
Ένα σημείο όπου μπορείς να δεις πού βρίσκεσαι, να δοκιμάσεις, να παρατηρήσεις, να μάθεις και να συνεχίσεις καλύτερα προετοιμασμένος για αυτό που ακολουθεί.
Γιατί στους αγώνες δεν αρκεί μόνο να έχεις προπονήσει το σώμα σου για να φτάσει μακριά.
Πρέπει να έχεις προετοιμαστεί και για όλα όσα θα χρειαστεί να διαχειριστείς μέχρι να φτάσεις εκεί.
We don’t just train the athlete’s engine.
We train the athlete’s decisions.
Το Running Camp της Dimopoulos Coaching πραγματοποιήθηκε στη Σπάρτη με τη συμμετοχή αθλητών διάφορων επιπέδων και συνεργατών από διαφορετικούς τομείς της αθλητικής προετοιμασίας.
Ευχαριστούμε θερμά τον Δρ. Παναγιώτη Μπασουράκο, διατροφολόγο, τον Χάρη Βελδέκη και την ομάδα του X Life, καθώς και την Εύη Καργάκου, mindset map coach, για τη γνώση, τον χρόνο και τη συμβολή τους στο φετινό Camp.
Και η συνέχεια έχει ήδη αρχίσει να σχεδιάζεται.
Το επόμενο Dimopoulos Coaching Camp έρχεται στις αρχές του 2027 και αυτή τη φορά μεταφερόμαστε στο trail.
Ένα διαφορετικό πεδίο, με διαφορετικές απαιτήσεις και νέους προπονητικούς στόχους.
Περισσότερες πληροφορίες και οι ημερομηνίες του Spring Trail Camp θα ανακοινωθούν σύντομα.
Γιάννης Δημόπουλος
Running & Ultra Running Coach
Dimopoulos Coaching
Every runner has a story.
